如何擁有牛奶肌?

如何擁有李鍾碩那樣的牛奶肌？

首先皮膚好的祕訣你得注意著，但有的人就是天生的。都說天天熬夜皮膚會不好，但是李鍾碩在拍匹諾曹的時候，整個劇組的皮膚都變差啦，就他沒有，說不定天生的。不過他也有透露過他是在洗臉時候，在洗面奶中加入綠茶粉一起洗，。我沒試過，你可以試試

怎麼擁有牛奶般的肌膚

天天用牛奶泡澡

為什麼有些人會有牛奶肌

缺乏鍛鍊身體，脂肪多的原因

牛奶一樣白的皮膚上如何才能獲得的 詳細??

他讓你重新獲得自信的東西，我想這一定是你想要的。好皮膚美白讓自己看上去更加的漂亮。其實美白霜一種光榮來的。注重視用美白修復也經營剔透來使得自己的皮膚看起來更加的。下面這是我的資金的美白皮膚的祕密。我的好肌膚源自於哪裡！牛奶就是我最好的幫手了。它的營養全面而自然，而且容易吸收了。用它來美容自己的皮膚上再好不過的東西了。你說是不是呢？它含有人體皮膚美白所需要的各種成分氨基酸的。 國際有名的護膚品牌OLAY 精心晉級玉蘭油三重乳液嫩白系列，為你尋覓到讓肌膚牛奶般嫩白的源泉，引領渴求感人白淨膚質的女孩們擁有牛奶般的潤白膚色。 找到了牛奶般潤白的源泉，這個秋冬你的肌膚將愈加淨白水潤，無比感人！ 三重乳液嫩白，肌膚透出牛奶般潤白光榮 誰說牛奶般的潤白肌膚是隻屬於埃及豔后的貴族容顏！寵愛玉蘭油的女孩子也盼望在秋天的陽光下展示屬於本人的水潤嫩白——不只僅是白，還要白得水潤晶瑩。三重乳液嫩白系統，協助肌膚迎面透出天然清爽的潤白光榮。 第一重嫩白——牛奶精髓，嫩白潔面 經科學研討，牛奶中的卵白質是優質卵白，含有人體悉數必需的氨基酸。 它能讓肌膚富有彈性和光澤。常常用牛奶潔面，可以使皮膚光亮有彈性，天然嫩白。在細膩護膚的今日，很多的產物中都曾經添加從牛奶中提煉出的護膚成分，牛奶中的精髓與其他護膚成分互相共同，人們只需運用一種產物，就可以輕鬆擁有潤白的肌膚。玉蘭油乳液嫩白潔面乳，添加了親如牛奶般的嫩白成分，平和洗面，軟化角質，肌膚在清新的乾淨中享用到第一重修復的乳液嫩白呵護，天然透出牛奶般的潤白漂亮。

喝什麼牛奶有助於健身長肌肉

一般的純牛奶就可以，那些飲料類的奶茶就不行了。

飲食：肉、魚、奶、豆、蛋類富含蛋白質，而增肌肉最需要的就是蛋白質了；還有多吃水果蔬菜，少食多餐。剛運動完吸收好，但是30分鐘後再吃東西。最好是一些易消化的，比如蛋類和奶類，如果吃飯不方便可以蛋白粉（適合胖）或者增肌粉（適合瘦）。

如何擁有奶白色陶瓷肌膚

其實皮膚的白皙主要看個人先天膚質，不論多昂貴的護膚品都是起一定程度的美白和提亮膚色作用。 膚色，其實不論白皙點還是黑一點，健康的顏色才稱得上漂亮。 平時我們也可以做一些簡單的護理工作，注意防晒很重要，不要熬夜，用一些溫和的護膚品，做好護膚基本步驟，用清潔洗面奶洗臉，注意補充肌膚水分，才能出水嫩嫩；另外，珍珠粉美白作用挺好，多吃水果，喝牛奶，蛋類，補充肌膚所需營養，養出好肌膚，自然好看~~

什麼時候喝牛奶有助於肌肉生長，喝什麼牛奶

飯還是要多吃，要多吃牛肉，多喝牛奶，*****（記住，這個非常重要）*****我們教練就這樣教我們的，現在在練自由搏擊。

然後就是需要每天運動。這裡有個關鍵，就是一定是每天，如果斷斷續續的一點效果都沒有。

1.可以做俯臥撐，一開始可能做不起來，但是要慢慢練，今天做五個，明天做八個這樣。有個關鍵點，打個比方，就是比如說你今天做到第十個的時候感覺已經是極限了，根本就撐不下去就要放棄停下來休息的時候，這個時候不要休息，咬著牙關，憑著意志力撐下去做，這個時候才是最鍛鍊肌肉的，也是效率最高的，能讓下一次做的更多。雖然憑著意志撐下去做肉體是非常痛苦的，但如果感覺到極限的就放棄的話，可以說今天就差不多白做了。俯臥撐鍛鍊的是胸肌，其次是二頭肌和背肌，還能夠達到增寬肩膀的功效。胸肌也是出拳力道大小的根源。記住，姿勢一定要正確，身體一定要挺直，一點都不能彎，否則姿勢不對一樣白做，正確姿勢你可以問下身邊的人或是你們體育老師。

