怎麼打好籃球中鋒?

籃球中鋒應該怎麼打？

練習你的步伐，打內線拼殺或是靠打最重要的就是它了，重心一定要沉下來，這樣才能加的上力量，球離你的手更近會更好控制。

練習3秒區附近的被打技術，依靠身高打會很輕鬆。（最重是要有好的步伐和苦練中投）

身體對抗（任何位置身體對抗都很重要）。

還有就是籃下的作風一定要硬朗，要拼搶，要對抗。籃球就是要一種壓迫力。

中鋒是最好練的，練好1步伐2中投3力量（身體對抗）這是最重要的3點，練好了成為一名好的中鋒就沒問題了。

還想再給你說一點如果你想成為優秀的中鋒或大前，你需要有不錯的運球以及多練習傳球（增加傳球視野），這樣你會成為核心。（打球還要有個好脾氣）

大前鋒,他的首要工作便是抓籃板球。大前鋒通常都是隊上籃板搶得最多的人，他在禁區卡位，與中鋒配合，往往要挑起全隊的籃板重任。而在進攻時，他又常要幫隊友擋人，然後在隊友出手後設法擠進去抓進攻籃板，做第二波的進攻。通常僅有少數的時間，會要求大前鋒沉底單打，這時候他便在禁區附近來個翻身、小勾射之類的，做些近距離的進攻。

大前鋒一般較少出手，而其投籃的位置又經常很靠近籃框，那麼對其投籃的命中率自然要求也較高了。以隊上五個位置來說，大前鋒應該要是命中率最高的一位了，不錯的大前鋒應該要達到五成五以上。不過由於得分不是他的強項，所以他的得分可以不多，但是籃板就一定要抓得多。此外，防守時的火鍋能力自然也是大前鋒所必備的，因為他要鞏固禁區，防守當然重要。其實說穿了，大前鋒就是要做好兩件事：籃板和防守。

大前鋒往往就是要做苦工的，在場上他們少有接球單打的機會。但是現在籃球觀念日新月異，大前鋒也就慢慢在進攻方面有所加強了，這也正是大前鋒今昔最大的差別。不過，一個好的大前鋒，還是要以在禁區的苦工為主的。一個能抓籃板能防守，但是進攻能力不佳的球員，我們會稱他是好的大前鋒，但是一個很能得分卻在籃板、防守上失職的球員，根本不能算是一個大前鋒。在NBA中前鋒的位置和其他位置有著明顯的區別 有時他們被叫做大前鋒 有時叫做攻擊性前鋒 在任何一隻球隊裡作為一名攻擊性前鋒 他的體格和力量應該比其他隊員突出一些 在NBA中他們更應該具備搶籃板球和防守的突出特點

作為禁區內的“擎天柱”，搶籃板球是中鋒必不可少的能力。此外，封堵阻攻、蓋帽也是中鋒必備的能力。由於本隊進攻時自己常處在禁區中央的樞紐位置，所以中鋒應該具有不錯的導球能力，能將球往較合適的位置輸送，助攻隊友得分。以上三項，是中鋒應具備的基礎技能。當然，得分也是中鋒應盡的職責，他們是主要的內線得分者。中鋒的命中率應該比大前鋒更高一些。

一名好的中鋒必須多才多藝，不但要有足夠的得分技巧用於進攻得分，防守時還要能成為球隊的最後一道屏障，除了守好自己盯防的球員，中鋒還要能夠協同協同和及時為隊友的防守補位。

現代籃球打法中有一種新的中鋒戰術，就是所謂的“外線中鋒”。此種中鋒需要在進攻時主要到外線投籃得分，而少做禁區內的進攻。由於用其他球員防守身材上差異太大、效果不佳，因此防守方只能讓本隊中鋒也到外線去盯防對手。如此一來，進攻方就可以利用對方中鋒不在禁區的機會，讓本隊能力強的前鋒或後衛隊員瘋狂得分。當然，“外線中鋒”只適用於進攻，防守時與一般中鋒的打法無異。

代表球星：沙奎爾·奧尼爾（洛杉磯湖人隊）

中鋒打法

1.強壯的身體，因為中鋒注重的是籃底的對抗，一副強壯的身軀可以幫助你在籃下所向披靡。

2.精準的投射。中鋒在籃下不僅要搶到籃板球傳給隊友，在隊友被對手盯防的時候中鋒就要結合自己身體的優勢強行突破上籃，在這個時候投射的準確度就顯得很重要！ ......

