游泳嗆水怎麼辦?

游泳時嗆水了怎麼辦

不用害怕，如果游泳時不小心嗆到了不會造成嚴重後果，只是難受一下就過去了。 游泳時不小心嗆到更不會一下就嗆死，大多被嗆死的都是反覆被嗆窒息而死的。嗆水是因為水進入鼻腔造成的，而進入口腔一般只是容易喝水，不容易被嗆。所以萬一嗆著了，打噴嚏、咳嗽、喝水都沒關係，關鍵是千萬控制住，不要用鼻子呼吸。記住了這點，就不會有危險。 另外嗆了以後，要用大蛙姿勢，儘量多地把頭浮出水面，等嗆勁兒過後，就沒事了，可以繼續遊玩。 即使是在深水、旁邊沒有岸地方也沒有關係，因為你能遊的深水出，就具備了一定的游泳能力，用上述方法可以輕鬆解決嗆水問題。

求採納

蛙泳換氣老嗆水怎麼辦。

游泳時要相信自己的實力，只要儘自己最大的努力，不用去在乎旁邊的朋友怎樣，這樣就不會影錠自己了，在配合換氣技巧就不會嗆水了。還有不知你是否掌握了游泳的換氣技巧和蛙泳的技巧？還是給你附上，也許對你有幫助。

1、憋氣、換氣技巧：在水裡是呼氣，以鼻為主口為輔，呼氣（吐水）要慢而輕；在水面上是吸氣，以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。

2、蛙泳的一個連貫動作和技巧：劃手抱水、擡頭吸氣、收手後收腿——伸手埋頭呼氣、猛蹬腿、夾水——身體平直、漂一會兒。

[ 動作技巧中的“劃手抱水”“猛蹬腿”“夾水”都是前行的動力，即：手劃（蛙泳的手划水一般不要超過腰間，劃弧形，就象由前向後摸一個大圓球一樣）腿（夾緊平直）不動，蹬腿夾水手（向前平直）不動；“身體平直漂一會兒（埋頭慢慢呼氣）”是借慣性向前滑行，同時可作短暫休息為下一個連貫動作蓄力。這幾個動作儘量不要有疊加，否則，前行的力度會抵銷一部分，從而影響划行速度。“擡頭吸氣”時身體稍微傾斜；“猛蹬腿、夾水”——是大腿帶動小腿，蹬腿前的動作——收腿準備蹬腳時由直腳變勾腳向兩側用力蹬出去後，馬上夾腿併攏保持身體水平以減少阻力。

游泳怕嗆水怎麼辦?

我是從小練游泳的，現在是國家一級運動員，初級教練。首先，你必須克服怕被嗆的恐懼。

其次，當你的頭進入水中時，你的鼻子應該是向外吐氣的，就是弄出氣泡，否則不是你不往裡吸就不進去的。

游泳的時候嗆水怎麼辦？

游泳最需要克服的就是怕水,你第一次嗆水的時候,千萬不要害怕,繼續練習,基本上連續嗆水10次以上就算可以了,雖然當時嗆水的時候很難受,並且感覺自己將要趁下去,但是成功後的喜悅才是最重要的,你可以先帶一個鼻夾,它可以幫助你防止嗆水 <特唬是在練習轉身的時候非常有用> ,等到習慣了,再把鼻夾拿掉,這時候,無論轉身還是換氣,都不會嗆水了,大家都是這樣子過來的,希望你早日學會/

嗆水了怎麼辦？

嗆水是水從鼻腔和口腔進入呼吸道，是游泳時在水中做了吸氣動作引起的．初學游泳的人，由於沒有掌握水中呼吸技術，很容易嗆水．有些孩子弄不清楚嗆水與喝水的區別，藉口嗆水而拒絕聯繫．嗆水和喝水是很容易區別的．水進入呼吸道，可以阻塞呼吸道的某一部分很快造成呼吸困難，還可以發生呼吸道反射性痙攣，引起窒息，嗆水的反映是劇烈的，如果有其他異物或泥水隨著水進入呼吸道，往往會幾秒鐘危及生命．要防止嗆水，唯一的方法是聽從教練員的指導，重視呼吸聯繫，熟練地掌握呼吸技術，而不要錯誤的認為，頭放在水上一樣能游泳．沒有正確呼吸動作的游泳不能說是真正的會游泳。發生輕度嗆水時，應保持鎮靜，游泳的動作不能亂，這樣嗆水的感覺很快就會消除．在深水區鏹水，如果身體疲勞不能游泳時，可向岸上的人呼救．

