頭髮沒營養怎麼辦?

General 更新 2024-12-22

頭髮沒有營養怎麼辦？

美女您不必為此擔心和著急。說說你就明白了。

頭髮是一種不斷的生長髮育的人體組織，也需要吸收營養才能保證正常的生長髮育。頭髮猶如禾苗，當幹定或養分不足時，柔細枯萎乃至易脫落的現象就不可避免的出現了。幾乎所有的髮質問題最終都可以歸結為頭髮的營養補充和代謝問題。您的秀髮或許有些過長了，營養就有些負擔不起了。因此建議以補充營養的辦法來滋潤養護頭髮。猶如補充營養可以使柔弱的身體強壯起來一樣。這應當說是最有效的治本之法啦。

【科學提示】毛髮組織幾乎完全是由角蛋白構成的，這種角蛋白又是由近二十種氨基酸物質在人體內合成的。因此，除了氨基酸以外，這個世界上就再也沒有什麼可以生成和修復頭髮毛髮組織的物質了！

由此可知，只有注意補充蛋白質氨基酸營養才可以維持人體營養之需和保證頭髮組織的正常生長。一般按每天每公斤體重補充一克蛋白質即可。只要保證每天都吃些雞魚蛋奶肉豆製品等就可以滿足了。

另外，洗髮水要選用那些含有氨基酸成分的為好。很多人正是在選用了比如“力士煥然新生” “拉芳”‘潘婷“等品牌中那些含有氨基酸物質的品種以後，感到在改善髮質方面確實比其它的洗髮水更有效果，才開始真正相信了氨基酸營養和頭髮組織的重要的關係的。祝您愉快！

頭髮乾枯沒營養怎麼辦？

首先，身體營養最重要。一定要多吃五穀雜糧、動物內臟、鈣、鋅、富含膠原蛋白、碘和維生素B6族食物。五穀雜糧中富含澱粉、糖類、蛋白質、各種維生素和某些微量元素(如銅)等，以及肉食中含有豐富的肉蛋白，這些都是保持一頭烏黑油亮的頭髮所必需的營養成分；動物內臟含維生素B群，維生素B群可以使頭髮光亮。鋅是使頭髮保持光澤的主要元素；鈣也有增長頭髮光澤的成效；膠原蛋白,又是皮膚細胞生長的主要原料,能滋潤皮膚,使皮膚豐滿細膩,使頭髮光澤柔順，（豬皮含有大量膠原蛋白）；些富含碘和維生素B6族食物,以保持頭髮光澤、滋潤。第二，要護法養髮。頭髮有時也會因外部因素而變得乾枯無光澤。大多數女孩都不會注意強烈的日晒對頭髮的傷害，其實這是很危險的。強烈的日晒會使頭髮失去水分，變得乾燥毛糙。紫外線長期照射會使頭髮易分叉和斷裂。而光合作用會使頭髮的蛋白質減少，如枯草般失去彈性和光澤。另外，染後的頭髮只要在烈日下晒上一天，髮色就會減掉四成，令髮色明顯變黃。頭髮要防晒，首先要儘量少受陽光暴晒，上午10點到午後3點是紫外線最強的時間，儘量不要在這時長時間在戶外活動。打陽傘或戴太陽帽也可以減輕一部分紫外線傷害。另外，在日晒後要及時使用護髮品，以降低頭髮受損的程度。晒後修復用香蕉，做法：將1根成熟的香蕉去皮，加入一大湯匙向日葵精油和半茶匙新鮮綠檸檬汁，一起搗碎。充分搗勻後，用梳子將其仔細梳到頭髮上並等它慢慢幹約30分鐘後，用洗髮水洗頭。原理：香蕉中含有豐富的鉀，能夠維護頭皮健康；而向日葵精油是一種天然的皮脂，可以維持頭皮和頭髮的水油平衡；綠檸檬汁幫助調節頭皮的酸鹼度，也能使頭髮看上去更加柔順光澤。使用護法產品很重要，在選購要根據自己的髮質。頭髮缺乏光澤，要用補充水分的護髮產品。含ZP鋅、生物素及木糖醇成分的洗髮乳,能最大限度滋養髮絲,減少斷髮,同時促進增加頭髮柔韌度及光澤度。針對換季,頭皮相對更易產生健康失衡狀況,... 此外，一定要使用護髮素和護髮膜。洗髮後可以抹點免洗護髮素。注：洗髮後,於臉盆中注入少量本品若干,一經漂洗,油會均勻地附著於頭髮上,或滴在掌心直接細細擦入頭髮,常用可使頭髮變得光澤漂亮, 經常梳髮可以去掉頭及頭髮上的浮皮和髒物,並給頭髮以適度的刺激,以促進血液循環,使頭髮柔軟而有光澤，又能去除頭屑。梳子最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭髮光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環。想要讓自己的頭髮變得光澤還要經常做頭部按摩。頭部按摩，會讓頭髮更健康更具光澤。方法是：用手指肚（不是指甲）和指關節按畫圓圈的方式，從前往後用手梳理。第三，太瘦，頭髮沒光澤擁有一頭光潤亮澤的秀髮是許多女性的夢想，隨著年齡增加，女性會覺得頭髮逐漸乾枯並失去光澤。近日，《女性健康》雜誌載文指出，30歲是女性護髮最關鍵的年齡，以下三點尤為重要：不能太瘦。研究發現，頭髮主要是由毛髮表面的毛鱗片與毛髮中心的毛皮質構成的，其中蛋白質、鋅、鐵、銅等微量元素很重要。如果體表脂肪含量過低，體內脂肪和蛋白質均供應不足，頭髮不僅容易脫落，髮色也會逐漸失去光澤。因此，女性體質指數BMI如果小於18.5，就很難擁有光澤亮發。頭髮也要防晒。專家指出，如果頭髮長時間地曝晒在陽光下，頭髮皮層失去水分，會變得乾燥。陽光中紫外線對蛋白質有著強烈的分解作用，會導致毛鱗片翻翹和剝落，使頭髮失去光澤。因此，頭髮也要防晒，可以選擇水溶性的防晒啫喱，或者帶防晒功能的噴霧性潤髮乳。補足維生素B頭髮不稀少。如果近來你脫髮數量明顯增多，食物應該富含維生素B、蛋白質和歐米伽3脂肪酸，而......

