元氣不足如何補元氣?
怎樣補元氣？
元氣是一個熟悉而模糊的概念，我們常常聽說，元氣不足、要補元氣。究竟什麼是元氣？用現在的語言怎麼表達？
元氣是中醫的一個概念，流傳了兩千多年，用現代的西醫語言來描述元氣就應該是這樣說：每個人的生命力是不同的，這個生命力是人體的各臟器功能的綜合指標。人體的各臟器功能都有一個健康指標，它包括：最佳的健康指標——健康指標的上線；最低程度的健康指標——健康指標的下線；和閾值——就是健康上線和健康下線中間的值，閾值越大，代表人的調節能力越強。一般來說：健康值的上線越高，往往代表人的健康越強，人的生命力越強；如果健康下線程度偏低，並且低過下線的值，人體就進入了亞健康狀態。近年新興起了一個新的名詞——亞健康，這個亞健康狀態用中醫來講，就是“虛”。人體的各臟器雖然沒有產生重大疾病，但卻有常期的不適症狀，也就是：人體的各臟器雖然沒有疾病，但卻功能不足。這種亞健康狀態，它的起引往往是精神壓力過大，思想負擔過重，思慮過度，神經內分泌系統損耗過多，用中醫的概念來講，一句話：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。
這種亞健康狀態，也就是中醫的“虛”。它的特點是：往往是多系統、多臟器、多功能的虛弱。而不是單一系統、單一臟器的功能不足。
具體的來說：往往由於精神壓力大，導致神經系統過度虛弱。最初引起的症狀往往是：很想睡，但睡眠質量不高，近一步嚴重，就會產生多夢、易醒；再進一步嚴重，就會產生早醒、睡眠時間反而過度偏短；更為嚴重時，就容易出現夢中驚醒的情形。當出現夢中驚醒的次多較多之後，就容易產生抑鬱症，精神分裂症等。
神經系統與內分泌系統是一個完整的整體，神經系統的種種症狀往往導致內分泌的失調，因此，神經系統虛弱的人往往伴有痛經、經量增多或減少，月經顏色偏暗，月經提前與延後，也就是說，往往伴有月經不調的種種症狀。進一步加重，就會導致子宮或卵巢等的病變，也容易出現青春痘、黃褐斑、皮膚粗糙等內分泌失調疾病。
神經內分泌失調，從中醫的概念上來講，是屬於腎陰與腎陽的不平衡，中醫認為腎主筋骨，因此，往往還會出現腰、關節痠痛、膝關節痠痛，過度勞累的從事辦公室的人員，還容易產生頸椎病和肩周炎及胸椎疼痛的疾病，如腎陽虛，就容易出現冬天腿腳過度感到寒冷；如腎陰虛，則出現口乾、潰瘍等症狀。
亞健康狀態，也就是中醫的“虛”。當然還會出現其它臟器功能不足的表現，如：脾胃功能虛弱，則容易產生胃脹、不消化、便祕等症狀；如肺功能虛弱，則容易產生疼天寒咳、皮膚粗糙等症狀……
這種亞健康狀態，也就是元氣不足的表現，是不能用傳統的補養來治療的。因為，它們並不是由於各臟器功衰退而導致的疾病。它們的真正原因是：各臟器功能的不足，導致了各臟器功能的失調。也就是說：失調才是亞健康狀態、“虛”的狀態的真正原因。
因此，中醫認為“虛不受補”，事實也如此，這種情況的體質，如果使用黃芪、人蔘、當歸、甘草等補養形的中藥。反而會導致失調的加據。表現為：虛火加重、神經異常興奮性提高、心跳容易加快、多夢現象加據等等。
西醫是以治病為主，以消除體內的疾病為主要目標，而中醫是以補養和調理為主，因此，對於亞健康狀態、對於虛的症狀、對於元氣不足的症狀，最佳的辦法是中醫的調理，而不是治療。
補元氣的辦法，當然不能用苦蔘、玄蔘、太子參這些寒冷的參，那樣會使虛弱的身體更加虛弱，而且溼寒加據；也不能用人蔘、紅參、黨蔘這些大補的參，那樣會出現“虛不受補”的情況。導致上火、興奮、失眠等症狀。補元氣還是要用補元參。
元氣不足怎麼調理
指人體維持組織.器官生理功能的基本物質與活動能力。元氣在胚胎時已經形成,藏於腎中,與命門有密切聯繫。它是瑜伽紅塵網站因應本身內容的需求而引入的中國傳統中醫概念的理論。中國傳統醫學理論認為元氣為生命之本。...中醫將元氣分為先天和後天兩種,先天之元氣,稟受父母,即,元氣從卵子受精開始而開始,伴隨著受精卵成長而成長,直至生命從母體分離為止.後天之氣來源於飲食,有脾胃化生,也是維持聲命的能量物質.兩者相互依存,相互促進.若飲食失節，寒溫不適，則脾胃乃傷。喜、怒、優、恐，損耗元氣。既脾胃氣衰，元氣不足，而心火獨盛。心火者，陰火也。起於下焦，其繫系於心，心不主令，相火代之。相火、下焦胞絡之火，元氣之賊也。火與元氣不兩立．一勝則一負。脾胃氣虛，則下流於腎，陰火得以乘其土位。故脾證始得，則氣高而喘，身熱而煩，其脈洪大而頭痛，或渴不止，其皮膚不任風寒，而生寒熱。蓋陰火上衝，則氣高喘而煩熱，為頭痛，為渴，而脈洪，脾胃之氣下流，使谷氣不得升浮，是春生之令不行，則無陽以護其營衛，則不任風寒，乃生寒熱，此皆脾胃之氣不足所致也。
