工作倦怠期是什麼意思?

General 更新 2024-12-22

職業倦怠期是什麼意思呢

工作到達一定年限，會伴隨著一定的心理疲勞，從而帶來行為反射，即為職業倦怠。目前我就是這個狀態

倦怠期是什麼意思？

倦怠期是指人類由於氣候、周邊社會文化環境在一定時期所產生的對於生活、工作、學習及人際交往方面的懶散、鬆懈、無力的一種狀態。

進入工作倦怠期的人不想工作，怎麼辦

一項調查顯示，在同一崗位上工作滿兩年的人群中，３３．３％的人會出現工作倦怠現象，２．６％的人患上了工作倦怠症。不願上班，面對工作提不起精神，害怕和同事打交道，甚至為了不上班找理由請假，這些都是工作倦怠症的表現。這一現象在高學歷青年中較為明顯。當你的身上出現工作倦怠現象時，你如何解決？旅遊擺脫煩惱王小姐２４歲祕書祕書的工作就是繁瑣，每天只是做一些複印、發信、打字之類的事情。平時會想，自己畢竟也是本科畢業，怎麼像個“勤雜工”。有時候早晨起床，想到昨天的報告沒打完，今天還要繼續，就覺得特別沒意思。去年我終於忍受不住，休了十天年假逃離上海。那些遠離城市的藍天白雲讓我很快就拋棄了原來的煩惱，坐在虎跳峽的岩石上，我和朋友把心裡的苦水一古腦兒地倒了出來，又相互安慰了一下，心情豁然開朗。到了旅行的後半階段，我就開始想念自己的工作了，想念為同事定午飯，幫老闆檢查文件的日子。離開了工作，才會發現其中也有很多美好的時刻。幫同事們買了禮物，我匆匆回到上海，老闆一臉苦悶地說沒有我，他的文件一團糟。突然發現自己的工作還是挺有意義的，於是準備接著好好幹。(周思立) 辭職去充電林小姐２４歲無職業大學畢業，我如願以償去做廣告創意。心身倦怠是有原因的，有些感覺是真正進入了一個圈子才會有，比如同事的自以為是，同專業畢業的學長有意無意地“壓”你，客戶的居高臨下式的挑剔……我覺得我在慢慢的忍耐過程中失去了銳氣。做這一行，沒有樂觀的自信是很難受的。得知我還沒幹滿一年就遞了辭職申請書，以前的同學覺得很不可思議，在他們看來我的能力做這個工作是再適合不過的了。而我回到學校去進修英語，打算如果有合適的機會到外資廣告公司繼續做本行；將來做到一定程度還可以再出來學更多東西。(常煜華) 戀愛，並重新愛上工作王先生２８歲程序員我們公司的人員流動率相當高，在進來之初，我就沒作長期打算。所以一年過去了，發現自己居然仍在原來的單位和崗位，未免有點喪氣。權衡再三，自己公司還是相當不錯，但是一種想追求新鮮感的衝動使得我對外面的看不清楚的世界總有點嚮往。有的時候在工作中積累了點火氣，忽然就想不幹了。這種起伏不定的心情最終安寧了下來，是因為我有了一個心愛的女友。愛情似乎讓整個生活的規劃都現出了形狀。我開始明白我應該在一個必要的階段積累我的經驗，在一個合適的時候爭取升職或者跳槽。工作還是有煩悶和辛苦，但想到未來還有那麼多幸福等著我，動力就源源不斷了。不要給自己心理暗示朱娟娟工作倦怠人人都有，不要把自己在工作中的一絲一毫倦怠視為工作倦怠症，給自己心理暗示則更容易滑向深淵。換一條路線去上班，風景也許這邊獨好。中午趕快拋棄味蕾早已麻木的咖啡，果汁也許更能喚起你早已沉睡的激情。甚至打字時換種輸入方法，也許能換來一分好心情。可能的話，不時給自己一個暫時離開工作空間的機會。當然，萬一你真到了絞盡腦汁也無技可施的地步時，那就不要猶豫了，換份工作總比浪費青春好許多。畢竟，工作倦怠惡性循環到最終必然是碌碌無為。儘量避免受刺激劉先生４２歲出租車司機我周圍有的人開了沒幾年車子就不幹了，最短的才一個月就離開了。我們這一行，枯燥是人人看得見的，一天在路上轉十幾個小時，工作一天歇一天，但我畢竟幹到了現在。做一行怨一行是正常的，不過我發現那些做了很短時間就恨起開車的人，他們有的是自己不夠小心，有了違章記錄又想不開；有的撞壞了車或者受投訴造成自己的損失，就一直悶悶不樂。你想，一大早出門就吃到一張罰單總是不開心的啊！所以在剛開始的時候，認認真真幹活，少出差錯，少受不愉快的刺激。這樣在枯燥的開車過程裡不至於......

