停經如何調理?

女性“準停經期”如何調理

，到了一定年齡會絕經，這是許多女性都知道的常識。但是，很多女性都不知道，其實在絕境之前，女性還會經歷一個漸進適應的過程，那就是準停經期，它常常會給女性帶來一些不良的症狀，進而給女性的生活帶來一定影響。　　準停經期一般從45-47歲開始，持續3-6年，此期間體內激素分泌量逐漸減少，經期開始不規則，有時還會有發熱、乳房一觸即痛、陰道乾澀、失眠、情緒易波動及易怒等症狀，給生活帶來一定影響。　　研究認為，女性雌激素和黃體激素等激素主要由卵巢裡卵子周圍的細胞所分泌，隨著年齡的增長，卵巢逐漸封閉，卵子及雌激素再也不能像以往那樣每月定期排放，這樣準停經期就開始了。　　女性的這種生理變化會導致陰道不規則出血，有的經期延長，經血量增多；有的月經比正常時候頻繁，但經血量稀少；有的則一兩個月不來月經。這些反常現象使女性感到十分困惑。以往認為，這是女性此時期缺少雌激素所致，但新的研究發現，女性體內黃體激素減少也是一個重要原因。隨著排卵次數的減少，黃體激素的分泌量也必然減少，這就使得原來規律的月經週期發生紊亂，並出現焦慮、抑鬱、心悸和頭暈等不適症狀，影響健康和生活。　　準停經期的對策　　處於準停經期的婦女，要有心理準備，對此期間出現的一些不適和反常現象不必擔憂恐慌。對不規則出血者，可注射雌激素和黃體激素，以緩解和補充體內暫時的分泌不足。　　適當補充維生素E和豆製品等，可減輕發熱症狀。補充凝膠體有利於保持陰道組織的溼潤。　　當然，準停經期的諸多不適症狀不一定全部要用藥物調節，規律地運動，減少咖啡因攝入及少吃多餐都能緩解症狀。　　如果失眠，可在睡前小吃，如甘菊茶搭配餅乾。45歲遭遇的準停經問題很多與咖啡因及飲酒有關。　　準停經期的自我療法　　1、準停經期往往出現潮熱症狀　　雖然不是每一位女性都會在絕經期前後經歷潮熱症狀，但據估計，80%～85%的女性在準停經期和絕經期後，會經歷潮熱。　　每個人潮熱的程度和頻率是不同的。體質指數較高和絕經較早的女性，出現潮熱和盜汗現象的頻率較高。穿衣厚度要適當，避免飲酒及吃辛辣食物，大豆類食物或黑芝麻提取物，有助於緩解該症狀。　　2、準停經期易出現泌尿系統疾病　　體內雌激素水平的下降會導致尿道變短變薄，因而會出現一些尿道疾病，如尿頻尿急，夜尿增多，當急切想要小便、進行性行為或達到性高潮時，出現尿失禁，咳嗽、打噴嚏或舉重物時也會出現尿失禁，甚至小便時有灼燒感。　　3、絕經後，警惕骨密度的快速下降　　在絕經後的前幾年，骨量流失速度是最快的，當骨量流失速度快於正常的骨骼重塑速度時，就會出現骨質疏鬆。　　堅持體育鍛煉可以保持骨骼和肌肉的強壯。為了避免骨質疏鬆，還應該補充鈣和維生素D。飲食中要包含足夠的乳製品，以及富含鈣的食物。　　如果這些問題影響了你的日常生活，讓你不得不減少運動或社交活動時，那就最好去看醫生。若因治療疾病或手術引起絕經，可能導致的症狀會更加嚴重，需要中年女性特別注意。

女性絕經後怎樣調理身體?