然而與外感風寒所得之證，頗同而實異。內傷脾胃，乃傷其氣，外感風寒，乃傷其形；傷其外為有餘，有餘者瀉之，傷其內為不足，不足者補之。內傷不足之病，苟誤認作外感有餘之病，而反瀉之，則虛其虛也。實實虛虛，如此死者，醫殺之耳：然則奈何?惟當以辛甘溫之劑，補其中而升其陽，甘家以瀉其火則愈矣。經曰；勞者溫之，秋，損者溫之。又云：溫能除大熱，大忌苦寒之藥，損其脾胃。脾胃之證，始得則熱中，今立治始得之證。
什麼是元氣？什麼是元氣不足
元氣是一箇中醫的概念，它實際上就是指，人體在正常情況下,全身機體及各臟器功能健康狀態的、綜合的生理指標。元氣也可以說就是:人體生命力的綜合指標。當人體虛弱時，人體的各個器官不一定會有器質性的改變，但會出現各個臟器功能下降的情況。亞健康狀態就是人體功能的下降而不是器質性的病變，用中醫的話來講就是:元氣不足。
元氣是生命之本。人體元氣足，則脾胃功能也會得到恢復;也會使血虛、腎虛、心虛等其它虛弱狀況，均得到明顯改善。
元氣是指人體維持組織.器官生理功能的基本物質與活動能力
元氣決定著生命的全部，現在大多數女性都元氣不足甚至後天造成了元氣大傷。人的元氣不充足，就不能產生足夠的抗體或免疫力去戰勝疾病，最後元氣耗盡便會死亡。因此，補充元氣是極為重要的。
元氣不足的隱患
1、手腳容易冰冷，尤其是在冬季
2、子宮、卵巢、乳房易生囊腫、肌瘤、腫瘤
3、易脫髮
4、尿急尿頻，進入40歲以後，嚴重的會有小便失禁
5、易得靜脈曲張、腿腫、腳腫，或風溼、腰痛、骨質增生、耳鳴耳聾等
6、出現精神恐懼、睡眠不安，凌晨腹瀉等
7、過早進入更年期
食材補元氣
根據中醫"虛則輔之，實則瀉之，熱則寒之，寒則熱之"的原則，元氣不足乃至大傷要從補氣虛(氣虛者)、補血虛(血虛者)、補陰虛(陰虛者)、補陽虛(陽虛者)四個方面依照個人的體質和病症進補，核心就是要補虛扶正。
氣虛的症狀:面色蒼白，呼吸短促，四肢乏力，頭暈，動則汗出，語聲低微，食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等。
補氣虛食材:粳米、牛肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱔魚、鱖魚、大棗、櫻桃、花生、山藥、燕窩
藥食同源:人蔘、黃芪
血虛的症狀:面色萎黃蒼白、脣爪淡白、頭暈目眩、肢體麻木、筋脈拘攣、失眠多夢、皮膚乾燥、頭髮枯焦、以及大便燥結、小便不利、月經不調、量少色淡、舌質淡、苔滑少津、脈細弱等。
補血虛食材:烏骨雞、豬血、豬肝、紅糖、紅豆、黑芝麻、龍眼肉、黑米
藥食同源:可選用當歸、阿膠、熟地
陰虛的症狀:性情急躁、心煩易怒、情緒易波動、五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱、口乾咽燥、神煩氣粗、尿黃便幹、心悸氣短、頭暈眼花、精神狀態差;月經不調、面色無華、黑色素沉著，有黃褐斑、蝴蝶斑滋生，過早進入更年期。
補陰虛食材:甲魚、烏賊魚、鴨肉、黑魚、海蜇、銀耳、藕、金針菇、枸杞、桑椹、荸薺、生梨
藥食同源:可選用冬蟲夏草、生地、麥冬、玉竹
陽虛的症狀:除有氣虛的表現外，畏寒怕冷，四肢不溫，這是陽虛最主要的症狀。頭暈目眩，兩肋不舒，乳房脹痛，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡薄，苔白，脈沉細等。
補陽虛食材: 狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、核桃仁、薤白、海蔘、海蝦
藥食同源:紅參、鹿茸、杜仲、海馬等
怎樣食療大補元氣？
吃人蔘的效果最好！
怎樣補充元氣，感覺身體有點虧虛
如果我能回到從前，我會選擇不認識你。不是我後悔，是我不能面對現在的結局。、當面對兩個選擇時，拋硬幣，總能奏效，並不是因為它總能給出對的答案，而是因為在你把它拋在空中的那一秒裡，你突然就知道，你希望的結果。
