怎樣增強性功能?

男人怎樣增強性功能 5分

要想延長性生活時間，首先要排除男人身體本身的健康原因，其次才去考慮其他：

1、生活、工作的壓力；

2、身體上的過度勞累；

3、性生活頻繁；

4、腎虛。

前面三點原因，只要適當處理就OK。

至於男人性愛的時間，跟腎臟有很大的關係。

給你些建議：運動，增強體質；食療，保健強身。

一、加強鍛鍊

1.按摩陰囊強化男性精力

經常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環改善。由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2 -3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

2.鍛鍊性交肌肉

陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加性高潮時快感，並能幫助患者控制射精，

男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛鍊，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛鍊兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化。如在放鬆以前，收縮骨盆肌肉並保持3秒鐘，堅持這樣鍛鍊l個月，一般可以感受到它對性交的幫助。

二、保健食療

1.助性的金屬——鋅

男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助於提高人的抗病能力。建議男士們每人每天服用15微克的鋅，該劑量是針對運動量大的男士，一般情況下，男士只需服用該劑量的2/3就可以了。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅5 -7微克。另外，火雞肉、海產品、大豆中的含鋅量也很高，可適量食用。

2.多食海魚與海藻

在古羅馬時期，人們就發現，魚類是滋養性慾的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的“催化劑”

至今仍享有盛譽。科學研究證明，魚肉含有豐富的磷，對於男女性功能保健十分重要，有"夫妻性和諧素"之說。

海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

3.家常保健食品

蠶蛹--含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、ED遺精等症，均可食用。

蝦--蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。

淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、ED、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。

泥鰍--泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。

泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

驢肉--驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療ED不舉、腰膝痠軟等症。

牡蠣--牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男......

怎麼樣才能增強性功能

可以從食物下手，也可以多鍛鍊。洋蔥：不僅能促進激素分泌，還能提高免疫力，抗癌，日本人每日必食洋蔥。枸杞：其作用是補腎壯陽，填精益髓。還有很多具有溫補作用的食物，如羊肉等，也有補陽功效。為了使網友們能正確選用補腎藥或保健品，下面將常用的幾種中藥的性能和服法以及注意事項敘述如下。鹿茸 有補腎陽，益精血，強筋骨等作用，用於腎陽不足，精血虧虛的陽痿早洩，婦女宮冷不孕，小便頻數，腰膝疼痛，筋骨無力等症。成藥中蔘茸三腎粉、龜齡集、龜齡丸等，鹿茸均為主要成分。根據現代研究，鹿茸含激素、膠質、磷酸鈣、碳酸鈣等，有雄性激素樣作用，可增進性腺功能，增強機體代謝，消除疲勞；促進潰瘍和創口的再生，加速癒合，並能促進骨折的癒合。本品多入丸散劑，每次用量0.6克--3克。仙靈脾 也稱淫羊藿，有補腎壯陽，強筋骨，祛風溼的作用，用於陽痿，婦人宮冷不孕，腎陽虛性高血壓，更年期症候群，腰膝無力，牙齒鬆動，頭髮脫落以及風溼筋骨疼痛等症。根據現代研究，仙靈脾主要含有淫羊藿甙等，仙靈脾提取液有雄性激素樣作用，能促進精液分泌、降血糖；有提高垂體--腎上腺皮質系統功能的作用，並能促進抗體形成。本品煎湯內服一日量5克--15克。肉蓯蓉 有補腎壯陽，潤腸通便的作用，用於陽痿早洩，婦人宮冷不孕，帶下血崩，小兒麻痺後遺症以及老年虛弱，病後、產後腸燥便祕者。根據現代研究，肉蓯蓉含有微量生物鹼和結晶性中性物質，有提高垂體--腎上腺皮質系統功能的作用，並能促進抗體形成。本品煎湯內服一日量10克--30克。菟絲子 有補腎益精，養肝明目的作用，用於腰膝痠痛，遺精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等症。成藥中滋補健身丸、五子衍宗丸等，菟絲子均為主要成分之一。根據現代研究，菟絲子含糖甙、維生素A樣物質，動物實驗有收縮子宮和抗利尿的作用，本品煎湯內服一日量10克--15克。海狗腎 有溫腎壯陽，益精補髓的作用，用於腎虛陽痿、不孕等性機能衰弱以及腰膝冷痛等症。本品多入丸散劑，每次用量3--6克。海馬 有溫腎壯陽，調氣活血的作用，用於腎虛陽痿，遺尿，虛喘以及治腫瘤和疔瘡等症。成藥中海馬補腎丸即以此為主藥。動物實驗表明，海馬確有興奮性機能的作用，可延長正常雌小鼠的動情期，對去勢鼠則可出現動情期，並使正常小鼠子宮及卵巢的重量增加。其提取液也表明有雄性激素樣作用，其效力較蛇床子、淫羊藿弱，但優於蛤蚧。本品多入丸散劑，每次用量3克--6克。冬蟲夏草 既能養肺陰，又能補腎陽，為平補陰陽之品，用於肺癆咳血，陽痿遺精等症。現代研究表明，蟲草有平喘作用，對心臟、腸管和子宮均有抑制作用，對小鼠有鎮靜和催眠作用。本品多入丸散劑，每次用量5克--10克。巴戟天 有溫腎壯陽，益精，強筋骨，祛風溼的作用，用於腎陽不足的陽痿，宮冷不孕，頭暈耳鳴，腰膝痠軟及風溼病等。現代研究表明，巴戟天有降低血壓的作用。一般湯劑用量為6克--15克。仙茅 有溫補腎陽，除寒溼暖腰膝的作用，用於陽痿，腰膝冷痛等症。本品湯劑常用量為3克--10克。因本品有小毒，只宜暫用，不可久服。陽起石 長於補腎氣，暖下焦，用於治療陽痿，遺精早洩，女子不孕等症。本品多入丸散劑，常用量為3克--10克。枸杞子 既能養血益陰，也能補腎陽，用於腎陽不足的腰膝痠軟，遺精，也可治療頭暈眼花，糖尿病等。湯劑用量為4克--10克。補腎藥物還有很多，如韭子、鎖陽、覆盆子、蛤蚧、雄蠶蛾等，限於篇幅，不再一一論述。在運用上述補腎藥時，應注意兩點，一是必須確定是腎陽虛，而不是腎陰虛；二是注意不要一味的補陽氣，因為這些藥物多為溫熱藥，長期應用易耗損腎陰，使腎氣更為不......

