孕婦腿抽筋吃什麼水果?

孕婦腿抽筋是怎麼回事吃什麼食物可以補回

孕婦懷孕的時候一定要注意補鈣，要吃點迪巧維D鈣咀嚼片，再多吃含鈣量高的食物，比如海帶和豆製品這些。

懷孕期間，腿抽筋吃什麼食物和水果能補鈣？

腿抽筋已比較嚴重了，最直接是鈣片或多種維生素，要孕婦專用的，例如瑪特納。很安全。

腿經常抽筋吃什麼補??水果或蔬菜?

造成腳抽筋的主要原因有：

(1)局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。

(2)環境溫度突然改變。

(3)情緒過度緊張。

(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。

(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。

(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。

(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。

(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。

(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。

(10)不知名的原因。

如何減少腳抽筋的機會：

(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。

(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。

(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。

(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。

(5)文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數，但目前尚未有定論。

小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險

懷孕腿抽筋需要吃什麼補

吃補鈣的食物