什麼是拖延症?
拖延症是什麼
簡單地說就是自己明明知道有很多事要做，不主動去做，拖拖拖，拖到不做不行的時候才去做，人人都有拖延症的
什麼是拖延症？
拖延症是指自我調節失敗，在能夠預料後果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往後推遲的一種行為。
拖延症的本質是什麼？ 10分
是因為多次拖延後給人的好處或至少沒有給人什麼壞處之後形成的習慣性心理，當然它更是人類更深層次的惡勞好逸本性的表現！
拖延症相對的是什麼
簡單地說就是自己明明知道有很多事要做，不主動去做，拖拖拖，拖到不做不行的時候才去做，人人都有拖延症的
拖延症和懶惰有什麼區別
懶惰、惰性就是因為拖延導致的，如果非要說區別的話，二者只是順序不一樣。
比如我們為什麼會出現拖延的情況，比如我們的性格是優柔寡斷，不果斷的，在面對問題的時候，我們總是焦灼與不知道對錯怕承擔責任等潛在危害因素，導致猶豫不決，而後形成一種思維模式。
於是就會有惰性等一系列新的心理問題。
這時最有效的解決辦法就是找專業的心理諮詢機構來獲得有效幫助，沒有之一。
拖延症有什麼好處？
拖延症是指自我調節失敗，在能夠預料後果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往後推遲的一種行為。拖延是一種普遍存在的現象，一項調查顯示大約75%的大學生認為自己有時拖延，50%認為自己一直拖延。嚴重的拖延症會對個體的身心健康帶來消極影響，如出現強烈的自責情緒、負罪感，不斷的自我否定、貶低，並伴有焦慮症、抑鬱症等心理疾病，一旦出現這種狀態，需要引起重視。
影響因素：
1.環境因素
拖延者的拖延行為與完成任務所受的時間壓力和來自外界的娛樂方面的誘惑有關。拖延者往往難以抵制外界的誘惑尤其是娛樂方面的誘惑，從而導致了拖延行為。
2.任務特徵
（1）任務難度 任務的難易程度會影響個體拖延行為的發生，任務越複雜，人們越容易拖延，當個體認為某項任務超出自己的能力時，由於缺乏對成功的控制感，通常會採用拖延的方式推遲或逃避執行該項任務
（2）獎懲時限 任務的獎懲時限也影響任務的完成。如果任獎賞及時，會減少任務完成時間的拖延。
（3）任務的厭惡程度 對於可能帶來令人乏味、產生挫敗感和怨恨的任務，人們會首先選擇迴避，如果不能迴避，就會盡可能地推遲面對。
3.個體差異
（1）非理性的觀念 如果個體認為迴避失敗動機高於追求成功動機時，個體將傾向於以拖延的方式逃避可能的失敗。
（2）低自我效能感和自尊 從心理層面分析，部分人對工作能力不自信是導致拖延行為的一個重要原因。工作上曾遭遇過重大挫敗，對自己不夠自信的人，容易產生逃避心理，不斷地推遲完成任務。
（3）自我設阻 拖延者從事某任務時，經常會因為某些外界刺激因素推遲開始任務的時間；在執行任務的過程中，也更容易出現中斷該任務去進行其他活動的情況，並且不斷地推遲任務的繼續。
（4） 焦慮 在遠離期限時，拖延可以讓個體焦慮減少，但隨著任務期限的臨近，拖延者會體驗到更多的焦慮。
（5）衝動 衝動有時可以激勵人們追求一些東西，但是過分活躍可能導致做決定太快、注意範圍縮小的情況，這些將導致個體拖延行為。由於衝動讓人更多關注即時激勵，而忽略長期責任，因而衝動的人們更可能拖延。
（6）完美主義 完美主義傾向與拖延之間存在正相關。完美主義可分為積極完美主義和消極完美主義，積極完美主義者會積極尋找方法完成學習任務以達到理想的成績，而消極完美主義者則更多采用拖延來逃避失敗。
干預措施：
1.改變認識
拖延與一些認知心理呈負相關，可以通過一些方法來改變這些不正確的認知，如運用積極暗示、增加成功體驗和放大優點等方法獲取自信；改變完美主義，幫助拖延者分析完成任務帶來的益處。
2. 積極情緒和調節動機
可以通過適當休息，轉移注意力，適當地放鬆娛樂等來轉換心情，獲得暫時的積極情緒，不能逃避現實，忽視長遠利益和問題的根本解決。在動機方面，任務性質中的任務厭惡影響拖延，所以需要將厭惡的任務轉換為喜歡的任務或附加一些獎勵。
3. 增強自我效能感
增強自我效能感，可以在很大程度上預防拖延的發生。鼓勵個體在任務完成過程中對自己進行自我管理，積極監控自己的行為並評估干預期。
4. 發揮群體的作用
群體氛圍可以為成員提供一種特殊的情境，充滿理解、關愛、信任，這種環境的變化必將引起個體行為的改變。
什麼叫拖延症，其實就是懶。