游泳嗆水怎麼辦

游泳入門小技巧1.換氣動作越小越好2.游泳動作越協調越好3.游泳速度越均勻越好4.對於前進有效的動作都是加速的5.對於前進無效的動作應放鬆肌肉6.掌握良好的初速有利泳速增進7.永遠劃是靜水8.前進阻水橫斷面積越小越好9.有效動作阻水橫斷面積越大越好 夏天裡去游泳當然是最好不過的運動方式了，那種痛快淋漓的感覺相信只要是去游泳的人都會有同感的吧。 但是相信仍舊還會有旱鴨子在的，就像幾周前的我一樣，下面就講一下自己學游泳的些許心得。 成人學游泳只要掌握了竅門自然會學得很快，至多兩次就可以遊得很好了。像在上海時一位朋友講的至少要一週才能學會，時間自然是長了些。 剛開始下水當然是要同水進行親密接觸了，儘量同她近距離地親近，去熟悉她的脾氣才好，不然你就會在水裡面左右搖擺，重心不穩了，其實只要你像熟悉一個人一樣地接觸她就可以了。然後就是要學著把頭埋進水裡，要能保證讓自己不嗆水，並且習慣在水裡面的感覺，之前覺得在水裡面應該是漆黑一片，什麼都是看不到的，沒想到戴上眼鏡，從水中看世界，竟然也是同樣的透明清亮的。當你能夠讓頭部在水中自如的時候，就可以開始試著讓自己的全身在水中漂起來了，這可是最重要的一步，只要學會了，基本上你就會遊了，當然，還是會者不難，難者不會，要想辦法把身體浮在水中，不下沉，這個還是有技巧的，這就用到了中學時學到的物理知識了，由力的平衡原理可知，人的身體就像一個槓桿一樣，中間的肚臍是支點，頭部太高，腿部當然就會下沉，身體也自然浮不起來了，當然，頭部下沉這種現象畢竟是少數，不信試下就行了。所以，身體自然放鬆，不要緊張，雙臂自然放在水中，不要過於執著，很快你的身體就可以浮在水中了，不要說你從沒學過游泳，幼體在母體中時就是像處在水中一樣的自然了，只要喚醒那種感覺就可以了。 好了，不要著急，很快就可以學會了，當你的身體可以自如地浮在水中時，這時，你可以滑動手臂，利用水的阻力，把你向前推進，OK，你就可以在水中前進了。然後，最後一步，讓自己的雙腿拍擊水面，注意，腿不要打彎，等你的手臂和雙腿配合得很默契時，當然，你就學會游泳了，然後，再根據你自己的習慣和特點，去有意識地去練習，你就會成為游泳高手了。 不信，你可以試試，當然，只有方法，沒有實踐是永遠學不會游泳的，那就祝你成功了。

游泳時總嗆水怎麼辦？？

我反正是在2米7的池子學會游泳的。在水下鼻子一直往外出氣，換氣時露出頭用嘴吞一口氣再下去。

游泳時不小心嗆水怎麼辦？

那也沒有什麼啊，這都是正常現象， 我也類似的事情啊，跟你一樣啊，我一般有這樣的事，嗆到了就深呼吸，是抽筋的話，我建議你還是不要到那些深水地方去遊了，因為那裡的水溫太低了，就會有這樣的事情了

游泳嗆水的原因是什麼如何糾正

1、嗆水是因為你鼻子沒有呼氣，不論你是用鼻子呼氣還是用嘴呼氣，或是用口鼻一同呼氣，鼻子裡一定要有一股氣，才能形成水壓，始水不會進入鼻子裡，才不會被嗆到，最好是完全用鼻子呼氣。

2、自由泳呼吸不能擡頭，要自然轉身，側身呼吸，剛開始學的人可以用仰姿來呼吸。

3、自由泳要保持身體流線型，不要刻意擡頭，下半身和腿打水要高，否則身體阻力大。

自由泳嗆水怎麼辦？

一旦不小心嗆水，首先放鬆舒緩心情，大聲咳嗽幾下，把氣管裡的水吐出來，接著儘快上岸休息一下，避免心情緊張而造成連續嗆水。可以：

1、先學會在一邊換氣，一般右邊換容易一點。

2、初學時劃臂速度要慢，每第四臂開始時低頭頷首，手出水面時頭開始回來，手和頭同時還原。

3、換氣時頭頂朝前，不要擡起，脖子為軸，下巴向肩窩方向轉動，眼睛向後看。

4、動作熟練後，練習左邊，然後結合起來，一般左右輪流換氣，採取三臂換氣。

5、即使有水進入口中，不要急，在下一次換氣時吐出即可，關鍵是不要讓鼻子進水，即使嗆到水其實也沒什麼，只要不是很頻繁就可以了，從來都不嗆水是不可能的。

如果是初學者建議從全浸式自由泳學起。

這裡簡單的介紹一下自由泳的換氣順序和動作：

自由遊時手臂划水和腿部打水動作應有機協調，換氣時，頭部應偏向一側，相應側肩部應高於水面，口露出水面換氣時應迅速。

具體的換氣方式：

常用換氣有兩種：單側換氣和雙側換氣。

單側換氣法：每劃兩次臂換一次氣。

兩側換氣法：每劃三下一換一次氣。

自由泳如果手腳配合不好，換氣也很費勁！自由泳的腿部動作是上下的，要求膝蓋都不能彎，而手部動作是前後的,而換氣則是左右的，要求這三個方向的運動不能相互干擾，整個身體要有一條中軸線，三種動作分別圍繞這條線運動，保持相互的平衡。

使得身體向前直線運動一般換氣應該是兩面換氣，也就是手臂每揮動三下上身略向左右傾斜，頭側出水面吸氣動作不能太大，否則會影響身體的平衡，所以一般只有左右動作，沒有上下動作。另外一般：

呼氣是在水下完成的，是從鼻子中呼出的，要求是均勻悠長。

吸氣是在頭微側出水面時完成的是用嘴吸入空氣，要求迅速充分。

總結：

邊遊邊吐氣，氣吐差不多了也不用擡頭，頭向邊上偏一下，因為已經吐氣完畢，所以只需要大口吸一口氣，然後再埋下去

游泳時怎麼才不會嗆水

為什麼初學者從仰泳教起好?

