怎麼勞逸結合?

怎樣做到勞逸結合？

一、保證良好的睡眠，不要熬夜，定時就寢。堅持午睡。

二、學習時要全神貫注。

玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。學習之餘，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦並用。我學習的時侯常有陶淵明的"雖處鬧市，而無車馬喧囂"的境界，只有我的手和腦與課本交流。

三、堅持體育鍛煉。

身體是"學習"的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放鬆鍛鍊。有的同學為了學習而忽視鍛鍊，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。這樣怎麼能提高學習效率呢？

四、學習要主動。

只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞於向人請教，結果是鬱鬱寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。

五、保持愉快的心情，和同學融洽相處。

每天有個好心情，做事幹淨利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關係，團結進取，也能提高學習效率。

六、注意整理。

學習過程中，把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認為，沒有條理的學生不會學得很好。

如何做到勞逸結合

1、儘量地享受公休、周未和一切假日的時光，人在放鬆的時候特別能有滿足感和幸福感，而這些精神的快樂可以滋養身體和智力，使你獲得再工作的力量支撐。

2、學點禪，禪坐可以調伏妄心。可以將人的注意力帶回呼吸，從而依靠呼吸保持清醒，培養人的耐心、善心以及溫和的品質。禪坐可以訓練自己克服障礙，有人比如禪坐時分心有點像我們兒時學步時跌倒。當人“一心依隨呼吸出入時，就像決定走路。然而，才走了幾步，就蹣跚跌倒，我們又分心了。但通過將注意力帶回呼吸，又站了起來。小孩學步的方式是不斷地重複，走幾步，跌倒，然後又站起來這個過程。我們靜心的方法則是，依隨著呼吸，走神，然後又重新回到呼吸，這個循環反覆的過程。”我從學生時代就開始學打坐，臨睡前坐到睡意襲來，便能深沉地入眠；早上起床坐至頭腦清醒之時，昨天的一切工作和生活效率快樂地浮現在記憶中，工作、學習一兩個小時後，閉目塞聽一會，頭腦變得異常的空靈，現在我每天都打坐背誦佛經，收益更大。年過四十，我的記憶力出奇地好，對提高工作和學習效率有很大的裨益。

3、規律有節制地生活，有利於保存體力和神氣。

4、科學和合理的飲食，有利於體力的恢復和再造。

5、追求文明健康向上的生活方式，心胸寬闊，不會無謂地耗掉人的物質和精神力量，相反會提升兩者的質量。

真正能、會做到勞逸結合的人必定是會成功人生的人！

怎樣學習才能做到勞逸結合?

學習要安排一個簡單可行的計劃, 改善學習方法.同時也要適當參加學校的活動,全面發展. 在學習過程中,一定要:多聽(聽課),多記(記重要的範文,記重要的題型結構,記概念,記公式),多看(看書),多做(做作業),多問(不懂就問),多動手(做實驗),多複習,多總結.用記課堂筆記的方法集中上課注意力. 英語多看重要課文,熟悉詞彙及用法. 其他時間中,一定要保證學習時間,保證各科的學習質量,不能偏科. 每天要保證足夠的睡眠(8小時),若太困可課間或自習時小息一下.保證學習效率. 安排適當的自由時間用於與家人和朋友的交往及其他活動. 通過不懈的努力,使成績一步一步的提高和穩固.對考試盡力, 考試時一定要心細,最後衝刺時,一定要平常心.考試結束後要認真總結,以便於以後更好的學習. 眼下:放下包袱,平時:努力學習.考前:認真備戰,考試時:不言放棄,考後:平常心.切記! 成功永遠來自於不懈的努力,成功永遠屬於勤奮的人.祝你成功. 注意:一定要控制上網時間. 所以只有靠自己

如何勞逸結合、

高考(Q吧)越來越近，“吃飯”、“複習”、“睡覺”，成為不少高三學生生活的全部。一些學生在課餘時間不參加任何體育運動，課間也不休息，中午吃飯只是“湊合”。他們恨不得“將每一分時間和每一點精力都留給複習”。這些學生往往只看重一時需求，卻忽視了長遠的影響；只注重學習時間的累計，卻忽視了學習效率的提高。其實這樣的做法並不科學，不利於壓力的及時釋放，非但難以促進學習，反而會使複習效果大打折扣。因而在學習過程中，一定要注意勞逸結合才能保持精力充沛，才能使注意力集中。那麼，怎樣做到勞逸結合呢？

課間主動休息

課間10分鐘是讓學生解除疲勞緊張，放鬆心情的重要時間，具有承上啟下的作用。大腦是人體的“司令部”，在它的指揮下，我們的一切活動都變得有條不紊。由於大腦皮層具有自我保護的能力，當某一項工作做久了，興奮性就會減低，如果再持續進行這類工作，那麼這些外界的刺激就不會使大腦皮層興奮，甚至會引起抑制。要使大腦的功能一直保持旺盛的狀態，就要讓大腦的興奮區和抑制區經常輪換。因此，課間10分鐘學生應該走出教室，呼吸些新鮮空氣，活動一下筋骨，而不應該仍在教室內做功課。

積極鍛鍊身體

身體是“學習的本錢”，沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發揮。因而，我們要督促學生勞逸結合，不要死讀書而忽視了鍛鍊身體。

體育鍛煉至少有以下好處：

1、有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強人體的適應能力；

2、能夠調節人體緊張情緒，改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；

3、使身心舒展,有助於改善睡眠質量，以及消除讀書帶來的壓力；

4、可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心。

文理交替學習

在讀書求知時，為了充分利用時間，可交叉閱讀內容差別較大的不同書籍。在學習內容的安排上要注意各門學科交替進行，特別是文理交替，學生不妨學完語文做物理，讀完政治寫數學。學習時多用交叉學習的方法，科學運籌時間，情緒飽滿地投入學習，以取得學習的更大效益。

