免疫力差怎麼辦?
我的身體抵抗力很差，容易感冒，應該怎麼辦?
原因:生活飲食不正確.胃受損而營養不良. 這是養胃的整體療法 健康合理,且容易做到. 飲食. 不喝酒,不抽菸,不吃零食. 早上吃少:1,牛奶(豆漿)配清煮雞蛋或紅薯或玉米2.稀白粥加雞蛋.稀肉末粥.稀豬肝末粥. 注:雞蛋不要吃蛋黃,豆漿要不放糖. 中午吃個水飽:吃飯前先喝一小碗湯,鯽魚湯最好, 儘量不吃有佐料的菜(除了少量油鹽).不要吃辣椒,燒烤,油炸類.飯二兩就可以了. 可以根據下面的蔬菜調整或挑選. 蔬菜是有藥性的,除了馬鈴薯,西紅柿,(青,白,紅,胡)蘿蔔,菜筍,黃瓜之外,其它蔬菜不能隨便吃. 午餐一定要有蛋白質,粗纖維,維生素. 蛋白質：肉,魚,蛋,建議吃魚,或碎肉, 粗纖維：紅薯.玉米,土豆,米飯裡較少. 維生素：所有蔬果經過高溫加熱之後就剩下維生素D,和膳食纖維了. 所以要多吃水果.或喝果汁.加速新陳代謝. 過午不食:指吃過午飯之後到晚上睡覺這段時間.不要吃普食,要吃流食,如果汁, 餓的時候,不要吃東西.因為正在提升胃氣,只會餓兩三分鐘. 如果一定要吃東西.就只能喝果汁. 如果沒有,就=飢餓感過了,再吃水果,西紅柿或蘋果. 水果也是有藥性的不能亂吃,而蘋果是最安全的. 作息時間. 5到7點鐘起床,便前喝涼開水600毫升,慢慢加到1000毫升. 午飯後散步30分鐘午睡一個小時.起來後喝300毫升涼開水,慢慢加到500毫升. 晚上9點到10點睡.睡覺前泡腳夏天用六十多度的水,冬天用一百度的水. 注:不足五十分斤的.水量減半. 涼開水,是指當天晚上把水燒開持續3到5分鐘留到第二天的.保持期三天. 運動: 早上起來可以散步一個小時.或慢跑半小時. 早上切記不要做激烈運動,這樣會導致當天全身軟弱無力. 午睡後個把小時到傍晚是最佳的運動時間.可以跑步,和做其它運動.運動時儘量打赤腳.(冷天不用） 注:運動可以使人體分泌安多分,安多分是一種可以使人心情愉快的激素. 清熱排毒. 因為每天都會有殘留物質積在腸胃裡面，不能排出。 用潘瀉葉十克，泡一升水喝分三四次喝。 每個月排一次，排毒這一天就呆在家裡. 除了排毒這一天,可用杭白菊五十克和決明子十克泡水喝,來清熱.
身體免疫力低怎麼辦？
到底要如何提高人體自身免疫力呢？對此，世界衛生組織用四句話總結出一種健康的生活方式，即合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡。有研究表明，該健康生活方式能使高血壓減少55%，腦卒中減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少三分之一，平均壽命延長10年以上。
針對該種健康生活方式，平時注重養生的人對此頗有研究，比如合理膳食，甚至有“一、二、三、四、五；紅、黃、綠、白、黑”的說法，具體做法細緻到每天喝一袋牛奶，適量補充碳水化合物、高蛋白、維生素A、蔬菜、水果等，做到有精有細、不甜不鹹、三四五頓、七八分飽。當然，冰凍、生冷、寒冷的食品需要少吃。
要保持適量的運動，其中最好的運動是走路、太極拳；堅持戒菸限酒，實在戒不了，每天吸菸不能超過5支，每餐飲酒酒精含量不超過15克；保持心理平衡，其作用可超過一切保健措施的總和，心胸開闊、性格隨和、心地善良自然是缺不得的。
提示：保持健康的生活方式，提高人體自身免疫力需要被人們重視起來，這樣才能減少疾病對人體的侵害。 肩窩——增強免疫力
按摩穴位肩窩——增強免疫力
肩窩，所屬經絡：手少陽三焦經
具體方法：用力按壓肩窩處，不僅能促進全身血液循環，增強免疫力，還能刺激大腦皮層，放鬆神經，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。
守則
守則一：營養均衡
