學生如何合理安排時間?

General 更新 2024-12-22

作為一個學生，如何正確分配時間？ 50分

一、認真安排好你的時間。首先你要清楚一週內所要做的事情，然後制定一張作息時間表。在表上填上那些非花不可的時間，如吃飯、睡覺、上課、娛樂等。安排這些時間之後，選定合適的、固定的時間用於學習，必須留出足夠的時間來完成正常的閱讀和課後作業。當然，學習不應該佔據作息時間表上全部的空閒時間，總得給休息、業餘愛好、娛樂留出一些時間，這一點對學習很重要。一張作息時間表也許不能解決你所有的問題，但是它能讓你瞭解如何支配你這一週的時間，從而使你有充足的時間學習和娛樂。

二、學習前先預習。這就意味著在你認真投入學習之前，先把要學習的內容快速瀏覽一遍，瞭解學習的大致內容及結構，以便能及時理解和消化學習內容。當然，你要注意輕重詳略，在不太重要的地方你可以花少點時間，在重要的地方，你可以稍微放慢學習進程。

三、充分利用課堂時間。學習成績好的學生很大程度上得益於在課堂上充分利用時間，這也意味著在課後少花些功夫。課堂上要及時配合老師，做好筆記來幫助自己記住老師講授的內容，尤其重要的是要積極地獨立思考，跟得上老師的思維。

四、學習要有合理的規律。課堂上做的筆記你要在課後及時複習，不僅要複習老師在課堂上講授的重要內容，還要複習那些你仍感模糊的認識。如果你堅持定期複習筆記和課本，並做一些相關的習題，你定能更深刻地理解這些內容，你的記憶也會保持更久。定期複習能有效地提高你的考試成績。

五、有可能的話，找一個安靜的、舒適的地方學習。選擇某個地方作你的學習之處，這一點很重要。它可以是你的單間書房或教室或圖書館，但是它必須是舒適的，安靜而沒有干擾。當你開始學習時，你應該全神貫注於你的功課，切忌“身在曹營心在漢”。

六、樹立正確的考試觀。平時測驗的目的主要看你掌握功課程度如何，所以你不要弄虛作假，而應心平氣和地對待它。或許，你有一兩次考試成績不盡如人意，但是這不要緊，只要學習紮實，認真對待，下一次一定會考出好成績來。通過測驗，可讓你瞭解下一步學習更需要用功夫的地方，更有助於你把新學的知識記得牢固。

怎樣提高學習效率

經驗一：

1、不妨給自己定一些時間限制。連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內完成這份練習、八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助於提高效率，還不會產生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發現，以前一小時都完不成的作業，現在四十分鐘就完成了。

2、不要在學習的同時幹其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰都明白，可還是有許多同學在邊學習邊聽音樂。或許你會說聽音樂是放鬆神經的好辦法，那麼你儘可以專心的學習一小時後全身放鬆地聽一刻鐘音樂，這樣比帶著耳機做功課的效果好多了。

3、不要整個晚上都複習同一門功課。我以前也曾經常用一個晚上來看數學或物理，實踐證明，這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。後來我在每晚安排複習兩三門功課，情況要好多了。

除了十分重要的內容以外，課堂上不必記很詳細的筆記。如果課堂上忙於記筆記，聽課的效率一定不高，況且你也不能保證課後一定會去看筆記。課堂上所做的主要工作應當是把老師的講課消化吸收，適當做一些簡要的筆記即可。

經驗二：

學習效率這東西，我也曾和很多人談起過。我們經常看到這樣的情況：某同學學習極其用功，在學校學，回家也學，不時還熬熬夜，題做得數不勝數，但成績卻總上不去其實面對這樣的情況，我也是十分著急的，本來，有付出就應該有回報，而且，付出的多就應該回報很多，這是天經地義的事。但實際的情況卻並非如此，這裡邊就存在一個效率的問題。效率指什麼呢？好比學一樣......

怎麼學會合理安排時間

以下內容是轉載的，希望對你有幫助。

不管是小學生還是初高中生面臨的學業壓力都是非常大的，而且整個學習時間非常長，所以我們應該學會合理安排時間，注意勞逸結合，學習時間過長導致學習效率低下，不僅會對我們生理，對我們的心理也會造成大的影響，所以要學會合理安排學習時間是非常重要的。

如何合理安排學習時間：

一)、你的休息時間合理嗎?