有許多事情想做，不過一直都拖著，之後便沒了興致，甚至索性都忘了要做什麼。其實最主要的原因之一就是懶，懶的去想，懶的去看，懶的去聽，懶的去問，懶的去動，所以不如懶死算了。就好比現在的日子，真是沒什麼好玩的，因為當初設定的人生奮鬥目標，最後以衝刺的速度完成了，有點超乎自己的預料，以至於現在苦於尋找下一個人生目標，那些娶妻生子都是順其自然的事情，不能列為奮鬥目標，而房子票子車子，又都是關乎金錢的東西，也不能列為人生理想什麼的。於是呢，想到了環遊世界什麼的，可是這個東西，不外乎又回到了錢的問題上，沒錢玩個屁，當然沒人陪你玩，又沒什麼意思，所以又回到了找女朋友的問題上面。可見，一個問題牽扯到許多其他的問題，看來又是一個長線的努力目標，在努力的過程中就會陸續先實現其他的目標，進而完成最終目標。 對於錢這個問題呢，也是很困擾人的，你說不攢錢的話，將來買房子連個本金都沒有，貸款得還到哪年啊，賺錢的話，現在的工資也真是不夠高的。想換個工作，還有2年的合同不能走，倘若要走的話，去做什麼，總不能失業在家然後再去找吧，不能失去收入來源啊。想換個專業，讀個書什麼的，又不清楚自己的方向在哪兒了，很是糾結。讀個書出來又是幾年的時間，到時候許多事情又變了，但是你如果不讀的話，就目前的人生來看，肯定不會有什麼進展和改變的。所以呢，問題呢，又回到錢的上面，錢雖然不是萬能的，但是沒有錢是萬萬不能的。於是，還是要努力賺錢才行。好好攢錢，年底買個小車開開，然後開始找份副業，趁還乾的動，賺錢才是王道。果然在國內的時候沒錢，到這邊也很難有錢，哎，真讓人著急。 回到拖延症的問題上面來，就是最近很想整理東西，但是真的是很不想動手去做，不過看著滿屋子的東西，真是不做不行，但又是能拖就拖。真想有個自己的大房子啊，不過這個奮鬥目標還真是很遙遠的啊，所以還是錢的問題，窮逼就別談什麼理想了，掩面而泣中。所謂開源節流，目前要節省開支，少花錢才行，自從有了信用卡，以為花的不是自己的錢，各種買啊，不過好在沒透支，不然就真別玩了，付不起那利息。 早晨起的晚，中午吃的多，到現在還是撐得慌，於是感覺脾氣不好，不過好的是，吃飽的情況下去買菜，什麼都不想買，省錢了。 近期的情況就是這樣了，希望自己的運動能夠堅持下去。
有沒有什麼好的拖延症軟件
曾經的我也被拖延症所困擾，以為是很難克服的困難。但當我直面困難，準備克服時發現其實並不難。在克服拖延症的同時，目標也隨之一一實現。希望你也可以！
拖延症和懶癌有什麼區別嗎
其實根本上是沒有區別的。
拖延症的本質就是懶，懶的表現形式也是拖延。
改善建議：
1、工作和學習的時候，關掉你的網頁和QQ。如今是充滿誘惑的年代，社交網站，視頻網站，QQ等，無時無刻不吸引著我們去關注他們。一旦被它們所牽制，那麼你的時間也就很快要被謀殺了。記住，忍住和某人聊天的衝動，忍住刷微博的念頭，忍住看個視頻娛樂下的想法，該幹什麼的時候幹什麼。
2.對完美說不，能做什麼程度就開始做什麼程度。有的時候，我們拖延並不是因為不想去做，而是準備萬事俱備的時候，展現最完美的狀態。可是這東風遲遲不來。自己也就久而久之得拖延下去。注重倚仗自身條件，不要太依賴外部條件，盡力而為。
3.直視壓力，從小事做起。拖延和壓力有的時候是一種惡性循環。當一件事讓人有了壓力的時候，他會產生很多負面情緒，急需放鬆。可是一放鬆之後，事情還在那兒，之前的壓力並沒有消失而是越積越多，繼而陷入了繼續放鬆，乃至拖延逃避的階段。所以，在面對一件事情有壓力的時候，儘可能將目標分割開來，一步一步得去完成這件事。
4.明天不會掉餡餅，請從今天做起。心存僥倖的人總覺得手中的事情不適合今天完成，或許到了明天，自己有更好的狀態去面對，甚至都不需要自己去解決，問題自己消失了。這時他們給了自己一個飄渺的希望，安慰了自己，放棄了今天。古語有云今日事，今日畢，不要因為自己狀態不好，瑣事太多等理由推掉，也許明天的你比今天更焦頭爛額。
5.學會計劃，知道自己在幹什麼。很多人都是在別人的安排下生活，從來不知道自己現在的狀態，未來的目標。當厭倦這種無意識的混沌狀態，對自我價值感產生疑惑，他們能做的就是將手中的事情拖延下去，因為這不是為自己而做的，缺失了認真的動力。制訂自己的目標，為自己而努力，這樣才能逐漸行動起來。
6.不要 盲目自信，趕巧總會出事。這類人的拖延理由很簡單，一週的事情，我兩天就可以完成，不急，等會再弄。可是往往事與願違，最後的兩天總會出點這樣那樣的事。奉勸各位，寧可早做完，不要晚趕工。
7.注重整體，不要被細節所困住，不要鑽牛角尖。細節和整體是一對矛盾的事物，如果過分傾向於細節，那麼就會停止不前，導致拖延。明白自己目前所處的情況，不過分糾結於一處，捨得把握整體，弱化細節。這樣才能事半功倍，不會因為拖延而做無意義的事。
什麼是拖延症？
拖延症是指自我調節失敗，在能夠預料後果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往後推遲的一種行為。拖延是一種普遍存在的現象，一項調查顯示大約75%的大學生認為自己有時拖延，50%認為自己一直拖延。嚴重的拖延症會對個體的身心健康帶來消極影響，如出現強烈的自責情緒、負罪感，不斷的自我否定、貶低，並伴有焦慮症、抑鬱症等心理疾病，一旦出現這種狀態，需要引起重視。除了臨床一些治療方案以外，拖延症一般配合時間管理工具效果明顯，我就是利用日事清來治療我的拖延症，每天把要辦事情按照輕重緩急寫下來，到時自然會接到提醒⏰和通知。