強迫症接納是什麼意思?

到底怎麼做才是接納強迫症

朋友，你好！

接納是對待強迫症的正確態度，有不少強迫症朋友認為接納很難，但其實並不難，只是大家可能走進了一定的誤區，如果能辨別這些誤區將能更好的做到接納。

誤區一：接納=接受。事實上，無論是對於對於強迫思維、情緒，我們可以不接受、不喜歡它們，但是我們可以承認、瞭解、允許它們出現和存在，因為越壓制越難以壓制，從而產生內心衝突和痛苦。

誤區二：接納想法=認同想法。強迫思維經常是闖入性的、不可控的、怪異的想法、畫面或衝動，可能會很可怕或違揹你的意願的，接納想法就允許它出現，讓它自由的來去，不去畏懼它，也不用去理會它，繼續做自己該做的事情。而不是向它妥協，去相信它，按它的指示去做。

誤區三：接納情緒=無限的忍受痛苦。當情緒（特別是負性情緒）出現時，不要忙於去排斥或逃避。可以去覺察自己的各類情緒（特別是恐懼、焦慮等負性情緒）到底是怎樣的，可以通過覺察軀體反應來真正瞭解自己的情緒。當你願意去感受和經歷它時，它會隨時間逐漸消減，情緒沒你原先想象的那麼可怕和不可控制。

誤區四：等強迫症好了再做事。希望和好轉都是等不來的，而是要行動了，在生活、工作中逐步的調整自己的思維和行為模式，打破強迫症的固有模式，形成新的行為模式和習慣，強迫症才會漸漸的淡出你的生活。在此之前，你需要做的是帶著強迫症狀，做自己該做的事，過自己想要的生活。

以上的情況是否與你相符呢，及時作些調整，親身去實踐和體悟能讓你對接納更深刻。建議你可以瞭解一下正念體悟療法，通過正念練習來逐步提高接納的能力。

希望對你有所幫助，祝好！

強迫症到底應該怎麼接納

朋友，首先你要明白為什麼接納可以解除強迫，因為強迫症的痛苦感，來源於心理的“矛盾對抗”，接納了你不願接受的那些事物，也就消除了你心理的那個矛盾對立的事物，沒有了矛盾的對抗，也就不會產生對抗的痛苦，強迫症的痛苦就得到了解除。

但接納是要“真心的接納”才有用，要明白很多事情，你不接受它，不去接納它，去強求也沒用，所以要學會接納。

接納強迫，到底應該怎麼接納

其實天很藍，陰雲總要散；其實海不寬，彼岸連此岸；其實夢很淺，萬物皆自然；其實淚也甜，當你心如願。用情感看世界是一場悲劇，用理智看才是一場喜劇！

怎樣才能接納我的強迫症，恐懼症和焦慮症

您好，大概能夠理解你的心情。我在一位諮詢師博客那裡複製幾段話給你參考一下，記得打賞哦。

原話：不論症狀是什麼，請接受它的助緣

“在這個世界上有不少“心病”(強迫症-焦慮症-社交恐懼症)可能不是人類在療愈它，而是它在療愈人類。一些心病使人們有機會去修正早年自己預定好的那個人生劇本，使人們意識到“失落的印痕”與“未完成的事件”是如何影響著一個人的未來。”“

在這個探索與領悟的過程中，個體不斷地領略到因果定律、無常定律、小我防禦系統的鬼斧神工，而後為之臣服，放下一些“超我”的執著，開始學會尊重萬物、傾聽萬物，並打破吞忍、壓抑模式，學會正確表達自己的憤怒與力量。而後依靠更多地認識自我的智慧開始慢慢地迴歸中道觀，從而開啟更多的平常心與破斥力。

而這時，真正的修心、調心才剛剛開始。

所以，自我修心的第一個正見就是不要再把那些浸淫多年的慢性焦慮障礙當成是“魔鬼”。只要我們把它當作敵人，療愈就永遠不會發生。如同催眠術，即使有些人通過暗示忘記了那段不愉快的經歷，但是個體對煩惱的分別識依然存在，個體的“患得患失情結”依然存在，並沒有從不愉快的經歷中得到真正的轉識。”

“焦慮的種子”也是無法被人為消除的，也沒有消除的必要，它只能被轉化。如同一滴水，我們如何能暗示它徹底消失呢？只能讓這滴水融入大海，接受大海無所分別的自然造化與淨化，才是最佳道途。而且，當我們在暗示它或轉移它時，說明我們在怕它！

如果帶著意圖消除它，便代表我們已經承認它是魔鬼。既然是魔鬼，哪有那麼容易被我們消滅，到頭來估計是它消滅了我們而不是我們消滅了它。

瀑布為什麼不會產生“疾病”？因為那段匯入大江的水流不會想要去除高山上的源頭，也不會去對抗眼下的深淵，它沒有任何對立分裂的意識，它活在整體中，道法自然，無為而無不為。所以，從身心繫統觀的角度而言，或許當一個人活在整體無對立的意識中，即健康的狀態；活在分裂的對立意識中，即生病狀態。 你也可以自行去參考一下這本心理學自助啟蒙書籍，《走出焦慮風暴》，此書我看過幾章，非常適合強迫症，焦慮症心靈的輔助調適。

強迫症的接納治療真的要接納那些不好和噁心的思維嗎

順其自然，是指“做過的事，就不再想它，不做評價”，並不要求接納不好和噁心的思維.

僅供參考，祝您開心！

如何“接納”自我？擺脫強迫症！

1.明白性格是由遺傳和生長環境共同早就的，在我們尚未記事的幼年期就形成了，這的確由不得自己，所以我們沒有必要跟自己過不去；2.懂得性格並沒有絕對的好與壞之分，不同的工作環境所要求的性格特徵也有所不同，譬如外向的人適合於外交和管理，內向的人適合於做學問和文藝創作。在令人矚目的成就裡面，各種性格的人都大有人在，譬如丘吉爾幽默風趣，拿破崙沉默寡言，盧梭羞澀靦腆等等，因此，有時寧可把性格的缺點視為特點。　　3.要知道即使有明顯的性格缺陷，也只能在行動中逐漸加以改變，突然的轉變既是不可能，也是不正常的。關鍵是行動，要帶著這種不適，投入到工作和學習中去，久而久之你就會發現，性格已經悄悄地發生了變化。相反，假如你專心於性格的改造，因投入過多的經歷而耽誤了正事，就一定會適得其反。　　不少心理疾病，都在於不能“接納”自我，只要將此點逐步改善，相信無論是強迫症還是焦慮症、抑鬱症都會有望康復。“接納”自我可以說是強迫症“自我治療”的第一步，勤於實踐，將使您受益匪淺。

在強迫症治療中是忍受痛苦還是接納痛苦

接納，這種苦是忍受不了的，忍的後果就是揭竿而起，不是你死，就是我活。

推介你看一本心理自助書籍《走出焦慮風暴》,裡面有很多常識和正見，也有一些具體的操作方法，我以前也有點輕微的強迫症，看了之後好了很多。

但是如果病情較重，還是希望能夠儘快就醫，找到一個自己信賴的心理醫生幫你走出困難哦。加油，慢慢來，生活是美好的，相信自己。