青年人吃什麼鈣片好?
青少年吃什麼鈣片比較好
有關專家建議，補鈣應該注意以下幾點：
補鈣的同時要補充維生素D
如果沒有維生素D參與，人體對膳食中鈣的吸收還達不到10％。另外，維生素D還具有促進腎臟對鈣的重吸收和調節血鈣水平等功能。人體內維生素D的來源一是從膳食中攝取，二是通過陽光的紫外線照射皮膚合成。冬天人們很少到戶外活動，皮膚合成維生素D的數量減少，所以應當適量補充以使人體能最大限度地吸收鈣質。這一點對老年人尤為重要。
不要長期服用活性鈣
活性鈣是牡蠣殼等水生貝殼經過高溫低燒而提煉的一種鈣混合物，多以氫氧化鈣為主，重金屬的指標很高，腐蝕性也比較強。曾經有人做過實驗，給小老鼠灌服活性鈣，結果引起死亡，解剖之後發現腸道充血。因此，當服用較大劑量的活性鈣時常常會引起噁心、嘔吐和胃痛等不良反應，可見長期服用活性鈣還會使胃的正常功能下降。
鈣製劑最好是在兩餐之間服用
一般植物性食物含有較多的脂酸和草酸，而脂酸和草酸可以和鈣離子結合成不溶性的鈣鹽，不能夠被人體利用而排出體外。動物性的食物含有大量的脂肪，而過多的脂肪酸可以與鈣離子相結合成為鈣灶，也不能被人體所利用。由於以上兩種原因，在進餐時服用鈣製劑就會使人體對鈣的吸收率下降而造成浪費，所以只有在兩餐之間服用鈣製劑才可以保證鈣被更好地利用。
糖尿病患者補鈣應注意什麼？
糖尿病的患者由於缺乏胰島素，使機體一直處於高血糖狀態，當大量的含糖尿液排出體外時，大量的鈣磷也會從尿液中丟失。這主要因為腎臟對鈣、磷的重吸收減少，同時胰島素的缺乏使蛋白質合成遇到障礙，成骨組織功能減退，骨基質形成減少所致。另外，維生素D的合成需要胰島素參與，胰島素缺乏就會出現機體合成維生素D減少，維生素D不足又會導致鈣磷吸收以及代謝方面的障礙，所以糖尿病患者一般都容易伴有骨化物質減少、骨營養不良和骨質疏鬆等疾病。由此可見，糖尿病患者比正常的人需要更多的鈣，以維持骨骼的健康狀態。糖尿病患者每天應該補充不少於一克的鈣，並要適量補充維生素D。補充足量的鈣也有利於胰腺細胞分泌胰島素，調整糖的代謝。
補充鈣質過度會引起高鈣血癥嗎？
人體是具有自動調節平衡能力的，當血液中鈣離子濃度上升時，降鈣素就會促進鈣離子進入骨中儲存起來，使血液中鈣離子的濃度保持正常的水平；當血液中鈣離子濃度下降時，甲狀分腺激素就會支援骨中的鈣進入血液中，以升高血鈣的濃度。另外，人體的腸道、腎臟、皮膚等器官也可以調節鈣的平衡，例如當血鈣水平升高時，腎臟排出的尿鈣量就會增加，反之就會減少，所以說補鈣多一些不會引起高鈣血癥。
胃酸缺乏補鈣應注意什麼
胃酸缺乏的人在服用某些鈣製劑時會感到胃部不適。這是因為鈣製劑進入人體後需要在胃酸的作用下分離成為鈣離子，由於食物進入胃中可刺激胃分泌大量的胃酸來消化食物，所以胃酸缺乏的人應在飯後服用補鈣製劑，以減少胃部的不適感。也可以選用經檸檬酸、蘋果酸調整過口味的補鈣品，或用一杯酸性的果汁飲料來送服鈣製劑。
含鈣量高、吸收性也好的食物首推乳類，如牛乳每100mL含120mg鈣，每天能吃250mL牛乳就能獲得300mg鈣；其次是蛋類、尤其是蛋黃中鈣含量高，其他像大豆類製品、硬果類食物（如花生仁、核桃仁），海產品如蝦皮、蝦米、海帶、紫菜，帶刺骨製成的魚鬆、肉鬆，蔬菜中的金針菜、蘿蔔、香菇、木耳等鈣含量都比較高。動物骨骼如豬骨、雞骨等鈣含量很高，但難溶解於水，除非在熬骨頭湯時適量加些醋，可使骨頭中的鈣有少量溶解到骨頭湯裡，才有些補鈣的作用。一般的糧食如米、面、玉米中鈣含量都較少，有些食物如植物性食物、穀類食物中含有過多的植酸和草酸，會使食物中的鈣發生沉澱而......
