怎樣去溼毒?

去溼毒最快的好方法

去溼毒最快的好方法

溼毒是指溼氣鬱積日久成毒，祛除體內的溼毒，方法其實很簡單。

去溼毒最快的好方法推薦

一、堅持運動

中醫認為體內有溼毒的人往往感覺身體沉重，四肢無力因此不愛運動。而越不愛運動溼毒的問題就會越嚴重，因此日常一定要注意加強運動，要感覺越懶越要運動，比如說跑步，瑜珈，爬山等都是不錯的選擇。

二、飲食要清淡

研究發現溼毒和平時和“三高”飲食有著不可分開的關係。特別是一些油膩而又不好消化的甜食、油炸食品、甜食等都有可能使身體產生更多的過氧化物加重溼毒的症狀。此外一些生冷的，冰涼的食物也會影響到人體消化功能的吸收，從而加重溼毒。因此建議日常一定要注意清淡飲食，同時要儘量減少涼性食物的攝入，如果要吃寒涼性食物的話，建議在烹調的過程中加入如辣椒，生薑等溫性的食物。

三、避開潮溼環境

研究發現在春季，夏季都是溼邪入體的高發季。其主要原因是因為這些季節的溼氣較重。因此中醫認為溼毒隊了因為自身代謝出現問題以外和平時的生活環境也有著分不開的關係。比如說一些陰冷的，潮溼的環境就會使得溼氣進入體內，因此平時要儘量減少在這些環境中生活。比如說不要住地下室，平時要積極開窗，使用空調不要把空氣的溼度調得過多，不要睡在地阪上等等。

同時還要注意避免穿沒有完全弄乾的衣物，洗頭洗澡之後要馬上擦乾。要經常把褲子，衣物拿到太陽暴晒等等。

平時要避免淋雨，特別是冬季有雪或者霜降的情況更要注意做好保暖工作。

四、多晒太陽

每天至少在陽光下晒20分鐘。

五、巧用一些去溼毒的偏方

平時可適當多吃一些具有健脾去溼，舒經活絡，清熱解毒的食物。

去溼毒最有效的健康食譜

祛溼食譜一：去溼湯

功效：溼毒。材料：火炭母30g、木棉花15g、桑葉15g、杭菊15g、布渣葉15g、荷葉15g、雲苓15g、芡實15g、扁豆15g、苡仁30g、丹皮15g、甘草5g。

做法：以水煎服，連服五劑。

祛溼食譜二：茵陳茶

功效：解毒清熱，溼熱，溼毒。對熱毒性毒瘡，皮膚紅斑 熱毒，溼重之腸胃熱毒，肛門熱毒等，均有功效。

材料：菌陳(一兩)，土銀花(一兩)，夏枯草(一兩)，大生地(一兩)，土茯苓(一兩)， 綠豆(二兩)， 水(12碗)。

做法：將所有材料加水一起煎至4碗。

祛溼食譜三：胡蘿蔔排骨湯

材料 ：胡蘿蔔100克，排骨100克，陳皮、姜、蒜少許。

製作 ：將胡蘿蔔、排骨、陳皮分別洗淨，排骨斬塊，姜切塊，蒜剝好。排骨過汆一下去血水備用，在煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後加入上述全部材料，(偶一般還會滴上幾滴黃酒)改用中火繼 續煲2小時(偶只煲四十分鐘)。

祛溼食譜四：冬蟲草燉水鴨

材料：冬蟲草25克，水鴨1只，無花果2粒，陳皮1/4片，姜2片

做法：冬蟲草洗淨，水鴨洗乾淨，放入滾水內煮5分鐘，取出。陳皮淨軟颳去囊。水煲滾，將冬蟲草、水鴨、無花果、陳皮、姜加入煲滾，改文火煲兩個半小時，加鹽調味。

功效：補中益氣，食慾不振，腎虛哮喘

...