1、堅持早起，神清氣爽

睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外，由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。因此，堅持早起，到室外呼吸新鮮的空氣，對身體益處多多。

2、午間休息，精力充沛

適當午睡對於減輕身心疲憊，提高學習工作效率非常有益。午睡不在於時間長短，關鍵在於質量。建議平躺在床上四肢伸展，使得血液循環至腦部以緩解因大腦供血不足而產生的疲憊感。不宜趴在桌上，這種姿勢不僅使呼吸受限，同時也使頸部和腰部的肌肉緊張，易患慢性頸肩病。有研究表明，午睡半小時，可以勝過晚間睡眠2小時給身體帶來的輕鬆感。

3、經常熬夜，影響健康

研究表明，如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。

美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關係。有充足睡眠的人血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。所以即使在相對緊張的工作中，也要保持充足的睡眠。研究表明，大學生的睡眠時間一般每天不得少於7個小時。

二)、每日就餐時間你該如何安排?

一日三餐是人在漫長的歲月中形成的適應人體腸胃環境及生理功能的生理節律。定時進餐可以維持血液中營養物質的穩定，保證人體的正常活動，一般來講，每餐之間間隔4～5小時是根據食物在人體胃中停留的時間決定的。

早餐：7：30左右即在起床後20至30分鐘吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。而且早餐與中餐以間隔4至5小時左右為好，也就是說，如果早餐過早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。

中餐：12：00-12：30為宜。午餐是最好的休息時間，應該讓自己在一個輕鬆的環境下吃午飯。這樣不但有益精神的放鬆、還有助於消化，對身體大有好處。

晚餐：一般宜在晚6點以後、7點以前吃為最好。這樣，在4小時以後，即到晚10點以後或11點左右睡覺，較為適宜。

夜宵：我們不提倡學生吃夜宵，因為臨睡前進食，不僅會增加腸胃負擔影響睡眠，還會影響第二天早餐的食慾。不過對於晚自習的同學而言，用腦時間較長會有飢餓的感覺，為了保證睡眠的質量，建議夜宵應少量，而且在9：30-10：00為宜。

同時應當強調的是，三餐時間要固定，形成有規律的生物鐘。

三)、你的學習時間井井有條嗎?

進入大學，你會發現學習方式已由過去的接受老師傳授知識為主的方式，轉向以自學為主接受老師傳授知識為輔。這就決定了你會有大量的學習時間自由支配。在大學裡最主要的不是你學了多少東西，而在於你是否學會了如何學東西，如何找到自己的興奮起點。

學習時間的運用方面，我們認為可以分為以下幾類時間，並就其時間的具體安排做以下建議：

1、大塊時間

大學生每天都要用大部分的時間來完成當天重要的事情——學習，大塊的時間至少......

學生如何合理安排課餘時間

俗話說:“凡事預則立，不預則廢。”做任何事情都應該有計劃，面對學習也是如此。如果一位學生對學習時間缺少預先計劃，不加思索地開始學習，對學習的內容缺乏安排，那麼他的學習就是暫時性的，受情緒影響很大，學習時斷時續，這必然影響他取得理想的學習成效。所以合理、有效地安排時間是非常重要的。

一、引導學生明確安排時間的意義

安排時間有必要嗎?提到安排時間，就要說到制訂計劃，不少學生常常對制訂計劃是否有效提出懷疑，原因主要有三類:

一是覺得自己並沒有多少空閒時間可支配，一張課程表和課後的作業，就佔據了幾乎所有的時間，自己做計劃也無非是課程表的翻版。

二是認為制訂的計劃雖好，但多半不能實施，常常是一紙空文，反而浪費了用來做計劃的時間。

三是認為制訂計劃會使自己成為時間的奴隸，生活變得呆板，缺乏生機，還是根據當時的心情和興致來活動的好。

以上觀點在學生中有一定的普遍性和典型性，致使學生們對做計劃越來越採取迴避的

態度，很少進行制訂計劃的實踐。針對學生的這些疑慮，教師可以組織專題討論，讓學生們自己分析這些問題。教師應給予適當的引導，使學生明確什麼是真正的計劃，以及有計劃地安排時間的意義:

1.課程表和老師佈置的作業，並不能代替做計劃。課程表只是對學生整體活動的籠統安排，至於具體學什麼和如何去學，還需要更細緻地計劃，如面對課後的三、四科作業，怎樣去完成，有的同學沒有較系統地考慮，往往造成遺漏或拖延。