2.然後就是腹肌，這也很重要，一個人的腹肌是最能展現一個人完美的身材的地方（特別是游泳，打球時）。同時也是抗打擊與游泳最不可缺的肌肉部分。（也是OOXX時最需要的肌肉）腹肌有許多方式鍛鍊，不過最耿便的就是做仰臥起坐，我建議你把腿伸直了做，有人壓著最好，有重物壓著也行。方法與上面一樣，八個字，透支體力，挑戰極限。我知道，每次到極限的時候自己的身體告訴自己，已經不可能在做下去了，然後大腦立下誓，如果不能再做十個個明天早上出門絕對會出車禍，然後就是體力透支地痛苦得做下去…………是不是有點變態？呵呵。

3.然後就是引體向上，方法你可以上網查下，問人也可以。這個是練二頭肌和背肌和臂肌的，但如果引體向上做不了也沒有辦法，畢竟很多人一個都做不了。實際上只要肯練沒有什麼做不了的。

4.如果你要鍛鍊腕力、小臂肌、和二頭肌的話，建議你去拎啞鈴（實際上拿點重的東西也可以，我就是把我家的百科全書和世界通史全裝在書本里拎的）。拎啞鈴也是練肌肉非常有效的方法，但如果站著練長久下去可能會對身高有影響，所以坐著拎是比較好的選擇，當然，如果你家床夠高你也可以一隻手伸在外面躺著拎。腕力和小臂肌也是非常重要的，扳手勁時就能看得出來，而且腕力實際情況下的用處僅次於胸肌。小臂肌能很好得體現你胳膊的結實。

5.光注意肌肉可不行，肺活量和體力實際上更加重要，雖然上述運動都可以鍛鍊肺活量和體力，但我個人覺得跑步還是最好的。而且腿部肌肉當然也是要靠跑步來練出。如果有健身房的話那最好，（以前在新加坡公寓樓下就是健身房，每天的基本任務就是五公里快速跑）。如果沒有這個條件的話建議每天清晨早起點，早上的空氣好，沒什麼車子，否則尾氣對身體不好。如果有公園的話可以在公園裡跑。記住，跑步其實不在於時間長短，而在於路程與速度。建議你至少速度要達到每百米二十秒，路程最好在三公里以上。如果一開始達不到也沒關係，慢慢練，方法還是那八個字：透支體力，挑戰極限。當年發現能達到上述的要求的時候，證明你的體能與肺活量已經相當不錯了。PS：其實也不一定要清晨，我以前就是每天上學都來不及，然後拼命跑五站路到學校，比公交車都快，就是這樣練上來的。

6.如果你要長個子，就一定要拉韌帶，但我覺得拉韌帶是最最痛苦的事情，可是沒辦法，必須得拉，拉好了以後受益無窮。如何拉韌帶？方法很多，韌帶也很多，上網查下吧，可以隔一天到兩天拉一次，但是最好時隔不要超過兩天，反正韌帶隨時隨地都可以拉，無聊的時候，等車的時候。

7.游泳，這是我非常推薦的運動（當然，冬天遊不了），因為游泳能讓全身的......

喝什麼牛奶對長肌肉有好處

牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級。目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相當多

請教護膚達人，電腦肌怎樣變成牛奶肌

1。每週做3珍珠粉面膜，最好買藥店的不要買化妝品店的。每週吃珍珠粉3次，每次0.3克。珍珠粉便宜好用。珍珠粉還有安神助眠的功效最好晚上吃。

2。每天把杏仁豆漿當白開水喝，皮膚不白不嫩都不行，最好是自己早上起來鮮榨一大壺夠喝一整天的。

3。每天洗臉要用清潔型的洗面奶，推薦絲塔芙的溫和不刺激還很乾淨，做到早晚兩次。洗臉後最好用白醋稀釋後拍打臉部，這樣可以殺菌消毒還有縮小毛孔的作用。剛開始可能有點疼那是因為你的臉有傷口。

4。對著電腦皮膚很容易乾燥，一年四季補水要貫徹到底。推薦歐萊雅的清潤系列很補水。