怎麼增強性功能

影響男性性功能的因素很多，因此，患者一定注意生活的細節。如果出現性功能障礙，一定要及時到正規醫院進行治療，以免造成更嚴重的後果。 在如何提高性功能的話題中，食物永遠是主題。外出就餐常見男性朋友點熘豬腰、或狗肉、牡蠣等食物。並且口中常常振振有詞，那意思就是吃了這些食物會雄風大振一樣。其實，這些食物確實對提高男性性功能有一定幫助。除了這些食物外，還有山藥、核桃、番茄，肉類有羊肉、泥鰍、黃鱔、鵪鶉等，高檔營養品有海蔘、人蔘等。其實具有提高性功能的食物主要含有豐富的維生素、卵磷脂、礦物質及優質蛋白質和氨基酸就很好。 除了食物，在運動方面如何提高性功能呢？良好的運動習慣也是提高男性性功能的重要途徑。一般喜歡運動的男性外表都具有十足的男性魅力，一般男性性功能不佳就表現為腎虛、腰膝痠軟。所以如何提高男性性功能的運動主要以鍛鍊腰腹部、提升臂力為主，全身鍛鍊為輔。像這樣的運動主要有：跑步、騎車、滑冰、游泳、俯臥撐及仰臥起坐等。jghf 另外，除了飲食、運動，還有一點最重要的就是心理因素，通常影響男性性功能的心理因素有：男人的生活壓力大，對性事提不起興趣；或者是個完美主義者，生怕自己表現不好，另女方不能滿足；又或者因女方太強勢等原因，性體驗不好等等。其實，如何提高男性性功能，卸掉所有的心理負擔才是關鍵。春宵一刻，短暫即逝，何必想的太多。做適當的放鬆，和良好坦誠的溝通都會使問題更容易迎刃而解。當然如果心理問題很嚴重，就需要及時的諮詢心理醫生比較好。

