怎麼判斷體質是寒是熱?
如何辨別自己體質是熱是寒 詳細??
如何辨別自己體質是熱是寒 養生要因人而異，首先要了解自己身體的真實情況，人生下來，就有寒熱體質，這跟生活地理位臵還有你媽媽的體質和飲食習慣有關，還有就是現代人生活習慣複雜，有的熱性體質的人，可能多年受寒涼侵邪，有的寒涼體質的人，可能飲食導致體內虛火，所以，基本上現代人大都是寒熱參雜的體質……不同時期、生活區域和飲食習慣改變，人體內環境也會有變化，有時候偏熱，有時候偏寒……不管怎樣，下面2 個方法，可以很快判定一個人到底是偏熱體質、還是偏寒涼體質。 1、就是觀指，看手指甲根部的月牙，正常的月牙佔整個指甲蓋的1/5，不及1/5 說明體內有寒、如果遠遠超過1/5，說明體內有熱。 月牙應該是奶白色，越白越健康，每個指甲根部都有可能出現月牙，如果一個人十指都沒有月牙，不是天生的虛寒體質，就是後天生活習慣導致體內寒氣過重。 一般來說，健康的人至少拇指和中指出現月牙，小拇指沒有月牙。 原理是：拇指處是肺經流經之處，通肺；中指是心經流經之處，通心；心肺都不錯，那人體應該沒什麼大的健康問題；小拇指通腎，小拇指有月牙，可能是腎中有熱，經常小便虛黃。 曾經有一一陣子，我以為自己完蛋了，月牙都好淺好淺的，也就 1/8 或 1/10 的樣子，是我自己烏龍，因為我是留指甲的，把長指甲面積也算進去了，這個健康的 1/5，是指剪光指甲後的1/5 哦。 2、就是看舌，記得我去年肺炎，西醫治療好的差不多了，就去看中醫開方調理，除了摸脈觀察氣色詢問飲食習慣外，醫生都會讓我把舌頭吐出來給他看看。 原理是：中醫講舌為心之苗、脾之外候，一般來說，舌尖通心肺、舌邊通肝膽，舌中通脾胃，舌根通腎。 正因為舌通五臟，它能敏感的反應出來五臟的病變和人體的寒熱，正常的舌頭本身談紅色。 1）舌頭顏色淺，多數貧血、氣血兩虛。 2）舌尖發紅心火旺。 3）舌邊發紅肝火旺。 還要參考舌苔一起判斷，舌苔應該薄、色白而無渣滓，這說明一個人體內乾溼適中，不滑不躁。 1）如果舌苔過於白，滑而溼潤，說明體內有寒。 2）如果舌苔表面很粗糙、很厚，發黃，粘膩，說明體內有熱，舌苔黃而舌質白，說明寒中帶熱。 3）如果沒有白色舌苔，整條小舌頭都是深紅色的，那麼說明你體內大熱。 4）如果舌苔發黑，那麼你就是嚴重的受寒了，已經寒到影響脾胃正常的消化功能了。 5）沒有舌苔的，多數是久病後，大量的消炎藥用上，你的舌苔就沒有了，這樣可不好，要用食療補氣血補回來 6）剛喝過熱水、或是剛吃過有顏色的東西，看舌苔是不準的，一天看幾次，綜合判斷。 辨別不了自己是寒熱體質的 TX 們，請根據這兩個方法檢查一下。
怎樣分辨一個人的體質是溫性還是寒性？
人的體質有寒熱虛實之分，而虛性體質有氣血陰陽之分。必須隨時注意飲食和日常調養，這是健康養生的關鍵。
寒性體質－－
如果你有如下的體質特徵，則你的體質屬寒性。
[寒性特徵]畏風、畏冷、手腳經常冰涼，易傷風感冒。喜歡熱食物和熱飲料。不愛喝茶。臉色嘴脣比較蒼白。舌頭帶淡紅色。精神萎靡不振，說話、動作有氣無力。女性月經來遲，且天數增多，多血塊。
[健康忠告]要多食溫熱性蔬菜、食物，因為溫熱性蔬菜、食物可以溫暖身體、活化身體生理機能。
[對應蔬菜]韭菜、姜、蒜、辣椒、蔥等。
熱性體質－－
如果你有如下的體質特徵，則你的體質屬熱性。
