溫補的食物有什麼?

General 更新 2024-12-19

溫補食物有哪些

屬於寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、蓴菜、黑魚、鯉魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。寒與涼在性質上是一致的，但程度有所不同。寒性食物有助於清火、解毒，可用來輔助治療火熱病證。凡是面紅目赤、狂燥妄動、神昏譫語、頸項強直、口舌糜爛、牙齦腫痛、口乾渴、喜冷飲、小便短赤、大便燥結、舌紅苔黃燥、脈數的等實火病症，可以之為原料烹製食用，有助於清火祛病。飲食養生首先要講“性”。“性”（或“氣”）是指食物有寒、涼、溫、熱等不同的性質，中醫稱為“四性”或“四氣”。涼性或寒性凡適用於熱性體質和病症的食物，就屬於涼性或寒性食物。如適用於發熱、口渴、煩躁等症象的西瓜；適用於咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都屬於寒涼性質的食物。溫性或熱性與涼性或寒性相反，凡適用於寒性體質和病症的食物，就屬於溫性或熱性食物。如適用於風寒感冒、發熱、惡寒、流涕、頭痛等症象的生薑、蔥白、香菜；適用於腹痛、嘔吐、喜熱飲等症象的乾薑、紅茶；適用於肢冷、畏寒、風溼性關節痛等症象的辣椒、酒等，都是屬於溫熱性質的食物。平性平性食物的性質介於寒涼和溫熱性質食物之間，適合於一般體質，寒涼、熱性病症的人都可選用。平性食物多為一般營養保健之品。如米、面、黃豆、山芋、蘿蔔、蘋果、牛奶等。從歷代中醫食療書籍所記載的300多種常用食物分析，平性食物居多；溫、熱性次之；寒、涼性居後。一般說，各種性質的食物除都具有營養保健功效之外，寒涼性食物屬於陰性，有清熱、瀉火、涼血、解毒等功效；溫熱性食物屬於陽性，有散寒、溫經、通絡、助陽等功效。希望幫到你！

女性溫補的食物有哪些

護膚，西藍花

西藍花不僅營養豐富、口感絕佳，還是著名的“抗癌戰士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。

它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

護髮，海帶

海帶說起護髮的食物，可能你知道得很多，例如能令頭髮烏黑的黑芝麻，能令毛髮生長的生薑，或者是能令頭髮閃亮的核桃等。

但是你知道保護頭髮功效最好的食物是什麼嗎？它就是海帶，在生活中經常的食用海帶不僅可以達到補充體內碘元素的作用，而且對頭髮的生長、滋潤、亮澤等都具有一定的特殊功效。

護腿，香蕉

香蕉含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。

排名第二的“美腿高手”是芹菜，它有大量的膠質性碳酸鈣，易被人體吸收，可補充雙腿所需鈣質，還能預防下半身浮腫。

護甲，雞蛋

雞蛋健康的指甲是粉紅色的，因為有充足的血液供應。若指甲變化異常，往往是營養缺乏或其他潛在症狀造成的。

而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，雞蛋則是獲得蛋白質的良好來源。

女人溫補的食物有哪些

1、紅棗：紅棗是補氣血最好的食物之一。紅棗含有較高的維生素，具有滋陰補陽，補血之功效。男女老少都喜歡食用紅棗，有“天然維生素丸”的美譽。女性朋友可以幹吃紅棗，也可以在熬湯的時候添加幾粒紅棗，味道甚佳。

2、阿膠：眾所周知，阿膠是女性朋友的補氣血最佳小貼心。阿膠具有補血滋陰、潤燥、止血的功能。女性朋友長期服用阿膠，還可滋潤皮膚，使肌膚光潔滑潤並具彈性。阿膠的確是補氣血的好藥材，但是阿膠的服用也是有限制的，適合血虧或者氣血兩虛的人，體質平和的人也可以吃，但是體內有實邪的人是絕對不能服用的。

3、枸杞：枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用。枸杞可以用熱水泡著喝，也可以在煲湯的時候加幾粒枸杞，枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，延長壽命，為女性朋友補氣血。

4、豬肝：豬肝味甘性溫，豬肝中含有豐富的鐵，它是造血原料，入肝經，有補血健脾、養肝明目的功效，對於貧血、頭昏、目眩等均有較好的效果，很適合女性朋友補氣血。

5、桂圓：桂圓是溫補食物，能夠豐胸、益心脾、補血氣、安眠等，女性朋友可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益，補氣血。

6、胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的B族維生素、維生素C，具有一定的補氣血的作用。另外又含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極為有益，用胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。

7、菠菜：菠菜味甘性涼，利五臟，解酒毒，能潤燥滑腸，養血止血，清熱除煩，生津止渴，養肝明目。菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，因此具有補氣血的功效。

8、黑木耳：黑木耳的營養價值很高，它的營養極為豐富，每100克黑木耳中含鐵185毫克，是各種葷素食品中含鐵量最多，具有養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血。因此，具有補氣血的功效。

