輪滑課程小結怎麼寫?

General 更新 2024-12-24

教小孩輪滑怎麼能在教學中提高氣氛，怎麼寫心得

可以玩一些小遊戲，比如丟手絹，警察抓小偷之類的，跟小朋友有些互動。心德就得看你們那邊格式或者要求了

怎麼寫輪滑速滑教學教案

按課時，按訓練時常，按進度填寫都行！

輪滑小結

籃球課小結

教學理念

在本次公開課上本人按照新課程的標準來進行備課和教學的，以學生“健康第一”為指導思想和發展學生身體素質為目標是本次課的教學理念。在教學過程中始終堅持以學生為主體，教師的指導為輔助；讓學生在練習中分析問題、解決問題和總結經驗；這樣一來學生既體會到了成功的樂趣和掌握了技能，同時也完成教學任務和教學目標。

教材與學情分析

從教材來看，快速跑和素質是教材的一個重點和難點，是比較枯燥和比較累的；在教材中佔有非常重要的地位；對增進學生身體健康促進全民族素質的提高都具有非常重要的意義。學生對快速跑非常熟悉，從小學到中學都是必不可少的；在日常生活中也是經常用到比如：在做遊戲時、在追逐嬉戲時。正因為這樣學生在快速跑中形成了自己獨有的方法和姿勢，而且這些習慣動作已經形成了動力定型很難改過來。在學生這些習慣動作中往往又是不合理的，不知道怎麼發力跑動的姿勢和擺臂都不正確；對起跑的理解和重視不夠；對衝刺的理解不夠徹底，往往在衝過終點前就會減速等等。

教學過程

整個教學過程分為三個部分，分別是準備部分、基本部分、結束部分。在準備部分主要是通過一些簡單的活動使學生的身體熱起來，提高機體的興奮性降低肌肉的粘滯性為後面的教學提供身體準備。基本部分有兩個方面，一是快速跑，二是素質練習。快速跑分三塊，起跑、途中跑（主要是手臂的擺動）和衝刺。在起跑教學時我用彈簧壓縮實驗來引入在起跑時怎麼才能獲得最大的勢能（也就是最大的蹬地力）。通過與學生的分析和討論使學生總結出答案，再讓學生按照自己的答案去實踐和體會。對於手臂擺動重要性我通過一個遊戲來實現，就是體驗“殘疾”。在沒有手是情況下以最快速度進行30米的折返跑，然後談談感受從而得出手臂的作用（保持平衡和加速）和重要性。快速跑採用比賽的形式進行，這樣即可以培養學生的團結協作精神又可以增加學生的積極性。

課後總結

在整個教學中始終是以學生為主體，讓學生自己去學習去總結，然後得出答案。整堂課始終保持一種輕鬆活潑的氣氛和平等的地位，真正做到學生是學習的主人。在教學過程中改變以往的傳統的老師教學生學的灌輸方式，讓學生在實踐中分析總結最後得出結論。在組織上更加民主開放，手段更加多樣，並且取得了較好的效果。但是也還有一些不足之處，比如在隊伍的組織與調動上，在遊戲的組織與管理上都存在著許多不足，這也是我今後工作中急需解決的。在今後的工作中我將更加努力，嚮導師學習使我的工作和業務水平更上一個臺階。

你總結一下就行了

在改一改就行了

怎麼樣才能讓輪滑課程變得有趣

聽我一句勸吧，放下輪滑，脫下鎖鞋，讀幾頁自己喜歡的書，出門去陽光裡走走，要麼跑跑步，天黑了約幾個好久不見的朋友找個地方喝喝茶、聊聊天，隨便做些什麼。一天下來，你就會發現，…………還是tm輪滑有意思。

輪滑課心得好嗎

我的博文，希望能幫到你

在滑板上馳騁的日子

過年後，開學前，是我的一段幸福時光。

當然，這段幸福時光是新朋友——滑板所賜予的。若激它，一個無聊的小孩，和一個無聊的大小孩就不知道該用什麼方法來自娛自樂了。

稱滑板是不準確的，它的英文名叫street board，如果直譯的話應該叫做“街板”。同平時所看到的直板形滑板不同，這種滑板是由兩塊板並一根可扭轉的大彈簧組成的，兩塊板下各有一隻可隨意轉動的輪子，一隻腳踩一塊板，前腳控制方向，後腳加速。