而且，如果真正明確了課本學習的內容，並把它限定在一定的時間裡，而不用所有的時間來對付它，會發現還有不少空餘時間等著同學們來支配、安排。

2.制訂的計劃不能實施，是導致學生們對計劃失去信心和興趣的主要原因。但這不能歸罪於計劃本身，而應調整自己制訂計劃的方式，尤其要注意提高計劃的可行性。要保證計劃的可行性，計劃的活動既要適量，又要有一定的靈活度。不少學生不做計劃則矣，一做計劃就每分每秒都安排，就想包羅萬象、一舉成功，這樣的計劃猶如一個完全伸展出去的拳頭，已經沒有了力度。所以真正有效的計劃需要有調整的餘地，如同撤回的拳頭醞釀著力量，在實際學習中才會發揮它的作用。

3.計劃是一種預見性的安排，它會幫助學生對即將進行的活動有充分的準備，包括時間、物質和心理的準備，這些準備會給學生帶來更多的自由和主動。相反，如果學生完全依興致所至，想起一樣做一樣，碰到一件幹一件，應付一時還勉強，但如果活動較多、時間較長，往往會丟三落四、手忙腳亂，十分被動。所以真正地自由、主動並不是來自盲目、隨意，而是來自條理有序。

二、合理、有效地安排時間

合理、有效地安排時間有一定的方法可循:

1.檢查己有的作息習慣

在日常生活中學生們都已養成了一定的生活習慣和學習習慣，這些習慣勢必支配著他們每天的活動，影響著他們對時間的安排，因此他們要學會安排時間，首先要了解自己已有的習慣。

請學生自己想想，他的一夭是如何度過的?這需要他們自我觀察，自我記錄，儘量將一天的活動記錄下來。

①堅持記錄一週七天。

②每天儘量不要到晚上總地記，而是要隨身帶著記錄表，課間、休息時就記一下，晚上睡覺前再檢查一下有沒有忘記。

③在活動內容一欄儘量記得詳細、全面。

經過這樣一週的觀察和記錄，他將會發現自己安排時間的規律，請回答以下問題:

(1)在每天學習之前，是否已安排好一天的學習次序?

(2)是否在效率高的時間內學習重要內容?(他學習效率較高的時間是星期幾......

中學生應該怎樣合理安排自己的時間

這個嘛,其實只要你有毅力,隨便安排都有效的.

但要是沒有毅力的,就算你的計劃安排的再好,都是無稽之談,記住,持之以恆!

合理安排時間就要你把你的空餘時間充分利用好

現在不提倡你去擠時間,但要是你能把你玩電腦的時間用上的話,那就算合理安排了.

