如何訓練籃球協調性?

籃球動作協調性怎麼提高

仰臥起坐，，提高腰部力量，，腰部是中樞，腰部很重要哦，，

如何練協調性？打籃球用的！

可以多練習跳高和跳遠。。這有利於增強協調性。室內的話可以跳繩！

怎麼練習籃球的身體協調性

介紹你一個訓練方法：你站立在中間，左右橫向距離各兩米處放一個紙團，彎腰曲腿橫向移動到右邊右手撿起右邊的紙團交到左手，然後橫向移動到左邊紙團處，放下右邊紙團拾起左邊紙團。如此反覆100次，三個月後見效果。

籃球的協調性需要怎麼練

一個人一直拿球各種方式拍球。。。網上那些視頻多看。。

打籃球協調性不好,怎麼樣能練協調性

協調性訓練法大概有以下九種手段：1、錠習慣動作之各種身體練習；2、反向完成動作；3、改變已習慣動作速度與節奏；4、以遊戲方式完成複雜動作；5、要求創造性改變完成動作方式；6、採不習慣組合動作，使已掌握動作更加複雜化練習；7、改變動作空間範圍；8、利用各器械或自然環境做各種較複雜練習；9、適時用信號或有條件刺激以使運動員做改變動作之各種練習

打籃球如何練好身體協調性+彈跳

彈跳練習最好的方式是跳繩和蛙跳或者背手跳臺階，至於協調性你可能需要稍微減輕一下體重，184的身高竟然120kg，比科比他們還重怎麼打，怎麼可能轉型嘛。給你個訓練建議吧：

怎麼可以鍛鍊打籃球時身體的協調性？

長跑和變速的跳繩吧

方法很簡單，重在堅持！

可以輔以一定的對抗性球類運動，更有效率和興趣性！

鍛鍊身體的協調性的方法很多如：踢毽、跳繩、做廣播操、健美操、打拳等都有利於身體的協調發展，不妨選一樣練一練。

平衡對身體協調很重要，走平衡木是不錯的選擇，如果沒有條件可以試一下平伸兩臂單腿站立，或者多跳繩，總之要調動四肢的同時運動就可得到滿意效果

打籃球身體協調性怎麼練

先跑步 跑步時最好的鍛鍊 對身體協調性幫助很大

第二就是動作的問題了 孰能生巧 我相信是真的

其實沒有什麼 多練練就行了

我打球一般 就是個系隊主力以前

有什麼問題都可以問問

怎麼練運球與身體的協調性

運球這個東西沒有什麼技巧，多練就可以了但是也要掌握一些方法 。

1、運球重要性，很多人認為籃球主要投籃準不就可以了，其實投籃準很重要，當然學會籃球運動也是很關鍵，如果瞭解到nba 史蒂夫納什、基德、保羅等大師的風采之後，那麼應該知道怎麼運球的重要性了吧。

2、手指練習運球，看到別人精彩的籃球運球技術，一定會非常羨慕，其實也是經歷過了很多艱辛才練出來的。手指來練球，對於剛開始的初學者來說，應該要很重視的，在運球過程中，手腕學會放鬆，剛開始現在原地來運球，慢慢的一邊走一邊進行。

運球掌握節奏，對於籃球節奏的把握性是很重要的，很多時候尤其是進行籃球比賽的時候，對於場上的比賽節奏要是可以掌握的好話，就是可以利用運球技術，然後再去投籃。練習時候，雙膝彎曲，身體要學會前傾。

3、運球變速。對於運球變速來說，很多籃球超級巨星，像吉諾比利、德維恩.韋德、詹姆斯哈登等現役籃球明星，都是在運球變速上有很好的高超技術的。變速不僅僅要求運球速度，還有運球的高度以及突然加速時機把握。

4、籃球運球怎麼運。說的太多，其實真的不如去球場上找找感覺，運球一定要用手指來運球，而不是手掌去運球的，球的高度不要超過自己的腰部的。打球的時候千萬不能緊張，學會放鬆的去比賽去練習。

5、運球要有實戰型。對了，籃球講究的是實戰型，如果只是聽只是看也不行，其實也應該知道像詹姆斯、科比這樣的傳奇人物都天天勤加苦練，我們要是想更好打好籃球，學好運球，就一定要多多練習。

6、心理意念去打球，如果沒有意念，那麼根本看不到麥蒂的35秒13分，很多時候在運球時候，要對自己堅信，而且對於一些細節的把握要注意的。打球就是打球，一定要學會專注，要不很容易被對手搶斷的哦。

打籃球 身體協調性不好 怎麼練

先跑步 跑步時最好的鍛鍊 對身體協調性幫助很大

第二就是動作的問題了 孰能生巧 我相信是真的

其實沒有什麼 多練練就行了

我打球一般 就是個系隊主力以前

有什麼問題都可以問問