[熱性體質]經常口乾舌燥、口臭、嘴破。喜歡喝冷飲或冰鎮之類的食物。怕熱，汗多，常時間體溫偏高。易長痘疹、臉紅、眼睛有血絲。常有便祕現象，尿少而黃。容易煩躁不安、易失眠、脾氣較壞。女性經期提早，分泌物濃而有異味。
[健康忠告]要多食寒涼性蔬菜、食物，因為寒涼性蔬菜、食物可以清涼調節作用。
[對應蔬菜]苦瓜、羅卜、冬瓜、白菜、黃瓜、竹筍等。
實性體質－－
如果你有如下的體質特徵，則你的體質屬實性。
[實性體質]身體強壯，聲音洪亮，精神飽滿，中氣十足。有時口乾口臭、便祕、小便色黃。呼吸氣粗、容易腹脹。抵抗力強，常覺悶熱。性格固執、不喜歡突然變化。
[健康忠告]要多食寒涼性蔬菜、食物，因為寒涼性蔬菜、食物可以清涼、幫助代謝體內毒素。
[對應蔬菜]蘆筍、芹菜等。
虛性體質－－
虛性體質又分氣虛、血虛、陰虛、陽虛，症狀各有不同，但都需食用滋補性強的食物，以恢復元氣，提高抵抗力。
[氣虛體質]食慾不振、臉色蒼白、氣喘氣促、頭暈不振。
[對應蔬菜]馬鈴薯、香菇、山藥等。
[血虛體質]臉色蒼白萎黃、脣色指甲皆發白。經常頭暈眼花、失眠健忘。女性月經量少。
[對應蔬菜]菠菜、胡蘿蔔等。
[陽虛體質]容易口渴、喜喝冷飲。體形消瘦、失眠健忘。經常盜汗、手足心發熱、冒汗。常有便祕，且小便黃而舌質紅。
[對應蔬菜]白木耳、茄子、黃瓜等。
[陰虛體質]喜歡熱食，不愛喝水。畏寒、怕冷、易倦、嗜睡。性慾減退、陽痿早洩。尿多易腹瀉。
[對應蔬菜]辣椒、韭菜等。
怎麼判斷自己是屬於熱體質還是寒體質？
寒熱體質大測驗
1）即使是冬天也喜歡喝凍飲。（是/否）
2）舌頭的顏色呈深紅。（是/否）
3）說話很快又準確。（是/否）
4）大便很多時也有臭味。（是/否）
5）常常有流口水的現象。（是/否）
6）手部長時間都保持熱暖狀態。（是/否）
7）說話時聲音很大。（是/否）
8）兩頰的顏色常常呈現偏紅的現象。（是/否）
9）經常不自覺睜大眼睛。（是/否）
10）平均體溫在36.3度以上。（是/否）
11）坐下來的時候身體常常搖搖擺擺。（是/否）
12）整個人看似結實，其實都是贅肉。（是/否）
13）用手抓小腿肌肉，肌肉會很容易被抓起。
如果你的答案“是”比“否”多的話，你就是熱性體質，如果你是選“否”的比較多，你就是寒性體質了。
熱性體質的特點
熱性人通常易流汗，所以一般都不會有水腫問題，但很容易因飲食過量，而出現便祕的情形，大量的宿便積存就變成小肚腩。所以熱性體質的人要減肥就要先解決便祕的問題，把宿便清除，多吃屬涼性而纖維較重的蔬菜，平衡體質之餘，更可以收清除宿便之效，但由於熱性體質的人普遍食慾不錯，所以要在食量方面多加節制。
寒性體質的特點
寒性的人因為血液循環不好，所以容易手腳冰冷，但偏偏他們卻不愛做運動，又怕冷，惟有常常利用食物讓自己身體增加熱量，往往就是這個惡性循環成為寒性體質人致肥的主因，要改善這情況，就要先從食物手，選擇屬熱性的食物，平衡體質，繼而配合適量的運動，才可以擁有美好的身段！
熱性體質適合吃的纖體蔬菜磨菇雖然纖維量偏低，吃後卻可帶來飽肚的感覺，從而收瘦身之效，而且含豐富維他命B2，可以給你帶來更健康亮澤的肌膚，做到真正的「健」與「美」。
苦瓜對於上腹突出的女孩子，吃苦瓜就最奏效，它有健脾去熱之功用，而且在西方營養學上它更含有比檸檬高四倍的維他命C，對於熱性的女孩子來說正是「苦口良藥」。