去健身房都需要帶什麼?

General 更新 2024-11-14

第一次去健身房，需要帶什麼？

1、運動裝，運動鞋，毛巾，水杯（上單車必帶），帶把鎖（臨時更衣櫃自帶鎖具）

2、運動完洗澡肯定要帶洗浴用品，洗澡用的拖鞋別忘了帶，還有換洗的衣服。

3、另外做器械運動的時供，帶一些相應的護具，例如運動手套等。

4、帶個水果，運動完補充一下，也是不錯的選擇。

5、飲料、水等……這個根據個人喜好

注意！第一次不要做太劇烈運動啊……

第一次去健身房，都需要穿什麼？

呵呵，（跑步機）穿長褲行上身穿緊身的較好

鞋需要運動鞋，其實健身會所會為你按排，指導的

去健身房應該注意些什麼？需要帶什麼東西呢？

男生女生？

男生帶短袖短褲運動鞋項鍊戒指放好還有水杯一般健身房都會有飲水機

女生同上但是要選好運動內衣不然胸部不舒服

去健身房一般都要帶什麼東西？能具體的說明下嗎？

以上各位回答的不錯，但是並不全。

如果你是男的話，必備：

1、健身手套：許多器械很磨手，沒有手套手會疼，影響健身，另外手套最好是帶護腕的。

2、一雙好的跑鞋：建身房的有氧運動主要是跑步機和自行車，其中跑步機是你熱身和減脂必須用的，但是跑步機對腳的損害較大，容易振傷，所以除了正確的跑步姿勢外，一雙好的跑鞋必不可少。注意，是跑鞋，不是籃球鞋或者足球鞋。

3、運動衣褲：如果健身房不冷的話，建議穿健身背心或者坎袖，這樣可以把肩膀和胳膊露出來，健身的時候可以照著鏡子觀察肌肉的狀態以糾正動作。

4、毛巾或者頭巾（擦汗用，建議用戶外的無縫圍巾，可以纏在手臂上也可以戴在頭上），運動水壺，浴巾，浴花

5、內褲，襪子：除了一身汗這些也就都溼透了，必須換，要不女朋友有意見。

6、臂掛式mp3：跑步很枯燥，聽聽音樂會讓你多跑至少1公里。

7、如果健身房不提供的話，還需要洗髮液，浴液，鎖頭（推薦密碼鎖，不怕丟鑰匙）,拖鞋

8、健身的大包：裝以上的東西

如果你是女的，除了以上的東西，還需要等等等等等等...

去健身房需要帶什麼？

毛巾，拖鞋，吹風機，洗澡用的東西等，健身房都是可以沖澡的。還有你運動時穿的運動服，如果要跑步的話最好再備一雙運動鞋。有些健身房的儲物櫃是不配鎖的，所以你另外最好再帶一把鎖，可以存放行李裝備。

如果你開展一些力量訓練的話可以額外再準備一些運動手套，可以防止手掌起老繭，但也有人不喜歡帶的，依你自己喜好而定。

護腕，護肘，護膝，護踝也以自身情況而定。在做仰推時我習慣準備護腕。其他部位如有損傷也可以準備些防護工具。

你應該是第一次去鍛鍊吧，我是健身私人教練，你有不懂的可以繼續提問我。

去健身房需要帶什麼東西

除了你說的毛巾、水杯（建議帶密封好、有帶子的保溫水壺），還要帶下面這些東西：運動服（如果直接穿運動服去，還要帶一套更換的服裝）、運動鞋、沐浴露，

另外還請注意很多人都容易忽略的兩點：一、要帶一個運動腰包，裡面放手機、鑰匙、現金等貴重物品；二、有些人喜歡帶一些護膚品和化妝品，運動後洗完澡就往

臉上用，剛剛運動過後毛孔都是張開的，都是排汗排毒的狀態，這個時候千萬不要用什麼護膚品、化妝品。

喝水的話，最好是溫白開水，如果汗大的話可以少加一點點食用鹽。功能飲料不建議喝，畢竟裡面含有一些化學物質。另外，運動前後千萬不要喝各種甜飲料，越喝越渴，加重體內糖分攝入，會變胖。

運動時當然要穿那種透氣好，不沾身的運動服，如果對身材自信的話，可以穿那種兩截式的像比基尼那種運動服，運動過程中會感覺更加舒服。

運動以後不能馬上吃東西，因為這個時候體能消耗大，繼續食物補充，此時吃飯會飯量比較大，非常不利於減肥。因此建議健身過後40分鐘到一個小時左右再吃飯為宜。

去健身房需要帶什麼東西？

帶上洗澡的裝備，運動裝，鎖子，拖鞋，

健身房根本沒啥好處，空氣不好，本人經常用的就是跑步機和啞鈴，其它花哨的用處不大。

去健身房要帶什麼東西

第一次辦好了卡，一般會有教練帶你熟悉環境和器械使用方法。第一次去健身房，需要帶： 1、健身後會出很多汗，帶好洗髮水，洗面奶，毛巾，拖鞋等等洗漱用具。 2、健身房一般只提供櫃子，而鎖具是自備，所以帶鎖頭，如果懶得用鑰匙，就買一把密碼鎖。 3、健身時用的手套護腕等護具，鞋子，衣服。 4、帶個水果，運動完補充一下，也是不錯的選擇。 5、飲料、水等……這個根據個人喜

去健身房要帶哪些東西的

需要準備以下幾種裝備：

1、2-3套健身服裝，至少2雙運動鞋（跑鞋或者綜訓鞋都可以）。由於健身出汗較多，這樣可以方便每天換洗，避免產生異味。

2、大塊的毛巾。可以方便運動時擦拭汗水，同時做力量訓練時可以鋪墊在需要身體接觸的位置上。

3、一個足夠大的運動包。可以裝衣服、鞋子等健身必備品。

4、一個水壺。原因很簡單，方便健身時水分的及時補充。

5、健身護具。可根據自身需要準備一些健身護具，可以有效保護身體避免運動損傷。如果身體很健康沒有傷病，個人覺得深蹲腰帶必須要準備一條，其他護具到是無所謂。

6、一把密碼鎖。一般健身房都會有免費使用的儲物櫃，但是鎖具一般需要自備。