肝火旺盛怎麼調理?

肝火旺盛怎麼調理 肝火旺怎麼調理

龍膽瀉肝丸。

怎樣調理肝火旺盛

肝火旺多由外界刺激引起，所以調整情志、穩定情緒非常重要，焦躁情緒會火上澆油，保持心情舒暢有助於調節體內的火氣。睡眠不夠或是睡眠質量不好，也會造成肝火上升。經常熬夜會打亂人體正常的作息時間，肝臟不能如期休息和排毒，於是只好加班加點將體內積存的雜質和毒素清除，這無疑加重了肝臟本身的負擔。

要預防肝火旺，除了睡眠足夠、心情放鬆，一些簡單的藥材或食物也有助於清火，比如藥療方面，肝太熱者可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服。不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。

肝火旺盛怎麼調理 5種食物去肝火

草莓2. 葡萄3. 梨4. 苦菜5. 荸薺

可採用以下食療方法：一、菊杞茶。菊花性寒，枸杞溫補，正好互補。中醫常用這兩種藥材為基礎配以其他藥材組方調治祛肝火，枸杞子是對眼睛和肝臟都非常有利的茶水，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的。菊花性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效。二、富含維生素C的水果。比如草莓等。草莓性涼、偏酸甜，能養肝去肝火，又因紅色入心，可去心火。 此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。三、奶製品。奶製品補充人體蛋白質，酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養肝護肝的目的。四、營養多樣化。每天每類食物都要攝取。各種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵，要經常更換食譜。其中：苦味食物：主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞。西瓜：有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效，夏天可以多吃。西紅柿：含有豐富的維生素，營養豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。大豆：含有豐富的蛋白質，營養豐富。五、最後強調的是要有好的心態。肝臟是好喜的器官，因為肝臟內分佈著豐富的交感神經，如果你經常的心情不好的話，煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生，培養樂觀、開朗、寬容、放鬆的健康行為模式和心態。六、適當運動，提升身體素質，提高免疫力，體育運動也可以緩解壓力。

肝火旺盛怎麼調理 10種食療食物

您好！肝火旺盛主要是因為飲食不合理，肝氣久鬱，隨之出現口苦、胸悶、乏力、厭食等症狀。

5種能去肝火的食物：

1、草莓

2、葡萄

3、梨

4、苦菜

5、荸薺

5種去肝火的食療：

1、菊花燉瘦肉

材料：菊花（最好選胎菊）15克、幹荷葉5克、紅蘿蔔250克、豬瘦肉750克、生薑3片。

做法：菊花、荷葉稍浸泡，漂洗淨；紅蘿蔔刮皮、洗淨，切塊；豬洗淨，切方塊狀，把各湯料一起放入燉盅，加冷開水1250毫升（約5碗量），加蓋隔水燉約3小時便可。進飲時方下鹽。

2、山藥甲魚湯

材料：山藥（幹）30克，桂圓肉20克，甲魚1只（重約500克）。

做法：先將甲魚宰殺，洗淨去腸雜，連甲殼帶肉加水適量，與山藥、桂圓肉清燉至爛熟。吃肉喝湯，每日2次。

3、黃金蜆燉豆腐

材料：豆腐300克，蜆50克，薑片3—5片，水1000毫升，鹽適量。

做法：將新鮮蜆子洗去泥沙，吐沙後再放入切好的豆腐塊、薑片，加水蓋滿食材後，放到電鍋內，包上保鮮膜，外鍋放水1杯，等開關跳起後即可加上調味料食用。1周2~3次當湯佐膳或點心食用。

4、芹菜粥

材料：芹菜100克，枸杞15克，粳米250克。

做法：將芹菜洗淨切碎，與枸杞、粳米一起，放入鍋內，加水適量，煮成稀粥。早晚溫熱服食。

5、白茅根豬肺湯

材料：鮮白茅根200克、雪梨4個、豬肺1副、瘦肉500克、陳皮5克。

做法：豬肺洗淨，放入開水中煮5分鐘；雪梨切塊，白茅根切段，陳皮用水浸軟；用料一齊放入湯煲，先武火煲滾後，改用文火煲2小時即可。

肝火旺盛脾虛怎麼調理

“春日宜省酸增甘，以養脾氣”。春季肝旺之時，要少食酸性食物，否則會使肝火更旺，傷及脾胃。並且要相對多食甘甜之物以補脾胃。春天肝氣旺盛，影響脾胃的消化吸收，因此飲食還要清淡，忌食辛辣油膩食物。所以，春天可以多吃些性味甘平的食物來補脾胃，如：大棗、小米、玉米、黃豆、土豆、紅薯、桂圓、山藥、蠶豆、西紅柿等等。還可以喝喝菊花茶以降肝火。脾虛的中藥調理推薦用歸脾顆粒，強健脾胃。