如何悅納自我?

求問大學生如何做到悅納自我

大學生要做到悅納自我，可以從以下幾個方面入手： 第一，深入瞭解自己接納自我的程度。 第二，從現在開始，無條件地完全接受自己。首先，以慷慨和誠實的態度至少舉出10項自己的優點、自己喜歡自己的地方;然後，以誠實的態度列出不喜歡自己的地方，在可以改變的地方標上記號，對不喜歡卻又無法改變的缺點，試著去接受它，對所有能改變的缺點，發誓去改變它;最後，相信自己是有價值的人，相信“天生我才必有用”。 第三，改變過分追求完美的習慣，不苛求自己。過分追求完美、過分苛求自己，無異於心理上的作繭自縛，會窒息人的活力，使人心情壓抑，行為退縮，失去許多展示自己的機會，最終損害人的自尊，導致自我拒絕。正確的態度是承認自己的不完美，接受自己的全部缺點和優點，接納真實的自我，在積極的心態中，最大限度地把自己的潛能化為現實。 第四，建立和鞏固良好的自我感覺。找出最近(一年之內)一次或幾次自己做過的比較成功的事情，用心體會成功的愉快心情，慶祝自己的勝利;及時瞭解自己各方面的發展、進步和成績，肯定自己的能力;記錄別人對你的積極評價和態度，增加自信;仔細回憶自己從前的經歷，找出各方面比較出色的表現，肯定自己以前就已具備良好的素質。這樣，就能把注意力集中在自己的優點和成功上，而不是集中在自己的缺點和失敗上，有助於建立和鞏固良好的自我感覺，悅納自我。 第五，從錯誤和失敗中吸取教訓，但不被它們打垮，永遠給自己機會。一個人不可能不犯錯誤，也不可能事事成功，可怕的不是錯誤和失敗，可怕的是被錯誤和失敗打垮。人應平靜而又理智地看待自己的錯誤和失敗，從中吸取教訓，不因個別的錯誤和失敗輕率地全盤否定自己，永遠對自己有信心。

我們應該怎麼做到自我悅納? 5分

自我調節---如何做到悅納自己

人最難的是瞭解和認識自己，一個人往往特別容易看到他人的優點和缺點，而對於自我的瞭解就顯得不那麼清晰。對於自己的優點要麼認識不足，對於自己的缺點要麼不以為然。這大概就是我們常說的“當局者迷，旁觀者清”。事實上，你作為世界上唯一的一個個體和他人有很多方面是不盡相同的。你雖不是天才，也不是一個在你所處的集體處處都很優秀的人。但你肯定具備了他人所沒有的能力和優點，只不過這些能力和優點你自己還沒有發現，甚至有些優點他人已經發現了，但你還沒有察覺。同樣，你也會有他人可能不具備的缺點，這些缺點會時時在不經意之間表現出來。但這就是你，正如世上沒有兩片相同的樹葉，世上也沒有兩個相同的人。因此，我們每一個人都要珍惜上蒼賜予你這個世上唯一與眾不同的生命，並好好利用好你的這種獨特性為社會服務。

實際上每一個人對自己都比較看重，特別在我們現在這種大部分都是獨生子女的年代更是如此。比如說，當你拿到一張集體照時，往往把把目光首先投向自己，看一看自己的尊容是不是瀟灑漂亮；當拿去老師那裡去查看分數時首先會看一看自己的分數，然後才去關注別人得了多少分，然後再去關心自己排在一個什麼樣的名次。即使是成績相對較差的學生，他們也是十分關注自己，即使沒有信息去查看分數，但也總希望從別人的口中得到自己相關的信息，這就是對自己的看重和關注。所以說認識自我必須從關注自我出發，只有每時每刻都關注自己的人才有可能充分認識自我，也只有充分認識自我的人才能更好地悅納自我。

每個人都不可能是完美的，都有各自的長處和短處。一個人也不可能壞到極致，只有缺點而沒有任何優點。不同的特點組合在一起，造就了不同的人。正如世界上沒有兩片完全一樣的樹葉，這世上也沒有完全相同的兩個人。每個人都是獨一無二的，成為別人是不可能的，我們只能成為自己。所以，成為自己的先決條件就是接受自己。臺灣女作家三毛生前曾說過：“一個不會悅納自己的人，是難以快樂的。”

