晚餐不想吃飯吃什麼好?
晚上不吃飯吃什麼代替？
代替飯？你的目的是什麼？一般有幾個分類。
1 飽腹感。這種東西吃了主要就是讓人產生飽腹感，也容易堅持下來。一般是水果和螺旋藻。歐美人都吃螺旋藻代替飯，他是保健品所以是不能消融脂肪的，但是對身體無害
2 提供熱量。有的人餓過了頭會頭暈目眩，這時候就需要補充糖分。如果不願意吃水果了，就和蜂蜜水吧，但是我保證你小便過後還是會餓。、
我也是減肥了很久的人了，反正我是不能餓的。你要想清楚 如果你決定要靠節食 就一定要堅持 否則一旦管不住嘴開始吃了 身體就會充分吸收糖分和澱粉，到時候反彈的更厲害。所以 要麼你就選擇少吃，要麼就要堅持 不吃就不吃。
晚餐不想吃飯 ，最適合吃什麼好？才能保持營養建康
親親，你好，我晚上也是不怎麼吃飯，但是一直在吃黃瓜，西紅柿，酸奶等這些食品......我覺得這些應該是夠的，個人觀點哈。
不想吃晚餐，吃什麼好？
可以吃刁貓代餐，可以滿足人體所需，又能減肥。
晚上不吃飯吃什麼好？
如果一週內有兩次在下午5點後不吃飯。便有助於塑造優美體形，還有可能延緩衰老，教授說。晚上不吃飯好不好呢?根據內分泌學家的研究，下午和夜間至少14小時的空腹狀態會對體內激素分泌產生有利影響，原因是晚飯吃得太飽會加重消化負擔，導致“睡眠激素”褪黑激素分泌量減少。
褪黑激素能降低體溫和身體活動能力，並促進睡眠。晚上不吃飯好不好呢?不吃晚飯造成的夜間飢餓狀態會刺激生長激素的分泌。生長激素支持細胞再生，促進肌肉生長，阻止脂肪堆積。伴隨著年齡的增長，生長激素的分泌量減少。
想減肥晚上不想吃飯，應該吃什麼代餐？
根據能量守恆定律，吃的東西熱量越高，消耗不掉就會轉化成脂肪。
建議吃低熱量、低脂肪、低糖、低鹽的食物。
例如：
水煮青菜，青菜沙拉，獼猴桃、橙子、蘋果等低熱量的蔬菜和水果。
豆漿、豆腐腦等豆製品，高蛋白低脂肪。
麥片、紫薯紅薯等容易飽腹熱量又不高的食物。
總體來看只要攝入量小於消耗量，就能瘦。
但是人每天基礎代謝需要1200大卡的能量，攝入的低於這個標準，會降低新陳代謝的標準，所以建議多多運動，以免代謝降低，代謝降低的話會對身體有很多負面的影響。
晚上不吃飯吃什麼好
建議你吃雜糧 像薏仁米 紅豆 綠豆 小浮 .....
吃點蔬菜 完全不吃飯 臉上會失去光澤 不好看了 內部調理很重要
今天晚飯吃什麼好，不想吃飯，肚子有飽腹感
好象是腸炎的前兆。
晚上不想吃飯。吃飯怕長胖。不吃還餓，晚上應該吃什麼不能胖，
哎，我也想知道，你不吃會餓，我現在晚上吃了很多但還是餓，但已經開始長肉了，我也想知道吃什麼能飽但不會餓的。我覺得是沒有這樣的食物的。。。
晚上想出去吃飯，不知吃什麼好
如果你正在考慮晚上是否在飯店揮霍一頓晚餐還是在周圍的快餐店美元點單，為什麼不考慮一下呆在家裡自己做飯呢？
有很多理由選擇去廚房而不是去開車，這些理由都讓你的身體對你表示感謝。需要一些證據嗎？檢驗一下今晚在家做晚餐的6個理由：
你的熱量攝入超過了你不下館子時所需要的熱量。
無論你在全方位服務的餐廳還是去快餐店，在外用餐似乎對你一天卡路里的攝入量有一定影響。根據美國癌症協會和芝加哥伊利諾伊大學的研究人員組成的公共衛生營養研究協會的成員報道說，外出就餐的人每天要多攝入200卡路里還有更多的脂肪、糖和鈉。當你考慮到成年男性一天所需的熱量在2200-3200卡路里範圍以內，而成年女性在1800-2400卡路里範圍以內，根據活動量，那額外的200卡路里就真的是個問題了。
總之，你基本上不會選擇“健康”的菜單。
根據2013年由市場調研公司NPD集團的一項研究表明，只有四分之一的人說當他們外出就餐的時候真的會吃健康的食品。
在家做飯能夠讓你的壽命更長。
是的，這是真的。一份2012年公共衛生營養研究雜誌上的研究報告顯示在家裡做飯一週五次以上的人十年後仍然活著的概率要其它高出大概47%以上。這個研究是臺灣和澳大利亞的研究人員組織進行的，這項研究基於一組來自1888名65歲以上者的數據進行的。這些人當中，31%的人說他們一週做飯5次以上，而43%的人說他們從來不做飯（剩下的人一週烹飪的次數在這兩者之間）。
外出吃飯是對過分肥胖趨勢做貢獻。
雖然不能夠證明兩者的因果關係，但是體重增加和外出吃飯之間有很多的聯繫。例如，2004年柳葉刀的研究顯示那些經常外出吃快餐的年輕人更有可能體重增加的更多，而當他們到中年早期的時候就會增加患有胰島素抗藥性的風險。食品及藥品專家組也重新回顧了證據發現不在家吃飯和身體高脂肪、身體質量指數增加以及過度肥胖數量的增加有關係。
如果你自己烹飪食物你會吃的更健康。
福布斯指出，事實上你家如果沒有油炸鍋這對你飲食更健康來說已經是個福音了。福布斯特別指出說，再加上有一些研究顯示在家做飯的人要比那些在某些其他地方吃飯的人的更健康。
你要教你的孩子品鑑健康的食品。
在家做飯是一個讓你的孩子能夠參與到廚房當中的一個機會——研究顯示，這樣做能夠真的幫助你增長他們對健康食物的品鑑能力。2012年在公共營養健康雜誌上的一項研究顯示那些更多的你在飯前幫忙準備和幫助你做飯的孩子可能更喜歡水果和蔬菜。