怎麼打好中鋒？打中鋒時需要注意什麼？

首先作為一個C，當然是籃下技術和槍版了。首先槍版，其實這個還是要注意求的落點，其次最重要的是卡位。卡位卡的好，身材不高也能從大個子頭上搶到板，比如威斯布魯克云云。要讓隊友也來幫你卡位。其次作為內線的最大殺傷力武器，當然是要練習籃下技術了。讓一個身高和你差不多的，矮一點也可以，幫你練習，就練習三秒區內的進攻。練習背打，腳步，勾手，上籃這幾個（其實這個多看看NBA或者教學視頻）還有最重要的是加強防守，得防守者得天下，就選進攻方再怎麼準，也有打鐵的時候，防守強，就等於實力強。最後我想說的是，樓主身高188，在高中的業餘籃球隊裡算是蠻高的了，但是體重136斤實在是瘦了點，噸位不夠，樓主速度快不快，身體靈活，突破還行的話可以練練多運球和中遠投，改打3號位。其實高中聯賽，身高高也不一定要打5號位啊。能力強一點，照樣可以虐。你想一想，一個一米九的小前和對方對位，這壓力是有多大呀。不用說熱火什麼的，我們高一沒分班的時候我們班平均身高175，基本上都是G，照樣拿了第一啊。（因為其他班會打的人不多，只有我們班可以說湊得上一套首發了。）所以樓主，加油吧，祝你們班奪冠。

打籃球中鋒怎樣強打籃下

我是校隊的中鋒，廢話我不多說了，下面就回答你的問題：

強打籃下，最重要的兩方面是轉身和投籃。前面所做的一切攻擊動作，都是為二者作鋪墊。

首先，要強打籃下，必須先要到球。一般要球的位置在禁區兩側45度角左右，不能太外面，不然就不在內線了，也不能太裡面，否則你根本沒有空間完成下面的一系列動作。要位時重心沉低，注意上半身要挺直，雙膝彎曲，使整個人從側面看上去成一個“h”形，要坐在對手身上，雙手張開，要把肘子立起來，架住背後的防守者，要讓他不能動，不能繞到你前面。

接到球后，先不要急，先觀察一下場上形勢，看看隊友的位置，如果隊友有機會的話就把球傳出去；如果可以單打，那麼就進行攻擊。

所謂的內線攻擊，最有效的就是背身單打，最大限度地利用你的身體優勢去壓迫對手，大致步驟是：運球往裡擠靠——轉身——投籃。

運球往裡擠的時候要注意，一是運球要有力度，不要軟綿綿的；二要注意不是用整個背去頂對方，而是用身體的側面去壓迫，一般用屁股或者肩胛骨去擠壓，選擇哪個就看你自己習慣了；三是你的非運球手臂不能閒著，要擡起來架住防守者，防止他偷你的球；四是背打的時候重心要放低，上半身保持自然，雙膝彎曲蹲下來，這樣你才有力氣去和防守者對抗，擠靠的時候，靠近防守者的那隻腳發力，一步一步往籃下扎，可以慢一點，發力要均勻，不要太狠，但是一定要穩，五是運球的時候你的頭一定要擡起來時刻觀察場上形勢，不要低頭看著球運，背打最忌諱這個了。

運球的時候一定要注閥路線，不要往籃底下走，不然你轉身的時候會發現沒角度了，應該要往禁區中間走，這樣你才有轉身做動作的空間。

運到差不多位置的時候，你就要做最關鍵的一步了，轉身投籃，這一步一定要做好，不然你前面的力氣就白花了。你運到可以投籃的位置，立刻收住球，注意不要馬上起來投籃，因為對方很可能在後面把角度封死了等著帽你，你要以一隻腳為中樞腳，然後前後左右不斷轉圈，把對方晃起來之後找空檔出手，總的原則是，對方不跳，你就跳起來投籃，對方跳起來了，你就不跳，反正球在你手裡，你根本不用著急，實在沒有機會，就把球傳出去。

或者你可以練練勾手，不是賈巴爾那種天鉤，而是現在內線球員普遍使用的禁區小勾手。這招真的蠻管用的，我就靠這招高矮全吃遍的，業餘球員根本蓋不到你。其實蠻簡單，說白了就是先側身對著防守者，把球舉高的同時身體要順勢前轉，借前轉的勢將球投出，注意，舉球的時候另一隻手也要舉起來，和有球手形成一個“V”字，這樣可以把對手的蓋帽擋住，這種球投出去後拋物線非常高，根本蓋不到，不信可以練練試試。

籃球中鋒如何打好？我不懂如何在籃下晃人

我185,80kg，你這種體格太輕了……，起碼要和我一樣，還算中等，籃下晃人的話，接到球，向後單步，然後雙手抱住球往下猛擊地，球別離手，腳要彎曲，做出起跳動作（別真挑起）等防守隊員跳起或者做出大幅度動作，再往籃筐方向起跳，打板，球進。PS。這招對胖子慎用，我今天就是這樣晃人，然後他往前跳了……220的體重，我的腰現在還在痛……

