什麼水果降血壓?
降壓水果有哪些
有益於降壓的食物
大致概括起來，有這麼幾類:
① 葉菜類:芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等;
② 根莖類:茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄;
③ 瓜果、水果類:西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子;
④ 花、種子、堅果類:菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心;
⑤ 水產類:海帶、紫菜、海蜇、海蔘、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚;
⑥動物類及其他:牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品、黑木耳、白木耳、香菇。
水果:香蕉，蘋果
高血壓患者的飲食宜忌
1、碳水化合物食品
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應忌的食品--番薯(產生腹氣的食品)、幹豆類、味濃的餅乾類。
2、蛋白質性食品
適宜的食品--脂肪少的食品(嫩肉肉、牛、豬的瘦肉、白肉魚)、蛋、牛奶和牛奶製品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆製品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐、青菜絲豆腐)。
應忌的食品--脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚肉、鯡魚、鰻魚、金槍魚等)、加工品(香腸等)。
3、脂肪類食品
適宜的食品--植物油、少量奶油、沙拉醬。
應忌的食品--動物油、生豬油、燻肉、油漬沙丁魚。
4、維生素、礦物質食品
適宜的食品--蔬菜類(菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等纖維少的)，水果類(蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)，海藻類、菌類、水果類、蔬菜類生吃會產生腹氣，必須軟煮或做成醬。
應忌的食品--纖維硬的蔬菜(牛旁、竹筍、玉米)、刺激性強的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、蔥、芹菜類)。
5、其他食品
適宜的食品--淡紅茶、酵母乳飲料。
應忌的食品--香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉、酒類飲料、咖啡、濃紅茶等)、碳酸飲料、鹽漬食品(鹹菜類、鹹鮭魚、鹹魚子、腥魚子、糖醬油煮的菜、醬菜類)。
高血壓可以導致高血壓心臟病、腦血管病(腦卒中)、高血壓腎病，還可以合併冠心病、心肌梗死、糖尿病等等。因此，患高血壓的病人應堅持看病服藥是十分重要的。下面介紹10種高血壓病人自我保養的方法。
1、情緒要穩定:血壓的調節與情緒波動關係非常密切。大喜、大悲、大氣都可引起血壓大幅度的波動，因此已患高血壓的病人，應養成自制的習慣，保持情緒的相對穩定。
2、大便要通暢:人體在排大便時腹壓升高可以影響血壓。因此，患有高血壓的人，在排便困難時可服用一些緩瀉劑。平時應多食含纖維素多的蔬菜，還應養成每天定時排便的習慣。
3、飲食要三低二高:低動物脂肪、低糖、低鈉(鹽);高蛋白、高纖維素(蔬菜)。
4、控制體重:肥胖是高血壓病人的大敵。體重增加，心臟負擔加重，血管外周阻力增加都是導致高血壓惡化的重要因素。
5、房事要節制:在血壓波動較明顯的時期應禁止同房。
6、高血壓病病人應掌握自我感覺:在血壓波動較明顯的時候，往往出現頭暈、頭痛、睏倦、乏力或失眠等臨床症狀。一旦發生不適應及時就醫、治療。
7、避免在高溫下長時間停留
8、避免高空作業。
9、起、坐、站、臥要平穩，避免突然改變體位。
10、定時監測血壓，但不要天天測血壓或一天測幾次血壓.測量血壓次數過多會給病人帶來不必要地精神負擔。在無明顯不適情況下。一週測1~2次即可。
高血壓是一種常見病和多發病，且往往難以完全治好，即或已經完全治好了，如果一旦情緒波動，或者吃了某種不適宜的食物，馬上又會復發。然而，高血壓也不是十分可怕的疾病，只要認真堅持自我調控，經常控制好情緒，調......
什麼水果降血壓，？
十種水果降血壓 橘 含大量維生素C、葡萄糖等10多種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。 山楂 能擴張血管，降低血壓、降低膽固醇。 香蕉 含澱粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質。 柿子 柿子品種甚多，約含10餘種營養素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。 蘋果 含蘋果酸、維生素A、B、C、等10多種營養素。 常吃蘋果有益於嗜鹽過多的高血壓患者。 菠蘿 從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風溼。常食菠蘿能加強體內纖維蛋白的水解作用。 鮮梅 富含蘋果酸、琥珀酸，有降壓、安眠、清熱生津作用。 甜瓜 有清熱除煩、生津健胃、消除脹滿的作用。 西瓜 對高血壓有良好的治療作用。 荸薺 含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養物質。藥用鮮荸有良好的降壓和化痰作用。 水果療法降血壓 香蕉含澱粉、果膠、維生素A、B、C、E、P和多種礦物質，尤其含鉀豐富。研究人員調查發現，高血壓病患者大多數伴有尿鈉增加和尿鉀減少，尿鈉與尿鉀均增高的人，往往血壓不高，提示鉀有抑制鈉的增壓作用。香蕉所含維生素P有利於增強血管壁的彈性。防治高血壓病引起的腦出血和中風，可多食香蕉，也可用香蕉皮30克～60克，水煎服。有條件的地方可取適量香蕉花煎水服，療效較佳。 蘋果內含蘋果酸、枸櫞酸、維生素A、B、C等10多種營養素，蘋果中還含有大量的鉀，能與體內過剩的鈉結合，使之排出體外，對治療高血壓病有利。多吃蘋果可改善血管硬化程度，有益於冠心病患者及嗜鹽過多的高血壓病患者。 山楂可促進脂肪分解，善消肉食，另外還有抑菌、降血脂、強心、護張血管、降低血壓、降低膽固醇等作用，對高血壓病、高血脂症、冠心病等都有一定療效。用鮮山楂30克，蘋果30克，鮮芹菜根3個洗淨切碎，共放入碗中，加冰糖少許，水適量，隔水清蒸，湯渣同服，隔日1次，3個月為1個療程，治高血壓病有一定效果。 (中國綠色時報)
什麼水果降血壓
你好，橘、山楂、香蕉、柿子、蘋果、菠蘿、鮮梅、甜瓜、西瓜、荸薺、
個人認為蘋果最好.
