晚睡覺有什麼好處?
晚睡早起對身體有什麼好處和壞處嗎
睡眠不夠，會長痘痘
晚睡晚起有什麼好處?
常言說，早睡早起身體好。但是，這種說法到底有哪些科學根據呢？最近日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。據悉，厚生勞動省的研究人員以440名職員為研究對象，向他們分發了早睡早起型、“夜貓子”型生活方式調查表和自我判斷精神抑鬱度問答表。此外，科研人員還分別測量了被研究對象上班和回家時唾液中皮質醇的指標。分析結果表明，早睡早起者唾液中的皮質醇指標較低，因此他們的精神抑鬱度也較低。據科研人員介紹，人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用。沒有壓力的生活是不存在的，因此這種激素對守護人類健康起著重要作用。 但是，早睡早起也不一定都好，沒有一件事情是絕對的，有關調查發現，比如經常熬夜的人記憶力會更強，思維更敏捷，所以早睡早起肯定有壞處，但跟好處比起來就微不足道了。 首先和你說說早睡,一般是指在10點左右休息,因為,進入11點,人體各個器官就開始修護排毒,比如肝臟在11點就開始排毒,如果你晚睡,什麼1點2點睡而且長期這樣,那麼你的肝臟就十分容易出問題,另外,人體由內至外的器官組織都要休息了,如果你延長他們的工作時間,久了你就知道厲害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年輕時生活習慣不好，而且這麼多年一直這樣.所以就有後來的結果.如果你晚睡,整個人基本上都沒有早睡的人來的精神.再說說早起吧,因為人體是有固定的生理週期和規律的,比如大腦,經過一個晚上的休息,它會在固定的時候開始恢復他的運動,而你這個時候強制它處在休眠狀態,違反規律,你會發現,你越睡越想睡,而且睡醒起來後你的精神似乎不不是特別好,感覺全身疲乏.如果你在每天11點前睡覺,早上7點左右起床,中午可以休息15-30分鐘,你長期這樣會給你帶來健康的,當然飲食和運動也很關鍵,希望可以幫到你一點
很晚睡覺有什麼好處？
1、熬夜可以不帶我討厭的胸牌；
2、熬夜可以在電腦面前放肆地抽菸，不怕遭領導抓；
3、熬夜可以買零食吃，把“旺旺”燒米餅的口袋吃得滿桌子都是；
4、熬夜可以把其他同事的椅子拉過來給我擱腳；
5、熬夜可以把音響聲音開大，想聽什麼歌聽什麼歌；
6、熬夜可以把手機關了，電話線扯了，安安靜靜的考慮方案、寫東西；
7、熬夜可以上廁所不關門，反正也沒得女的熬夜；
8、熬夜可以邊寫東西邊唱歌，和外面大屋的兄弟比，哪個唱得最瞥；
9、熬夜可以早上給N個人打騷擾電話，“起來上班老”，“起來屙尿了，不要在床上畫地圖”……
10、熬夜可以享受下載速度達到200K/S的快感，爽！：）
晚睡早起有什麼好處啊?
有一種說法，說夏季（也有說春夏兩季）應該晚睡早起，有的“專家”也這麼說。科學證實，人的睡眠應該保證每天7~8小時，睡眠時間少了，不利健康，誘發疾病，還減少壽命。如果您睡晚了，那至少晚上11點以後或12點以後睡叫晚睡，而您又要早起，早上5點、6點起才叫早起，如果那樣的話，也就每晚只睡5~6小時。很明顯，睡眠時間是不夠的。這是我對夏季晚睡早起的第一個質疑。 人的血液粘稠度與心絞痛發作、心肌梗死、腦梗塞的發病直接有關，而人的粘稠度在一天之中不停地變化著，並有一定的規律，在早晨4點至上午8點血液黏稠度最高，這在老年人身上表現得最為突出。本來，晚睡了，對人的心腦血管就不利，又要早起，這時血液黏稠度最高，這樣，晚睡早起就會增加中老年人心腦血管病如心肌梗死、腦梗塞的發病風險。所以，夏季晚睡早起，這對中老年人的健康有什麼好處呢？！加上夏季人的出汗會更多，晚上睡眠又不喝水，半夜至清晨人體會呈缺水狀態，這樣就更容易使血液黏稠度增高，那麼，發生心腦血管病意外的可能性就更大。這是我對夏季要晚睡早起的第二個質疑！ 實際上，現在城市生活條件好多了，夏天有電風扇，有空調了，農村不少家庭也有電風扇了，條件好的鄉鎮也有的用上空調了，用不著因天熱而晚睡了。而清晨又是最好睡的時光，尤其在農村，清晨涼爽，正是睡覺的好時光，何不抓緊時間多睡一會呢？！何必非要早起呢？！這是我對夏季要晚睡早起的第三個質疑！ 所以，我認為，在現代生活中，夏季不宜晚睡早起，不管是什麼季節，您若早睡就可以早起，您若晚睡就可以晚起，睡眠保證7~8小時才是最好的養生保健。
記得采納啊
晚上幾點睡覺對身體有好處
由於人體熟睡時間大概在深夜2點左右，進入熟睡的過程大概在3小時左右，所以晚上10點-11點睡覺是最合適的
晚睡有哪些好處?
1、晚睡的話，會更勞累，在睡覺的過程便會更熟更香，當然也會晚起
2、夜深人靜的夜晚是比較適合玩遊戲，比較清靜做一些自己喜歡做的事情
3、比早睡的人擁有更多的時間
4、做的事情會更多
當然，壞處遠遠比以上說的多，不一一道來了，這些淺顯的道理你應該懂的。
晚上10點到凌晨兩點睡覺有什麼好處
正常人每分鐘約需要消耗250-400毫升氧，一天共約需360-576升氧，是攝水量的大約200倍。需攝取那麼多的氧氣，是因生命現象有賴全體細胞正常運作。
別以為會呼吸就等於不缺氧。如在高山上空氣稀薄或ktv密閉空間，外部氧氣不足，就會缺氧；國人普遍有鼻過敏的毛病，影響呼吸順暢，氧氣交換不足，就會缺氧；衛生統計指女性有超過一成以上的缺鐵性貧血，貧血導致紅血球攜氧力不足，也會缺氧。
根據臨床經驗，現代人很多一兩點才睡覺，錯過晚上十點到凌晨兩點細胞修復的黃金睡眠期；此外缺乏規律的運動習慣，坐視攝氧量與生理機能日漸衰減老化；環境汙染與外食習慣，更是造成缺氧導致各類慢性病的推手。現實中，急性缺氧的傷害固然很明顯，但相對也是最容易被注意到並避免發生的一種，反而持續性的缺氧，往往才是國人健康真正的殺手