女性絕經後，身體相應地會出現一些問題。因此絕經後的身體調理相當重要，可以從以下三個方面進行調理：

1、飲食調理。絕經後女性內分泌會有變化，導致攝食中樞功能紊亂,加上活動量減少，體內消耗熱能也隨之減少，造成熱量過剩而誘發肥胖,因而絕經後女性特別容易發福，一定要控制飲食，應多吃魚，少吃肉。

另一方面,絕經後要預防骨質疏鬆，因為絕經後婦女體內雌激素水平降低,容易發生骨質疏鬆,故絕經後女性要經常食用含鈣高的食品,最好多喝豆漿，多吃豆腐、豆乾、豆花等黃豆製品,以及海藻類食品。

2、中藥調理。絕經期後身體的雌激素分泌過少，易出現腎陰虛的症狀及衰老。可以吃坤寶丸、坤泰膠囊，滋陰補腎，延緩衰老。

3、生活調理。女性天生愛美，絕經後身體不好，極易衰老。因此，平時要注意休息，合理睡眠，不要熬夜，生活有規律，不要生氣，注意這些，就能延緩衰老。

女人絕經了怎麼調理

注意 緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每週進行一至二次，

生活中要少喝茶等飲料，容易引起不安的情緒，可喝大麥茶，注意休息，不要著涼

閉經怎麼調理才會有月經

正常的性生活有助於內分泌平衡

閉經很嚴重怎麼調理

你多大了啊？閉經有多長時間了呢？如果還年輕的話新時代人建議還是調理調理比較好，畢竟這對身體的影響還是不小的呢。

絕絕經後怎麼調理

意見建議：

（1）瞭解有關知識，保持心情舒暢，積極參加文娛活動和體育鍛煉，以增強體質。

（2）要定期進行婦科檢查，注意外陰部清潔。

（3）要在醫生指導下，適當地服用激素和鈣來防治神經失調、骨質疏鬆、生殖器老年萎縮等。

（4）適當控制飲食，多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆製品、海帶等，少吃動物內臟和豬大腸，豬肝等。

（5）注意控制情緒，生活要有規律，遇事不要著急、緊張、強迫自己不要胡思亂想。

（6）繼續落實好避孕措施。已帶節育環的婦女，絕經前月經紊亂如無異常，不必急於取出，但絕經半年後應及時取出。

更年期女性自我保健“十要素”

（1）要頻繁地進行全身檢查。40歲以上的婦女應每半年作一檢查。

（2）服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。

（3）經常運動。

（4）把停經症狀坦白告訴醫生。

（5）戒掉菸酒、咖啡及含咖啡因的食品。

（6）莫讓自己超重，但也不能太瘦。

（7）要每天抽些時間鬆馳神經，有效地舒緩身心。

（8）進食營養豐富的食品，同時少吃含脂肪量高的食品。

（9）不妨替自己找些新事情來做，如參加義務工作等，使生活更加充實。

（10）對人生要抱著積極態度，不沮喪、不消極。

女人要絕經時怎樣調理

如果還想恢復月經，就吃婦還丹調理卵巢功能。

更年期絕經怎麼調理

女性絕經期年齡的影響因素有：

1、初潮年齡。初潮年齡較早者，絕經較遲；初潮年齡較遲者，絕經較早。

2、文化程度。初小文化及文盲較高中、大學水平者絕經為遲；家庭不和、孤獨冷漠者絕經較早；離婚或喪偶者較有配偶絕經為早。

3、吸菸因素。吸菸可提前絕經，這是由於煙的尼古丁影響卵巢血液供應，使卵巢功能早衰而造成的。

女性絕經期年齡通常在45—55歲之間。

飲食療法有效緩解更年期症狀：

一：適量蛋白質。

更年期隨著性腺的退化，其他組織器官也逐漸退化。因而在飲食上應選用優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆製品。

二：低脂飲食，限制動物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動物內臟等。因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯升高，而促進了動脈硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。

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50歲，停經，怎麼樣讓月經能夠調理回來

平時注意健康調養，條件允許諮詢專業醫生。注意平時的心情，心情不好壓力大很可能導致的。

我還是比較傾向你找醫生看看，這裡問的都只是經驗之談，醫生才可信點，中醫也可以