吃什麼水果治失眠?

吃什麼水果可以治失眠

治療失眠的方法很多，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，減輕焦慮和抑鬱，使精神放鬆、感覺好轉的原因有關吧。如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠，而且失眠又比較嚴重的話，就建議求助於藥物了。藥物簡單的分中藥和西藥，現在大家已經普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大。所以以中醫調理為佳：中醫一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據個人情況配藥，中醫都是一人一藥的，需要根據個人而已。一般均能徹底解決失眠的問題。

吃什麼水果可以治療失眠多夢啊？

水果之中，有很多種類都是可以提高睡眠質量的，例如荔枝、香蕉、蘋果、烏梅、桂圓、葡萄等。

荔枝姓溫味甘，有著酸甜滋味，具有養肝益.心、滋.補脾.胃、健.腦益.智等工.效。每天早晚各吃少許的荔枝幹，可以治.廖健忘、失眠等症.狀。

由於人們的工作和生活壓力大，許多人容易出現失眠多夢的情形，我|曾在---▆沈軍的失眠康復路▇一文.中了.解到筆.者應.對玩固失眠的方.琺很有.校,你在綱.上搜.下,可以學|到很多。

香蕉則具有清熱潤肺、潤腸通便的作/用，它富含鎂元素，而鎂能使人放鬆，讓人快樂，可平穩血清素和褪黑素，能促進睡眠。

蘋果含有果膠、蘋果酸、蛋白質、維生素C，以及多種微量元素，還含有豐富的醇類，其濃郁的香味對人體神經有著很強的鎮定功效，補腦養血，能促進人入睡。

烏梅、桂圓以及葡萄，都具有養/血安/神、健/腦強心的作/用。

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治療失眠吃什麼水果好

可以試試喝牛奶。最好配點中藥調節一下身體。朱洪海醫生

我喝的是治失眠的中藥不能吃什麼水果

你失眠多久了？

晚上失眠吃什麼水果好

把切開的橙子、桔子、蘋果放在枕頭邊，其芳香氣味有較強的鎮靜作用。聞其味，能很快入睡。聞水果的芳香氣味，對失眠是個良好的辦法。在此，僅建議患有失眠症的中老年朋友不妨試試看。...

吃什麼食物可以治失眠

一、從健康角度來講，最佳入睡時間為晚上10時至11時（如果中午能夠小睡20至30分鐘可減少睡眠不足引致的渴睡情況）。建議您晚上11點之前睡覺，持續一週；每天中午12點~13點嘗試午睡二十至三十分鐘，或許能夠改善您的睡眠狀況。

二、改善失眠的有效方法

1、建議使用牛奶催眠：那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。

2、還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。

3、再者就是大棗催眠：這對人們的身體既有補的作用，還可以給患者改善失眠症狀。大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。