孕期腸胃不消化怎麼辦?

孕婦孕婦胃脹不消化怎麼辦

首先在食物的選擇上，要注重食物的搭配，部分會加重胃脹，吃後會引起消化不良的食物要儘量避免使用，例如牛奶不宜與三餐主食一同食用，糖不宜與蛋白質和澱粉一起使用，如果混合食用都可能導致或加重胃脹。

其次要多喝開水。因為如果大腸內堆積的排洩物過多，胃脹氣也會更加嚴重。只有保證身體足夠的水分，才能促進通便，緩解胃脹氣。但是準媽媽們不宜喝涼水，涼水會造成腸絞痛，並會使子宮收縮，不利於胎兒健康，溫水最佳。

補充維生素也很重要，例如維生素C，具有抗氧化，解毒的功效，能減輕孕婦精神壓力，促進膠原蛋白的合成，增強胃動力；生素B族能促進消化，加速人體的新陳代謝，穩定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。

胎兒的成長髮育需要大量的蛋白質，對澱粉類、豆類等容易導致胃脹氣的食物的需求量比較小，所以準媽媽腸胃不適時要儘量少吃這些食物。可以多吃水果，水果中除了含有豐富的維生素，還含有糖類。

最後準媽媽們要養成良好的飲食規律，少量多餐。不要擔心供給不上寶寶的營養而沒一頓過多的進補，特別是胃脹氣時，胃部本來就很脹了，如果再吃下很多的食物，會加重胃部工作負擔，使胃脹得更厲害。

懷孕五個月了腸胃不好不消化該怎麼辦

敲打胃經，每天3次，每次5-6分鐘。7天見效，30天痊癒。