我的頭髮很沒營養，怎麼辦？

多吃核桃，黑芝麻糊等乾果食品

用含有氨基酸的洗髮水或含有橄欖油的

平時沒事兒用梳子梳頭

用好的的洗髮水，如拉芳力士舒蕾等

用姜煮水洗頭

頭髮根部沒有營養是怎麼回事

每根頭髮都是有著註定叮生長週期(一根脫落了，新的一根會在原地長起)，如果你拔去白髮，那麼只能縮短這根頭髮的壽命。

據本地某醫院家庭醫生門診部醫生侯教授說，包圍著頭髮的毛囊其實在胚胎形成的時候就已經形成了，雖不一定一個毛囊對應地長一根頭髮，但頭髮的數量是有規律的。據統計，一般人大約有10萬根頭髮。隨著年齡的增長，毛囊會減少，這是老年人頭髮稀少的原因。因為頭髮數量是一定的，所以“拔一根長三根”的說法不成立。候教授還說，人們常說新生兒剃了光頭，頭髮會更粗更多，這種說法從科學的角度說也是沒有依據的。

早睡早起營養缺乏，長期精神緊張和陽光不足。另外，一些皮膚病如白癜風等也會造成白頭髮。正常人一般是35歲開始生白頭髮，如果提早出現的話，就最好前去治療。據侯教授說，先天遺傳造成的白頭髮難以醫治，但後天原因生成的白頭髮經過治療，情況是可以改善的。

白髮指頭髮全部或部分變白，可分為先天性和後天性兩種。先天性白髮往往有家族史，以侷限性白髮較常見，多見於前頭髮際部。後天性白髮有老年性白髮和少年白髮兩種。有的年邁體弱而白髮很少少年白髮發生於兒童及青少年，常有家族史，除白髮增多外，不影響身體健康。青春時期驟然發生的白髮，有的與營養障礙有關。精神因素可影響頭髮變白。白髮可以是某些疾病的一個症狀，如早老症，白癜風等。本病目前尚無有效療法，應幫助患者正確對待疾病，避免精神緊張和抑鬱。染髮劑是白髮者常用的化妝品，但可引起染髮皮炎應慎重使用。