怎樣才能提高性功能？

早洩了要注意飲食和作息要規律，

要長期保持良好生活習慣，

心裡上不要有壓力哈，

我之前早洩很嚴重了，但是我比較放鬆，後來

在網上看到了《侯舒圖的自述》這則真實經驗，在他的幫下

我才恢復了健康，現在每次都是二十分鐘以上了

相信你也可以的，捜捜就能找到的，我的希望成功經歷能幫到你。

多吃水果蔬菜，特別是維生素B1含量高的食品，

能維持神經系統興奮與抑制的平衡。

經常鍛鍊身體，適當的身體鍛鍊不僅對身體健康有幫助，

還對那方面有一定的預防作用。

偶爾陽痿？怎麼提高性功能？

造成陽痿的原因很多 ，如：精神因素；任何可能導致陰莖海綿體動脈血流減少的疾病；手術、外傷引起陰莖有關血管和神經損傷，導致勃起功能障礙；內分泌疾患、慢性病和長期服用某些藥物；前列腺炎、前列腺增生反覆發作久治不愈等；建議您到醫院通過先進的診斷技術來確診，針對性治療是完全可以治癒的。

男性如何增強性功能

枸杞豬腰粥：有益腎陰、補甚陽、固京強腰的，適用於甚虛勞損等。還有羊肉之類的，也可以進行食補，還要多運動增加體質，平時可以用納西族瑪卡泡茶喝。

怎麼提高男性性能力

1、加強運動

據研究表明，男性性行為的耗氧量和爬三層樓梯差不多，男性的勃起神經和下半身的運動神經有密切關係，所以平時多跑步，游泳，可以提高男性性能力。

2、注重放鬆

如果男性壓力過大，則常會造成緊張，這對於陰莖來說有著不可忽視的負面影響，所以使身心放鬆是保證美好性生活的前提。

3、新鮮感不可少

審美疲勞是每個人都會有的，因此，出現性疲憊也是情有可原。那麼，針對怎麼才能提高性能力，男性/女性保持新鮮感，適當有些性幻想，建議雙方相互一起嘗試，這樣既可以增進夫妻感情，同時也可以提高男性能能力。

4、遠離菸酒

遠離菸酒，以及規律的生活，可以維持體能，戒菸和戒酒對男性提高性能力有著良性的影響。

5、適度減肥、治療慢性病

糖尿病、高血壓、高血脂等可以引起性功能障礙，而且無法根治，所以最重要的預防方法，還是好好控制疾病。

6、保持心理健康

很多人問怎麼才能提高性能力，就是一種不自信的表現，很多人的陽痿是心理性的，並非疾病所致，所以克服心理障礙非常重要。

如何增加性功能時間

有一個積極的心態，並保持你的壓力水平較低。如果你感覺良好，自信的你可能會覺得更多的性吸引力和你的伴侶。

長期的壓力會導致做愛興致不減。[1]對於誰的工作壓力較大的工作，或那些具有長的通勤（大家都知道怎麼的交通壓力也可）人，捏性慾往往是結果。

男人和女人不同的反應，緊張情況。對於男人來說，性生活往往是緊張的能量釋放;對於女性來說，壓力讓性愛詛咒或者跑題了。[2]瞭解男女之間的不同反應，並與您的合作伙伴談工程的權利，無壓力的性愛時間。

考慮，但不要過於依賴，聲稱能增加你的性慾，特別的食品和補充。天然補充劑可以幫助增加血流量，有時幫助打擊陰道乾澀。

一些天然補充劑可能會增加性慾包括：維生素E [3]

，鋅，維生素C，精氨酸，維生素A，維生素C，二十八烷醇，β-胡蘿蔔素，維生素B6和維生素B群。這些營養素有助於提高精子數量，提高精子的活力，增強前列腺功能，提高睪丸激素的生產，創造一個健康的神經系統。

有些食物可以增強性慾的包括：芹菜，生牡蠣，香蕉，鱷梨，堅果，芒果，桃子，草莓，雞蛋，動物肝臟，無花果，大蒜，南瓜和巧克力。

某些食物和天然補充劑，如這些可能會增加多少所需的營養素和礦物質，你的飲食，但他們不太可能讓你的性慾和性表現為在一個更大的影響：

（1）一個健康，營養的飲食用大量精益蛋白質，以及各種新鮮水果和蔬菜（特別是深綠色葉菜，如羽衣甘藍和菠菜）;

