小孩子怎麼吃才會胖?

怎樣才能讓小孩吃胖

1.早上吃麥片~衝著吃、煮著吃都行，然後配上豆漿。外加一個蘋果。

2.中午吃飽飯。多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然後肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費功夫嘛！吃完飯之後，運動半小時，走路就可以了，走的速度快一點，走的過程中把肚子吸著，但是保持正常呼吸，要在你走完後感覺微微出汗。

3.晚飯少吃點。吃點粗糧最好，據專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化，像紅薯呀玉米呀。早點吃，4、5點鐘就把晚餐結束，然後去看看夕陽（嘿嘿，運動運動）。千萬別為了減肥速度，而選擇晚餐不吃，就用水果代替，那樣的話，你有沒有感覺第二天會非常餓，然後食慾就膨脹了，那可就糟了！

4.減肥最重要的還是心態。不要著急，不是一天兩天就能見效，甚至不是一個星期就能看到明顯成效的。但是保證一個月就有明顯效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，會導致暴飲暴食。選擇低熱量低脂肪的食物，少吃點，還有儘量讓自己忙一點，不要太在意這個痛苦的減肥。

5.把體重計扔到一邊去，不要理它。你瘦了，自然會有感覺，比如衣服寬鬆了，比如有人會驚叫“啊，你瘦了

！”有了成就，不要忘了痛苦，不要又開始大吃大喝，安慰自己是“獎勵”。堅持，堅持！！！

6.真的建議你不要吃減肥藥，可能你沒吃過，然後現在有很性急很苦惱，但真的不要去嘗試比較好，因為減肥藥確實有浪費錢又沒什麼效果，而且剛剛等你有所起色，藥物依賴性就出來了，接著你就會以兩倍的速度反彈回去，這絕對是真的！！！

嘿嘿~我也在減肥中，我們一起！一起加油！！！

小孩太瘦了怎樣才能讓他吃胖

一種是不健康的虛胖，俗話說馬無夜草不肥，少食多餐，加個夜宵，吃高熱量的食品，限制運動量，就可以快速催肥了。具體事例參考養殖場。

一種是健康的成長，增加運動量，注意飲食結構，蔬菜、水果和碳水化合物合理搭配。說人話就是正餐有饅頭/米飯+少鹽少辣配菜，平時有時令水果，有適當的運動量。這個適當是指從每天出去玩兩個小時以上到每天跑來跑去/上躥下跳/游泳/仰臥起坐/引體向上/累得像死狗一樣，在這個區間的運動量都是適當的，根據實際情況制定運動量就行了。不適當的運動量就是每天出去1個小時和小盆友玩，或者每天搬磚/舉重。兒童發育期間要注意骨骼和軟骨的保護。

運動會消耗脂肪，刺激食慾，攝入的碳水化合物會被迅速消耗掉，一小部分會被身體截留下來以脂肪的形式進行能量儲備，這個過程中需要多種維生素和微量礦物元素參與。所以要以米麵為主，蔬菜水果為輔。可以適當補充鈣鐵鋅硒等微量元素，口服液是不錯的選擇，但是注意廣告宣傳是誇大的，要正確認識口服液的作用。

這樣出來的身體是肥瘦適中的，也可以保證兒童發育的正常。

另外注意一點，兒童的大腦消耗能量佔攝入能量的很大比重，所以會喜歡甜食，這個要適當控制。最新的科研結果顯示，甜味（注意是甜味，不止是糖，也包括甜味香精）可能會導致肥胖症。雖然沒有確切的作用原理和準確的結論，但是大樣本的調查確實發現甜食（包括低糖甜食）和肥胖症的關係是具有正相關的。

可以在大量用腦的時候以蜂蜜或者葡萄糖沖水喝。（比如很努力思考問題的時候，很努力寫作業的時候。如果是邊寫邊玩的寫作業，就沒必要用這些了）

怎麼才能讓孩子吃胖點！

合理搭配，營養食物，只要不影響健康，瘦點也沒什麼，有些孩子是吃不胖的，天生瘦，還有，不要為了讓孩子變胖就讓他吃了睡的，或買膨化食品，對孩子健康不好

孩子特別能吃，長得有點胖，一個女孩子怎麼說都不聽，怎麼辦呢

這種情況絕對不好，應該堅決改正，這是父母最大的錯誤，毀了孩子的身體就毀了她的一切。雖然改正的方法要循序漸進，但態度一定要堅決。先戒肉，再給予10%到20%的雜糧，同時多吃蔬菜。幾年後體型正常了也只能每天二兩肉。戒肉期間蛋白質主要靠豆製品提供，兩天一隻雞蛋或一包牛奶。蔬菜一定要多樣，要多吃，才會有足夠的維生素。家長態度是關鍵。現在這麼胖，血液上腦較少，當然影響智力，也會影響長高。特別是有了胖的底子，中年以後高血壓糖尿病的機率比正常大好多（記得有過這樣的醫學報告，具體數據記不清了）。為了她的今後一定要改變不良的飲食習慣。