背打的話說實話你不太適合，除非增重，不過還是說一下，這是籃筐30度到45度角的位置，慢慢靠近籃下，小心來包夾的人，一隻腳為軸心不動，另一隻腳大幅度跨步往空位的地方，如果防守隊員沒有跟上來你就直接跳投，如果跟上來，就馬上反身把這隻腳轉到另一個方向，然後起跳的同時收回軸心腳，打板或者跳投，會後仰最好了（說的比較抽象，如果能親身演示就好……見諒）

打全場就是積極跑動，注意擺脫防守，給善於突破的外線球員擋拆，或者就是跑到籃下空位要球，要和隊友配合默契，最好是跑動的過程他就給球到你的目的地，不然容易被人看穿。然後要有很好的籃板意識……

籃球中鋒位置怎麼打

中鋒（Center）顧名思義乃是一個球隊的中心人物。他多數的時間是要待在禁區裡賣勞力、賣身材的，他在攻在守，都是球隊的樞鈕，故名之為中鋒。

中鋒要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁區裡面混飯吃，那麼籃板球是絕對不可或缺的。再來，禁區又是各隊的兵家必爭之地，當然不能讓對手輕易攻到這裡面來，所以阻攻、蓋火鍋的能力也少不得。而在進攻時，中鋒經常有機會站在靠近罰球線的禁區內（此乃整個進攻場的中心位置）接球，此時他也應具備不錯的導球能力，將球往較適當的角落送出。以上三項，是中鋒應具備的基礎技能。而在球隊中，中鋒也經常身負得分之責，他是主要的內線得分者，與小前鋒裡外對應。因為他要能單打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往較接近籃框，所以命中率又應該高些，大致來說，五成二可以作為一個標準。對中鋒命中率的要求，是僅次於大前鋒的。

一名好的中鋒還得多才多藝。在進攻方面，中鋒在接近籃框的位置要有單打的能力，他要能背對著籃框做單打動作，轉身投籃是最常見的一項，而跳勾、勾射則是更難防守的得分方式。防守上，要稱為一個好的中鋒，那除了守好自己該看的球員之外，適時幫忙隊友的防守是必須的。簡單地說，若敵方的球員晃過了隊友的防守而往籃下進來，中鋒便要有一夫當關之勇，守住己方的禁區。當然，不是說每回都能滴水不漏，但總是要有"能幫忙"的能力，若一箇中鋒只能守住自己的人，那是不夠的（除非對方是超強的進攻中鋒）。

中鋒有一種變形，也就是所謂的外線中鋒。他與正常中鋒的差別在於，他的進攻主要是跑到外面去投外線，而少做禁區單打的工作。由於中鋒的個頭高，其他矮個子根本守不住，所以到外線投籃可以把對方的中鋒引出來，故其在前鋒較強時也相當管用，而在防守時，他就與一般中鋒無異，照樣防守對方中鋒，照樣地抓籃板

籃球中如何打好一箇中鋒？以及提高自己運球？

要打好中鋒要具備最基本的一個條件就是力量.只有有了力量你才具有統治力,不管是進攻還是防守!這個是最重要的,你看NBA幾個好的中鋒那個不是力量出眾的? 然後中鋒的動作就是要簡單不能太多了,一般3個動作後要麼出手要麼傳球.當然也要有穩定的 中投 能力這樣可以很好的吧對方中鋒拉出來,可以給自己隊伍突破內線創造空間. 對於 籃板 的重要性你應該知道的吧!而決定搶籃板的2個重要條件是意志力和力量.所以力量決定了你的防守.中國隊為什麼老打不過歐洲球隊?每次籃板少別人20多個,每次都說輸在防守,防守成功了籃板被人搶了等於

籃球中鋒怎麼打全場。

首先，你們要多練習進攻戰術！

有大中鋒的情況下，最好穩下來打陣地戰，當然有快攻機會的時候還是要快攻，不過中鋒不用參與，就在後半場防守，這樣可以節省很多體力！

其次，多練習擋拆順下與無球擋拆！

擋拆的運用也可以節省很多體力！

最後多練習2、3聯防，這種防守可以讓中鋒不一對一，中鋒在內線進行補防就行！

籃球中鋒在籃下怎麼打，怎麼過人，怎麼要位。

其實要說不如你自己去看看姚明以前的比賽視頻跟著學學，中鋒在籃下靠的是腳步,力量和命中率這是基本，中鋒要位需要隊友配合隊友拉開給中鋒空間然後繞前卡位，再不就是靠隊友的高傳了，這都是應該知道的

如何打好籃球(前鋒)?