去溼毒最快的好方法

去溼毒最快的好方法

溼毒最簡單的判定方法就是看舌苔，健康人的舌苔是薄白而潤，舌質淡紅。生活在廣州溼邪較重，如果侵入人體則成溼毒。舌苔表面往往有一層又白又膩的覆蓋物，稱為“白膩苔”。這一層覆蓋物如果厚，則表明溼毒深重；如比較薄，則表明溼毒較淺。白膩苔是脾胃功能失調和毒素存在的表現。如果發現自己的舌苔不正常，並且伴有腹脹、便祕、口臭、厭食、胃炎、失眠、顏面色斑等症狀，專家認為必須要排除體內毒素，使機體氣血通暢，上述症狀就可得到改善或消失，舌苔也會恢復正常。平時注意食療，具體如下：

一、去溼毒家常食品

龜苓膏、葛根、薏米、扁豆、茯苓、白朮、板藍根、貫眾、金銀花，用以燉湯沏茶皆可。

二、清熱解毒家常食品

綠豆、西瓜、豆腐、豆豉、絲瓜、冬瓜、冬瓜皮、茄、茭白、水芹、黃瓜、鯉魚、生梨。

三、去溼毒湯藥方劑

★去溼湯

功效：袪溼毒。

材料：火炭母30g、木棉花15g、桑葉15g、杭菊15g、布渣葉15g、荷葉15g、雲苓15g、芡實15g、扁豆15g、苡仁30g、丹皮15g、甘草5g。

做法：以水煎服，連服五劑。

★茵陳茶

功效：解毒清熱，袪溼熱，溼毒。對熱毒性毒瘡，皮膚紅斑熱毒，溼重之腸胃熱毒，肛門熱毒等，均有功效。

材料：菌陳（一兩），土銀花（一兩），夏枯草（一兩），大生地（一兩），土茯苓（一兩）， 綠豆（二兩）， 水（12碗）。

做法：將所有材料加水一起煎至4碗。

★補血袪溼茶

材料：茯神（五錢）、雲苓（五錢）、黨蔘（二枝）、淮山（三片）、紅棗（十粒）

做法：將原料洗淨用4碗水煎成1碗飲用。

★銀杏甘草燉蜜糖

功效：止咳潤肺，清熱解毒，治療小兒夜尿和尿頻。

材料：銀杏（二兩），甘草（三錢），蜜糖（適量），滾水（2碗）。

做法：先將銀杏去殼除衣去核，再與甘草一起放進燉盅內，用慢火燉1小時，取出待涼，加入蜜糖便可。

四、飲食禁忌

勿吃羊肉、狗肉、鵪鶉、蕎麥、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦及辛辣物等。

去溼毒最快的好方法是什麼？

材料：挑選新鮮的雞蛋2個，清水半鍋。（注：有條件的最好用土雞蛋）

方法：半鍋開水，水最好能將雞蛋全部覆蓋，開大火，然後馬上將帶殼雞蛋放進鍋裡煮，水開三分鐘後將火調到最小，再煮15-20分鐘，關火，悶一兩分鐘，用笊籬取出雞蛋，趁熱包皮，請注意一定不要把雞蛋弄破。趁熱將雞蛋放在臉上滾，快速的（因為太燙），主要是眼睛和額頭，然後把面部其他位置都滾到，直到雞蛋沒有熱度。

症狀：撥開蛋清，如果蛋黃上起滿了小點點，說明有風氣，風氣的大小根據小點點的大小和數量不同而不同。如果蛋黃變黑，說明有溼毒，溼毒大小依蛋黃顏色深淺不同而不同，這個自己都可以根據肉眼判斷。

另外，根據這個方法，還可以將下身、四肢、前胸和後背的溼毒和風氣吸出來。其中下身（外陰）和腿上的風氣呈現條形狀，與臉上和上身不同。

適用人群：所有人，尤其是身上容易起風包，並且經常在潮溼的天氣裡身體癢的人。如果下身也癢或者有異味，就更要使用了。另外，生過病和小產過的女性尤其適用。

怎麼去體內溼毒？

用食物的話

最簡單的，就是撥火罐，撥罐後可見皮膚表面有細密水珠。如果怕痛，可改用以下的食療方法：

若以溼毒為主，有肝區隱痛、上腹部悶脹、食慾下降、口淡、大便稀溏、舌苔白厚或膩等表現，主要目的是去溼解毒護肝。可用野生靈芝10克，白朮 10克，豬瘦肉50克，煲湯飲用。或用生薏仁100克，淮山藥20克，炒扁豆20克，鮮雞腳100～150克，煲湯飲用。

