速溶咖啡長胖嗎?

General 更新 2024-11-27

喝速溶咖啡會長胖嗎?

相當流行的三合一即溶咖啡是工業化的合成品，主要由砂糖、脂類咖啡伴侶和咖啡組成，營養成分不如新鮮咖啡豆泡製出來的傳統咖啡好，脂肪和憨分較高，優質蛋白及咖啡因較低，生產過程中可能會失去咖啡的精華。

對於肥胖者和正在減肥的人來說，雖然有少量報導指出咖啡有減肥的功效，但也不能多喝。因為咖啡因會促進消化液的分泌，增進食慾，加速食物的消化和吸收。尤其是三合一即溶咖啡，含糖和脂肪成分較高，小心越喝越胖。懷孕和哺乳期的婦女，應慎喝咖啡，以免對胎兒和新生兒造成不良影響。

老年人如果患有腦血管疾病或糖尿病，應儘量少喝咖啡。雖然咖啡因有強心作用，但同時也會加快心跳率，容易引起心肌缺氧。如果是身體健康的老人，除了保證喝咖啡不要過量外，還應注意要適當補充高鈣食物或鈣劑，以免骨質疏鬆加劇。

不要在空腹時喝咖啡，因為咖啡會刺激胃酸分泌。有胃病的人，尤其是有胃潰瘍的人更應謹慎。飲用咖啡的溫度不宜太高，最佳溫度是70-80攝氏度，在此溫度下，咖啡的營養物質最穩定，不易分解，而且口感最佳。

經常喝三合一速溶咖啡會肥胖嗎？

“速溶咖啡”不能算咖啡，這是傳統咖啡界普遍信同的看法。速溶咖啡是工業化的合成品，在一些特定環境下如長途旅行時在火車上和飛機上是不錯的咖啡代用品，而不再是原本意義上的咖啡，因為傳統咖啡在享用中，從咖啡豆的研磨、煮制、過濾，以及到器具的選用和不同的調配技藝，都是非常講究的。而速溶咖啡在合成過程中咖啡原有的營養和保健成份受到破壞而消失，飲用時，雖然也有咖啡的味道，但已失去了咖啡中豐富的營養成份和保健的功效也失去了厚重的文化品位和氛圍，另外速溶咖啡中所含有的防腐劑、色素、甜味劑等添加劑在人體內無法消化吸收並不斷沉積，對人體中樞神經系統造成危害同時使人體細胞加速衰老，因此天然的健康的才是最重要的。好處就是方便吧，呵呵。發胖的原因有很多，不可能只因為這個。但速溶咖啡確實沒什麼好處。一杯速溶咖啡(大約 150毫升)中的咖啡因含量一般約為60毫克，因此，每天喝4-10杯速溶咖啡不會過量。

求採納

喝雀巢速溶咖啡會胖嗎

你好，首先咖啡是不會讓人發胖的。不過對於“喝涼水都會發胖的人和有肥胖遺傳基因的人”除外，其次，咖啡對人體有促進新陳代謝的作用，每天喝一杯不但可以興奮神經，養精提神，還有清理腸道的功能，但是要注意的是不能空腹喝，那樣會影響腸胃的消化功能。你上午下午都要喝一袋，要看你會不會影響你的睡眠，如果不影響，那就沒有問題。

每天喝雀巢咖啡到底長胖嗎？

1：喝咖啡不能解決便祕。

2:三合一速溶咖啡喝了只會變胖，黑咖啡不會發胖，部分體質的人喝了可以起到減肥的效果。

3：咖啡沒那麼離奇的效果，你沒看國外人喝咖啡跟喝水一樣麼，人家胸還不照大。沒有關係的。

針對你便祕的問題，你可以早上起來空腹喝一杯檸檬蜂蜜水，或者鹽水都行。主要起個清腸的作用。或者吃牛黃解毒丸之類的（頑固情況）

如果暢減肥，那你可以喝黑咖啡，可以試試看有沒效果。反正一定不會長胖就是了。

長期喝普通的速溶咖啡會胖嗎？

速溶咖啡,主要由砂糖、脂類咖啡伴侶和咖啡組成,營養成分不如新鮮咖啡豆泡製出來的傳統咖啡好,脂肪和糖分較高,優質蛋白及咖啡因較低,生產過程中可能會失去咖啡的精華。

對於肥胖者和正在減肥的人來說,雖然有少量報道指出咖啡有減肥的功效,但最不好不要多喝。因為咖啡因會促進消化液的分泌,增進食慾,加速食物的消化和吸收。尤其是三合一速溶咖啡,含糖和脂肪成分較高,會越喝越胖。

