孕晚期到底要不要補鈣?
孕晚期不需要補鈣，是真的嗎
一般來說如果孕後期沒有抽筋等缺鈣症狀，補充鈣片到妊娠36周即可，補充時間太久容易造成胎兒過度骨化，頭囟閉合等後果。 但你現在每天不吃的話就抽筋，還是明顯的缺鈣症狀的，等你懷孕36-37周後，可以先停下鈣片，每天多補充牛奶、蝦皮等，大約是1ml的奶含1mg的鈣質。如果沒有再抽筋可以徹底停了鈣片，如果停了鈣片還是存在抽筋的話，那就是你體內缺鈣情況比較嚴重，最好抽血測定下血鈣值再決定是否繼續補充鈣片。如果血鈣值太低，就得繼續吃鈣片，如果血鈣不低，那抽筋未必全都是缺鈣導致的，你要查找原因。
孕婦究竟需不需要補鈣
答案是孕婦必須補鈣。寶寶由受精卵經過十月懷胎，到足月分娩時，其體重可達3kg，有的寶寶甚至達到4kg及以上。寶寶在媽媽的肚子裡生長，需要各種營養物質及礦物質，其中包括骨骼生長所必需的鈣。如果孕婦飲食中提供的鈣不足，母體在進行體內鈣分配時，首先照顧胎兒的需要，缺少的鈣就從孕婦鈣“銀行”骨骼中支出。骨骼中的鈣長期透支，就會引起孕婦缺鈣，導致骨質疏鬆。母體缺鈣較嚴重時，無法滿足胎兒發育的需要，也會引起胎兒及新生兒缺鈣。由此可見，孕婦補充鈣，不僅有益於自身的健康，而且，還有利於胎兒的生長髮育。孕婦缺鈣的現象並不少見，產科門診中，經常有晚期妊娠的孕婦主訴腿抽筋。孕婦腿抽筋提示她們可能存在著缺鈣。
根據我國正常人鈣的推薦供給量，成年婦女為800mg／曰，孕婦為lOOOmg—1500mg／日。孕期補鈣有兩個途徑：從膳食中補充鈣和服用鈣製劑。
一、從膳食中補充鈣
牛奶和奶製品的含鈣量最高，250mL牛奶含鈣250mg。其次為蝦皮、海帶、紫菜、黃豆、豆製品、木耳、核桃仁等也含有較豐富的鈣。補鈣時還應注意攝入蛋白質等對鈣吸收有促進作用的營養成分。同時應適當控制脂肪的攝入量，因鈣與脂肪易致皂化，妨礙鈣的吸收。
二、服用鈣製劑
市場上鈣製劑種類繁多，有乳酸鈣、葡萄糖酸鈣及碳酸鈣，這些鈣製劑的吸收率相近。一次補鈣不宜超過600mg，需大量服用時，應分次服用，否則因吸收差，造成浪費。服用鈣劑時，不要與茶水同時服，因茶水中的鞣酸與鈣作用後，可形成不溶於水的鞣酸鈣，會影響鈣的吸收。維生素D是鈣吸收過程中不可缺少的物質，因此，補鈣時還需同時服用維生素D。市場上出售的鈣爾奇是鈣和維生素D配伍的製劑，每片含碳酸鈣1500mg，其中，可被人體吸收的元素鈣為600mg，較適合孕婦服用。
希望能幫助到你。
是不是所有的孕婦都需要補鈣
這個你還是 百度下 健康直通車商城營養師問下吧。
每個孕婦都需要補鈣嗎
孕婦當然需要補鈣了。
你可以選擇喝一些孕婦奶粉，來補充額外的鈣質
孕期需要補鈣嗎?
巧吃主食利於補鈣 處於特殊時期的準媽媽對鈣的需求量非常大，因此在飲食上需要特別注意。有些食物是含鈣豐富的“好朋友”，一定要多吃；有些食物會影響孕婦對鈣的吸收，是需要儘量避開的“補鈣大敵”。 中日友好醫院婦產科副主任醫師潘曉玉介紹，含鈣豐富的飲食包括牛奶、大豆製品、堅果、芝麻、蝦、雞蛋、海產品等，這些食物在懷孕期間一定要多吃。 孕期需要儘量避開的食物，除了眾所周知的碳酸飲料、鈉鹽、脂肪酸等外，一些蔬菜和主食中的草酸和植酸也需要留意。據介紹，菠菜、竹筍等含草酸、植酸量多，容易與鈣結合，影響鈣的吸收，不宜多吃。主食中大米和白麵中所含的植酸，與消化道中的鈣結合，產生不能為人體所吸收的植酸鈣鎂鹽，大大降低人體對鈣的吸收。因此，孕婦可以先將大米用適量的溫水浸泡一會兒，這樣米中的植酸酶將大部分植酸分解；而發酵後的麵食分泌出植酸酶也能將麵粉中的植酸水解，避免影響身體對鈣的吸收。 補鈣過多可致結石 不少孕媽媽對於補鈣還存在誤區：有的人認為補鈣多多益善，也有的人擔心補鈣多了會導致難產，因此不敢補鈣。 潘曉玉介紹，擔心孕期補鈣過多會導致難產的人，可能是認為“鈣片吃多了，孩子的頭會變硬，容易導致難產”。事實上，孕期補鈣主要是為了滿足胎兒生長髮育和母體各器官功能狀況及物質代謝變化的需要。孕期補鈣充足會使胎兒骨骼變硬，但胎頭的顱縫與囟門間均有軟組織遮蓋，使胎頭具有可塑性，因此不會因為孕期補鈣而增加難產的機會。 潘曉玉表示，孕婦補鈣可以為寶寶預防很多疾病，比如先天性佝僂病、溼疹、喉喘鳴，寶寶容易夜啼、夜驚、睡覺時抽筋、功能性腹痛、出牙遲和影響大腦發育的疾病等。不過，潘曉玉同時強調，孕期補鈣也要適量，過多的補鈣會增加鈣的排洩，使結石形成的機會增加。 補鈣宜從孕4個月開始 潘曉玉指出，孕初期鈣需求量與正常人大致相同，因此不需特別補鈣，而孕4個月後隨胎兒骨骼的發育，孕婦每天對鈣的需求量增長為1000mg～1500mg，飲食鈣攝入不足，需從含鈣食物和鈣片中攝取。作為普通孕婦，每天除正常的膳食以外，再額外地補充鈣片500~600毫克比較適宜。另外，多到戶外晒晒太陽，有利於鈣質吸收。如果日晒時間不足，應補充維生素E。 另外，孕婦產後還需要堅持補鈣，特別是在哺乳期。母乳餵養期間，媽媽體內儲存的鈣質每天都會隨著乳汁流向孩子。如果母乳媽媽體內鈣質不足，媽媽體內血鈣就會降低，導致骨頭裡的鈣質會遊離出來，容易發生骨質疏鬆。很多媽媽抱怨產後落下“月子病”，整天腰痛，其實很可能就是缺鈣導致的。