1、初學游泳最大難關：呼吸問題。游泳時呼吸方式與平時不同，用口吸氣，鼻子呼氣。如果初學者在熟悉水性時不慎喝水（或嗆水），會產生恐水的逆反心理，往往給教學帶來難度或無法繼續進行。要消除這種恐懼心理，需要花費較 長的時間，拉長了教學時間或週期。其次，人在水中水對胸和肺都有一定壓力， 而仰泳因人體是仰臥在水面，胸肺位置向上，減少正面水的壓力，使人有較輕 鬆、自然感覺。

2、根據人體解剖學和人的自然生活習慣，人行走時兩腿左右向前邁進，兩手自然前後擺動，而仰泳只是身體位置由直立變成仰臥，手腳的動作與平時的習慣一樣，兩腿上下踢水，兩手在體側自然向下向外壓水，僅僅只是改變身體位置而已。

3、根據流體力學原理和作用力反作用力的原理分析。仰泳剛好完美運用這兩個原理。根據物理學原理：物體在水中受到的作用力與物體比重的大小有關。而比重又取決於物體本身的重量和體積，D比重＝p（重量）／v（體積），由於胸腔原因，人體比重又與肺通氣量的大小有關，充分吸氣後人體比重減至o．96

克／釐米3—0．99克/釐米，充分呼氣後比重可增加到4．02克／釐米3—1．05克／釐米。與其它三種遊式相比較，仰泳沒有明顯的呼吸動作，易於初學者充分吸氣，減小身體比重，獲得更大浮力。再者，仰泳初學時是人體洋我仰臥在水撫兩腿自然向上踢水，兩手放於體側向下向外壓水。因手向下壓水，手對水有一

個作用力，水對手就有反作用力，使身體能保持一個較高位置，使學生不容易喝水或嗆水。

4、符合初學者的心理特性，增加了自信心。大凡初學游泳者，既怕水，又愛水，有著較強烈的“征服”慾望。初學者一旦能較快較自然地仰臥在水面上，怕水的心理負擔會減輕許多。在學其它姿式不順利或碰到特殊的情況時，他們會迅速地仰臥在水面進行“自救”。因此，初學者會認為自己已經一定程度地掌握了游泳的技能。在這個基礎上，再進行其它姿勢的教學，能收到事半功倍之效。

二、具體的教學方法

1、陸上模仿練習：

①先讓初學者坐在池邊，兩腳自然伸直向上踢。踢腿時大腿發力，大腿帶動小腿，踝關節向上用力踢腿。②仰臥在地上（有條件的可用海綿墊），而腿放在水中作交替向上踢腿練習，兩手放於體側作向下向外壓水配合動作。

2、水上練習：水上練習的原則是：先練打腿。練習打腿的辦法很多，下面介紹幾種筆者認為最為簡捷實用的辦法。①兩手反握水槽，仰臥在水裡，兩腿自然向上踢水。達到一定熟練程度後，可藉助救生國在池中完成幾個來回仰泳打腿。藉助救生國，目的是為了擡高頭部位置。揮打腿時，要注意讓初學者體會動作：由大腿帶動小腿，自然伸直向上踢水，腳尖繃直踢出。②把學生分成兩組，一組學生托住另一組學生的頭，讓初學者平臥在水面上。兩腿向上踢水，兩手平行伸向髖關節，兩側手掌向外向下壓水。要求身體平衡，腿打得到水。

兩組交替反覆練習。③輔導者採取個個別輔導方法，學生經過以上練習後，對水已經適應，並有一定認識。此時，老師可擇優個別輔導。方法是：託著學生頭，練習打腿，並試著漸漸放手，讓初學者自己遊動。經過一、二次這樣的輔導，初學者基本上能自己浮起來，並慢慢前進。④能遊起來了就應強調劃手動作，練習方法是先讓學生在陸上練習劃手，要求學生跟著1—8節拍劃手，1—4拍手向下向外壓水，5—8拍開始單臂劃手．又一個1—8拍換一個手，熟練後再下水練習，划水路線由大腿側下方水下起手經空中在頭上人水由屈臂抱水開始，以啟為中心，劃到大腿側下方為止。剛開始在水下配合時一定要讓學生掌握，先還是保持高水位仰臥打腿，兩手向下向外壓水，當身體位置處於一個較高較平......