土豆算主食嗎?

土豆算是主食嗎？熱量高嗎

土豆熱量很低，大約只有米飯的三分之一，關鍵看你怎麼吃。說土豆熱量高的都是片面的。主要看你怎麼烹調，油炸等做法主要熱量來源於烹飪油，土豆中含有大量的維生素和膳食纖維，在腸道中更容易有飽足感。一般減肥人士或者健美選手都是吃煮或者蒸的土豆。完全手打希望給分。可以代替主食食用的，不過吃的時候過於幹了。建議用調料拌一下，比如醬油。

土豆可以代替主食嗎

可以當主食,但長期當主食有點不妥,攝取食物太單一對身體不好.戶要長期當主食,一定要注意副食的搭配(肉.蛋.禽.魚.蔬菜.水果等),保證身體所需的各種蛋白質.維生素及微量元素.

土豆是哪個國家的主食

親，德國！

土豆適合做主食嗎

最近,農業部提出要大力發展土豆生產,讓它變成國人的重要主食食材,這個新聞引起了很多人的關注,甚至還有人說:“難道中國的大米、白麵不夠吃了?”土豆曾是公認的主食其實,發展土豆產業在很大程度上是為了解決資源、環境和糧食安全問題。如今的中國,存在著一個奇怪的現象,那就是光、熱、水資源豐富、土地平整、一年兩熟三熟的江南、華南地區大部分都在發展工業,很多農民都不願意再種田了,因為種田太辛苦,而收入又太少。江浙一帶水稻田的數量已經大幅度下降。如今糧食的主要產區變成了那些或山巒連綿,或土地貧瘠,或氣候寒冷,或少雨缺水的地區,比如西南、西北、華北、東北等。然而,北方地區卻又因為水資源供應不足,無法大量種植水稻。比如,北京曾經有一百幾十萬畝優質水稻田,現在幾乎全部喪失。由於水資源嚴重短缺,城市居民用水都要靠“南水北調”,哪裡會有大量的水來種水稻呢?在山地地區甚至連小麥都無法種植。相比而言,種土豆就容易許多。它對水資源要求少,不需要太溫暖的氣候,對土地的質量要求也不高,生長期短,產量又高,相對於“一生”要用至少六七種農藥和生長調節劑的水稻,土豆還不需要太多化學物質幫忙

土豆、紅薯到底能不能代替主食

最近兩天總是接到朋友的電話，問及到：土豆、紅薯到底能不能來代替主食……？告訴你：土豆和紅薯是不能代替主食的，為什麼呢？ 目前世界營養學倡導的以糧五穀為底層的金字塔食物結構，佔份額最多說明糧食的重要性，主食不止是給我們人體糖和熱量，更重要的是主食是人體鎂元素和膳食纖維的主要來源。 首先我們首先要知道常人每天鎂的攝入量是350毫克。而主食作為鎂元素的主要來源，讓我們看看食物中含有的鎂元素的量就知道，也就會找到答案：我們看看下面的食物每100克含有多少鎂元素：100克土豆含鎂元素23~26毫克； 100克紅薯含鎂元素9.4毫克；我們在看看糧食中五穀類含有多少鎂元素： 稻米45毫克； 玉米麵60毫克； 小米110毫克； 紅高粱100毫克； 黃豆210毫克； 北豆腐110毫克； 麵條68毫克； 山藥15毫克； 芋頭22毫克； 麵粉（精）10毫克；

主食也是膳食纖維、維生素和維生素B族的主要來源。我們看看金字塔膳食指南的最底層佔有份額最大的是穀類。每天的攝取量為300克~500克。可想而知碳水化合物在我們飲食結構中的重要性。目前世界營養學倡導的以糧五穀為底層的金字塔食物結構，佔份額最多說明糧食的。 土豆白薯只是金字塔飲食結構中的一部分，它們是代替不了主食的。國家高級營養保健師：蘆會莉

土豆成為主食，意味著什麼，原因又是什麼

意味著要多吃雞蛋等蛋白質，因為土豆缺乏蛋白質。土豆當主食還意味著瘦下來，因為土豆熱量低、纖維高。

一天中有一頓飯以土豆當主食會減肥嗎？

哎。。何必要減肥？開心的過一天是一天不是很好嗎、 減肥主要不是靠吃多少 而是運動量的大小，多運動讓脂肪燃燒 可以減肥，就算你兩天吃一頓飯，成天戴著也會張肉滴

土豆當主食怎麼樣？

土豆可以當主食。土豆又名馬鈴薯，食用可預防中風、和胃健脾。土豆同所產生的熱量較低，並且只含有0.1％的脂肪。如果把它作為主食，每日堅持有一餐只吃土豆，對減去多餘脂肪會很有效。在法國，土豆被稱作“地下蘋果”。土豆招牌營養素齊全，而且易為人體消化吸收，在歐美享有“第二麵包”的稱號。土豆含有豐富的維生素A和維生素C以及礦物質，優質澱粉含量約為16.5％，還含有大量木質素等。其所含的維生素是胡蘿蔔的2倍、大白菜的3倍、西紅柿的4倍，維生素C的含量為蔬菜之最。專家們發現，在前蘇聯、保加利亞、厄瓜多爾等國著名的長壽之鄉里，人們的主食就是土豆。

中醫認為土豆“性平味甘無毒，能健脾和胃，益氣調中，緩急止痛，通利大便。對脾胃虛弱、消化不良、腸胃不和、脘腹作痛、大便不暢的患者效果顯著”。土豆澱粉在人體內吸收速度慢，是糖尿病患者的理想食療蔬菜；還可以促進腸道蠕動，保持腸道水分，有預防便祕和防治癌症等作用；土豆中鉀的含量極高，每週吃五六個土豆，可使患中風的機率下降40％，對調解消化不良也有特效。

土豆能抗老

土豆富有營養，是抗衰老的食物之一。一提起有營養、抗衰老的食物，人們就容易想到人蔘、燕窩、蜂王漿等高檔的珍稀食品，卻很少想到像土豆這樣的 “大眾貨”。其實，土豆含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在人的肌體抗老防病過程中有著重要的作用。

減肥沒商量

但是有些想減肥人士則認為土豆是減肥的“殺手”，其實不然。吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1％的脂肪，是所有充飢食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。

土豆對人體有很奇妙的作用，瘦人食之能使其“胖”，胖人食之則使其“瘦”，且身段會變得苗條起來。認為自己身材不夠理想的人，只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間，不必受節食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。營養專家斷言：“每餐只吃全脂奶和土豆，便可得到人體需要的全部營養素。”因此減肥者不需要擔心吃土豆會導致營養不良。不過，減肥者要注意將土豆做主食而不是做菜品來吃。

美容多用途

當人們蜂擁進美容院時，真正的健康美容品其實就在你家冰箱裡。土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接塗敷於面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被晒傷、晒黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，並且沒有副作用。

土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。臉上出現小皺紋的美女，把土豆切成片敷在臉上，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花蘸新鮮土豆汁塗抹患處可以解決這個問題。認為自己指甲顏色不舒服的人，只要將土豆汁塗在指甲上過一夜，第二天早上再洗掉，就會發現指甲變得光潔細膩、完美無缺。誠心為您回答，希望可以幫助到您，贈人玫瑰，手有餘香，非常感謝，有用的話，給個好評吧O(∩_∩)O~

土豆適合作主食嗎?閱讀答案

可以啊，常吃土豆可以減肥

什麼地方是以土豆為主食的？

應該是山西吧 我是山西古交的 我家吃飯頓頓離不開土豆