工作進入一個倦怠期應該怎麼辦呀

看完就好了

陰冷的冬風在耳邊刮過，漫無目的的流浪在街頭，身邊忙碌的人們不停的擦肩而過，他們有著自己的人生理想，有著自己奮鬥的目標，他們正在為靠近自己的人生目標而努力。

而散漫行走在街道上的我，顯得惆悵，迷茫。是啊，每個人都在為自己的人生而奮鬥，可我呢？難道就這樣一天一天的浪費光陰的流逝嗎？心裡不斷反省，不斷在問自己，匆匆百年時光，又有多少時光能夠讓我如此浪費？更何況真的有百年的時光？

二十歲之前，六十歲之後，中間能夠奮鬥光陰也不過只是三四十年載而已，可我轉眼間已經浪費掉近十年的光陰.

驀然間一回首，原來自己是如此的傻，如此的笨，如此的懂得爭取，可恥的浪費時間。

可是沒有人生目標，又應該怎麼去努力？迷茫，迷茫，真的好迷茫。

為了生活，十四歲踏上開往深圳的列車，當時懷著激動的心來到陌生的城市，當初衣錦還鄉的抱負，當初充滿激情的人生目標隨著一年年的挫折，身形疲憊了。再也無法巡弋當初的那種激情。

或許是感受到人生路上的艱難，或許是明白了現實社會的殘酷，也許又是疲憊的心沒有人能夠為自己分擔，所以沉淪了。

只是我可以這樣沉淪下去嗎？我有沉淪下去的資本嗎？我有沉淪下去的資格嗎？

不，我沒有，我真的沒有，不能繼續這樣沉淪下去，因為我沒有沉淪下去的資本，沒有華麗富有的背景，沒有人為我的人生路上鋪墊好鵝卵石.

一切的一切還是隻能夠靠自己打拼，只有自己勤勞雙手才能夠給自己豐衣足食，所以我沒有能夠沉淪的資本。

既然沒有了沉淪資本，那更沒有沉淪資格，因為我不能夠如此的自私，如果我就這樣沉淪，如何面對辛辛苦苦將自己撫養大的雙親？

80年年代的艱苦，90後年代的艱辛，在那種心酸寒苦的條件下父母將自己拉扯大，顯得多麼的不容易，我怎麼能夠自私的沉淪下去？

苦累操心了一生的雙親，好不容易能夠看到自己獨立生活，在他們那張張蒼老的面容上能夠看到欣慰帶著少許解脫的笑容了，我能夠再次讓他們操心，能夠在讓他們為了我繼續擔憂嗎？

不，我不能，否者我將不配做他們的兒女，更加不配做人。

街頭忙碌的人們都有著自己的奮鬥的目標，為何我不能夠尋找到屬於自己的目標？用心累來當做藉口，用迷茫來安慰自己。

突然間發現自己真的好不會做人，很傻，很蠢，就因為這樣的兩個藉口，卻整整讓自己浪費幾年的光陰，幾年啊！那不是幾個小時，人生真正奮鬥的時光又能夠有幾個幾年？幾個幾個小時的時間讓自己去浪費？

相通一切，原來問題如此的簡單，可是卻足足住當了自己幾年前進腳步，說出來可笑啊！！

朋友們，不要抱怨如何的不如意，不要被簡簡單單的問題矇蔽自己的心靈，遮住自己的眼光，世界上最能夠欺騙自己的不是別人，而是自己的思想，總能夠為自己的不如意幻想出藉口，總能夠為自己的不順利意想出答案.