這樣的滑板，我也是這次回家時才發現有孩子在玩的，應該是出現不久的“新產品”。用武義同學的話來講，這種東西，一般都是永康先出現的。我不禁自豪了一下，佩服永康的能工巧匠和有商業頭腦的投資商。

原本想，這類東西是小孩子玩的，要不就是酷酷的小青年。我一個女孩子，再加上我爸那樣有些身份的男人，與滑板應該沒有交集。誰想，爸爸偏就是個愛好新事物，敢於嘗試的人，年一過，一臺嶄新的滑板就擺在我面前。

這是一匹極不聽話的“馬”，駕馭它似乎很有難度，光是上“馬”就弄得我七暈八素。我對運動這方面一直是缺乏自信的，總想著我大概是永遠學不會這折磨人的玩意兒了。爸爸倒是信心滿滿，但初期再折騰，也實在沒什麼大的進展。

實際上，若不是我舅公的刺激，我們也許真的不會去學滑板。我舅公，也就是爸爸的舅舅，不知道他的具體年齡，大約也有五十多將近六十的光景吧。過年去他家拜年時，他在一個狹小的房間內表演滑板給我們看，舞得生龍活虎，靈活自如。我們深深羨慕的同時，有一種不服輸的信念開始燃燒：舅公那麼大歲數了尚且能學到這種地步，我們自然也是能行的。

正月初八過，走親訪友的拜年自然就到告了一個段落；爸爸他們學校都是要到正月十五才正式開學的，而且他今年寒假似乎不忙，或者說有意要多陪陪我——於是，六七天的時間，便成了我和爸爸學習滑板的專屬時光，也是我的幸福時光。

家的後面不遠處有一個公園，不大，平時都是老人和孩子光顧的地方。這裡沒有一大塊的空地，只有一條略有些下坡的彎曲小道，作為我們的學習場地。這對初學者而言可以說是很難的，用爸爸的話來說，相當於剛學會自行車便要在田間的坎上行駛了。但我覺得，也正是這條道教會了我們如何控制方向，如何轉彎。

小道的一端有一個半人高的花壇，我們便輪流扶著花壇的邊緣自行摸索，互相探討。剛開始，只能一手扶著花壇慢慢的滑行，自己感覺腳底對滑板的駕馭。然後，漸漸地可以搖搖晃晃地滑出去三米五米。

爸爸學得比我快，因為他的信心比我足。當我還在嘆息滑板的桀驁不馴時，爸爸已經可以滑出去十多米了，也有了些方向感。這實在是突飛猛進的一步，我一邊唱著“我有一隻小毛驢我從來也不騎，有一天我騎著它清早去趕集”，一邊為爸爸的前進鼓勵助威。但心裡也難以避免的有些失落，隨著爸爸也漸漸地向滑板的內行靠攏，難道我註定要成為孤獨的外行了？

在我準備放棄之前，我忍不住再嘗試了一次。這一次，竟不知是神佑還是潛能得到開發，我也滑出了十米之遠。我的退堂鼓立刻便打消了，再一次興致勃勃的練習，不久就找到了一點感覺，知道怎樣保持平衡，知道怎樣前進了。爸爸也毫不吝嗇的將他所領會到的竅門與我分享——想要向身體前側轉彎，前腳腳尖點地；想要向身體後側轉彎，前腳腳跟點地。這樣，我們“獨樂樂不如眾樂樂”，漸漸的可以順利通過那條繞繞曲曲的小道，終於無師自通了。

後面的日子，便是樂此不疲的練習和熟練。我也勇敢地學會了不用扶便可以上滑板。在地上擺四個可樂瓶，繞著它們玩一些花樣，然後為自己每一次的進步喝彩。

有滑板的陪伴，有家人的陪伴，這個假期，不孤單。...

