懷孕一天吃幾個核桃?

General 更新 2024-12-22

孕期每天吃幾個核桃比較好？

核桃是公認的健腦食品,每100剋核桃仁含蛋白質15.4克,脂肪63克,此外,還含有鈣、磷、鐵及各種維生素。所以孕婦吃核桃對胎兒是有好處的，但也不要吃的太多，因為人體吸引是有限的。建議每天2-3顆核桃，還可以搭配其他堅果一起吃，如腰果、開心果、夏威夷果等等，見過一定要選擇沒有任何添加劑的，育兒果家的產品採用全球採摘不含添加劑，可以試試。