（2）每天可能的維生素和營養素補充劑來解決任何營養不足;

（3）經常鍛鍊（足以讓你出汗）和耐力訓練; 和

（4）達到和保持一個健康的身體脂肪％。

考慮性慾的低估心理因素。性慾往往被觸發，或挫傷，通過環境刺激。

為了避免破壞情緒，刪除以下類型從臥室的項目：

你的父母或孩子的照片（這人有時會覺得被“盯著”對他們）。這同樣適用於誰喜歡掛出或你的床上寵物。

論文，著作，與工作相關的文件堆棧（和雜波更普遍）。

為了幫助設置的心情：

選擇照明可以調暗或點燃蠟燭。軟，低功率，全譜燈泡提供了最有利的照明。

讓一些新鮮空氣進入你的房間，用薰香，精油，或輕香味蠟燭營造愉快的氣味（去微妙的氣味 - 噴藥古龍水或香水到空氣中有時會過於激烈和無法抵抗）。

準備親切感。如果你正在規劃一個浪漫的夜晚與他人，並希望得到他/她的“心情”：

咖啡和巧克力都是偉大的事前吃。這兩種食品被認為是春藥，因為他們產生積極的情緒狀態，釋放內啡肽[4] ，提供能量（咖啡因），並增加身體耐力。

葡萄酒和其他形式的酒精飲料可以幫助人們放鬆，但最好是隻有少量。高消耗可導致男性陽痿。過量食用會導致人傳了出去，或失去的態勢感知。在這兩種情況下，不同意可以給任何性挑逗要麼被視為非法的性行為

找出哪些場景激發魔法為你和你的合作伙伴。性慾往往與不同的人不同的情況有關。

你並不需要重新從這些場景的每一個細節。隨著一點點想象力，即興角色扮演，你可以整合來自現場的一個或兩個關鍵因素 - 如服裝或道具 -

並創建一個場景，很可能會搞活氣氛。

有時它是更好，如果你是新的角色扮演與合作伙伴採取更為低調的方式。通常情況下，某個人只是淡淡發現特別興奮，就足以增強他/她的經驗。

尋求性治療師的幫助，如果必要的。如果遇到妨礙您渴望，發起，或享受性愛的性問題，考慮這些問題是否可能是起源於心理。如果你覺得他們可能是，尋求性治療師的幫助。

性治療師經常把個人像陽痿或者性快感喪失問題，可能從根本和可能確診抑鬱症的春天。

性治療師提供談話治療，以個人和夫婦，並經常為它們分配“功課”，以幫助他們採取在......

怎麼才能提高性能力

平時多吃一些牛鞭，羊肉，韭菜等，適當的飲食點金？蚧，加強鍛鍊，會有效果的呢，

什麼方法可以提升性功能

由於生活節奏的加快，男性揹負的生活壓力越來越大，這導致了很多男性疾病的高發，性功能障礙就是很常見的男性高發疾病，那麼，該如何提高性功能呢?下面我們就來聽聽專家的介紹。 專家介紹了以下幾種方法： 1：直面現實，不要膽怯，如果你是小於40歲的男性的話，就要及時進行治療，如果大於40歲，你就要認識到性能力下降這個階段男性的正常生理反應，不要太過慌張，要積極正確的對待。 2：養成良好的生活習慣，有時候不良的生活習慣或者方式，也會給性功能的發揮帶來抑制作用。 3：一定要保證健康的飲食習慣，切勿挑食、厭食，這些都有可能給性功能帶來影響。推薦閱讀：怎樣才能鍛鍊性功能? 4：關心自己的身體健康，如果有疾病，要積極治療。以前中年男人容易成為各種疾病攻擊的主要對象，尤其是高血壓、糖尿病、前列腺疾病等常見病，但是現在這些疾病也愛找中青年男性的麻煩，都會給男性的性功能帶來不良影響，還會導致發生不育現象。 所以，最好定期做體檢，瞭解自己的身體健康狀況。發現有疾病，一定要積極治療，切勿拖延。 以上就是對“什麼方法可以提高性功能”的具體介紹，如果廣大朋友還有其他什麼健康疑問，可以點擊諮詢在線專家，北京軍區總醫院泌尿外科中心的專家將提供更詳細的解答。推薦閱讀：提高性功能的運動有哪些?