現在，不怕長白髮，因為可以染黑、染紅、染七彩。

可是，染髮不久後，新發長出來，難看的白髮“穿梭其間”，整個頭頂就顯得十分不雅。

有錢的，可以再染髮，沒錢的，就拔白髮。可是，白髮拔不完，春風吹又生，有的人不禁心裡納悶：“本來都不是這樣多的，怎麼現在卻越長越多？”

白髮會越拔越多嗎？

本地中醫師兼營養家陳美娥大夫說，這完全是傳統迷信的觀念，白髮不會因拔那麼三幾根或是一大撮，而長出更多的白髮來。

黑髮的生長，最主要的是靠髮根一種稱為黑色素的細胞形成。必須注意的一點是，左右髮色黑色素細胞的關鍵在於髮根，因此不管你怎麼把白髮拔掉，對髮根都不會造成任何影響，白髮也不會增加。

白髮的產生，最大的因素是生活緊張，壓力太大所致。當一個人所承受的壓力，是他最高極限所無法負荷的，這將會加速黑髮變白。

白髮跟缺少營養是否有直接的關係？

她說，新加坡人一般上不缺乏營養，多數是因為工作壓力，精神繃得太緊，腸胃無法有效地加以消化所吃下的食物，而造成營養失調，所以才有白髮的出現。

此外，體內微量元素的不足，也是另一個形成白髮的原因。通過食用地下塊根，如何首烏、熟地，甚至是常吃的馬鈴薯和芋頭等，都可以從中吸收大量的微量元素，刺激發根，長出黝黑的頭髮。

只有心情放輕鬆，在生活中不給自己製造太多壓力，即使頭頂上發現一兩根銀白，也可以放心地拔，髮根還是會長出新的黑髮來。

頭髮乾枯沒有營養應該怎麼辦

氨基酸和維生素A、B、C、D是頭髮生長的必需營養成分，而銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸

又能防治毛髮和頭髮的脫落，芝麻、核桃、豆類等植物蛋白質、海帶、貝類中的鈣質對頭

發烏黑光潤有特殊功用，動物肝臟、紅棗茶、首烏汁有改善頭髮色澤的作用，水果、瘦肉

、雞蛋、菠菜、捲心菜、芹菜、乳類、黑豆等食物能促進細胞再生，對治療脫髮有輔助作

用，雞、蛋、魚、牛肉、牛奶能促進頭髮角質蛋白的合成。烏髮茶原料：何首烏40克、枸

杞子20克、野菊花40克、大紅棗100克、冰糖20克、生地20克放入壺中，用開水衝好，每天

飲用代替茶水，長期堅持飲用，可以收到意想不到的效果。烏髮奶原料：黑芝麻、花生、

杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之後，裝入消過毒的瓶子中，每日早

、晚各沖服50克，長久堅持下去，頭髮就會逐漸變得光澤、烏黑起來。烏髮油原料：新鮮

雞、鴨各一隻，宰完後取出其內部的脂肪200克，放入乾淨的碗中，加入20毫升水，上鍋蒸

10分鐘，過濾後，將新鮮的油汁留下來，放入一個瓶子中，早晚各服一湯匙。長久下去，

會使頭髮恢復往日的“青春”。烏髮蛋原料：何首烏150克、新鮮雞蛋3個、大紅棗6個、

蔥、姜、食鹽、白糖、動物油等。將何首烏洗乾淨，切成長條，與雞蛋一起放入鍋內，加

入適量的水，再放入蔥、姜、食鹽、動物油等。將鍋放在武火上煮沸後轉用小火慢煮10分

鍾，取出後去蛋皮，再放入小鍋內小火煮3分鐘即可。每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉，堅

持下去，必定會使頭髮變黑、發亮。烏髮粥原料：大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻50克、