可是當你被身邊的事物觸感，跨國思想欺騙的那堵心牆時，卻發現原來欺騙自己的不是人的心，而是人的思想。

想要獲得好的成功，想要尋找到好的人生路途，我們一定要駕馭在思想之上，而不能夠讓自己的思想有駕馭自己的苗頭，哪怕是一瞬間，你都有可能被思想所迷惑。

如何對職業倦怠期

有人說，“工作低潮”或“工作倦怠”就像五線譜上高高低低的音符，總是埋伏在不同工作週期之中，伺機而動。有可能是日積月累、大同小異的工作方式把熱情徹底磨損，有可能是自身的能力與需要完成的工作任務有著巨大的差距，也可能是因為部門同事間日復一日的勾心鬥角，都會讓倦怠的感覺乘虛而入，有人會因此陷進情緒低谷，整天得過且過，甚至有人會因此而考慮跳槽。但其實，這樣的倦怠期，會隨時出現在你的職場生涯之中，成為左右前進的絆腳石，如何踢走這塊石子，繼續瀟灑上路，其實並非一個無法逾越的難關。

給倦怠注入強心針

樂觀心態，最為關鍵

消除倦怠，三招見效A.

旅行。沿途的美好風光或意外的豔遇，都能讓倦怠下來的腳步重新加速。如果在無法在天天如常的工作中克服倦怠心理，那麼，不妨考慮請一個短期的假，去一個一直想去的地方，開始一場小小的放逐，也許回來的時候，一切又將回到原來的軌道了。B.

戀愛。找一個能夠與你一起並肩前進的人，可以彼此激勵，一同長跑的人。在試圖放棄工作或意志消沉的時候，想一想，還有一個人，值得你去振作和爭取。C.

自我獎勵。把造成倦怠的原因找出來，“論功行賞”

，可能一隻名錶會讓自己對工作時間有了新的重視，可能一款自己喜歡的香水或脣膏，能夠讓倦怠的心情變得愉悅……專家看法：

從職業生涯發展的角度，可銳職業顧問認為職業倦怠症是指人們在職業發展過程中，因為職業缺乏目標、生涯缺乏規劃以及工作環境中的特殊因素，造成工作熱情喪失和工作績效下降，以及連帶出現的各種生理、心理兩方面不適反應和疲勞症狀。職業倦怠多發於白領階層，可以說是一種“都市病”

。我們在諮詢過程中，發現有九成以上的職業人都出現過職業倦怠現象。這使得我們不能不對職業倦怠給個人工作、生活帶來的負面影響引起重視：

職業倦怠的危害主要表現為三個方面：一，

喪失職業增值的最大成本

--時間成本。

處於職業倦怠狀態的人，一般會陷於渴望成就與害怕改變的衝突之中。在一切基本需求都得到滿足的時候，實現自我價值就成了一個人的最終目標。沒有計劃地例行工作，最容易導致上班族工作倦怠。在變化中求生存，任何單調的東西只能給人帶來厭惡，這是很多人都明白的道理。

但是許多白領階層儘管已經對現狀感到厭惡，還是懼怕改變自己。一方面缺乏成就感需要改變，一方面又懼怕改變，二者的衝突自然就給本來就繁重的工作增加了不少危險。這樣的狀態不僅會給現有工作帶來負面影響，還會失去職業增值的機會，最終導致身價下跌都極有可能。

