慢跑的速度標準是多少?

慢跑大約多少速度合適

這完全因人而異。

就比如體能好點的人慢跑（這裡講個10公里左右的平均速度），一公里僅需3-4分鐘。　而偏胖的人慢跑一公里就要5分半-7分鐘，如果平時不運動的人可能平均一公里需要8-13分鐘。

什麼樣的速度才叫"慢跑" ?

既然叫慢跑 樓上的那個說18千米的就太誇張了 速度維持每小時5至6千米的才叫慢跑 當然根據你身高 體重 步頻 也都會不一樣 個子大約在 1米7左右的人 體重在 50至於80公斤左右的 1小時慢跑其中沒有停下休息 一開始20分鐘內 速度約控制在每小時7千米左右 從20分鐘以後開始速度慢慢下降至每小時6千米左右的速度 算下來你1小時下來以後的總路程約是 9千米左右 總消耗卡路里250至400卡不等 體重越重的消耗的熱量越多

慢跑的速度是多少？

最好跑三四十分鐘，其實前三十分鐘只是熱身，後面的時候才開始消耗卡路里呢，但是跑完後一定要拉伸拉伸韌帶，拍打拍打身體放鬆放鬆。不然容易形成肌肉，就更不好減了。跑步沒什麼硬性的要求，輕輕鬆鬆的小跑就可以了，跑步也是一個艱難的過程，你可以一邊聽些喜歡的音樂一邊跑步，這樣更好的消耗時間，而且心情也愉悅（希望能幫到你，麻煩點擊 “好評”，謝謝^_^）

慢跑的速度大概應是多少？

在學校的操場一般是一圈300，每圈的速度保持在1分鐘左右可以~！！！其實慢跑是一種放鬆的運動！30分鐘以上身體才能充分緩解疲勞~！！不能說多少米每秒算慢跑，因為人和人的身體素質不一樣~！！要規定多少秒多少分那很多人吃不飽或消化不好~！！總之是因人而異的

慢跑的速度標準是多少

這完全因人而異。

就比如體能好點的人慢跑（這裡講個10公里左右的平均速度），一公里僅需3-4分鐘。　而偏胖的人慢跑一公里就要5分半-7分鐘，如果平時不運動的人可能平均一公里需要8-13分鐘。

慢跑的最佳速度應該是多少

很多人，剛剛開始練習跑步時，往往會跑得很快，到最後來沒力氣了，跑的速度也就慢了下來，所以，跑步要掌握好速度，不可以忽快忽慢，這樣，才能讓你的呼吸平穩，有了平穩的呼吸，才會有更好的跑步氛圍，才可以把身心全都投入到跑步運動中。現在開始一起運動吧！

1)根據個人感覺確定(適合初學者)

在整個慢跑過程中應該自我感覺良好，並且可以舒適的和別人交談而不存在呼吸問題，如不能應放慢跑步速度，在練習一段時間後可逐步的加快速度，但還應以上述原則為標準。

2)根據個人最大心率確定

如果條件允許，可去專業的健身房做極限負荷運動測試，能得到最準確地最大心率。慢跑時適宜心率是最大心率的65%-70%，中速跑時適宜心率是最大心率的85%左右，加速跑時適宜心率是接近最大心率的90%。

在進行跑步運動時，要遵循著循序漸進的原則，時刻要讓自己身心舒服，不可以孤獨勉強自己，造成對身體的傷害，也可以隨時測定自己的包不速度，和心率，確定最佳的跑步速度。

人正常行走和跑步的速度是多少？

我記得曾經看過這個問題的回答，一個身體健康的成年人正常行走速度在1.75m廠;s-2m/s不等，平均跑動速度為走動速度的3-5倍。具體數值因體質差異和身高體重有一定的關係，所以沒有固定的數值。

慢跑的速度是多少呢？

快走的速度一般是5-7km/h，但是好像有研究表明6.5km/h的速度快走最能燃燒脂肪。慢跑的速度一般在8-11km/h。呵呵！

成年人正常跑步的速度是多少

正常人跑步速度可以根據自身行走速度來推算。　　一個身體健康的成年人正常行走速度在1.75m/s-2m/s不等，平均跑動速度為走動速度的3-5倍。具體數值因體質差異和身高體重有一定的關係，所以沒有固定的數值。