糯米50克、大紅棗10個、紅糖適量。先將大羊骨砸碎下鍋煮開，用溫火煮20分鐘，撈出羊

骨留下原汁，加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖，溫火煮熟，早晚各吃一碗，

能使頭髮變得光澤、發亮。此外，除上述方法外，還應注意保護頭髮，這是至關重要的環

節。因為，護理頭髮不當，髮質受到破壞後想恢復如初是十分困難的。因此，學會如何保

護頭髮，才是擁有健康亮澤頭髮的第一步。人的頭皮表面有一層很薄的類脂化合物。它好

比一個自然的保護層，這個保護層如果被破壞了，會直接使髮質受損。因此，應避免長時

間的受太陽光的曝晒；出門時，應把頭髮罩起來，擦上髮油，使頭髮有光澤並保持水份；

用香波洗完發後，為保持酸鹼平衡度，可用茶水或加少許食用醋衝頭，游泳時應戴上游泳

帽子，不要過多洗頭。油性頭髮的養護主要手段在於洗髮和合理使用洗髮劑，以及注意

飲食。某些避孕藥會影響女性的荷爾蒙平衡，改變油脂分泌，選用時應與醫生討論：改以

啤酒作髮膠，用檸檬水潤髮，可有效去除油脂；用蘋果醋潤髮，可滋養頭皮及去除洗髮精

的殘餘。在飲食方面應注意多喝水，多吃一些經過慢火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂

蛋白質為宜，如河魚、雞肉等。飯後喝些溫熱的薄荷茶，堅持每天吃2個新鮮水果。並服少

量維生素E和酵母片。與此同時，應忌食： 1.黃油和乾酪； 2.奶油食品、牛奶； 3.肥肉

； 4.含防腐劑食品： 5.香蕉、； 6.多脂魚(鮭魚、沙丁魚、腓魚)； 7.魚子醬； 8.冰淇

淋； 9.醃製食品。另外，食用雞蛋每週不超過5只。乾枯頭髮的養護頭髮乾枯是指頭髮

失去水分和油脂的滋潤，而導致頭髮乾枯易折斷，髮尾出現分叉現象。長期睡眠不足和疲

勞過度，吸菸過多，某些疾病的傷害，如貧血、低鉀均會造成頭髮乾枯。頭髮乾枯可用中

藥內服、中藥外敷、食膳療法、推拿按摩等方法進行治療。中藥內服：選用肉蓯蓉、菟絲

子、生地黃三味藥，慢火熬成膏，制......

頭髮乾枯發黃看起來沒營養怎麼辦？

很高興為樓主解答! 根據樓主的描述，我教您個我一直在用的最天然、最簡單的方法：建議您在洗頭髮的時候把洗髮露中加入少許生薑末或用生薑浸泡過的水洗頭髮，您也可以用啤酒洗頭髮，啤酒與水的比例是1：5.（一般平均一個月會長2cm-3cm）但若您還說長得不夠快那麼您可以在洗頭髮的時候用生薑片多擦拭幾遍頭皮，一般建議最好一天擦拭2-3遍，擦完後要多按摩頭皮幾次，（這樣您的頭髮的一個月會長長3cm-5cm左右。還有樓主要知道頭髮是不可以天天洗的奧，天天洗會影響您的髮質的，據專家研究一般我們一週洗頭髮2-3次效果最佳。）最好建議樓主每天使用1兩核桃仁和1兩甜杏仁和黑芝麻，（要想您的頭髮變好那麼就請您天天都吃），還有您要想頭髮好就一定要注意記得天天用牛角梳或木梳子或用玉石輕輕的按摩、梳理您的頭皮5-10分鐘（記得梳頭髮要在早上梳，不要在晚上梳，晚上梳會容易掉頭髮的奧~~）。這樣不但會使您的頭髮長得快、又會使頭髮烏黑、不分叉、不幹燥、更不易斷、更不易使頭髮打結，會使您的頭髮越長越密，髮質變得越來越好。個人建議,希望能給樓主帶來幫助 ☆⌒_⌒☆ 【以上回答是黃百合藍妖姬原創,請各位君子自重,複製盜用者檢舉】