二，優秀職員和家庭角色的衝突--生活壓力。

步入成熟的職業白領通常擔當著不同的社會角色：公司職員、慈愛父母和孝順兒女等。他們必須在工作、家庭和個人空間之間不斷平衡。時間和精力的分配問題常常導致職業人壓力的增大。陷入特別是女性，家庭中的瑣事佔據生活中一大部分地方，更容易陷入焦慮狀態中。眾多角色集於一身，難免會給人造成很大的壓力，既想工作有所成就，又想顧及家庭的幸福，使許多職場中人終日殫精竭慮失去了生活的樂趣。而如果這時候遭遇職業發展受阻，問題幾乎可以呈鏈狀關聯，生活衝突升級將不可避免。

三，人性溝通和人際交往的減少--心理失衡

社會的進步和飛速發展使人產生了異化，企業使用了先進的管理措施和高級的技術設備，使人處於不停的忙碌狀態，進而減少了相互交流的時間和空間。人是有感情的動物，他本身對交往的需求永遠都是存在的，尤其是在工作壓力大的時候更需要情感上的撫慰。但是現代社會又給人提供了感情冷漠的土壤，特別是有了一定地位的白領階層，更是不願意放下自以為的自尊心，不願意主動和人交流。儘管他們很渴望別人的關心、希望和別人交流自......

一般一個人的職業倦怠期是多久

3年，絕對正確

為什麼工作一段時間後就會出現倦怠期？

工作本來就是這樣的啊`1不過你還是要在工作的時候自己找快樂！~

如何度過職場倦怠期

一旦職業倦怠如“流感”般蔓延，便一發不可收拾———“被傳染者”會無心工作，沒有了向心力的團隊更如同一盤散沙。因此，企業和個人如何應對，如何跳出職業倦怠泥沼至關重要。

“倦鳥”的故事

持續高壓情緒焦灼

孟飛 28歲　業務經理

“如果我每月不能做到一定數額的利潤，我的業務就無法運轉下去。”孟飛在通信業奮鬥了6年多，現在每天都要面臨這個問題。

5年前，孟飛隻身一人來到廣州，他什麼困難都不怕，一心向前衝。從當初的業務員奮鬥到現在的業務經理，薪水倒是漲了好幾倍。而現在，經驗豐富了，說話的口氣卻不如以前“硬氣”了。面對同樣的壓力，他幾乎難以做到當初“從零開始”的坦然。

迫於業績壓力，他每天都處於一種極端的焦灼狀態。“稍遇不順，我的厭倦情緒就滋生出來，非常想逃避，不想上班。每天晚上，我必須靠安眠藥才能入睡，並且多次因為情緒失控而影響到家人。真的很討厭這樣的狀態。”

小柯是一家知名旅遊公司的員工。在大多數人的眼裡，她是一個幸運兒———目前從事的旅遊策劃工作，既和自己的專業對口，又與自己的興趣相投。她已經在這個公司工作了整整3年。

3年來，小柯的職位並沒有發生明顯的變化。目前的工作她已經完全駕輕就熟，她覺得工作越來越沒勁。“我每天都不想上班，對工作沒有了熱情，就想著只要不出錯就萬事大吉了。”

“可這是我曾經最喜歡的職業呀！我也曾為了能實現自己的夢想付出了很多，但現在那種職業的成就感沒有了，我覺得自己具備的這些知識應付目前的工作綽綽有餘。我實在不知道自己腳下的路通往何方。”她搖搖頭無奈地說。