要吃出健康，進而增強身體的免疫力，最重要的就是營養充足及均衡，大部分人吃東西，首先考量是方不方便、吃不吃得飽、好不好吃為優先，只有少數的人會以「營養均衡」為優先。營養均衡的原則其實很簡單，每天攝取主食大約三到六份、牛奶兩杯、蛋魚肉豆類大約四到五份、蔬菜至少三份（以深綠色蔬菜為佳）、水果兩份、油脂二至三湯匙。尤其大部分的人，蔬菜及水果明顯攝取不足，有時候連一份都攝取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，並且飲食多樣化，不要總是吃某些特定食物，這樣容易成造營養的偏廢。
守則二：「三多』多喝水、多運動、多休息
多喝水：可以促進體內新陳代謝，因此成人每天必須攝取大約2000~2500毫升的水分。
多運動：每天至少做三十分鐘的有氧運動，例如：步行、游泳或騎腳踏車等，擁有保持健康的身體，維持理想的體重，才能有充沛的活力對抗病毒喔！
多休息：熬夜加班、上網絡或享受夜生活的人越來越多。但是，熬夜會導致睡眠不足，造成免疫力的下降。因此該睡覺的時候要睡覺，該起床的時候就要起床，順應人體的生理時鐘，充分的睡眠和作息，才能保持身體的免疫力，對抗病毒！
守則三：「三少」少吃甜食、少油脂、少喝酒 ，戒菸
有一些會降低免疫能力的食物，最好少吃，否則不但會干擾免疫細胞的活力，甚至會抑制淋巴球的形成，使免疫機能受損。
少吃甜食：甜食會影響到白血球的製造與活動，降低身體抵抗疾病的能力。因此：不要因為一時的口腹之慾而賭上健康，這是非常划不來的！
少油脂：吃東西太油，尤其攝取太多不良脂肪，會妨礙免疫的能力，使體內免疫細胞變得慵懶，而無法發揮功能。建議減少烹調用油量及高脂肪、高鹽的攝取，尤其油炸的東西和肥肉儘量少吃。
少喝酒：喝酒會嚴重的減弱各種免疫細胞的正常功能，同時也會影響肝臟以及胰臟的機能。除了酒之外，煙、咖啡、毒品等，不但會降低人體免疫力，還對人體有害，因此拒絕與這些東西往來是上上之策。
戒菸：
醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。
守則四：培養多種興趣，保持精力旺盛，心理健康：
廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。
善待壓力，把壓力看作......
體質差，抵抗力弱，總是生病怎麼辦？
你好，體質差抵抗力弱總愛生病全是由於抵抗力差引起的連鎖反應。首先體質差可能是因為你營養跟不上的原因，你可以通過食物攝取的多樣性來補充營養成分。還要日常注意做些適當的運動來調節下身體。保持平穩的心態，另外借助稀牌粉膠貳提高身體免疫力。
免疫力差怎麼辦
提高免疫力的辦法很多，平時多注意養成好的生活習慣還是主要的，否則一邊在補，一邊在消耗，再好的東西都不夠補的。除了免疫球蛋白，平時多晒晒太陽，補充維生素C，可以預防感冒，rh2可以調節免疫力，針對免疫力紊亂所引發的各種病症。大部分癌症就是因為免疫力紊亂，無法抵禦癌細胞的侵蝕才產生的。
現代中藥Rh2能夠通過多種途徑調節和增強機體免疫功能，對免疫系統具有保護作用。Rh2可顯著提高IL-2活性，提高巨噬細胞的吞噬功能和NK細胞的殺傷活性。Rh2作為免疫調節因子，還可促進白蛋白、γ球蛋白的合成，提高T細胞和巨噬細胞的功能，因而能抑制腫瘤細胞的增殖，同時還能抑制正常淋巴細胞染色體突變，穩定免疫系統。
Rh2提高免疫力，主要是激活T淋巴細胞的免疫力，主要可以分為非特異性免疫和特異性免疫，特異性免疫中最主要是受到T林白細胞的影響，Rh2對於提高機體的免疫力還是很好的。希望對你有用。
最近抵抗力下降怎麼辦？
能提高免疫力的食品 1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用； 2.新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用； 3.人蔘蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸； 4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用； 5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。 