髮根沒營養怎麼辦？

日常飲食攝取不足，營養不均以及不正常的生活習慣(如熬夜、菸酒過量、運動過度等等)，都會導致腸胃功能不佳，而引起脫髮。當人的情緒處於緊張、焦慮時，皮脂腺活動旺盛，頭皮分泌出的脂肪大量增加，如果不能好好處理，頭皮屑自動產生，毛囊受損，而造成頭髮脫落。食用過量的油脂、刺激品，使頭皮分泌物增加，毛囊受阻，引起脫髮。治療上首先要去除造成脫髮的因素，同時要加強營養，保持精神愉快，經常鍛鍊身體，以便毛囊恢復再生功能。在飲食上要保持食物中的營養平衡，多吃含維生素和礦物質多的食物，如綠色蔬菜、水果、豆製品、瘦肉和花生、芝麻、蛋黃，限制脂肪和糖類食物及剌激性食物的攝入，頭髮出油多的人更應如此。充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。

建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

避免過多的損害

染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害；染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃；空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。

建議：染髮、燙髮間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防護。

洗頭及梳頭

夏季可以每週3至7次，冬季可以每週1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。

建議：選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。

保持心理健康

每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。

建議：對於女性而言，保持適當的運動量，頭髮會光澤烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞

另外，家中寵物身上容易有黴菌感染，如果又喜歡跟寵物同枕共眠，就很容易造成頭皮感染，出現紅、癢、脫屑以致於掉頭髮；另外，還有一種是發生在頭皮的脂漏性皮膚炎，會出現與頭癬類似的症狀，但不會掉頭髮。

其實也有可能是雄性禿，想要知道自己的頭髮是不是掉得特別多，有一個很簡單的“拉發實驗”；民眾可以輕拉自己的頭髮六到八次，然後看每次拉下來的頭髮有沒有超過三根，如果有，就表示頭髮毛囊有比較脆弱，應該要多加註意。

掉頭髮情況須先診斷是病理性還是生理性因素造成的，如擔心是健康有問題，最好還是請專業的皮膚科醫師幫忙診斷，如果本身頭皮比較油膩，建議改用清爽型的洗髮精改善髮質。

脫髮的主要症狀是頭髮油膩，如同擦油一樣，亦有焦枯發蓬，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固著難脫，或灰白色鱗屑飛揚，自覺瘙癢。若是男性脫髮，主要是前頭與頭頂部，前額的髮際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭髮稀疏、變黃、變軟，終使額頂部一片光禿或有些茸毛攻女性脫髮在頭頂部，頭髮變成稀疏，但不會完全成片的脫落。

中醫學認為本病有兩種原因：一是血熱風燥，血熱偏勝，耗傷陰血，血虎生風，更傷陰血，陰血不能上至巔頂濡養毛根，毛根乾涸，或發虛脫落；二是脾胃溼熱，脾虛運化無力，加之恣食肥甘厚味，傷胃損脾，致使溼熱上蒸巔頂，侵蝕髮根，髮根漸被腐蝕，頭髮則表現粘膩而脫落。...