一個人的心理健康與否，生活得是否快樂，有一個重要指標，就是能不能愉快地接受自我，即“悅納自我”。 悅納自我包括三方面。第一，接受自己的全部，無論優點還是缺點，無論成功還是失敗。第二，無條件地接受自己，接受自己的程度不以自己是否做錯事有所改變。第三，喜歡自己，肯定自己的價值，有愉快感和滿足感。只有真正做到如此，才是“悅納自我”。一個悅納自己的人，並不意味著他的一切都是完美的，而是說他在接受自己優點的同時，也瞭解自己的缺點，很坦然地承認了自己的不足之處。然後，不斷克服缺點，注意自我形象塑造，把握自己的做人準則，不斷完善自己，更加自信地面對生活，走向成功。

那麼，如何做到悅納自己？

1、勇敢地接受自己的缺點、不足或缺陷。每個人都有自己不完美的地方，接受自己的不完美，每天給自己一個完美的笑臉。

2、每天想一次自己的優點和長處，併發揚這些優點和長處。

3、學會用發展的眼光看待自己，而不是武斷地給自己貼上“不行”、“做不到”的標籤。

4、勇於接受挑戰，在挑戰中體現自己的價值。

5、取得成功時，盡情體驗自己的喜悅，並與他人分享。

什麼是悅納自己？如何悅納自我

平時我喜歡看一些心理學和哲學方面的書，說真的我不是為了教學，只是覺得這方面的書耐看，能使漂浮的心沉靜下來。我覺得柔弱的心需要堅固的居所，柔軟的肉體需要結實的磐石庇護。正是由於這個原因，今年學校安排我教初二的思品沒有感到任何為難，然而在我講到寬容自己、悅納自己時，我感到茫然：寬容別人、悅納別人很好理解，為何還要寬容自己、悅納自己呢？“笑珍，你會寬容悅納自己嗎？”“會。”這個女學生不等自己站好鏗鏘有力的話脫口而出，惹得全班人竊竊私笑，我也被她逗得笑容滿面。“用件具體的事情說一下，讓我聽一聽。”她只是笑，不說話了，她可能感到剛才的話說得太果斷了，現在又不好意思用具體的事情來說，畢竟這有點算個人的私事，公佈於大庭廣眾實在難為情。“志文，你也會寬容悅納自己吧？”他笑了笑，表示默認。“你認為該怎樣寬容悅納自己？”“就是想做什麼就做什麼。”“你現在要是想跳舞，怕還沒有蹦幾下，我的腳就踢到你的屁股上了。”我故意嚴肅地斜著眼看著他說。他笑得更樂了，“我不想跳舞。”他笑著回答我，我示意他坐下。“我知道你們怎樣寬容悅納自己。”說到這裡我停了停，發現學生們一臉愕然，他們的表情告訴了我，他們已經被我的話征服了，其實我現在也是一頭霧水，我要想盡辦法給自己留下思考得餘地，因為照本宣科不是我的愛好。“當作業難以完成時，拿一本別人做好的作業抄一抄，不讓老師批評；當缺錢花時，編一個謊話騙一騙爸爸媽媽，滿足一下自己的慾望。”這時我發現何婉瑩同學笑得特別燦爛，“我說“婉瑩，把你寫的作文再改一改，咱們投稿。”“好。”滿口答應之後就把這件事忘到九霄雲外。”說完這句話，我故意做一個非常失望的表情。她羞愧地低下了頭，滿臉通紅，她沒想到我竟會這樣舉例子。學生們笑得更加厲害了，我說到他們的心窩裡了。我停止了說話，表情嚴肅地環視了教室，他們又恢復了平靜。“這不叫寬容悅納自己。這是放縱自己。”學生們瞪大的眼睛告訴我應該說原因了。原因是什麼？我還沒有想起。“安徒生個子矮小，相貌醜陋，他竟想做舞蹈家，最後失敗了。他又想做歌唱家，但只有一個破嗓子，還沒做成。又想做劇作家，寫的劇本沒人演，只好在劇團跑龍套。最後，他寫童話，童話為他贏得了世界聲譽，他從醜小鴨變成了白天鵝。”這個故事我早給他們講過，他們已經不覺新鮮，不過我找到了答案。“寬容悅納自己就是明瞭自己的不足，明瞭自己的長處，永不氣餒，春去春會來，我心盎然。”

怎樣悅納自己？

點評】

每個人都不可能是完美的，都有各自的長處和短處。一個人也不可能壞到極致，只有缺點而沒有任何優點。不同的特點組合在一起，造就了不同的人。正如世界上沒有兩片完全一樣的樹葉，這世上也沒有完全相同的兩個人。每個人都是獨一無二的，成為別人是不可能的，我們只能成為自己。所以，成為自己的先決條件就是接受自己。臺灣女作家三毛生前曾說過：“一個不會悅納自己的人，是難以快樂的。”