怎樣增強抵抗力 好好睡一覺睡眠不良和免疫系統功能降低有關。體內的抵抗力會隨之下降，生病率隨之增加。不過一定要睡8小時才夠嗎這倒未必，只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。 每天運動30鍾研究指出，每天運動30至40鍾，每週5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增強。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合，太過激烈或時間超過1小時，身體反而會製造一些荷爾蒙，抑制免疫系統的活動。 按摩按摩可使身體放鬆，減輕壓力。研究發現，每天接受45鐘的按摩，1個月後免疫細胞數目會增加，免疫功能有明顯改善。 維生素C每天200克，每天攝取200至500毫克的維生素C，有助於增強身體抵抗力。 維生素E每天只要吃200國際單位的維生素E，就可以加強對抗傳染病原的能力。 不濫用抗生素濫用抗生素會減少有些病人體內負責協調免疫系統的荷爾蒙。 交朋友朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比內向的人好2%。研究人員認為，良好的社交關係有助於對抗壓力，減少壓力荷爾蒙，影響免疫細胞功能。但是往來太多也可能變成一種壓力，因此不要勉強自己，三五知心好友比一堆泛泛之交來的重要。 開懷大笑笑可以減少壓力荷爾蒙。另外，研究指出，笑使干擾素明顯增加，刺激免疫功能，免疫細胞因此變得更活躍。如果自認缺乏幽默，可以多看喜劇片、好笑的動畫，緊張時想想其中的情節，學會樂觀面對眼前的狀況。 每天花5鍾做白日夢每天5鍾，一邊深呼吸，一邊做白日夢，讓愉快的畫面從腦中飄過，可以增加免疫細胞的數目，甚至加強細胞的活動。 相信自己樂觀態度能讓免疫系統維持最佳狀況。 哪五種食物能給你增加免疫力？有五種食物，你可能會不常吃，但是，他們是增強抵抗力的明星，讓你遠離疾病的煩惱。 牛肉：中不僅有充足的脂肪和熱量，還含有大量的鋅。鋅有助於白細胞的生成，能提高機體的免疫能力，而這種微量元素在牛肉中的儲量最為豐富。一份85克的瘦牛肉便能提供人體每日鋅元素所需量的30%左右。 如果你不喜歡吃牛肉，也可以嘗試其它含鋅豐富的食物，如牡蠣、強化全穀物食品、豬肉、禽肉、酸奶以及牛奶等。 茶：自由基是一種破壞性極強的物質，能夠損傷人體細胞及其DNA、加速老化進程，導致心腦血管類疾病以及癌症的發生。 抗氧化劑是對抗自由基的有力武器。水果與蔬菜中雖含大量抗氧化劑，但紅茶與綠茶中抗氧化劑的含量，比任何蔬菜及水果都多。因此，每天喝上一杯綠茶或紅茶，能獲得充足的抗氧化劑，既提神又保健。 食用菌類：自古以來，人們就知道食用菌類能增強機體的免疫力。現代研究結果顯示：食用菌類能促進白細胞的產生並能增強其活力，使這種免疫細胞對病菌具有更強大的攻擊性。 常見的食用菌類有：香菇、平菇、鬆菇、茶樹菇、雞腿菇、金針菇等，我們應當時常將它們列入自己的一日三餐中。 地瓜：皮膚也是人體免疫系統的一部分。它覆蓋了人體約16平方英尺的面積，構成了人體的第一道防線，能阻止細菌、病毒及其他病原微生物的入侵。而保持皮膚組織的強壯，我們需攝取足量的維生素A。 獲取維生素A的最佳方式之一是從含胡蘿蔔素的食......
免疫力、抵抗力差了會怎麼樣?
免疫力低下時，身體的免疫系統不能正常發揮保護作用，易致細菌、病毒和真菌感染。因經常患病，加重了身體的消耗，表現為體質虛弱、營養不良、精神萎糜、疲乏無力、食慾降低、睡眠障礙等症狀。生病、打針、吃藥成了家常便飯。每次生病要很長時間才能恢復，反覆發作。長期下去會導致身體和智力發育不良，還容易駭發重大疾病。
“免疫力低下合劑”是國內、外普遍公認的名優產品，可以整體提升身體的免疫力，經臨床使用證實，一個療程基本上可以糾正患者的免疫力低下。該藥得到了多位著名專家的高度讚揚。