晚上增肥喝什麼?

General 更新 2024-11-17

晚上吃什麼能迅速增肥？怎麼吃？

只要是高熱量的東西就可以，不過這個也因人而異，有的人吃什麼都會胖，有的人則相反

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我想增肥晚上該吃點什麼

想增肥是你的胃不好，以前吃零食多，導致吃不下去主食，見到飯不想吃，想要增肥要從根本做起，重新調理，我媳婦以前跟你一樣，偏瘦想增肥，但就是吃不下去主食，一吃主食就覺得沒胃口。

為此一段時間她還一天吃四頓，就是不見效果，現在通過喝風辟穀，重新調理腸胃，能吃多了，她是先從腳開始發胖的，慢慢的到其他部位。

想增肥還是不要糊整，正所謂病從口味，好多的病都是因為飲食不節，心態不好造成的，建議想增肥的三思而後行。

晚上吃什麼可以增肥！

我建議你要補充多點營養，如果你的腸胃消化吸收不好，可以經常喝酸奶，提高腸道功能。千萬不要吃完東西立即睡覺，對胃不好的哦！搞出胃病就麻煩大囖! 不要偏食，多吃瘦肉和禽肉，雞蛋，各種蔬果等。一日三餐都要吃，還要加餐，無聊時吃吃一些堅果、水果等。如果你想健康增肥，千萬不要像前面的某些回答者說的“喝酒”“吃雪糕”...越吃營養越不夠，身體越差，增肥就是要補充營養，再碰那些東西，就算你吃多少，吸收功能下降，那也不見胖的！堅持長久，一定會行的哦！！

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晚上吃什麼可以增肥，我太廋

晚上不宜吃太多食物，主要是對腸胃有所影響，每天晚上堅持一杯雞蛋羹，既保持食物營養又可以調整皮膚，也容易吸收，只有吸收好才容易發胖一點的，定然太瘦不好但也不宜過胖的。

怎麼吃能吃胖呢！晚上吃什麼容易發胖啊！

我來告訴你..睡覺前吃巧克力..和飲料...沒事就睡覺..不胖你都找我...

晚上吃什麼會胖

給你最專業的答覆！

不能光吃甜品~~~天生瘦的人吃甜品也長不胖，關鍵撫不吸收！首先要知道：“吃的不對”才會造成自己的瘦弱！！！其主要原因是營養意識不高，營養知識不夠。通常過於消瘦的人都是新陳代謝率過快，導致俗稱怎麼吃都不胖。很多瘦的人其實吃的東西不見得少，但為什麼就是不長肉？其實大部分瘦人的體質是因為吸收營養是比較弱的，也因此吃多拉，甚至經常拉肚子，這樣很難增胖。所以最基本的工作就是要改善體質。

給你最專業和最具可行性的辦法！為您總結的最有效的增肥方法:

1.最有效的增肥方法之吃更多:每週記錄你所攝入的熱量，你每天需要吃自己體重20倍的熱量，可能現在實現起來比較困難，這就是你瘦的原因。

2.最有效的增肥方法之每天吃6次:不要再靠喝咖啡打法時間，午飯前什麼都不吃，然後吃豐盛的午餐，然後夜深的時候吃夜宵，要養成每天吃六頓的習慣，不能忘記中間的幾次。

3.最有效的增肥方法之吃高熱量的食物:蔬菜是健康食品，但是對你長肌肉沒有效果。多吃堅果：杏仁、腰果、胡桃、花生等。如果你不怕長肉，喝全脂牛奶。

4.最有效的增肥方法之獲取蛋白質：你需要獲得蛋白質來形成肌肉並從訓練中恢復。你的體重有多少磅你就要每天至少攝入多少克的蛋白質，下面是蛋白質的來源：瘦肉，家禽，蛋類，乳製品。

5.最有效的增肥方法之力量鍛鍊：變得強壯。

6.最有效的增肥方法之提前備好食物：沒有人一天三頓都有時間自己做飯，提前準備好會方便些。到了進食的時間，從冰箱中取出在微波爐中熱2分鐘就好。

7.最有效的增肥方法之把食物帶在身上：為了避免不能三小時就餐的情況，養成攜帶食物的習慣。

這些都是行之有效的方法！希望能幫到你！望採納！

夜宵吃什麼可以增肥？

麵包,雞蛋,蛋糕,

本人很瘦，晚上健身之後吃什麼可以增肥？ 20分

飲食：

1、早餐必須吃。

而且要足夠豐富，麵包、雞蛋、牛奶、蔬果、堅果等，越豐富越好。

嫌麻煩？下樓買個煎餅果子加被豆漿行不行？

不行。嗯。

人在8小時休息後，身體急需營養，如果你不提供足量的營養攝入，那就只好消耗你的身體了。

多花時間和心思在早餐上，每天都要堅持，這頓很重要。

2、別讓自己感到餓

其實就是廣為流傳的“少食多餐”，實際上你可能需要多食多餐。除了一日三餐足夠豐富，你還需要早午餐、下午餐、夜宵等補充。

這個還是要自己花心思。懶的話就買些乾糧放包包裡，有空就吃點。有條件的話，建議自帶盒裝食物作為加餐

總之，別讓自己感到餓，當你感到肚子餓的時候，身體已經急需食物了。這個跟當你感到渴了的時候，身體已經開始缺水是一個道理。

3、增肌粉可以吃嗎？

可以。

但需要明白，增肌粉是“補劑”。

補劑的意思是，在基礎飲食做好的情況下，作為補充加強用的。

如果想用增肌粉代替繁瑣的早餐，沒戲。

增肌粉主要是補充大量碳水化合物和蛋白質，如果早上起床半小時內無法準備好早餐的話，可以起床就喝一份增肌粉，然後慢慢準備早餐。健身完也可以馬上喝一份。

就這樣。

晚上睡覺前，吃什麼東西會長胖？

多吃糖類脂肪多的食物如巧克力蛋糕等.. 多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。

多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.,

1 吃點高熱量高油脂的食物:巧克力,奶酪,糧食，炸雞,方便麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。 2 吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕點，蛋糕，

3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥>_<）。

4每頓飯必須吃撐為止。

5平時注意心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^）

6儘量少活動少動腦（保存熱量）。另外：提供你一個增肥名方：山藥粥成分：山藥、乳酪、白糖。其製法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥晒乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。