打籃球崴腳了怎麼辦?

General 更新 2024-12-26

打球把腳崴了。。怎麼辦？

崴腳之後立刻脫下鞋和襪子，儘量找人揹你回去，不要走路。如果附近有水龍頭的話，趕緊用冷水衝一會兒，感覺有點刺痛，但是能最大限度的減釘腫脹程度，如果有條件的話，用冰敷，否則你睡一覺起來會發現腫的比第一天還厲害，而且更疼。48小時之內用冷水或冰敷，儘量少走動，有條件可以買雲南白藥噴霧用一用，48之後開始用熱水，五十度就好，不要太燙。建議你傷好之後在運動，大概一個星期多，不然會造成習慣性崴腳，我以前是專搞籃球的，不過骨折了，保護好自己，一定熱身後再做劇烈運動。

打籃球腳崴了怎麼辦？？

如果你剛剛才崴到，那建議你趕緊用冷水冰著，到24小時以後（也可以24到48小時）用熱水敷。之後每天你可以按摩，用藥水擦擦，這樣好得快

記住24小時內不要用熱水！我打球扭到都是這樣的，很多朋友也是這樣弄

打籃球崴腳了，應立即怎樣處理？

腳崴了第一時間把鞋搐襪子脫掉，不要動，用冰水外敷一段時間，感覺傷處麻了之後就回去休息吧，覺得嚴重可以去醫院進行處理，不過我打球崴了幾乎不用去醫院的，感覺處理一下自己可以解決，但是我崴的都不是很嚴重，不過最好還是注意一下，畢竟會有後遺症哦，就是不痛，以後打球也會有心理障礙的。

打籃球總是崴腳怎麼辦？

打球之前活動開是必須的，至於高幫還是低幫的好沒有絕對的說法，高幫的確實能減少崴腳次數，但是一旦崴腳了一定特別嚴重，而且高幫對於需要經常變向的後衛來說不浮影響加速，而且對腳踝負擔很重。

打籃球腳崴了該怎麼辦？

一般打籃球崴腳後應該及時的冰敷，不要再運動，要把腳擡高不要形成淤血。24小時內最好不要進行推拿按摩等。如果感覺刺痛應該到醫院拍一個片子看一下骨頭有沒有事。祝您身體健康

打籃球腳崴了，怎麼辦？

你先冷敷15分鐘，然後熱敷15分鐘。之後再買帖雲南白藥的膏藥專治各種外傷。

打球時不小心崴腳該怎麼辦

崴腳就是踝關節扭傷。關節扭傷的最初四十八小時內應該冷敷，四十八小時後可以採用熱敷、按摩、貼膏藥等方法治療，這期間一定注意休息。

一般來說關節扭傷根據傷情的輕重，休息2——4周就可以慢慢恢復練習了。在沒有完全恢復之前，切記應減少傷肢的運動。

怎樣防止打籃球崴腳

一是打球之前進行熱身活動，先慢跑，再活動四肢關節、腰關節；二是穿正品籃球鞋，因償籃球鞋的設計充分考慮了對腳的保護，包括腳趾、腳掌、腳踝，都能儘可能多地做了保護；三是自我防護意識要強，要在活動中預判動作的危險性，隨著活動經驗的增加，慢慢會變得眼疾手快，化險為夷。

祝你身體健康，成為籃球健將！

打籃球經常崴腳怎麼辦？

平時運動前做做拉筋運動…就是熱身…只是運動而已…不罰太拼命…經常扭傷或扭傷後未康復就繼續運動會造成習慣性扭傷…所以熱身是必要的…或者可以去體育用品的商店購買一些護具…但是本人用過後覺得效果不是很明顯…還是自己多注意…而且…良好的打球習慣與姿勢也是有影響的…畢竟運動是強身健體…不用拿命去博…呵呵…