保持一顆平常心

有的學生到了高三，變得非常緊張，吃也吃不下，睡也睡不著，生物鐘都被打亂了。其實，輕鬆的心態是取得好成績的一個重要因素。對於學習，應堅持一種理念，那就是“在快樂中學習，在學習中尋找快樂”。學生應儘量保持平常心，不要刻意改變生活習慣，該怎麼複習就怎麼複習，該幾點睡就幾點睡。

保證充足睡眠

有調查發現，高三學生每天課外做作業的時間超過4小時的達到70%以上，超過5小時的達到35%；平均每人擁有18本學習資料，閱讀研究這些複習資料剝奪了他們大量的休息時間。學生中流傳著這樣一句話：“大考月月有(月考、模擬考)，小考三六九(單元測驗等)”。頻繁的考試使學生的心理壓力很大，精神長期處於高度緊張狀態。家長和老師的期望、激烈競爭的壓力等，讓部分學生不得不犧牲睡眠時間強化複習。我的建議是，無論高三學習壓力有多大，功課有多緊，睡眠時間絕對不能低於6小時，這是高三學生的睡眠底線，不能突破。

和同學融洽相處

人與人之間只有很小的差異，但這種很小的差異卻往往造成巨大的差異。這裡所說的“很小的差異”就是各人所具備的心態是積極的還是消極的，而“巨大的差異”就是最終的成功與失敗。每天有個好心情，做事幹淨利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關係，團結進取，也能提高學習效率。...

在工作中怎麼做到勞逸結合

問題說的不清楚，你自己的思路很混亂。

1、工作如何勞逸結合。我不知道你是領導還是員工還是老闆，每個角色工作強度是不一樣的。

領導：每週應該休息一天，看看書，散散步，做點自己感興趣的事情，不應酬也不幹工作。

員工：如果你是新員工急於表現的話那麼頭幾個月可以這樣，但是往後就不能這樣了，晚上應該堅持學習，白天好好工作，提供工作效率，每週要休息，而且要鍛鍊身體，否則找你所說的，你遲早會把身體拖垮。

老闆：那你得、的時間管理有問題，建議你最好系統地學一下時間管理方面的知識，對你工作的開展會有很大的幫助。另，一定注意身體，錢財乃是身外之物。

2、愛好是要培養的。要多接觸一些別的以前從沒接觸的好東西。也許就能從中發現自己的諸多愛好。記著，愛好不是炫耀的東西，而是自己真正喜歡的。好好理解吧。

怎樣真正做到勞逸結合

儘量地享受公休、周未和一切假日的時光,人在放鬆的時候特別能有滿足感和幸福感,而這些精神的快樂可以滋養身體和智力,使你獲得再工作的力量支撐。

怎樣才算勞逸結合？？？？？

當你工作的時候不能等到你累了再去休息，而應該是有了一定的收穫就可以調養下子身心

勞逸結合有哪些方法

勞逸結合有哪些方法

1 吃早飯--如果你忽略了早飯的話，那你在早晨就無法達到最佳的工作狀態，你會因飢餓而一直期盼著午飯時間的到來，而且在中午的時候容易犯困，為了高的工作效率吃點東西吧（合理的吃點東西），以保證有一個順利的開端。

2 擁有充足的陽光--早晨的陽光能夠喚醒你沉睡過後懶散的身體和大腦。不需要你喝一大杯的Joe，只需要穿上你的鞋子，到戶外走走。

3 做一些有氧運動--在你晒太陽的時候，充分利用燦爛的陽光好好的步行一下或者慢跑一會，運動能減緩壓力，讓你的血液流動起來，整個人的精神也會煥發起來。

4 在早晨10點前不要閱讀RSS，查看電子郵件或者是接電話。這些事情需要時間和即時的注意力，而此時你的目標和工作目標就會很容易的被擱置在一邊或者忽略，如果你能將那些不重要的事情息放到早晨10點或者是10：30過後再去處理的話，你就能抓緊時間及時的完成那些重要的任務。

5 要有積極而非消極的想法--這也許看起來很簡單，但是許多人卻無法做到這一點，不要一直想著事情最糟糕的一面，試著看看事情積極的那一面。問問你自己“現在的處境對我有什麼好處？”“我能從現在的處境中獲得什麼，我可以從中學到什麼？”這都是一些你在逆境中可以問你自己的很好的問題，他們可以幫助你擺脫逆境。

6 休息--如果你工作的時間太長的話，你的工作效率就不會很高了。這時候的你很容易感到疲倦和沮喪。所以每過30~45分鐘，讓你自己休息5分鐘。離開你的辦公桌，停止你正在進行的工作，讓你自己休息一下。你會發現你回來的時候,在工作上有更多好的想法而且精力也更充沛了。

7中午的時候散散步--我再次強調要運動。在午飯後散個步（或許只有短暫的十分鐘）也會讓你整個中午精力充沛許多。當別人還坐在那裡消化午餐的時候，你已經恢復充沛的精力了。

8 避免閒談 --將你一天時間耗費掉的事情就是閒談。也許閒談是一件很有趣的事情，它可以讓你瞭解一些你的同事或者是老闆的趣文。但是閒談總是一件很消極的事情。這種無聊的事情會耗費你很多的時間。

9 每天列出5到7個目標，將其中的3項做為你的目標。 列出你要做的事情這是一個好習慣。但是列出太長的單子卻不是一件很好的事情。？

10 對別人的“緊急”請求不要做出過快的反應。