晚上喝稀飯能減肥嗎?

減肥時晚上能不能喝稀飯？

??你好，對於減肥的人晚上一定要做到儘量儘量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的麵湯、米湯就可以，不要喝鹹湯。許多減肥成功者不約而同的祕密都是：晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水！這是他們保持曲線美的關鍵。事實的確如此，許多專家都曾穿表示想保持窈窕身材的人士，過於豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據人體的生物鐘運行顯示，在九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。

晚上吃稀飯能減肥嗎

可是，但是最開始會由於血糖供應不足而頭暈暈的（本人親身經歷過哈）~最好的辦法是，在最開始的過程中，每頓飯前都喝大量涼開水，然後自然就減少飯量了，等到經過一段時間的縮胃後，再開始晚飯吃少量稀飯或者蔬菜水果什麼的~這樣身體才能接受哈~

順便說，我之定48KG~現在44KG~每餐前喝水真的蠻有效果的~

晚上喝稀飯可以減肥嗎

晚上喝稀飯可以減肥，在這裡建議食動結合方案，適當運動，控制飲食，減肥飲食結構，持之以恆，來完成目標。 同時建議飲食最好以清淡素全為主，結構搭配合理，食物做到移樣化，多吃高蛋白,維生素和礦物質含量豐富,高熱量食物。辣椒、胡椒，姜，蔥等不宜； 避免吃生冷；鯽魚子奶油、油條不宜；低鹽飲食；

每天晚上喝一碗稀飯不吃東西,減肥麼

可以減肥。飲食減肥辦法如下：

方法一：用粥代替米飯，熱量減半

在這一週裡，用粥來代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量就比米飯低得多，而且豐富的水分能讓你充分獲得飽腹感，控制食慾，預防和改善飲食過度。

另外，可以加入海帶、羊棲菜等海藻類食材來煮粥，膳食纖維豐富，促進排毒，同時減緩人體對脂肪、糖質的吸收。

方法二： 吃蔬果沙拉的時候加點海藻類食材

雖說沙拉富含酵素和膳食纖維，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黃醬，卡路里會很高。所以一般最好選擇蔬果沙拉，同時加入海藻類食物，活化腸道蠕動能力，改善便祕，還能瘦腰，吃得放心又健康。

方法三：食量不足時多吃溫熱的蔬菜料理

在控制飲食的時候，你也許會經常覺得沒有吃飽，肚子還很餓，這時可以做些溫熱的蔬菜料理，蒸煮都OK，放點鹽、胡椒粉、醋等調味料，消除空腹感，補充維生素與礦物質，同時，暖暖的又能提高新陳代謝。

方法四：想吃甜食的時候，用南瓜和紅薯代替

蛋糕、巧克力、糖果、點心等，是不少人很喜歡吃甜食，特別是壓力大心情不好的時候，吃點甜食確實能緩解情緒。可是甜食糖分很高，在飲食減肥中需要控制，不妨蒸煮點南瓜和紅薯，天然的糖分同樣帶給你甜甜的口感，膳食纖維更能改善便祕，促進排毒呢！

晚上吃稀飯可以減肥嗎 5分

減肥的核心，讓脂肪供給能量。

那就減少糖和碳水的攝入，讓脂肪功能。

稀飯，想減肥，這種應該是節食吧。節食減肥，不靠譜，對身體不好，而且反彈嚴重。

晚上吃稀飯可以減肥嗎

可以 試下早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵！這裡有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，“晚吃少”就難以做到了；三是晚上一定要做到儘量儘量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的麵湯、米湯就可以，不要喝鹹湯。許多減肥成功者不約而同的祕密都是：晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水！這是他們保持曲線美的關鍵。事實的確如此，許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士，過於豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據人體的生物鐘運行顯示，在九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。祝你成功！！

每天吃稀飯可以減肥嗎

減肥，要少食，多運動，建議 早俯喝稀飯，要那種穀類的，中午吃點米飯，一點點哦，或者不吃，吃點蔬菜，晚上蔬菜，記得要少油。要配合的運動，吃完飯以後站一個小時。

晚上喝稀飯會胖嗎

適當不會的，根據醫學上對減肥的準確定義：1、減少脂肪2、增加肌肉密度若僅少吃多運動而營養不均衡，會減去肌肉、損害臟器功能，而肌肉是消耗熱量的最大器官,所以你會成為一臺生產脂肪的機器。3、增強人體臟器功能減肥要抓住重點，首先要均衡的營養攝入（減肥藥，點穴，鍼灸，儀器，抽脂不可能是讓你有營養攝入的），保護臟器功能，第二，你要減掉脂肪，增加水份，第三，增加新陳代謝，保護肌肉，（節食跟減肥藥都是減去肌肉和水份）第四，簡單可以堅持到底。醫學認為健康的減肥方法只有二種：以運動來提升體內的基礎代謝和食物熱量控制。二者結合是最好的。吃全能營養餐健康又美味，還可以調理體重/體形/三高/糖尿病/性功能/心腦血管！過去減肥很困難，但現在減肥變得很簡單。希望可以幫到您！望採納

減肥時晚上能不能喝稀飯

可以喝一些不太粘稠的稀飯，但是減肥最快和最有效果的就是晚飯絕對不吃，前三天比較難受，三天後就會適應，而且立竿見影啊！

一天三餐都吃稀飯可以減肥嗎？

你這樣減肥效果是不錯的,但有可能身體吃不消~ 以下方法絕對親身經歷 1.1個星期只喝蜂蜜水,其他什麼都不吃,這是最快速又把傷害減到最低的方法,1個星期8斤! 2.一天只吃3個蘋果+6塊全麥餅乾,1個星期5斤! 3.餓了就把山查當做零食,要知道,山查是分解脂肪的...要吃藥房裡的山查,不是外面賣的甜山查! 4.喝荷葉煮水,外面藥房有賣的,1個星期拿下5斤! 5.沒有運動,1天1小時以上的散步! 我就是循環用這些方法瘦了58斤!! 以前我在馬來西亞學習時候,都是吃飯堂的,熱量都超級高,肥了,只好減肥了 早飯 就吃一杯酸奶 中午 吃半兩飯,少吃菜,儘量不吃肉,除了雞鴨魚,絕對不吃皮,但無論什麼肉都只能吃一塊 晚上 絕不吃飯,只吃少量蔬菜,絕不吃肉 沒有零食,喝水只喝白開水或者少量健怡可樂 那瘦的,快!前幾天可能有點不適應,到後來就完全OK了!不到一個星期拿下5斤~反正我就是這樣,祝你成功哈!~