在籃球位置中，籃球前鋒是籃球場上五個位置中最難打的，相信打過前鋒的朋友都清楚這一點。在籃球位置中，中鋒和後衛可能是天生的，因為它們身高的關係，但是前鋒被卡在中間。

籃球前鋒既要具備外線的靈活性，要能跑能突，又要具備內線的實力，能搶能投。在進攻當中，前鋒肩負著衝鋒陷陣的任務，它既要遠投近突，同時又要快下，是得分的主力；在防守當中，要堵一傳，也要快退，同時還要審時度勢，在各個方面去協防。

在籃球比賽當中，對前鋒的身體素質和活動能力要求是極高的。我們所說的前鋒包括小前鋒和大前鋒，小前鋒有時候要與攻擊後衛的角色互換，要求它能夠快下，能夠進行中遠投，在半場還能夠突破。而大前鋒有時候要與中鋒的角色互換，它是真正的有實力的，要在內線攻防，要搶籃板，給隊友去做掩護。

要想成為優秀的前鋒，必須熟練的掌握某些技術動作，包括擺脫、擺脫以後的接球、接球以後的攻擊動作、投、突、傳等，同時要知道何時使用這些動作和如何使用這些動作。

一、籃球前鋒的擺脫接球：

大部分的進攻都是從後衛向45度傳球開始的，可以說有75%甚至80%的固定配合進攻都是後衛向45度傳球發動的。但是如果想發動這種進攻，前鋒必須學會在45度擺脫接到球，這是前鋒非常關鍵的技術。

1、兩動的擺脫接球：

① 利用變速擺脫防守。一開始慢慢地往裡走，因為這樣走，對方的速度再快也使不出來。就這樣慢慢地往裡走、走，突然腳前掌一蹬地就擺脫出來接到球。需要注意的是在接球的時候必須用內側腳做軸，用兩步急停轉身正對著籃、膝蓋微屈，做出三威脅動作，這樣既可以投籃，也可以突破，還可以傳球。很多人接球的時候沒有對著籃，沒有威脅，還有人在接球的時候會隨意運兩下球，沒有做出三威脅動作。

② 反跑。前鋒站位後突然反跑，並伸手要球，防守一定會跟著去，這是前鋒再快速變向返回外線接球做三威脅伺機進攻。

2、三動的擺脫接球：

從三秒區一帶開始，倚著防守人，然後突然出來要球，如果沒有機會，再往裡去，出來之前先倚著對方的前腳，做出向內線切入的假象，然後快速向外擺脫就可以接到球。

3、變速、變向擺脫接球工

對方的速度快，自己的速度慢，採用前面兩種擺脫方法都不見效，此時就可以利用變速、變向擺脫方法。先靠著對方慢慢地做由下往上的直線移動，跟對方一定要有身體接觸，再突然變向擺脫對方向外拉出即可。

4、到防守人的身後突然擺脫接球：

前鋒先向底線移動，讓對方以為前鋒要溜底，此時前鋒處於防守人的身後，突然拉出或者轉身接外線後衛的傳球進攻。

注意事項：

1、前鋒在擺脫接球時，一隻眼睛看著外線的傳球，另一支眼睛要用餘光看著內線，一旦接球后如果內線有機會就可以把球傳給內線了。

2、前鋒在接球的瞬間，要觀察防守人的腳步，看對方那一隻腳是前腳，然後快速向對方前腳方向突破。一般來講前腳和手是一致的，左手在上防守，左腳一定是前腳，右手在上，右腳一定是前腳，所以前鋒在接球時不需要去看對方的腳，只要判斷好對方的雙手是哪一隻手在上，就可以從這個方向突破了，不要著急，看清楚對方的防守態勢再行動。

3、如果在突破時要做連續假動作，必須注意“快—慢—快”的節奏，有時候欲速則不達，都是快不行，都是慢更不行，要快慢結合才能有較好的突破效果。當前鋒把球傳給中鋒以後，防守人前鋒的防守人回去協防時，前鋒要根據防守人回去協防的方向來決定自己的擺脫和插入，如果防守人是右轉身回防，前鋒就要向左邊擺脫或插入接球。如果防守人是向左轉身回防，前鋒就要從右邊擺脫或插入接球，這樣移動，防......

如何打好中鋒

首先，你才學籃球，先不提你打哪個位置，你都要從基礎學起。其次，如果你認為在同齡人中的身高噸位有了優勢，你需要籃下紮實的腳步和技術，需要在籃板，卡位，爭搶球，中距離投籃，策應，擋拆配合等等的方面做足功夫，再次，我要說的是，想要打好籃球，並不是一朝一夕的事。希望能夠幫到你，祝你成功。