太極拳什麼時間練最好?

General 更新 2024-11-14

一天當中什麼時候練太極拳好？

根據醫學的觀點，應該是在血氣弱的時候（保證正常的生理需求時），練太極拳相對較好。

這是因為：太極拳也是一種運動，我們在練習時，會消耗大量的能量，所以血氣弱時較好，但必須得保證正常的生理需求。太極講究的是心靜，緩慢，以及養生的最佳方式之一。因此我認為，一天當中，早晨練習比較好，且，為一天的生活增添了趣味與精神，讓我們有一種積極向上的感覺。

太極拳適合在什麼時候打?

早上鍛鍊時身體機能沒有被完全激活而且多半是在飯前.身體較虛,故而適合輕緩運動量小的太極拳,如楊式,孫式,吳氏等!

晚上飯後一個多小時後身體機能最棒,進行各種鍛鍊都非常適合!尤其是象陳氏那樣難度較大,運動量大的太罰拳或其他鍛鍊

什麼時間打太極最好

打太極的最佳時間是每天的清晨或傍晚。

清晨很安靜，可以使練習者很快進入狀態，同時空氣也很清新，對呼吸很有幫助，而且可以將人從昏昏欲睡的疲倦中很快調節到積極的活動狀態，使全身各內臟器官都活躍起來，讓你一整天都精神飽滿，活力無限。

到了傍晚，工作了一天難免會感到身心疲憊，這時可以通過打拳來緩解人體的疲勞感。

不過，在早晚練拳也有一個缺點，就是缺少陽光，不能獲得在陽光下運動的好處。

練太極拳時間其實是因人而異的，如果不能在清晨或傍晚練習也沒有關係，可根據個人具體情況制定鍛鍊計劃。在週末或者休息的時候也可練太極拳，這對腦力活動者來說，既舒展了身體，也緩解了腦部壓力，這對接下來繼續工作是很有好處的。同樣，體力勞動者在工間活動身體，也可以緩解身體的疲勞感，讓人更加精神。

其實將時間安排好，並且堅持每天練習，同樣可以達到預期的效果。上早班時，可以選擇在清晨練拳，運動量可以適當大些；也可在下午或晚上，但不宜太晚，以免大腦皮層處於興奮，影響睡眠。上中班時最好在上午8點半以後，以中等運動量為宜。上夜班時刻在下午4點左右練習，運動量最好小些。

太極拳什麼時間練習最適宜

心緒不寧不練，睡眠不足不練，風口不練！時間上沒有什麼強行要求一般有空閒了就認認真真的去練即可！

太極拳什麼時間練最好

根據醫學的觀點，應該是在血氣弱的時候（保證正常的生理需求時），練太極拳相對較好。這是因為：太極拳也是一種運動，我們在練習時，會消耗大量的能量，所以血氣弱時較好，但必須得保證正常的生理需求。太極講究的是心靜，緩慢，以及養生的最佳方式之一。因此我認為，一天當中，早晨練習比較好，且，為一天的生活增添了趣味與精神，讓我們有一種積極向上的感覺。

練武術，或者說練太極拳一天練多少時間合適？

個人也是一位武術愛好者，我想做以下解說，希望對你及眾位武術愛好者有所幫助，同時，也希望大家給予指正，謝謝！

太極拳動作柔和﹑速度較慢﹑拳式並不難學，而且架勢的高或低﹑運動量的大小都可以根據個人的體質而有所不同，能適應不同年齡﹑體質的需要，並非年老弱者專利。無論是理論研究還是親身實踐，無論是提高技藝功夫，還是益壽養生，無論是個人為了人生完善自我者，都能參與太極拳，並從中獲取各自需要。