員工為什麼工作倦怠

文章結合已有的調查數據，從工作不匹配的角度將員工的工作倦怠分成精疲力竭型、能力富餘型和缺乏激勵型三種表現形式進行具體的分析和研究，並有針對性地提出了一些建議。在大多數公司裡，員工工作半年後，當初的新鮮感及挑戰刺激漸漸褪去，工作步入常態，每天日復一日的機械化和快節奏的生活、工作和學習使每個職場人都會或多或少地出現一些工作倦怠心理。根據中國人力資源開發網在網絡上發起的以100萬上班族數據庫為基礎的調查數據表明，有74.6%的被調查者表現出不同程度的工作倦怠。中國職場人士總體工作倦怠程度令人堪憂，這一現象值得社會和企業管理者關注。 "工作倦怠" 亦稱"職業倦怠"或"工作耗竭"，也有一些學者把它稱為"工作心理枯竭"現象。結合眾多學者的觀點，本文認為工作倦怠具體是指工作者在深度工作壓力條件的影響下，由於個體對自己工作的投入和產出感知到的顯著差異，導致了身體、情緒、態度等方面的耗竭以及工作理想、精力和目標期望逐漸喪失的過程。它是造成員工心理問題的一個重要因素。有許多因素都會使員工產生工作倦怠的情緒，如瞬息萬變的社會大環境要求給他們帶來不斷學習、不斷提升自身能力的壓力；工作-家庭的衝突也會影響工作的態度；硬性壓力化的組織氛圍和壓制專斷型的領導行為忽視人的主觀才能的發揮，缺乏對人才的培養；受"先就業後擇業"和"騎驢找馬"的輿論宣傳導向影響，不少新員工真正到工作崗位後才發現從事的工作並不是自己興趣所在；晉升機會小，人文關懷少；薪酬、福利待遇不合理，績效考核機制不能公平公正地反映工作績效等，都會對員工的工作態度產生影響。在眾多因素中，工作不匹配是造成員工產生倦怠心理的一個重要原因。工作不匹配是指個人能力和職位要求或個人期望與工作特徵的匹配程度低，個體與工作間的這種不匹配會在無形中形成壓力進而影響其工作態度。一、工作不匹配導致工作倦怠的表現形式及原因工作不匹配主要包括兩種情況：一是"需求-能力"不匹配，即工作崗位對任職者的要求與任職員工自身的能力和素質不匹配，導致員工因無法勝任工作而產生工作壓力；二是"供給-需求"不匹配，即個人需求和價值觀與組織所提供的工作環境和條件不匹配，使得個人需求無法得到充分滿足。由此可將員工的工作倦怠分為三種表現形式： 1.工作負荷過重造成的精疲力竭型工作倦怠面對日益激烈的競爭，因為追求物質與名利，或在工作上有所作為，許多人都選擇一些高強度或高要求的工作。長期高強度的工作狀態或超出自身能力的工作要求使身體處於一種極度疲勞狀態，這種情緒的長期累積可能會引起對自己能力的懷疑，讓人們喪失熱情缺乏耐心，情緒低迷，對工作產生排斥感和倦怠感，工資上漲後工作壓力反而比之前更大。 2.工作缺乏挑戰造成的能力富餘型工作倦怠對有些工作能力強的員工來說由於企業對員工的職業生涯管理工作未落到實處，現屬職位使其專長與優勢難以發揮，工作缺乏挑戰；由於晉升機會小，不能達到合適的位置與平臺使員工對前途心灰意冷，常常有失落感。特別是當員工在現實工作中出現認知差距、制度差距和實施差距導致了員工實際感受與預期的有所偏離，心理契約不能實現，這將直接影響他們的工作滿意度，進而容易引起工作倦怠。 3.員工需求未能得到滿足造成的缺乏激勵型工作倦怠隨著現代社會的發展和對人力資源的重視，單純從物質方面的傳統激勵制度已經無法滿足員工日益多樣化的需求。現在的員工需求基本上有以下幾種：一是在薪酬、福利等方......