學生怎樣合理地安排作息時間？

學習最忌信馬由繮，放任自流。我們應該制定自己的作息制度，形成良好的作息習慣。曾經有專家對智力和身體條件相同而成績相差很大的兩組學生進行比較研究，結果發現優生組學習時間和睡覺時間都有一定的規律。疲勞測定表明，他們當天的疲勞可以從當天的睡眠中消除。而差生組情況正相反，他們的生活沒有一定的規律，學習時容易產生疲勞，一直到考試時仍處於相當疲勞狀態。可見，制定一個合理的時間表有助於我們提高學習效率，培養學習自覺性。此外，還有利於我們從小養成守時的習慣，更容易適應將來的工作和生活。　　一個合理的作息時間表必須遵循以下原則：　　1．切合自己的實際情況　　定時間表的目的是為了提高學習效率，不是罰自己做苦役。因此，不要對自己要求過高，比如，硬把所有的時間都用來學習，一點玩樂的時間也不留，你就會發現自己很難堅持到底，即使坐在書桌前也是心不在焉，純粹是為了湊夠時間，學習效率就會極其低下。沒過多久，你就會討厭自己的時間表，結果沒嚐到甜頭就打退堂鼓了。　　2．根據生物鐘定時間表　　每個人的身體內部都有一個生物鐘，它調節著我們的一切活動，因此在我們的生活中起著重要的和微妙的作用。按照生物鐘的特點安排我們的學習和生活，可以獲得更高的效率。根據生物鐘的規律，一般在早上9點到10點，我們的注意力和記憶力達到高峰，適於學習。下午1點到2點，幾乎所有人都會感到睏倦，應適當的午休。下午3點，外向性格的同學會在這時分析力和創造力達到高峰。內向性格的同學的分析創造能力則在下降。晚上10點以後，體溫下降，心率降低，身體各功能處於低潮，這時進入睡眠比較容易，不宜熬夜學習。　　此外，還有研究證明，白天學習一個小時，等於晚上學習一個半小時。而夜間熬夜學習的最後兩小時，遠不如第二天白天學習二十分鐘效果好。因此，一定要充分利用白天的時間。　　3．把所有的時間都包括在時間表之內　　徹底消除那些無所事事的時間，讓你的每一分鐘都變成富有成效的時間。要麼從事體育鍛煉，要麼從事集體活動，要麼用來學習。總之，任何時候都不能感到無所事事，無所適從。尤其不要丟棄時間的邊角餘料，零零碎碎的時間其實具有極大的利用價值。因為大塊時間的學習容易導致疲勞，學習效率會受到一定的影響。而零碎時間的學習能保持大腦的興奮狀態，效果極佳。而且，利用零碎時間學習一些必須熟記的生詞、公式、規則等，有利於反覆記憶，加深印象。　　4．每一學習時段以不超過一小時為宜　　每一學習時段若是超過一小時，學習效率就會明顯降低。因此，要把每一時段的長度控制在這個範圍內。而且，每兩個時段之間應該安排十分鐘的休息時間。具體每時段的學習內容可依據當天需複習的課程和預習第二天的課程所需來安排。但要注意，不同性質的學科應交叉安排。比如，可按語文一數學一英語的方式安排時段。　　5．為自己留下充分的餘地　　正確的方法應該是，時間的安排應先緊後鬆，應適當把完成作業的時間限制得緊一點，努力爭取在規定的時間內完成作業。比如，你有兩個小時的時間，就應該要求自己在一個小時之內完成，如果順利完成任務，那麼，剩下的時間就獎勵自己玩一會兒。如果當天的作業難度較大，或者中途有事耽誤了，一個小時做不完，那也沒關係，還有一個小時的空白時間可用。　　如果沒有這種時間限制，你就會發現，你有多少時間，你的作業就要做多久。一定要留下空白的時間以解決臨時出現的意外問題。

學生如何正確安排學習和娛樂時間

樣制定學習計劃對每位同學而言，要想學習好，就必須制定一個切實可行的學習計劃，並堅持執行。那麼，怎樣才能制定好學習計劃呢？我認為應注意以下幾個問題。第一、目標要明確、適當。因為每位同學的基礎各異，接受新知識的能力不同，所以選擇目標一定要切合自己的學習實際，要正確估計自己的知識和能力、估計能夠自己支配的時間，瞭解自己學習上的缺欠和漏洞。目標既不能定得過高，也不能過低，“跳一跳就能摘到果子”，便是最佳目標。第二、要合理安排常規學習時間和自由學習時間。常規學習時間主要是用來完成老師當天佈置的學習任務，消化當天所學的新知識。自由學習時間是指完成老師佈置的學習任務後歸自己支配的時間，這一時間可用來預習、複習功課，查缺補漏和進行課外閱讀、訓練等。第三、計劃要全面，要符合素質教育的基本要求。中學生不能成天只講讀書，智育只是人追求全面發展的一個方面，除此，還有德、體、美、勞等。因此，在制定計劃時還要安排鍛鍊身體的時間、娛樂的時間以及充足的睡眠時間等。第四、要做到“長計劃，短安排”。在一段較長時間內應當有個大致安排，每星期、每天干什麼，也應有個具體計劃，長遠計劃可以使具體計劃有明確的實現目標；短安排，則可以使長計劃的任務逐步落實。第五、計劃要留有餘地，不要定得太死，太滿，太緊，要留出機動時間，可作必要的補充和安排。另外，需提醒同學們的是，學習計劃不是制定給老師或家長看的，更不是用來裝璜門面的，而是指導自己學習行為的準則。計劃一旦制定，就要嚴格執行。計劃執行一段時間後，一定要檢查計劃內的任務是否完成，沒有完成計劃的原因是什麼……通過檢查，立即採取相應措施，調整補充計劃或排除干擾計劃執行的因素等。如何制定學習與複習計劃學習不是一朝一夕的事，古人寒窗十載，才得以有金榜題名的榮耀，現在雖說廢除了八股取士，在入大學之前同樣有十幾年的書要讀，讀這麼長時間書，計劃顯然必不可少，“宜未雨而綢繆，忘臨渴而掘井。”所以，下面我就說一說如何制定計劃。學習是溫故而知新的過程，所以作計劃自然也分學習計劃與複習計劃兩種。首先說一下如何制定學習計劃。由於針對高考，所以暫只就高中而談。從新生入學開始，就應當有明確的目標，考大學，考什麼大學，高考中考到什麼程度，這是學習計劃的第一條：終極目標。然後就是根據這一目標制定遠近期計劃。從長期看，一個學期、一個學年都可，但一般以一學期為宜。計劃的內容可以包括以下兩個方面：1、打算考到的名次，包括保位名次或超出幾個名次；2、對總分及各科分數的階段性要求。這就使你在短期內有了目標，在每次小測驗、單元考中向所定的目標靠攏，但切記目標不可定得太高，否則結果如果離目標太遠會十分打擊自信心。從短期看，作出一週至一天的計劃來，可以使自己對學過的東西有一個更好的掌握。對於一週的計劃，每週可以有一至兩個重點科目，如果你對知識的渴望超過對升學的熱衷，計劃中的自由時間可以多一些，反之可以少一些。對於一天的計劃來說，要注意對老師所講內容消化時間的安排，並留出適當的時間以備調整。對於新生來說，全面掌握是十分重要的。總之，遠期與近期計劃都應符合自身情況，並要結合學習情況進行調整，才能達到它的效果。下面是複習計劃的制定問題。複習計劃的制定已是完全針對高考而言的。學完所有的內容後，老師一般會按他出的計劃帶領同學們複習，而對同學來說，課餘時間沒有必要按老師的思路做。首先，計劃書中要有充足的時間留給基礎知識，無論哪一科，基礎知識往往比考生忽視，實際上，這才是高分的基石，必須踏實。其次，考試題型訓練，熟悉高考，消除手生的感覺，做到熟練解題。第三......

