感冒應該多吃什麼?

經常感冒的人應該多吃什麼食物？

經常感冒的人應該多吃：容易消化的食物，飲食宜清淡少油，注意補充水分，多吃新鮮水果蔬菜，多食含維生素C、E及紅色的食物，攝入魚、蛋、奶等優質蛋白，少量多餐，每日喝一杯酸奶。研究發現喝雞湯可有效預防感冒。適當食用大蒜、洋蔥等殺菌食物。用茶水漱口、多喝熱水。

感冒應多吃什麼食物或水果

感冒了多喝水，多吃點香梨最好啦～！呵呵祝願你健康快樂哦～！

感冒了應該吃什麼食物好

首先要看你屬於哪一種類型的感冒：

風寒型感冒：症狀為惡寒重，發熱輕或不發熱、頭痛、鼻塞、流清涕、喉癢、咳嗽。治療風寒感冒的關鍵就是需要出點汗（中醫稱辛溫解表），有很多方法的，包括桑拿、用熱水泡腳（最好加點酒）、蓋上兩層被子、喝薑糖水、喝姜粥等等。宜多吃發汗散寒食品，如蔥、大蒜、豆腐、薑湯（可加少量紅糖調味）等。

風熱性感冒:症狀為發熱重，惡寒輕，頭痛宜脹，咽喉紅作痛或者脹痛，或口乾欲飲，咳嗽，咯痰黃稠。宜多吃有助於散風熱、清熱的食品，如綠豆、蘿蔔、白菜、白菜根、薄荷、茶葉等，可以用鮮梨汁與大米適量煮粥趁熱食用。梨在中醫上屬於寒涼性質的食物，適用於風熱感冒引起的咳嗽、胸痛、痰多等症狀.

暑溼感冒：表現為高燒、頭暈目脹、心中煩熱矗身倦無汗、口渴喜飲、時有嘔惡、小便短黃、舌苔黃膩、脈濡數。飲食宜清淡不油膩，既滿足營養的需要，又能增進食慾。如多吃小米粥、小豆粥等。還要保證水分的供給，可多喝酸性果汁，如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁，增進食慾。醋、檸檬汁、烏梅乾等酸味食品也有明顯的增進食慾作用。

胃腸型感冒：它的症狀主要為發燒、噁心、頭痛、四肢倦怠等。可菊花、龍井茶，綠豆加紅糖代茶飲。同時多吃富含鈣、鋅元素及維生素的蔬菜、水果，如蘿蔔、梨、獼猴桃及各種蘑菇，均能緩解感冒症狀。

總之要根據自身情況安排膳食，注意休息，適當運動，多喝水，保持心情愉悅。祝早日康復。