進入職業倦怠期每天上班毫無熱情怎麼解決 20分

碰巧看到，試作個深度回答，供參考。

你現在的情況就屬於“職業倦怠症”，又稱“職業枯竭症”，它是一種由工作引發的心理枯竭職業倦怠職業倦怠現象，是上班族在工作的重壓之下所體驗到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺，這和肉體的疲倦勞累是不一樣的，而是緣自心理的疲乏。

一個人長期從事某種職業，在日復一日重複機械的作業中，漸漸會產生一種疲憊、睏乏，甚至厭倦的心理，在工作中難以提起興致，打不起精神，只是依仗著一種慣性來工作。因此，加拿大著名心理大師克麗絲汀·馬斯勒將職業倦怠症患者稱之為“企業睡人”。據調查，人們產生職業倦怠的時間越來越短，有的人甚至工作半年到八個月就開始厭倦工作。

長期處於高壓行業的人群，比如公務員、媒體人、金融行業從業者等，在入職十年左右時最容易出現“心理感冒”，最突出的表現就是職業倦怠和失眠。怎樣消除職業倦怠，解決辦法既難又簡單。我覺得，在考慮尋求專業力量“救援”的同時，想辦法激活自我內心的復原能力變得尤為重要要。

Y小姐跳槽到了一家新的單位，專業對口，收入頗豐，還很穩定。工作伊始，Y小姐滿懷熱情地投入工作。可是一年過去了，她發現工作永遠是那樣井然有序，沒有任何新鮮感，自己再也不像剛來的時候那樣為了某個項目的完成而沾沾自喜了。尤其是當她看到辦公室的種種爭鬥時，更感到厭倦萬分。她的情緒開始低落，經常發牢騷，甚至還懷疑自己根本就不適合做這份工……

曾經非常喜歡教師職業的J，在高考那年，第一志願填的就是南京師範大學。很多同學開玩笑說：“真沒出息，讀了那麼多年的書，到頭來還是守著三尺講臺，兩寸粉筆。”或許，這就是一種發自內心的追求與熱愛……工作將近7年了，每一天都在傾心竭力地守著這份事業，滋養著這份事業，J體會著做教師、班主任的快樂和激情，從來沒有想過倦怠這個詞，心中充溢著對未來的美好憧憬和對教育的美好遐想。但是最近幾天，她忽然感到莫名的惆悵，變得“有點多愁善感”，對什麼事情都提不起興趣，每天只是機械地課堂、辦公室、上課、備課周而復始，心中沒有以前剛剛工作時的那種激情與動力。面對這種情況，她和組內的同事聊起過，她們得出的一致結論是：你面臨著教師職業倦怠問題了！

同一個崗位時間長了，熱情被磨去，難免疲憊厭煩，出現“職業倦怠”，開始得過且過，甚至出現跳槽的念頭。就如上例中的Y和J一樣。職業倦怠並非完全是壞事，從某種意義上說，它可能是邁上新平臺的前奏，生活的醍醐灌頂。保持兵來將擋的態度就好，不必過於憂慮。但你要搞清楚的是，跳槽未必就會讓你稱心如意。與其到處尋尋覓覓，不如安下心來把手頭工作做好，也許快樂自然就會來到你身邊。

心態決定你人生的色彩，你帶著灰色的眼鏡的時候，你看到的世界全部都是灰暗的，它會影響你看世界的色彩。這裡面，關鍵是一個心態如何調整的問題，需要理性正當地把握。送大家四句話：

1.把自己當成別人。

為什麼呢?當你在痛苦憂傷的時候，把自己當成別人，你的問題就成了別人的問題，與自己無關了，痛苦自然就減輕了；當你因某事欣喜若狂的時候，你把自己當成別人，那成了別人的成績和功勞，與你無緣，自然就會心境平和了。特別是，當你對工作產生厭倦情緒時，你須把自己當成那些在社會底層掙扎的人、那些還在吃牢飯的人、那些身患生病所剩時日不多的人，重新審視工作的價值，可能感覺又不一樣了。

2.把別人當作自己實際上就是運用換位思維。什麼時候把別人當作自己呢?當你在工作和生活中，需要跟人建立一種互惠共促關係的時候，你把別人當作自己，就能夠很好地理解別人的處境和感受，設身處地的為他人著想，人家需要幫助的時候，你能給予恰當的幫助，你能成為一個真正的助人者。