減肥平臺期要多久?
減肥平臺期持續多長時間，
每個人減肥的時候都會遇到平臺期，那麼大家都知道，減肥平臺期多長時間關乎著我們能否真正瘦下來。因為你只有堅持過了平臺期，才能真正的瘦下來，否則只能是反彈的後果。 每個人在減肥過程中出現平臺期的時間長短不同，有的人只有幾周，有的人卻長達幾個月。但可以肯定的是，只要把減肥堅持到底，突破平臺期，體重仍會繼續下降。不過，進入平臺期後，由於身上脂肪相對少了，體重下降的幅度會很小。 其實相關專傢俱體也沒有研究過，因為每個人的平臺期都不一樣。有的只有幾天或者一週，有的能高達半個多月甚至一個月。只要大家堅持過了這段時間，你自然就能瘦下來，如果在這段時間裡你被飢餓或者別的困難打敗了，那麼你只有反彈，沒有別的路可走。那麼 減肥平臺期是絕大多數減肥者都會遭遇的經歷，很多人就是在這時放棄減肥，不注意保持減肥成果，導致反彈。所以如果您在平臺期堅持住了，您就是那些勝利者中的一個。記住你的減肥平臺期多長時間，“在平臺期不反彈，就是進步!”注意積累減肥心得，找準機會突破平臺期。 減肥平臺期多長時間還需要看你個人的體質，等你感覺體重已經不受飲食的影響時，就說明平臺期已經過去。如上所說，平臺期只要不反彈，就說明你沒有失敗。現在大家知道減肥平臺期多長時間了吧?推薦閱讀：教你如何突破減肥平臺期
減肥平臺期一般多久
在減肥過程中，體重下降到一定數值以後，雖然繼續進行減肥，但體重在較長時間內都不再繼續下降，這種情況叫減肥平臺期。這是因為人在減肥過程中，機體要維持基礎代謝，避免能量完全耗竭，當體內能量消耗到一定程度時，機體便產生了保護性抑制。
減肥平臺期是正常現象，每個人在減肥過程中都會出現平臺期，只是時間長短不同而已，有的人只有一週，有的人卻長達幾個月。但可以肯定的是，只要把減肥堅持到底，突破平臺期，體重仍會繼續下降。不過，進入平臺期後，由於身上脂肪相對少了，體重下降的幅度會很小。
在出現平臺期以後，有人認為已經不能再減了，因而失去信心和耐心，放棄減肥。其實這個時候還應繼續之前的減肥方式，把已經減下來的成果保持住，可以總結一下目前的方法，看哪裡還可以加強。例如，現在的減肥方法是節食為主，就應該在節食的同時增加運動量；或者在飲食總量不變的情況下調整一下飲食的種類，少吃肉類，多吃芹菜、油菜、韭菜、圓白菜、胡蘿蔔、扁豆、豌豆、茄子、青椒等蔬菜，以新鮮的玉米、白薯、土豆、赤豆、綠豆等取代部分精米、白麵。每天喝水不少於2升。此外，黑木耳、海帶等都是有利於減脂的食品，喝奶最好喝脫脂奶。
總而言之，當減肥進入平臺期以後，最好在原來的方法上加大強度，這樣突破平臺期就比較容易了
減肥到平臺期了 大概多久能過去？
我是在體重下降了7斤以後就平臺了 平臺期12天 雖然這十多天體重沒變化 但是外形卻發生了變化 穿褲子的時候感覺鬆了些 平臺期就是身體去適應你的新體重 等過了這個時期 體重又會繼續下降
所以樓主要保持好的心態 有時間的話也可以做一些運動 可以讓平臺期快點過去
減肥的平臺期什麼時候開始？
減肥最好的時間是大姨媽過後的一個禮拜,那個禮拜少吃加運動效果明顯,皮膚狀態也是最好的,在大姨媽來之前的一個禮拜最好不要減肥,那樣傷身體.
減肥平臺期，到底要多久
這個要看這個的體質了，體制不一樣平臺期也不同，有的是2周，有的是幾天，有的是時間更長、
即使是平臺期，也要按照之前的堅持下去，要不會反彈的
減肥的平臺期有多長時間
這個要根據個人的體質了。有的就幾天，有的一個星期甚至有的會一個月。
平臺期的時候試著改變飲食，加大訓練強度，或者是大吃一頓，平臺期就會衝破啦
減肥平臺期一般要多久
主要看你是怎麼減的，運動還是藥物還是什麼。。。各有各的說法
減肥平臺期會在什麼時候出現
一個月左右會出現 這是你就是要多做些力量型的運動了
減肥平臺期一般要多久?原因是什麼
很多人在減肥過程中都會遇到平臺期，可減肥平臺期要多久才能結束很多人卻不知道。今天就給大家說說這個吧。想知道減肥平臺期一般要多久結束，首先要搞清楚減肥平臺期是什麼，怎麼會產生減肥平臺期的。減肥平臺期其實就是在減肥時體重不再像以前一樣往下減了，反而有略回升的趨勢，很多人往往就堅持不下去了。可平臺期是怎麼產生的呢？其實原因很簡單，因為大家的減肥的時候一般都會有控制飲食的舉動，長時間的熱量攝入過少會影響“基礎代謝率”使其變低，而基礎代謝率又恰恰是人體的新陳代謝，所以同共樣每攝入一樣的熱量，由於基礎代謝率降低了，人的每天的總熱量消耗也降低了就造成了你的體重不降反升的後果。瞭解了減肥平臺期的原因，再來說說平臺期一般會持續多久的問題。一般來說，平臺期並不存在多久的問題,如果你一直無法克服,那麼它就會一直存在.一般來說至少要一個月,通常都要一兩個月吧.在減肥平臺期,要注意變換減肥方式,比如原來主要是通過節食減的話,就要逐步加上運動,要是主要通過運動減呢,就要加上節食.另外一定要耐心.另外在減肥平臺期時一定不要太降低熱量攝入，這樣只會適得其反，正確的方法應該是多運動才行哦。
一般減肥多久就會平臺期？
減肥需要耐心，一般減肥要根據飲食和運動習慣來看。
1早餐一定要吃，早餐不吃對身體不好
2 中餐正常吃但是不要吃肉，介飲料零食油炸食品，糖類的產品也少吃。
3 晚餐吃點菜吃點水果就可以。切忌晚上不要吃主食，休息1小時候後運動，畢竟長期不運動剛開始是有點不適應的，快走是最開始最好的方式，適應後跑步可以開始跑步每天堅持半小時以上.