如果說，你僅是愛好而工作之餘（業餘）的武術愛好者，那麼，你根據自己的時間與精力來安排練習時間的長短，一般來說，一小時左右而出微漢為宜。不可過度勞累。

如果說你是專業愛好者，有很多時間的話，那麼，你可以加長時間，個人曾也專業練習過，當時的時間安排是這樣的：

1、早上五點左右起床以靜功為主（如站樁、調息等）。

2、六點半左右（天亮後）即開始練習一些動功，以單勢為主。

3、八點左右吃早餐，略為休息一下（晚前、後半小時左右再活動是常理）。

4、九點多鐘即開始練功，多以單勢為主。

5、中午十二點至下午二點過後為午飯午休時間。

6、二點至六點繼續練功，以套路（活動筋骨）為主。

7、晚上八點至十點為日程練功溫習時間。

注：著重在早上及上午為重要練功時間，從陰陽自然規律來說，上午為陽，晚上為陰。練功者多以陽為宜。

傳統太極拳門派眾多，常見的太極拳流派有陳式、楊式、武式、吳式、孫式、和式等派別，各派既有傳承關係，相互借鑑，也各有自己的特點，呈百花齊放之態。由於太極拳是近代形成的拳種，流派眾多，群眾基礎廣泛頂因此是中國武術拳種中非常具有生命力的一支。

太極拳在技擊上別具一格，特點鮮明。它要求以靜制動，以柔克剛，避實就虛，借力發力，主張一切從客觀出發，隨人則活，由己則滯。“彼未動，己先動”，“後發先至”，將對手引進，使其失重落空，或者分散轉移對方力量，乘虛而入，全力還擊。太極拳的這種技擊原則，體現在推手訓練和套路動作要領中，不僅可以訓練人的反應能力、力量和速度等身體素質，而且在攻防格鬥訓練中也有十分重要的意義。

時間安排表每天什麼時候練太極拳合適最好

習練太極拳的時間最好是早晚練，如早上時間條件允許也可選日出以後練，那樣空氣質量會好點；晚上一般在晚飯半小時後習練較好，不宜太晚，過晚鍛鍊易引起大腦興奮影響睡眠。

一天的哪個時間段練習太極拳最好？

太極拳到底在一天中的哪個時間段練習才最有效，達到事半功倍的效果呢？很多人會反駁覺得這根本沒有時間段的要求啊，只要你能抽出時間來練習太極拳結果都是一樣的。太極拳運動服網提醒大家，正如人們常說一年之計在於春，一日之際在於晨一個道理，太極拳也有它特定的時間會更有效。練太極拳最好是選在每日的黎明或傍晚。因為早晨空氣新鮮，環境又安靜，而且可以將人體從睡眠的抑制狀態帶入到積極的活動狀態，讓身體的各種器官功能都活躍起來，這樣自己的一天都會處於飽滿的精神狀態，工作效率也會得到提升。傍晚時刻，人們在經過一天的勞動之後如果沒有感到過度疲勞，則可以換上太極拳運動服，通過打太極拳來調劑或化解體力或腦力勞動後的疲勞。不過如果大家實在無法在早上或傍晚練習太極拳，在工間休息時間練習雖效果沒那麼好，但是這對腦力活動者來說，既活動了身體，同時也化解了腦力疲勞，益於你們的工作。體力勞動者則可以通過練習太極拳來有助於疲勞的消失。那些三班倒的工人們也可將時間安排好堅持練拳，一樣可以收到增強體質的效果。最後太極拳運動服網告訴你們：練拳時間一定要因人、因時、因地制宜。實在不行的可以抽出一點時間來練習太極拳，這總比任何健身運動都不做來的更加健康。

打太極拳的適宜時間、次數是什麼?高分求解!

1、天兩遍，早晚個各一遍。每打三遍，一遍走架子，兩遍保本，第三遍才出功夫。有因為要達到左右平衡

所以打完順式有必要打反式。

2、早晨和傍晚。

3、需要無論做什麼運動都要做準備活動。我建議你在打拳前應做左右纏絲的動作。

4、飯前打，打完後半個小時到一個小時。

5、可以，大太極拳本來就是放鬆自己全身的運動當然可以做準備活動。可以，打完拳後全身得到了很好的放鬆並且每個部位都得到了充分的活動。

6、有啊！在較小的空間裡可以把步子邁的小一點。

7、應該，因為在打拳中途停頓了就等於這遍拳沒打。

8、在打完拳半個小時之後喝水，打拳前不宜進食任何食物和水。因為在打拳的時候同時也對自己五臟六腑進行按摩。