氣血不足吃什麼補品?

General 更新 2024-12-18

氣血不足應該吃什麼保健品

阿膠是補氣血的傳統名藥，阿膠也分多種，品質比較好的是同仁堂的阿膠。在買之前最好看一下中醫，避免買錯了補品

氣血不足是怎麼引起的？吃什麼好？

氣血不足，儲般都是跟飲食有關聯，平時吃的營養不均衡就容易氣血不足，加上運動量不夠等，可以食療補氣血

食三紅赤沙粉（紅豆、紅棗、紅米），補充氣血不易上火，月經前後補最適合

氣血虛可吃什麼補品

氣血虛就要多吃補氣血的食物,多吃紅棗,蓮子,桂圓之類的食物,把這些東西放在一起煮的爛爛的,吃起來也會吸收的好.另外東阿阿膠是很好的補血的東西,但是直接吃會胃裡很不舒服,你可以用粉碎機打碎了加也時粉碎的黑芝麻,核桃,紅棗,桂圓,再加黃酒一起蒸一個多小時,然後用玻璃瓶裝起來放在冰箱慢慢的吃,可以早晚各一勺,能起到很好補血氣的效果.

比例：東阿阿膠一斤或半斤,黑芝麻,核桃各一斤,紅棗去核一斤半,黑芝麻要炒幹,黃酒兩斤,桂圓三兩左右,如果睡眠不好也可以加點酸棗仁.先用大火蒸半小時,再用小火蒸一個半小時.如果吃段時間後血氣旺了就可以只在早晨吃一勺.

女人氣血不足，寒大.吃什麼補品最好

1、紅棗

紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。

2.桂圓

無論是新鮮桂圓還是桂圓乾，都有補脾攝血、補心安神之功效。它們可治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。如果你生理期後體力虛弱，用它來調補也很合適喲。

3. 阿膠

阿膠善於治療血虛引起的各種病症，並通過補血起到滋潤皮膚的作用。它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老

女人氣血不足吃什麼保健品補氣血好

調理方法：

1、飲食調養：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。

2、中藥調養：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘、玫瑰花等天然中藥。

3、運動養生：運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

4、經絡療法：經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，並堅持艾灸關元、氣海、足叄裡、叄陰交等穴位。這個要求自己對穴位很熟，沒按對穴位還是無濟於事。

氣血不足吃什麼食物好呢?

桂圓，生薑，蓮子，大棗等，吃的時候要放鍋裡用四碗水煎半個小時，水煎少了食物的藥性也溶進水裡了，把水和食物吃了就可以了，可以加些蜂蜜吃，或者是出鍋前放些紅糖。