小孩子怎麼練肌肉?

兒童怎樣練肌肉？ 15分

1、每週跑步2，每次15分鐘以上，跑步前做熱身活動，尤其是關節部位，著衣合適，衣量適合。

2、伏地挺身坐不起可以不趴在地上做，可以用桌子，凳子做，提高趴的高度，降低難度，這樣一直一直堅持，不久，你就在地上做的飛快了

3、.啞鈴的用處，啞鈴的話可以做如下動作：啞鈴交替彎舉、啞鈴託臂彎舉、啞鈴推肩、仰臥啞鈴飛鳥，仰臥啞鈴推胸、啞鈴前平舉、站姿啞鈴飛鳥。。。

小孩怎麼練肌肉，是小孩，要說的詳細一下。 50分

小孩練什麼，稍微鍛鍊一下就行了，俯臥撐什麼的都可以。但不要負重

12歲的小孩，怎樣才能快速的練出肌肉

現在呢 不要做太多肌肉訓練的運動因為你才12歲 對身高有影響哦

不過呢 你倒可以練練俯臥撐 引體向上

跑步 多點跳啊!

小孩子大概幾歲適合練肌肉。

現在就可以練了。還有。 不要通宵。 注意飲食。 不要練腹部的肌肉。 ，這樣長不高。 仰臥體做不要練。 就搞搞上下蹲。 游泳的腳力量也很重要

求採納

小孩想要肌肉怎麼練成

提升下體能就行了，關注下現在的小孩體適能。艾爾家體適能訓練提高體能訓練的方法有很多種，如敏捷訓練，力量訓練，爆發訓練，強化身體體能。