輪滑教學計劃？？？？

第一課：跌倒

一般人若未接受適當訓練，摔倒時會以最自然的本能反應，容易造成下巴、手腕、手肘及臀部嚴重受傷。

人們常說：“未學跑，先學跌”，說明了會“跌”的重要性。所謂安全跌倒法，是在摔倒時，以全身力量向前撲倒，透過身上的護具分散跌倒的撞擊力，千萬不要往後坐或讓單一部位承受強大的衝擊力。

另一個方法是滑倒時放鬆全身，讓身體自然在地上滾動，可緩和突然的撞擊力。初學者請記得帶護肘、護腕、護膝。萬一摔傷時患部有腫脹、淤血及疼痛現象，應該立即停止，給予適當的冰敷和壓迫，並擡高患部。骨質疏鬆患者和曾經摔傷並經復健治療的人不適宜輪滑運動。

第二課：前進

前進滑溜先學站立抓穩重心，再練習踏步走路、前進滑行、單腳滑行與前剪冰。

一、左右腳打開、合併腳掌力量平放在整個溜冰鞋上，溜冰鞋踩直，尤其輪刀要正，上半身保持平衡。

二、外八字前進步行

腳後跟靠攏，足尖打開約60度，腳尖平均張開，上身保持自然，兩手叉腰，身體不要晃動，重心踩在一腳上，另一腳運用大腿力量擡起向前走一個腳掌距離，前腳踏出後，重心轉移至前腳，接著後腳步行至前腳之前，如此一步步踏穩而走，腳後跟儘量踩在一直線上。

三、前進葫蘆形

又稱8字形前溜。利用壓韌方式前進。兩腳平行在地上畫出"8"字形，壓內韌使兩腳靠近，快碰到時壓外韌使兩腳分開。可以先使用前進滑行推動，待熟後再體會重心轉換及施力的感覺。此為後葫蘆形之基礎。

壓地由前進滑行的練習，慢慢加長單腳滑行距離即可成為單腳弧線。練習時可先由單腳直線開始;前進滑行後溜冰足踩平刃，使滑行方向成一直線，自由足置於斜後方，成弓箭步，兩手平伸，兩眼平視。平刃練習完後，開始練習外刃，內刃單腳弧線，須注意，當踩外刃或內刃時，身體必須轉向弧線的圓心，以增加平衡。

四、前進滑行

滑溜的基礎來自於步行，步行當重心轉移至前腳，後腳同時往側方向蹬出以使前腳滑出。非溜冰足先輕拖在地上，溜冰足輕輕往前滑動，待穩後非溜冰足再試著騰空。慢慢加長溜冰的距離與時間。前進滑行，亦可由靜止狀態開始，前進滑行時應注意上身的姿式，上身挺直，眼精注視前方兩公尺處，兩手平舉，與腰同高，兩臂放自然，勿聳肩，儘量使滑行的距離時間越長越久越好。

1. 滑行時的腳腳呈外八字，右腳前進時，右腳稍稍壓外刃，左腳則稍稍壓內刃，右腳用力滑出去，左腳用力推，重心稍微移往右前方，然後就讓右腳滑行一陣子，再換左腳(此時重心要拉回來)，推出去左腳要併攏回來，再將重心放到左腳上，繼續動作，推出右腳，如果推出去的腳(自由足)沒收回就急著放下，推出另一隻腳就會溜得腳開開的！重心要完全放到滑的那隻腳(滑行足)，不然則無法用單腳滑行夠遠！著地，換左腳用力滑出去，右腳推出。兩腳輪流運作，常見初學者犯的毛病是滑行不夠長，右腳滑出去還沒幾公分，左腳就著地，然後兩腳就這樣急速的舉起放下，像在踏步一樣，如此不但很費力，又溜不快，因此初學者的重要課程就是訓練自己的單腳滑行，兩隻腳交互訓練，這樣就可以擺脫踏步的窘況。

滑行時，初學者因為平衡能力較弱，會本能的把兩腳左右放以求平衡，這樣蠻危險且不易做重心的轉換，滑行不遠，速度降低。可以把兩腳略做前後的擺放，膝蓋可自然前曲，重心略偏後腳。如果兩腳並行，當碰到或卡到障礙物時，可能因重心修正不及而前撲，否則趕緊舉起另一腳往前。如果前後放置，重心略偏後腳，當觸及障礙物時，有更大的機會讓前腳滑過，且讓自己有更多時間反應，蹲低或重心後移，不至馬上失重心。再則習慣前後擺放可利於轉身動作的輕易完成！

2. 上半身的姿勢

上半身必須要求正直，兩肩要平......

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