溫補食物都有哪些

溫補(性溫)食物：能生熱、暖胃、助陽、益氣、禦寒、保溫、適合陽虛畏寒的人吃，但陰虛熱盛者當忌，不然會加重內熱，出現咽乾、舌苦、牙痛、便血、便祕等病狀。這類食物有:

溫熱性食物

龍眼肉：補心安神，養血益脾。

荔枝：甘溫養血，益人顏色。

飴糖：補中緩急，潤肺止咳。

扁豆：健脾養胃，化溼解暑。

山楂：消食健胃，活血化淤。

胡桃：補腎助陽，斂肺止喘。

穀食類：面、蠶豆、豆油、酒、醋。

蔬菜類：生薑、大蒜、大蔥、韭、胡荽菜、芥子、胡蘿蔔、薤白。

果品類：李、橄欖、木瓜、烏梅、粟、葡萄、大棗。

食糖類：蜂蜜、白糖、砂糖。

禽獸類：雞肉、雉肉、鴨肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、貓肉。

鱗介類：鯽魚、鰣魚、鯉魚、海蝦、鱔魚、鰱魚、胖頭魚、鯇魚、泥鰍、鮑魚。

什麼叫‘溫補’食品？

溫補是指補寒。

嚴冬季節，寒氣逼人，如能根據各自不同的體質和疾病需要，有選擇地食用一

些溫補食品，可起到溫暖身體、防治疾病、增強體質、祛病延年的功效。那麼，哪

些食物能溫補呢？在果品中，板栗補腎氣、強筋骨、益脾胃、止洩瀉；荔枝漿健脾

胃、養氣血，治脾虛所致的貧血、洩瀉；胡桃肉溫補腎陽、潤肺止喘；松子滋陰潤

肺、潤腸通便、祛風活絡；椰子漿滋陰利水，用於陰虛消渴；龍眼肉養心安神，治

療氣血不足引起的浮腫、洩瀉；大棗補脾和胃、益氣生津、潤心肺、補五臟。在肉

類食品中，羊肉健脾強腎、補虛益勞；羊肝治脾胃虛弱引起的嘔吐、消瘦；牛肉益

氣養血，治精血虛虧，功似黃芪；牛肝益血補肝、明目；牛血理氣補中；雞肉溫補

脾胃、補血益腎；雞腸治小便頻數、恭精遺尿；狗肉溫腎壯陽、滋補脾胃；狗鞭治

腎虛陽萎、腰痠尿頻；旱鴨肉強壯腰膝、溫補腎陽；鼠肉治虛勞體弱、毛髮脫落、

骨蒸潮熱、疳積膨脹；貓肉通經活絡、補虛養血、消痰咳，能治瘰癧、血小板減少

性紫癜；鹿肉補五臟、療虛勞、通絡祛風；鹿鞭補腎壯陽、益膝暖宮；熊掌補氣血、

益脾胃、祛風寒、續筋骨；豬肝補肝明目、益氣養血；海蔘潤燥、補腎、養血，補

益作用功似人蔘；鯽魚治消化不良、食慾不振、噁心嘔吐、子宮脫垂、脾虛水腫、

產後乳少；鰱魚溫中益氣、暖胃、澤膚；鱘魚活血通淋、益氣補虛；黃鱔溫陽益脾、

補肝養血。除此之外，還有許多具有溫補作用的食物，如蘿蔔纓性溫味甘、消食理

氣；糯米益氣壯陽、溫補脾胃；羊奶補腎益精、滋潤心胃；飴糖潤肺止咳、補氣緩

痛；高梁溫中利氣、澀腸胃；蠶蛹和脾胃、去風溼，治小兒疳疾；豆油溼潤腸道，

可驅蟲、治腸梗阻；人胎盤補氣養血，治五勞七傷。在食用這些滋補品時，應根據

不同的體質、疾病需要以及當地條件適當加以選用。凡屬陽盛火旺者，應宜酌情食

用或少食。

溫補性食物有哪些

牛羊肉，鹿肉

溫補的食物有哪些

病情分析：你好；溫補性食物像是咱們經常吃的羊肉、牛肉、雞肉、鹿茸都是；蔬菜方面就是生薑啊、大蒜、大蔥、胡蘿蔔都是很好的溫補食物。意見建議：溫補食物是溫熱性的食物，用於陽虛或氣陽虧損，像是肢冷、畏寒、乏力、疲倦、水腫患者都可以吃有助病情。一般這種食物對人體沒有大礙。

哪些食物是溫補的？

儘量不要喝酒，少熬夜，多喝水；天熱出汗後，別馬上洗澡，更不要洗涼水澡，少吃冰冷食物。晚上注意腰部保暖，再熱也要蓋好腰部和肚子。

蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

每天睡覺前都給他搓搓腳，用大拇指從足跟、沿足底、向足趾方向推擦，一直到擦熱為止。

豬肚三神湯鍋壯陽法：

原料：蓮子一兩、芡實一兩、淮山一兩、益智仁一兩、豬小肚一具。

做法：

1、將益智仁煎湯去渣。

2、將蓮子、芡實、淮山泡入益智仁湯中兩小時，再裝入洗淨的豬小肚內。