一般早晚體重相差多少?

General 更新 2024-12-31

早晚體重大概相差多少

基本每個人的體重早晚或幾天之內都會有變化，一般會在2-3斤左右

體重受很多因素的影響，其中體內滯留的水分、我們吃下去的食物量，就是最常見的影響體重變動的因素。早上我們剛起床的時候，身體經過休息恢復，體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態，這時測量體重是最接近於真實體重的。

而晚上測量體重，則因為體內滯留水分、存食多的關係，體重值偏重。

一般早晚會相差1-2公斤

差不了多少，大概1—2千克，你晚上睡覺到天亮腳肚子一直壓在床上，第二天，起來時發現腳肚子變小了，腿變細了，走幾步就恢復原狀了，所以，晚上時人體體重變輕了。

正常，在睡覺的七八個小時中也消耗身體的能量

一般早晚會相差1-2公斤

因為經過一夜的代謝，大部分水分會在早上排出，而人體80%都是由水構成的，水佔了很大分量。早晚體重不一樣是很正常的現象，這是因為體重受體內滯留的水分、存食影響。在早餐前測量體重更接近於我們的真實體重值。

體重受很多因素的影響，其中體內滯留的水分、我們吃下去的食物量，就是最常見的影響體重變動的因素。早上我們剛起床的時候，身體經過休息恢復，體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態，加之早餐前我們還沒有進食，這禒測量體重是最接近於真實體重的。

而晚上測量體重，則因為體內滯留水分、存食多的關係，體重值偏重。

所以，我們應該每週固定一天，在早餐前測量體重，每次測量的時候穿同樣的衣服，就可以更好地排除其他因素的干擾，比較出體重的變化。