高三的學生應該怎樣合理安排時間?

呵呵，又一個要上高三的學生啊，就我對高三的生活經驗給你介紹一下。別說你現在可以穩上二本，上了高三你就知道了，高三一年裡會有很多原來在你後面的人突然的爬了上來，而超過你。原本你認為能上名牌大學的人竟然沒考上，還有就是原本你認為就不是上大學的料的人竟然上了大學這種事太常見了，太正常了，太見怪不怪，所以即使你現在沒什麼問題上二本，但你老是想著這個，高三一年會很危險的。再就是你的一本，高三一年想上個一本其實是很簡單的，只有你這一年好好學。再就是你說的學習計劃，這個東西很難辦的，為什麼那，主要是因為高三一年時間都被老師安排的很緊很緊，你的學習計劃越定的周密詳細，越是難以實現。可能你的計劃不到一個星期就夭折了。都是走過來的人，深有體會，我計劃定了很多，但都是幾天就不行了，你也許會覺得我是那種沒有毅力的人，你也許會想著到時候自己一定會堅持的。這樣想都是很正常的，到時候你上了高三就會發現事實就是這樣的。雖然這樣說，但並不是反對你定計劃，計劃還是必須要定的，但絕對沒有哪個計劃是可以應付一年的，因為每個時期，或者每個月你都要有新的問題，比如你的英語比較菜，你就計劃每天早上早起背英語，但幾個月後你的英語已經有很高的提高，這時你不可能再繼續那個計劃書了，就要換了。其實老師的教課過程就是一個最好的計劃，只是我們不怎麼很重視。他們都是有很多教學經驗的人，都是練出來的。當然，我們自己一定也要有自己的計劃，因為老師的計劃畢竟是對全班人的特點而定的，不可能照顧到每個人。簡單的形容就是在種樹，老師只是管把你弄的主幹又粗又高，而你的任務就是儘量的拓展紙條。計劃書我給你不了你，每個人都有不同。但是可以給你一些建議。 1）計劃書千萬不要太過詳細，比如6；30到7；30背英語，13；00到13；30背古文。如果這樣寫計劃書的話，別說一星期，三天都很難堅持，計劃不如變化，也許今天你們突然加了一次考試，突然多留了寫作業，會佔了你的那些本應該完成計劃的時間段，計劃沒按時完成到不算什麼，主要是時間長了，計劃總是不能完成，你就會對自己的能力產生懷疑，這可就得不償失了。所以計劃儘量的鬆一些，比如是，今天或這個星期我要背下哪篇古文，背幾個單詞等等。這樣沒有時間段，只有有空閒就幹就行了，而且量不要大，因為學校的東西就已經很多的了，加上你自己的話，你會吃不消的。 2）計劃要常換的，一旦發現不能適合這個時期時就要換了。再就是高三學校方法上的，在我看來，養成改錯的習慣比什麼方法都好。每天的錯都要，如果今天沒時間了，留下來到星期天再改，開始時也許會覺得每什麼長進，堅持3個月你就看到成效了。好了，能想到的就這些了，