據測算一杯速溶咖啡含熱量237千焦、蛋白質0.3克、脂肪1.4克、總碳水化合物10.8克。其實,咖啡本身是不會長胖的,黑咖啡的熱量是0呢,而且裡面的咖啡因還可以加速脂肪分解,但是,喝咖啡時加的奶糖是會長胖的。

注意以下幾類人不宜喝咖啡:患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡,可引起心血管疾病。老年婦女——咖啡會減少鈣質、引起骨質疏鬆。婦女絕經後,每天需要加十倍的鈣量。胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化。孕婦——飲過量咖啡,可導致胎兒畸形或流產。維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經系統的平衡和穩定,而咖啡對其有破壞作用。

常喝速溶咖啡會發胖嗎

我建議您最好少喝咖啡..

咖啡含有咖啡因，進入體內後會促使交感神經興奮，因而消除睡意、改善血液循環，身體也感覺暖和起來，不覺得疲勞，所以有“提神”效果。

但是交感神經受到刺激、興奮，對食慾卻有負面作用，亦即食慾會減低，因此在餐前喝咖啡會不想吃東西。另外，由於胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，對胃潰瘍等患者不利。這可以說是咖啡的負面作用。但是在餐後飲用，則因為胃液分泌會增加，所以對消化有幫助。因此在餐後飲用就絕對沒有問題。

另外，有人認為加點牛奶飲用可以緩和其刺激作用，但是，少量牛奶到底能發生多少中和咖啡因的作用，除非是一半牛奶一半咖啡，調成咖啡牛奶或牛奶咖啡，或許有點效果。譬如早餐時喝的咖啡牛奶，由於牛奶比咖啡多，雖然空胃飲用，仍有緩和胃液的作用。

最理想的是吃過飯後再喝，那就有益而無害了。好處之一是預防過敏症發作。由於過敏系副交感神經興奮而引起氣喘或過敏性鼻炎，如果能促使交感神經興奮，抑制副交感神經，就有助於防止發作。尤其嚴重的過敏症患者，一些輕微的誘因即可引起身體不適，加上心理上對過敏的恐懼，往往一發不可收拾。所以建議利用咖啡因的長處，在過敏症、氣喘即將要發作時(患者自己感覺得到)預先喝杯咖啡，頗有預防作用。這除了咖啡因的興奮功效外，患者心理上有“已經喝了咖啡”的安全感，也比較不會發作。

當然，所謂“過猶不及”，再好的東西，也要“適可而止”。否則不管餐前餐後飲用，過量咖啡因都會發生心悸亢進(心臟跳得很厲害)，甚至精神恍惚、走路重心不穩等副作用。

原則上，咖啡以一天二至三杯為宜，如喝到四、五杯，大部分的人即會感覺噁心，所以要小心。原則上，不管那一種刺激性飲料均以每天不超過三杯為佳。

望採納~

速溶咖啡增肥嗎

胖是因為脂肪堆積。

運動需要消耗能量，脂肪可以轉換成能量

咖啡有很多能量，增肥與否不是絕對的，是看你吃掉能量之後能不能把它消耗掉，消耗不掉就轉換成脂肪存儲起來了

例如：每天都跑一萬米，就是喝十杯咖啡也不會胖，或者每天只在床上駭著，就是喝半杯咖啡都會胖的！

運動就是跑步游泳最好了！減脂又塑型。（前提是能堅持，不能堅持的話什麼辦法也沒用）

不建議節食，很不健康見效慢。

喝速溶咖啡會胖嗎

會，

主要成分

咖啡豆，砂糖，脂類咖啡伴侶

一袋速溶咖啡（重量12~18克）中，“植脂末”約佔1/3以上（4~6克），植脂末中“氫化植物油”約佔1/2以上（2~3克），氫化植物油中“反式脂肪酸”約佔1/3（1克左右）。把它換算成能量，大約是9千卡，假設全天攝入的能量為2200千卡，則反式脂肪酸提供能量的比例是0.4%（9÷2200×100%=0.4%）。

美國在2004年8月發表的飲食指南中，發出了日均反式脂肪酸的攝取量在總能量的1%以下的勸告。過多的反式脂肪酸對心腦血管系統具有明確的危害。

希望我的回答能夠幫到您，望採納

每天喝一杯速溶咖啡，會長胖嗎