頭髮髮質不好缺少什麼營養

頭髮分叉如何標本兼治很多長頭髮女孩頭髮分叉後，常常自己動手剪掉開叉部分，認為這樣就可以了，結果發現很快又會出現新的分叉。記者在與專家溝通中瞭解到，頭髮分了叉後，如果自己動手剪，很容易傷害頭髮構造。其實，導致頭髮乾枯出叉的原因很多，如營養不良、化學物質的傷害、日晒、長期吸菸、睡眠不足等。中國美容美髮協會會員、資深理髮師沈小朋為女孩子們介紹了防止頭髮分叉的方法。首先要養成良好的生活習慣，飲食上注意多吃有益於頭髮生長的食物，這對維護頭髮健康來說，是一個基礎條件。日常打理上，最有效的方法是採取一些積極的預防措施。頭髮長到一定長度後，如果不及時修剪，會引起頭皮油脂代謝紊亂，而且容易出現頭髮分叉，影響頭髮的健康。因此定期修剪頭髮，不僅可以阻止頭髮分叉的發生，還可以讓頭髮看起來柔滑光澤。一般每隔6到10周，由專業美髮師修剪一次頭髮為最好。平時打理頭髮，應儘量避免使用吹風機，尤其是頭髮潮溼的時候。如果實在需要，也應在吹風之前儘量把頭髮擦乾，並在上面塗一層護髮素。頭髮已經出現輕微分叉的人，梳頭髮需要使用柔軟的闊齒梳，從頭皮梳向發端，這樣可將頭皮中的天然油脂帶到發端，以使頭髮的髮梢也會獲得營養，避免分叉更加嚴重，但要避免用髮梳用力梳頭，這樣會對頭髮有損傷。每次洗頭髮後，可以使用品質好的護髮產品（如護髮乳）滋養頭髮。要解決髮尾分叉的問題，得遵照下列注意事項： 1、首先要將分叉的部分剪去，如果不剪掉，長髮的髮尾還是會分叉。由分叉點向上剪掉一英寸效果最佳。 2、使用完全適合自己髮質且溫和的洗髮精，並於每次洗髮後用護髮素，以供給頭髮所需的營養。 3、儘量減少燙髮、染髮、漂發等化學處理。燙髮及染髮後，務必加強補給頭髮營養。 4、每天梳髮，尤其是睡覺前，許多人只顧洗臉、洗澡，卻忘了刷去頭髮上的灰塵，因為頭髮所沾的汙垢及灰塵比身體、臉部更多。 5、進行戶外活動，應做好護髮的準備，能夠準備一頂大帽子更好；活動結束後，應好好清洗頭髮，尤其是經過陽光曝晒或海水浸泡者，更應徹底滋潤受損的頭髮。頭髮分叉的預防頭髮分叉主要是頭髮缺油脂及護理調養不當所致。因此，要預防頭髮分叉，應注意如下幾點。 (1)不要過多地對頭髮進行化學處理，如燙髮、漂發、染髮及過量使用吹風機等。 (2)避免受夏季太陽的強烈曝晒。 (3)避免使用不當的洗髮水。 (4)要保證足夠的睡眠時間，防止疲勞過度。 (5)避免受海水侵蝕。 (6)留長髮者，為避免頭髮分叉，最好40天左右剪一次髮梢，並改用含油類洗髮水，適當定期焗油。 (7)經常用鬢毛刷按摩頭皮，增進血液循環，刺激油脂分泌。 (8)每次吹風時，必須先把頭髮潤溼，切忌在頭髮乾燥時吹風。

頭髮沒營養吃什麼好

黑頭髮就需要黑營養。多吃黑芝麻之類的黑色食物，如果頭髮的髮質確實不怎麼好的話。買點何首烏泡水喝吧，個人也有這個情況。建議喝點酸棗奶，多用木梳梳頭，早餐吃些芝麻糊。

頭髮一直沒有營養怎麼辦

原因：

1、首先，頭髮乾枯與人體內臟的功能密切相關。人體內氣血不足，內臟功能失調，都會使頭髮失去濡養，導致頭髮乾枯；營養不良，營養失調，如維生素A缺乏，蛋白質缺乏等；

2、遺傳因素；大氣汙染的侵害；

3、日晒，陽光中紫外線的傷害；

4、化學物的傷害，如染髮、燙髮、熱吹風等；

5、長期睡眠不足和疲勞過度，吸菸過多；

6、某些疾病的傷害，如貧血、低鉀。

緩解方法：

1、常食富含蛋白質和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿蔔、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。動物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品。

2、少吃糖及脂肪類食物。常清潔頭髮，減少大氣汙染對頭髮的損害，不用鹼性過強的洗髮精，洗後使用合適的護髮劑。

3、不能燙髮、染髮。儘量不用電熱吹風吹頭髮，若使用，吹風溫度要儘量低，吹的時間儘量短。每2個月修剪1次開叉的髮梢，每天用梳子將頭髮梳理整齊，使油脂均勻分佈於整根頭髮。