俯臥撐什麼時候做最好?
做俯臥撐什麼時候做最好？做幾次？
早上起床，晚上睡覺，清晨建議不要做太多，適量就行，早上適量的俯臥撐可以使你一天都覺得手臂充滿力量，晚上做可以適當加大訓練量，因為晚上可以有充份的時間放鬆你的手臂。早上30個一組3組。礎上50個一組3組。
俯臥撐什麼時候效果做最好？
睡覺前兩個小時做最好 睡前一個小時最好不要劇烈活動否則影響睡眠 你要練肌肉最好是分組做一組50 做四組 如果做不了那麼多可以適量減少 等適應了在增加 一個星期最好保持三天晚上都在練 不需要天天練 要給肌肉緩和的時間 祝你早日塑造完美體型 飯好一個小時可以做 早上起床最好先活動活動熱個身在做
一天當中什麼時候做俯臥撐合適？？飯前做還是飯後好？？？
夏天：做劇烈運動，需要及時補充適當的水分
冬天：做劇烈運動，需要先熱身，可以跑會步，感覺身體要出汗，就可以了
具體時間沒什麼特殊的，一般飯後1個小時，或飯前1小時都可以的
鍛鍊身體最重要的是持之以恆，半途而廢的話還不如不做
一天之中，什麼時候做俯臥撐最好
傍晚吃飯之前或者吃過飯過幾個小時後，早上也不錯。
想增長胸肌最好分組作，不要一口氣做的就動不了了。
有時候一組做15--20個，每天做5組，每組間隔時間不超過1分鐘。
如果剛開始練習，一組可以少一些。
鍛鍊的久了，可以把腳打在樓梯上等高一點的地方，增加負重。
或者改變首支撐的形勢，可以由剛開始的手掌撐地改成拳頭支撐，再改成五指支撐，鍛鍊效果會不一樣的
注意：做俯臥撐的時候出了保持身體的直，還要擡頭，眼睛向前看，不要低頭看地上。
做的時候平率慢一些不要太快.
一天中哪個時間段練習俯臥撐最佳？ 5分
鍛鍊一般來說傍晚四點開始最好，因為那時空氣是一天中最好的
什麼時候做俯臥撐是最好的時間
只要不是飯後馬上，任何時候鍛鍊，效果都是一樣的。不存在一天只有一段時間適合俯臥撐的。
一天中什麼時候做俯臥撐最好
你好：每天8時-12時，14時-17時是雞肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。
指導意見：
建議晚餐後兩小時，儘量選擇相對最佳時間去從事體育活動，以期收到好的健身和訓練效果。每次運動的時間應該在30分鐘以上。如果運動的時間在20分鐘以內，強度也不算很大，恐怕最多就是消耗一點血液循環當中的血糖吧，起不到減肥或者是消耗身體裡積累的過多脂肪的作用。祝健康。
一次最好做多少俯臥撐，做幾組，時間間隔多少
第一階段（剛開始練）：每天3-5組，間隔1-2分鐘，剛開始的話，每組15-20個，要標準一些的，慢慢做，別做太快了！
第二階段：3-5組，間隔不要超過1分鐘，每組30個
第三階段：3組，間隔不要超過3-5分鐘，每組50個
第四階段：第天2組，早上一組，晚上一組，每組100個
第一階段，練1-2個埂
第二階段：練1-2個月
第三階段：練2-3個月
第四階段：也就是你從開始練習七個月後可以達到第四階段，以後可以每天堅持練
這是我的一點小經驗，哈，希望對你有幫助！
一天當中什麼時候最適合做俯臥撐和仰臥起坐？？？
晚餐後兩小時。
每日最佳鍛鍊時間
國外許多學者研究揭示：人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。每天8時-12時，14時-17時是雞肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。而3時-5時，12時-14時則處於相對最低態，如果在此時間裡從事體育運動，易出現疲勞，且“負荷量”過大時，發生運動損傷的概率大。
這說明，人們應該根據客觀條件的可能性，儘量選擇相對最佳時間去從事體育活動，以期收到好的健身和訓練效果。
對於健康而言，從什麼年齡開始運動都有效，有時間多鍛鍊，沒時間少鍛鍊，只要動起來就好，哪怕只是一招一式。到底什麼時候鍛鍊好？這是一個有爭議的問題。
有這樣的說法，植物經過一夜的新陳代謝，呼出大量的二氧化碳，所以早晨樹林裡的二氧化碳的濃度相對高一些，一些灰塵也在空氣中漂浮，對人的健康不利。另外，人的血壓在早上比較高，容易出問題。其實，是不是在早晨鍛鍊，主要取決於鍛鍊的目的。
如果是為了減肥，為了增加對運動技能的記憶，早上非常好。人在早晨一覺醒來的時候，已經把昨晚吃進去的能量消耗得差不多了，這個時候不吃飯去鍛鍊，就會導致一個結果——“燃燒”脂肪。因為早上能量沒有了，肝臟裡還有一部分糖原，當這些糖原的濃度降低到一定程度的時候，脂肪“燃燒”就會成為主導的供能方式，這時就使減肥成為可能。所以早晨運動對減肥、對防治脂肪肝有特殊的好處。此外，人在早晨的時候，學健美操、學交誼舞、學太極拳……學任何一種技能，都比在其他時間學更容易掌握。因此，早骸鍛鍊取得的健康效益，在某種意義上說更多一些。
古人講究“聞雞起舞”，健身一般選擇在早晨。至於說早晨空氣中的二氧化碳多，汙染嚴重，並不是主要理由。其實，白天汽車尾氣等的汙染也很嚴重，還能放出鉛、重金屬和一些化學廢物，如苯等。早晨的血壓高，可以通過藥物進行調整。因此，究竟什麼時間鍛鍊最好，不是絕對的。也要因人而異。
無論是早鍛鍊，還是下午鍛鍊，運動都要適量。對於健康而言，從什麼年齡開始運動都有效，有時間多鍛鍊，沒時間少鍛鍊，只要動起來就好，哪怕只是一招一式。
運動，需要因人制宜，還應該是循序漸進，開始的時候活動不要太劇烈，以後逐步地增加運動的量，而不僅是簡單地活動一下，就能解決問題。衡量運動是不是過量，除了可以用心率來反映外，還有一個最簡便的辦法就是談話實驗，如果運動的過程中喘得都說不上話了，就說明運動過量了。
不管做什麼運動，尤其對於中老年人，從鍛鍊身體來說，適合做的是全身性的活動。比如說游泳、跑步、走路，這些都可以，做體操也行。但是總要達到一定的量。有一種“三、七”的說法。所謂“三”，就是每次運動的時間應該在30分鐘以上。如果運動的時間在20分鐘以內，強度也不算很大，恐怕最多就是消耗一點血液循環當中的血糖吧，起不到減肥或者是消耗身體裡積累的過多脂肪的作用。
需要注意的是，吃得特別飽以後，立即進行運動肯定不好，這是因為飯後，你的血都集中到胃裡去消化食物了。
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晚上才是鍛鍊最佳時間
美國芝加哥大學臨床研究中心20日發表的一份研究報道說，人體生物鐘在機體對運動的反應中起到比以前認為的更為重要的作用。這一結果可能會改變人們早上鍛鍊身體的習慣。
研究中心對年......