青少年吃什麼鈣片好
有關專家建議，補鈣應該注意以下幾點：
補鈣的同時要補充維生素D
如果沒有維生素D參與，人體對膳食中鈣的吸收還達不到10％。另外，維生素D還具有促進腎臟對鈣的重吸收和調節血鈣水平等功能。人體內維生素D的來源一是從膳食中攝取，二是通過陽光的紫外線照射皮膚合成。冬天人們很少到戶外活動，皮膚合成維生素D的數量減少，所以應當適量補充以使人體能最大限度地吸收鈣質。這一點對老年人尤為重要。
不要長期服用活性鈣
活性鈣是牡蠣殼等水生貝殼經過高溫低燒而提煉的一種鈣混合物，多以氫氧化鈣為主，重金屬的指標很高，腐蝕性也比較強。曾經有人做過實驗，給小老鼠灌服活性鈣，結果引起死亡，解剖之後發現腸道充血。因此，當服用較大劑量的活性鈣時常常會引起噁心、嘔吐和胃痛等不良反應，可見長期服用活性鈣還會使胃的正常功能下降。
鈣製劑最好是在兩餐之間服用
一般植物性食物含有較多的脂酸和草酸，而脂酸和草酸可以和鈣離子結合成不溶性的鈣鹽，不能夠被人體利用而排出體外。動物性的食物含有大量的脂肪，而過多的脂肪酸可以與鈣離子相結合成為鈣灶，也不能被人體所利用。由於以上兩種原因，在進餐時服用鈣製劑就會使人體對鈣的吸收率下降而造成浪費，所以只有在兩餐之間服用鈣製劑才可以保證鈣被更好地利用。
糖尿病患者補鈣應注意什麼？
糖尿病的患者由於缺乏胰島素，使機體一直處於高血糖狀態，當大量的含糖尿液排出體外時，大量的鈣磷也會從尿液中丟失。這主要因為腎臟對鈣、磷的重吸收減少，同時胰島素的缺乏使蛋白質合成遇到障礙，成骨組織功能減退，骨基質形成減少所致。另外，維生素D的合成需要胰島素參與，胰島素缺乏就會出現機體合成維生素D減少，維生素D不足又會導致鈣磷吸收以及代謝方面的障礙，所以糖尿病患者一般都容易伴有骨化物質減少、骨營養不良和骨質疏鬆等疾病。由此可見，糖尿病患者比正常的人需要更多的鈣，以維持骨骼的健康狀態。糖尿病患者每天應該補充不少於一克的鈣，並要適量補充維生素D。補充足量的鈣也有利於胰腺細胞分泌胰島素，調整糖的代謝。
補充鈣質過度會引起高鈣血癥嗎？
人體是具有自動調節平衡能力的，當血液中鈣離子濃度上升時，降鈣素就會促進鈣離子進入骨中儲存起來，使血液中鈣離子的濃度保持正常的水平；當血液中鈣離子濃度下降時，甲狀分腺激素就會支援骨中的鈣進入血液中，以升高血鈣的濃度。另外，人體的腸道、腎臟、皮膚等器官也可以調節鈣的平衡，例如當血鈣水平升高時，腎臟排出的尿鈣量就會增加，反之就會減少，所以說補鈣多一些不會引起高鈣血癥。
胃酸缺乏補鈣應注意什麼
胃酸缺乏的人在服用某些鈣製劑時會感到胃部不適。這是因為鈣製劑進入人體後需要在胃酸的作用下分離成為鈣離子，由於食物進入胃中可刺激胃分泌大量的胃酸來消化食物，所以胃酸缺乏的人應在飯後服用補鈣製劑，以減少胃部的不適感。也可以選用經檸檬酸、蘋果酸調整過口味的補鈣品，或用一杯酸性的果汁飲料來送服鈣製劑。
含鈣量高、吸收性也好的食物首推乳類，如牛乳每100mL含120mg鈣，每天能吃250mL牛乳就能獲得300mg鈣；其次是蛋類、尤其是蛋黃中鈣含量高，其他像大豆類製品、硬果類食物（如花生仁、核桃仁），海產品如蝦皮、蝦米、海帶、紫菜，帶刺骨製成的魚鬆、肉鬆，蔬菜中的金針菜、蘿蔔、香菇、木耳等鈣含量都比較高。動物骨骼如豬骨、雞骨等鈣含量很高，但難溶解於水，除非在熬骨頭湯時適量加些醋，可使骨頭中的鈣有少量溶解到骨頭湯裡，才有些補鈣的作用。一般的糧食如米、面、玉米中鈣含量都較少，有些食物如植物性食物、穀類食物中含有過多的植酸和草酸，會使食物中的鈣發生沉澱而......