求採納

一個學生應該怎樣合理的安排時間？

進入學校已經將能利用的時間都利用了起來，但是有的學生坐在那裡半天什麼都沒看進去，有的整天在學，卻不見成績提高。一些同學總髮“毒誓”：“一定要好好學！”可實際上卻總是在浪費時間。原來他們對時間和效率有一種不合理的想法，認為只有安靜下來時的整塊兒時間才是最“出活兒”的時候。他們被動地等待著這樣的時間，可這種時間往往很少。實際上，時間就在你眼前，往往那些不發誓的學生最會利用時間。他們懂得利用零散時間做一些對考試有利的事情，比如背兩個英語單詞，記一條公式。由於他們行動了，所以沒有時間焦慮。正如傑弗遜所言：從不浪費時間的人，沒有工夫抱怨時間不夠。可是我們很多同學不會找這樣的零散時間，或者是找不到，那麼教師就應該指導學生進行有效的時間管理。時間管理就是管理自己，它包括主觀行為上的自我管理和環境的管理。要做到對時間的利用具體而實際，該注意哪些問題呢？ 1．創造一個良好的學習心境學習時有良好心境，是提高學習效率的重要條件。心理學上曾做過這樣一個有趣的實驗：讓水平相同的兩班學生解答同樣的問題，不論解答的成績如何，老師對一班學生都說：“這麼難的題目，你們答得這麼好，真難得！”而對另一班的學生則說：“這麼簡單的題目，你們竟然答得這麼差！”過後，再以同樣難度的試題考他們，結果受到讚揚的那一班學生獲得了意想不到的好成績，而另一班的成績還不如前一次。可見，良好的情緒狀態對大腦活動有重要的影響。學會控制自己的心境，是提高學習效率、取得學習成功的重要條件。因此，在學習疲勞之際可用5分鐘左右的時間放鬆一下，想一想自己以前學習上取得成功的高興事，展望一下美好的未來，這樣很快就能提升自信，進入最佳學習狀態。 2．注意勞逸結合，善於交替用腦經過一段時間的腦力勞動之後，大腦會疲勞，它所引起的最顯著後果，是破壞學習的良好心理狀態，導致學習效率降低。要防止大腦疲勞，使心理狀態維持在最佳水平就要變換工作方式和學習內容。18世紀法國最傑出的思想家盧梭在他的自傳中寫道：“應當承認，我本不是一個生來適於研究的人，因為我用功時間稍長一點就感到疲倦，甚至我不能一連半小時集中精力於一個問題上——如果我必讀一位作家的著作，剛讀幾頁，我的精神就會渙散，並且立即陷入迷茫狀態。即使我堅持下去，也是白費，結果是頭昏眼花，什麼也看不懂了。但是我連續研究幾個不同的問題，即使毫不間斷，我也能輕鬆愉快地一個一個地尋思下去。這一問題可以消除另一問題所帶來的疲勞，用不著休息一下腦筋。於是我就在我的計劃中充分利用我所發現的這一特點，對一些問題交替進行研究，這樣，即使我整天用功也不覺得疲倦。”因為學習是由大腦的不同部位支配的，變換學習的方式和內容可以使大腦皮層的某個部位由抑制狀態轉為興奮狀態，從而解除神經細胞的疲勞，使大腦得到休息。一般來說，學習一門功課的時間以1～2小時左右為宜，換學另一門功課時，中間最好休息5～15分鐘，這樣可使大腦得到適當的休息，從而提高學習效率。 3．學會根據心境及大腦狀態安排複習內容一般來說，人在心境不好或大腦不太興奮時，學習比較複雜或不感興趣的內容，往往難以進入狀態，學習效率較低。這時候可以採取先從比較容易的科目、自己比較感興趣的內容學起，待心境、大腦狀態好轉後，再轉學較難的、不太感興趣的內容。而且，先進行簡單的項目有利於提高自信心，產生愉悅感和成就感。相反，如果開始時，心境及大腦狀態都比較好，則應先複習較難的、不太感興趣的內容，然後，再複習較容易的、有趣的內容，正可謂“因境而學”。 4．掌握閱讀的技巧學生手頭的參考資料比較多，需要閱讀的內容也比較多，可是很多學生，特別是......

怎樣大學生活合理安排時間