【釋義】

一個人的心理健康與否，生活得是否快樂，有一個重要指標，就是能不能愉快地接受自我，即“悅納自我”。 悅納自我包括三方面。第一，接受自己的全部，無論優點還是缺點，無論成功還是失敗。第二，無條件地接受自己，接受自己的程度不以自己是否做錯事有所改變。第三，喜歡自己，肯定自己的價值，有愉快感和滿足感。只有真正做到如此，才是“悅納自我”。一個悅納自己的人，並不意味著他的一切都是完美的，而是說他在接受自己優點的同時，也瞭解自己的缺點，很坦然地承認了自己的不足之處。然後，不斷克服缺點，注意自我形象塑造，把握自己的做人準則，不斷完善自己，更加自信地面對生活，走向成功。

【建議】

如何做到悅納自己

1、勇敢地接受自己的缺點、不足或缺陷。每個人都有自己不完美的地方，接受自己的不完美，每天給自己一個完美的笑臉。

2、每天想一次自己的優點和長處，併發揚這些優點和長處。

3、學會用發展的眼光看待自己，而不是武斷地給自己貼上“不行”、“做不到”的標籤。

4、勇於接受挑戰，在挑戰中體現自己的價值。

5、取得成功時，盡情體驗自己的喜悅，並與他人分享。

怎樣悅納自己

平時我喜歡看一些心理學和哲學方面的書，說真的我不是為了教學，只是覺得這方面的書耐看，能使漂浮的心沉靜下來。我覺得柔弱的心需要堅固的居所，柔軟的肉體需要結實的磐石庇護。正是由於這個原因，今年學校安排我教初二的思品沒有感到任何為難，然而在我講到寬容自己、悅納自己時，我感到茫然：寬容別人、悅納別人很好理解，為何還要寬容自己、悅納自己呢？“笑珍，你會寬容悅納自己嗎？”“會。”這個女學生不等自己站好鏗鏘有力的話脫口而出，惹得全班人竊竊私笑，我也被她逗得笑容滿面。“用件具體的事情說一下，讓我聽一聽。”她只是笑，不說話了，她可能感到剛才的話說得太果斷了，現在又不好意思用具體的事情來說，畢竟這有點算個人的私事，公佈於大庭廣眾實在難為情。“你現在要是想跳舞，怕還沒有蹦幾下，我的腳就踢到你的屁股上了。”我故意嚴肅地斜著眼看著他說。他笑得更樂了，“我不想跳舞。”他笑著回答我，我示意他坐下。“當作業難以完成時，拿一本別人做好的作業抄一抄，不讓老師批評；當缺錢花時，編一個謊話騙一騙爸爸媽媽，滿足一下自己的慾望。”這時我攻現何婉瑩同學笑得特別燦爛，“我說“婉瑩，把你寫的作文再改一改，咱們投稿。”“好。”滿口答應之後就把這件事忘到九霄雲外。”說完這句話，我故意做一個非常失望的表情。她羞愧地低下了頭，滿臉通紅，她沒想到我竟會這樣舉例子。學生們笑得更加厲害了，我說到他們的心窩裡了。我停止了說話，表情嚴肅地環視了教室，他們又恢復了平靜。“安徒生個子矮小，相貌醜陋，他竟想做舞蹈家，最後失敗了。他又想做歌唱家，但只有一個破嗓子，還沒做成。又想做劇作家，寫的劇本沒人演，只好在劇團跑龍套。最後，他寫童話，童話為他贏得了世界聲譽，他從醜小鴨變成了白天鵝。”這個故事我早給他們講過，他們已經不覺新鮮，不過我找到了答案。“寬容悅納自己就是明瞭自己的不足，明瞭自己的長處，永不氣餒，春去春會來，我心盎然。”

悅納自己是什麼意思?

一個人的心理健康與否,有一個重要的指標,那就是他能不能接受自我,這叫"悅納自我".每個人都有優點和不足,關鍵在於自己如何看待.既要看到自己的優勢,在樹立信心的理,還要避免驕傲自大;還要了解自身的弱點,認識到沒有人是完美的或是萬能的.只有客觀,全面,愉快地接受自我,才能很好地多角度自我,並在此基礎上,明確完善自我的努力方向和途徑。

有一本書叫《悅納自己》，可以去看看的

怎樣做到了解自我 悅納自我

感情發生矛盾，要兩個人靜下來好好談談。。。把自己內心的話，對對方不滿意的要說出來，互相包容改正。。不要每次大吵大鬧，糊塗的吵完了又弄的大家不開心。。

如何理解"悅納自我.戰勝自我.超越自我

字面意思是愉快地接受自己，戰勝自己 ，進而超越自己！順序不能調換，它層層遞進，是一種積極昂揚的精神狀態