荷葉茶、菊花茶、山楂茶、決明子茶葉是比較好的常見的降壓茶.平時可以喝喝蕎麥茶，也叫苦蕎茶，對降三高有輔助食療作用的
吃什麼水果蔬菜有助於降壓
瓜菜類，冬瓜，絲瓜，黃瓜，苦瓜，南瓜，西葫蘆哦，茄子，土豆。
蔬菜有，芹菜，大蔥，洋蔥，番茄，柿椒，茭白，香椿，青筍，薺菜，胡蘿蔔，還帶，黑木耳。
吃哪些水果可以降血壓
降血脂的食物 以下幾種綠色食物可使人的血管"年輕"。 茶葉：含有咖啡鹼和茶多酚，有提神、強心、利尿、消膩和降脂之功。經常飲茶，可防止體內膽固醇含量升高。 大豆：含有可以降低血液中膽固醇含量的一種物質，因此高膽固醇患者，多食大豆和豆製品很有好處。 生薑：含有一種含油樹脂，具有明顯的降血脂和降膽固醇的作用。 大蒜：含揮發性激素，可消除積存在血管中的脂肪，具有明顯的降脂作用，是預防高血脂症和動脈粥樣硬化的佳品。 木耳：含有一種多糖物質，能降低血液中的膽固醇，可減肥。 紅薯：可供給人體大量的膠原和黏多糖類物質，能夠令動脈血管保持一定的彈性。 山楂：含三苫類和黃酮類成分，具有加強和調節心肌，增大心臟收縮幅度及冠狀動脈血流量的作用，還能使血清中的膽固醇降低，因此，心腦血管病人宜多食山楂。 海魚：海水魚類的魚油中有較多的不飽和脂肪酸，有降血脂的功效。臨床研究表明，多食魚者，可明顯降低其血漿脂質。因此海水魚類有預防動脈硬化及冠心病的作用。
有哪些蔬菜，水果有降血壓的作用
下面幾種水果有降壓作用：
(1)橘子含大量維生素c，鉀及葡萄糖等多種營養素。橘及橙含鉀豐富，攝取高鉀果蔬食物，能預防高血壓造成的腦溢血，降血壓，保護腎臟，防止動脈膽固醇沉積，預防心臟病。
(2)蘋果含有蘋果酸、枸櫞酸、維生素a、維生素b、維生素c等10種營養素，有降壓通便作用。多吃蘋有益於嗜鹽過多的高血壓病人。
(3)山楂能擴張血管，降低血壓，降低膽固醇。有良好的降壓，健胃消積作用。有降壓和化痰作用。
(4)荸薺含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素c等多種1營養物質，有降壓和化痰作用。
(5)香蕉含有澱粉、果膠、維生素a、b、c、e等及礦物質鉀，能消熱降壓，利尿解酒，防止高血壓引起的腦溢血。
降壓作用的蔬菜有哪些?
增加蔬菜攝人減少脂肪攝入，許多蔬菜均含有大量的鉀，對預防和治療高血壓十分有益。此外，有些蔬菜不具有直接的降壓作用，但有降脂作用，可預防動脈硬化對動脈血管有保護作用，間接降壓作用，如：大豆、洋蔥、山楂、玉米、黑木耳等。
有降壓作用的蔬菜有 大蒜：其所含的物質—蒜素有降血脂、降血糖、降血壓、防治動脈粥樣硬化，每天堅持吃大蒜，約4—5周血壓會降低10％，預防心腦血管疾病的發生。海帶：內含有大量的不飽和脂肪酸，能清除附著在人體血管壁上過多的膽固醇；海帶中的食物纖維褐藻酸，能促進膽固醇的排洩，抑制吸收，降低血壓，海帶中含有豐富的鈣，可降低人體對膽固醇的吸收，這三種物質協同作用，對預防高血壓、高脂血症和動脈硬化很有益處。黑木耳：有抗血小板聚集，降低血脂，防止膽固醇作用，經常食用黑木耳，可防治高血脂、動脈硬化及高血壓。洋蔥：其內所含的烯丙莖二硫化合物及少量硫氨酸能降血脂，預防動脈硬化防治高血壓。此外芹菜、西紅柿等蔬菜也含有降血脂、降血壓的功效
吃什麼水果可以降血壓
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1、橘子：含大量維生素C、葡萄糖等10多種營養素，對慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。
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2、山楂：能擴張血管，降低血壓、降低膽固醇。
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3、柿子：柿子品種甚多，約含10餘種營養素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。
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4、香蕉：含澱粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質，對降血壓效果很好。
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5、菠蘿：從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風溼。常食菠蘿能加強體內纖維蛋白的水解作用。
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6、蘋果：含蘋果酸、維生素A、B、C、等10多種營養素，常吃蘋果有益於嗜鹽過多的高血壓患者。
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7、西瓜：含的糖、蛋白質和微量的鹽，能降低血脂軟化血管，對醫治心血管病，如高血壓有良好的治療作用。
吃什麼水果能降血壓
蘋果，血壓高一般是因為血液裡的膽固醇太高了，血液的粘稠度太高了引起的，蘋果富含水溶性膳食纖維，可以清除血液內的膽固醇，使血液的粘稠度下降，從而緩解血管的壓力。
吃什麼水果降血壓？
山楂，很有效