什麼是元氣？什麼是元氣不足
元氣是一箇中醫的概念，它實際上就是指，人體在正常情況下,全身機體及各臟器功能健康狀態的、綜合的生理指標。元氣也可以說就是:人體生命力的綜合指標。當人體虛弱時，人體的各個器官不一定會有器質性的改變，但會出現各個臟器功能下降的情況。亞健康狀態就是人體功能的下降而不是器質性的病變，用中醫的話來講就是:元氣不足。
元氣是生命之本。人體元氣足，則脾胃功能也會得到恢復;也會使血虛、腎虛、心虛等其它虛弱狀況，均得到明顯改善。
元氣是指人體維持組織.器官生理功能的基本物質與活動能力
元氣決定著生命的全部，現在大多數女性都元氣不足甚至後天造成了元氣大傷。人的元氣不充足，就不能產生足夠的抗體或免疫力去戰勝疾病，最後元氣耗盡便會死亡。因此，補充元氣是極為重要的。
元氣不足的隱患
1、手腳容易冰冷，尤其是在冬季
2、子宮、卵巢、乳房易生囊腫、肌瘤、腫瘤
3、易脫髮
4、尿急尿頻，進入40歲以後，嚴重的會有小便失禁
5、易得靜脈曲張、腿腫、腳腫，或風溼、腰痛、骨質增生、耳鳴耳聾等
6、出現精神恐懼、睡眠不安，凌晨腹瀉等
7、過早進入更年期
食材補元氣
根據中醫"虛則輔之，實則瀉之，熱則寒之，寒則熱之"的原則，元氣不足乃至大傷要從補氣虛(氣虛者)、補血虛(血虛者)、補陰虛(陰虛者)、補陽虛(陽虛者)四個方面依照個人的體質和病症進補，核心就是要補虛扶正。
氣虛的症狀:面色蒼白，呼吸短促，四肢乏力，頭暈，動則汗出，語聲低微，食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等。
補氣虛食材:粳米、牛肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱔魚、鱖魚、大棗、櫻桃、花生、山藥、燕窩
藥食同源:人蔘、黃芪
血虛的症狀:面色萎黃蒼白、脣爪淡白、頭暈目眩、肢體麻木、筋脈拘攣、失眠多夢、皮膚乾燥、頭髮枯焦、以及大便燥結、小便不利、月經不調、量少色淡、舌質淡、苔滑少津、脈細弱等。
補血虛食材:烏骨雞、豬血、豬肝、紅糖、紅豆、黑芝麻、龍眼肉、黑米
藥食同源:可選用當歸、阿膠、熟地
陰虛的症狀:性情急躁、心煩易怒、情緒易波動、五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱、口乾咽燥、神煩氣粗、尿黃便幹、心悸氣短、頭暈眼花、精神狀態差;月經不調、面色無華、黑色素沉著，有黃褐斑、蝴蝶斑滋生，過早進入更年期。
補陰虛食材:甲魚、烏賊魚、鴨肉、黑魚、海蜇、銀耳、藕、金針菇、枸杞、桑椹、荸薺、生梨
藥食同源:可選用冬蟲夏草、生地、麥冬、玉竹
陽虛的症狀:除有氣虛的表現外，畏寒怕冷，四肢不溫，這是陽虛最主要的症狀。頭暈目眩，兩肋不舒，乳房脹痛，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡薄，苔白，脈沉細等。
補陽虛食材: 狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、核桃仁、薤白、海蔘、海蝦
藥食同源:紅參、鹿茸、杜仲、海馬等
元氣不足怎麼補
黨蔘、黃芪、當歸、山藥、麥冬 人蔘
人的身體元氣不足如何治療
又是聽中醫扯淡的吧，雖然我是西醫，但是中醫我也學過。
什麼是元氣？中醫理論中是指，人體全身機體及各臟器功能處於不健康狀態。元氣不足的表現主要是免疫力低下、身體虛弱。
其實這是不科學的，因為有很多種原因會造成全身不同臟器不健康，豈能一句元氣不足就涵蓋所有病因？這麼多不同病因引起的不同的病豈能用同一種治療方法治癒？
按照中醫，補氣是要吃人蔘。女的可以去藥店買點太子參、男的可以買點西洋參，回來泡茶喝或者直接嚼著吃。其它補氣藥物也可以，例如黃芪、白朮、山藥等等，不過效果不如人蔘明顯。
不過我不建議吃這些，這些都是治標不治本。就好比你幾天沒睡覺很困，這時候應該去睡一覺，而不是去喝咖啡。
從西醫角度，我建議：
1、加強體育鍛煉；
2、多吃含維生素C的食物來增強免疫力，例如橙子；
3、多吃富含蛋白質的食物來增強體質，例如牛肉、雞蛋等等；
4、找到病因，對症治療，如果是某種慢性病引起的要積極治病，如果是生活習慣引起的，就要去除不良生活習慣，例如晚睡、不吃早飯等等。