年輕人吃什麼鈣片好
其實現在市場市場上的鈣片含量都大同小異，年輕人吃的品牌也一樣！
不過吃的時候建議還是不要一味的補鈣的好，一年補半年，吃三個月停三個月，那樣效果很差的。
但最值得建議的還是加強運動比較好，也可以促進鈣吸收阿~！！
青少年吃什麼鈣片好？
鈣有好幾代，動物屍骨鈣、人工合成鈣、海洋生物鈣、碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、牛乳鈣等。 補鈣要選與人體細胞最相近的。吸收率高。 動物屍骨鈣和海洋合成鈣的成分本來是不錯的，可是由於現在的汙染嚴重。所以市面上的鈣源個人認為都不理想。 葡萄糖酸鈣等之類的吸收率不可能理想。 碳酸鈣說白了就是石頭煅燒提煉。吸收率中上水平。安利和康寶來等用的就是這個，說的在天花亂墜也是忽悠。 最好的首選牛乳鈣。但是工藝要精，市面上的牌子也不少，建議使用 寶健 的鈣。選料和工藝最符合中國人的要求。 打廣告沒用真的！本人全國高級營養師，希望建議對您有幫助。本結果結合中國共青團對各大保健品牌調查結果報告。
青少年吃什麼牌子鈣片好？
缺鈣導致的病症： 青年：精力不集中、易疲勞、腰痠背痛、免疫力低、蛀牙或牙齒不良. 孕婦、哺乳期婦女：抽筋乏力、關節疼、頭暈、貧血及產前高血壓綜合症；水腫及乳汁分泌不足 不良飲食習慣：吸菸、喝酒、常喝碳酸飲料、濃茶、咖啡；高鹽飲食、飲食搭配不良；糖尿病會引起骨質疏鬆 日常飲食改進 多吃含鈣高的食物：牛奶、酸奶、奶酪、河蚌、螺、蝦米、海帶、牡蠣、花生、芝麻醬、豆腐、鬆籽、花椰菜、白菜、油菜等 多做體育運動、多晒太陽（紫外線利於鈣的吸收，加強血液循環和新陳代謝，減少鈣質丟失，推遲骨骼老化）、吃好早餐。 其實你吃什麼鈣片沒用，不管得好多病，都用食療法來治，我的回答對你有幫助的。若你吃什麼鈣片的話，對你身體沒好處，不信給你看連接：bk.baidu.com/view/60554.htm
年輕人補鈣吃什麼牌子的鈣片好，求推薦
我吃迪巧的補鈣，是咀嚼片，水果口味，補鈣效果也不錯
青少年吃什麼鈣片好
其實青少年吃什麼鈣片都不如每天能喝一瓶牛奶好，這就基本不會缺鈣了。鈣片中的鈣不如牛奶中的鈣易吸收的。平時飲食均勻些加強鍛鍊就可以了。
青年補鈣。吃什麼牌子的鈣片好？ 10分
青年缺鈣補鈣產品一定要選好，現在市場上的鈣片很多，是很便宜，但很多鈣片吸引率很低，吃了沒什麼效果，錢也花礎，花錢要花得值，所謂一分錢一分貨，為了討便宜，最後吃虧的是自己，同時，如果單一補鈣的話，會造成人體鎂的流失，得不嘗失，安利鈣鎂片國產的228是有點貴了，但可以買美國安利呀，美國安利總部生產的，價格也便宜，只要188，安利喜悅網專賣，你可以去看看，