燕麥米和什麼一起煮粥?

General 更新 2024-11-07

燕麥米和什麼一塊煮粥

燕麥米的營養價值很高的，但是裸燕麥米煮很麻煩的，燕麥胚芽米煮得就很快，口感更好，而且他可以和紅豆啊，紅棗啊，小米啊，還可以和青菜啊，牛肉啊這些煮成鹹粥，味道別有一番風味的！

燕麥米和什麼混在一起煮粥好點啊？

燕麥米和什麼一起煮粥好燕麥米可以天天吃嗎

燕麥米可以和什麼一起煮粥

1、燕麥冰糖蓮子粥

燕麥米100克、水1500毫升、銀耳、蓮子、糖水橘瓣。

2、燕麥黑芝麻粥

燕麥米30克、黑米30克、花生20克、黑芝麻30克。

3、燕麥紅棗粥

燕麥米150克、紅棗50克、核桃仁70克。

4、燕麥小米營養粥

燕麥米50克、小米50克、紅棗50克、黑芝麻20克。

5、棗香芸豆燕麥粥

燕麥米80克、芸豆50克、紅棗8個。

燕麥米可以天天吃嗎

燕麥米可以長期吃。燕麥米有一種可溶性纖維，是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非澱粉類多糖，這就是β-葡聚糖，它擁有多種獨特的保健功能：

1、防感冒

β-葡聚糖可增強免疫戰士——巨噬細胞的活力，快速殺滅入侵的病毒、細菌、真菌等致病微生物，幫助你遠離感冒等感染性疾患。

2、防癌

β-葡聚糖能殺滅肉瘤細胞、黑色素細胞等惡性細胞，對肝癌，乳腺癌的抑制率可與抗癌藥物比肩，且無任何毒副作用，故有一定的防癌抗癌之功。

3、降低膽固醇

美國專家研究顯示，一個高血脂患者每天攝取3~4克β-葡聚糖，可降低“壞膽固醇”8%，其心臟病發作危險可降低10%~12%。

4、調節血糖

β-葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空，延緩小腸對葡萄糖的吸收，從而有效地延緩餐後血糖上升的速度，對糖尿病有一定的抑制和預防作用。

5、保護腸道

燕麥米粥中的β-葡聚糖不能吸收，在大腸中發酵，產生丙酸、丁酸等短鏈脂肪酸，抑制腐敗菌，促進益生菌，維持腸道菌群平衡，防止腹瀉或便祕。

6、抗輻射

β-葡聚糖通過促進造血機能，增加白細胞、紅細胞的生成，減低輻射對人體的傷害。美國空軍放射生物學研究中心的實驗顯示，給小白鼠以致死劑量的輻射處理，結果發現，事先口服β-葡聚糖的受試鼠有80%完全不受輻射影響。

燕麥和什麼一起煮粥吃

加一點葡萄乾香蕉熟了以後不燙了加少許蜂蜜

燕麥和什麼一起煮粥

製作材料

粥方組成：燕麥、大米各50克，白糖適量。

主料：玉米麵(黃)150克,燕麥片100克

輔料：豆漿250克

調料：白砂糖30克

做法

1.燕麥仁洗淨，放入鍋內，加4碗水煮至熟並呈開花狀;

3.將玉米糊緩緩倒入煮熟的燕麥仁鍋裡，用勺不停攪拌，燒沸;2.冷豆漿和玉米粉攪拌，調成玉米糊;

4.然後轉用小火煮10分鐘，熄火，加入糖調味即可。

燕麥米和綠豆可以放一起煮嗎？要怎麼做成粥呢？

先熬綠豆，燕麥容易熟，後放

燕麥片，做粥和什麼一起做效果好？

恩可以的我做過不知道你是什麼粥，如果是大米粥挺好喝的

燕麥米和小米能一起煮粥嗎？ 20分

可以一起煮的。但是燕麥米需要先浸泡2小時左右的時處，才能和小米一起煮。我是單一的燕麥米熬粥。燕麥米熬粥速度比較慢，像熬骨頭煲一樣，需要慢慢煮的，這樣熬出來的燕麥粥像白色乳汁一樣，濃濃的，稠稠的，很好喝，也非常有營養。我的經驗是這樣。

蕎麥米大麥米燕麥米能一起煮粥有什麼功效

可以一起煮粥，一起煮粥具有很高的營養價值，可以補充大米中取法的賴氨酸、補充葉綠素起到抗癌的作用，另外蕎麥米中含有豐富的“蘆丁”成份，所以是高血壓、糖尿病患者理想的藥用食品。放在一起煮粥具有下氣利響、清熱解毒功效。