生氣發洩不出來怎麼辦?

心裡很生氣，但是發洩不出去怎麼辦

你好，很同情你的遭遇，遇到這樣不要臉的小人，也是沒有辦法的，只能讓你放寬心的，你就這麼想。他們一定會倒黴的，壞人就應該接受上天的懲罰。望採納

生氣卻不能發洩時怎麼辦

你最好不要發洩給別人

可以:

1.發瘋似地吃你喜歡吃的東西--在有充足的米米的情況下

2.美美地睡上一覺,夢是美麗的

3.不要摔脆弱的東東,可以拿枕頭啊,娃娃啊,發洩

4.想想自己的過錯,覺得有自己的原因,就不會那麼生氣了

5.如果硬是別人的過錯,要學會寬容,想想對方的好或無奈

6.把這件事寫下來,再撕掉

7.開窗戶,對著空曠的外界--大叫,注意不要在人多的地方,不要影響他人

8.做運動,比如說跑步啊,打球啊,等等

9.聽舒緩,自然的音樂,讓自己的心態平靜下來(著條是我常用的哦,很管用).建議聽聽大師的,比如,班得瑞,(很好聽的).貝多芬的(但有些會讓人覺得激動).莫扎特的，等等，可以聽磁帶

10.向知心朋友傾訴

11.做自己喜歡的事(要-正直)

12.親近自然(可以種花，等等)

很有效的,我自己的經驗

生氣時，卻發洩不出來怎麼辦？

這也是一種鍛鍊吧，在人生的路上這種問題不知還有多少，如果你有一名知己的話倒好辦，可有你也不會來這了。如果你大部分辦法都試了還是真的發洩不出的話，那就默默承受吧，男人，應該有些擔當的！女人，額…

如果生氣沒辦法發洩應該怎麼辦

找個空曠的地方喊出來，或者聽音樂，慢跑，用另一種方式把它發洩出來

如果一個人長時間生氣而又發洩不出來會怎麼樣

偶爾這樣沒事的啊

就自己生著悶氣唄

要是那個人不道歉的話

那可能怨氣會越來越重了

心裡難受長期發洩不出來會造成什麼後果?

有一頭驢，掉到了一個很深很深的廢棄的陷阱裡。主人權衡一下，認為救它上來不划算，走了。只留下它孤零零的自己。每天，還有人往陷阱裡面倒垃圾，驢很生氣：自己真倒黴，掉到了陷阱裡，主人不要他了，就連死也不讓他死得舒服點，每天還有那麼多垃圾扔在他旁邊。 可是有一天，它的思維發生了轉變，它決定改變它的人生態度（確切點說應該是驢生態度），它每天都把垃圾踩到自己的腳下，而不是被垃圾所淹沒，並從垃圾中找些殘羹來維持自己的體能。終於有一天，垃圾成為它的墊腳石,使它重新回到了地面上。 不要抱怨你的不如意，不要抱怨你的男人窮，你的女人醜，不要抱怨你沒有一個好爸爸，不要抱怨你的工作差，工資少，不要抱怨你空懷一身絕技沒人賞識你，現實有太多的不如意，就算生活給你的是垃圾，你同樣能把垃圾踩在腳底下，登上世界之巔。這個世界只在乎你是否到達了一定的高度，而不在乎你是踩在巨人的肩膀上上去的，還是踩在垃圾上上去的。而事實上，踩在垃圾上上去的人更值得尊重。 年輕，沒有失敗！看驢生豪邁，不過從頭再來······ 人生不過如此，又有什麼值得你去傷悲的事，你就當它是踩在腳下的垃圾好了，讓它成為你人生成功的墊腳石。

生氣發洩不出來的句子

學習學習學習學習

生氣發洩的方法

摔打東西，藉以發洩。

心情煩躁之時，情緒的發洩至關重要，但怎樣的發洩方式最好呢，每個人的個性不同，發洩的方式自然也千奇百怪。

1、悶在心中，獨自承受。

這是一種最為傷身的做法，情無處傾吐，煩無法排洩，傷無

力治癒。按照科學的解釋，悶在心中，最容易憋出病來。但他（她）卻不懂得其他發洩方式，或者自己也希望改變，但做不出來，性格所致，不是一時半會就可以轉換的。

2、摔打東西，藉以發洩。

財物都是自家的，你的情緒發洩完了，過後是否也會後悔？但已為時太晚。男人如此會給人一種粗暴的印象，而女人呢？感覺更可怕，不但影響不好，對家庭及子女造成的傷害更是無法估量。

3、以聊天的方式傾吐不滿情緒。

朋友是最好的聽眾，以“竹筒倒豆腐”的方式全部傾吐出來，

心裡便很快沒有了疙瘩。這是一種最為健康有效，最為可行的發洩手法，不但見效快，而且沒有致命傷。

嘿嘿，因為我就是這樣的。

4、對準家人開炮。

有些人認為，“氣”不好意思對外人發洩，只能帶回家來，因

為家人不會跟你計較。其實這是錯誤的觀念，千萬不能因為自己的煩躁而傷及夫妻感情，實在得不償失。

5、購物。

某些人在心裡不痛快時，就會去亂七八糟買上一些不管有用沒用的東西，當家裡堆滿了用金錢換來的雜物時，她的情緒也有了好轉。

6、暴飲暴食。

更為有趣的是，“氣”竟可以“吃”的方式發洩出來。傷心難過之時，使勁吃東西，至於是什麼就不管了，只要是能吃的食物就行。肚子實在裝不下了，她的煩躁也隨著降低。

7、哭泣。

哭泣是女人慣用的一種方法，哭過之後情緒一般比較容易好轉。

8、暴力。

最可怕的還是利用暴力來發洩了，這種行為多發生在男性身上，其後果不言而喻。

9、還有一種就是以行夫妻之事藉以緩解。

心情壓抑難受的時候,發洩不出來怎麼辦?

①寫日記

②可以找個很要好的朋友，然後莫名的罵上他/她一頓。（相信如果是真正的好朋友，肯定會了解你支持你鼓勵你的，不會因為這件事情而生氣）

③把事情的經過想一遍，把裡面的每個人都想象得非常善良， 儘可能去想氣你的那個人的好處或者引起你不愉快事情所給你帶來好的一方面（或許益處會微不足道，但心情會好些）

④可以買香薰蠟燭，點在房間內，一個人看著跳動的火苗聞著散發出來的香氣心情會得到舒緩。

⑤泡個熱水澡，心情就不會煩躁了。

⑥去髮廊換個髮型，看上去渙然一新的自己會讓心情舒暢。

⑦找個朋友或者自己找個傷感的電影，大哭一場很有好處，而且那是哭的很好藉口和渠道。

⑧也可以選擇去公園坐上一下午，就那麼靜靜的坐著，仔細觀察周圍，你會發現世界沒那麼鉛華。

⑨唱KTV，唱歌確實是個很不錯的方法，身體累了，心也傷累了，那就休息下吧。

⑩去遊戲城，裡面有發洩的項目喔`發洩完畢心情好了之後還可以順便玩些其他的。

還可以逛街，找朋友聊天，自己做個菜（菜的調料按心情隨意放，可以過鹹，過辣，過酸。。等等）然後吃上兩口，難以忍受就倒掉，不好的心情會隨之煙消雲散。

或者~拿塊鏡子對自己傻笑~~~也可以罵自己怎麼那麼笨，那麼容易就生氣。最後祝你開心噢`笑一笑沒有什麼大不了