若以熱毒為主者，有肝區疼痛、口苦口乾、腹脹、倦怠乏力、小便黃赤、大便祕結、舌苔黃厚等表現，此時，主要目的是清熱解毒護肝。可用：

①鮮馬齒莧頭及根250克，鮮車前草120克，加適量黃糖，煲湯飲用；

②用鮮田基黃120克（幹品30～60克），鮮雞蛋一個（蛋熟後去殼再煎20分鐘），煲湯食用；

③夏枯草30克，鮮茅根50克，煲水加適量冰糖，代茶飲用。

若見消瘦、神疲乏力、兩肋疼痛、面色滯暗、食慾差、大便爛、腹脹、舌苔有齒印者，此為肝鬱脾虛的表現，宜疏肝解鬱健脾。可用：

①雞骨草60克，紅棗10枚（去核），煲湯水飲用；

②用赤小豆150克，玫瑰花10克，活鯽魚250克，將鯽魚去腸雜，煮湯，飲用或食用；

③用鮮田基黃100克，鮮雞蛋2只（雞蛋煮熟去蛋殼），橘餅15克，三種食品共煮湯，中途把雞蛋去蛋殼後再煮，煮好後喝湯食蛋及橘餅。

若見頭暈目脹、耳鳴、口苦舌幹、失眠多夢、五心煩熱、腰痠腿軟、肝區痛、大便乾結、小便黃短、舌紅少苔者，此為肝腎陰虛表現，宜滋養肝腎。可用：

①鱉一隻（約重250克至500克左右），枸杞子25克，淮山30克，女貞子15克，陳皮絲2克，共煮湯。煮好後去諸藥調味，飲湯食鱉，每日分2次飲用；

②用淮山藥25克，桂圓肉15克，鱉一隻（重約250克至500克），將鱉肉、鱉殼與淮山、圓肉放燉盅內，加清水適量，隔水燉熟後分次服用；

③用沙蔘30克，玉竹20克，百合25克，野水鴨一隻，先將野鴨去毛及腸臟，洗淨，然後4種食品共放瓦煲內加清水適量，煲湯飲用。可分2至3次飲用。

但有些乙肝患者沒有什麼症狀或者症狀輕微不易覺察，此時，重點應放在健脾養肝方面。可用：

①西洋參30克，豬瘦肉150克，共放瓦煲內煲湯飲用；

②用淮山藥20克，芡實30克，杞子15克，泥鰍魚250克，先將泥鰍魚去腸臟洗淨，輕微煎一下，然後共放瓦鍋內煲湯飲用；

③用鮮蘑菇100克，豬瘦肉100克，加清水適量煲湯，調味飲用。選擇湯料還應注意季節的特點，尤其春夏二季。

春季時節，春雨綿綿，整個大地都處在一片春溼之中。此時溼邪極易傷害人體，出現倦怠、精神不振、易疲勞、食慾欠佳之不良反應，對肝臟的升發條達功能極為不利。此時，宜去溼健脾護肝。可用：

①玉米鬚60克，鮮蚌肉200克，加清水適量，煲湯飲用；

②白眉豆100克，生薏仁100克，鮮鯽魚250克（去腸臟），煲湯食用；

③烏龜約500克（宰殺去內臟、頭和爪連龜甲同用），鮮土茯苓500克，將土茯苓洗淨切小塊放入砂鍋內先熬一小時，然後放入龜再熬3小時以上。調味吃龜肉，飲湯。

夏季時節，則烈日炎炎，雨水充沛，溼熱並重，對消化系統的肝、脾、胃、腸，影響極大。此時，又宜溼熱並清，強肝健脾，和胃適腸。可用：

①鮮茅根50克至100克，生苡仁100克，鮮冬瓜（連皮）500克至1000克，煲湯飲用；

②木棉花30克至50克，生苡仁100克；鮮馬蹄150克，白砂糖適量，煲水飲用；

③夏枯草12克，綿茵陳15克，菊花12克，銀花15克，雞蛋花15克，砂糖適量，煲水飲用。

......

如何去溼毒

長豆豆不是溼毒，而是熱毒。喝一些清熱解毒的東東就可以了，譬如：菊花茶、金銀花露等。

怎樣排去溼毒

靚湯 趕走“溼氣”

春季氣候多變而且溼氣重。注重湯水的廣東人，這時多會做些“去溼湯”調理身體。這次我們請了食養坊的行政總廚樑順照師傅，按一個人的分量開了四張春天“去溼”的“湯方子”，讓不時不食的飲食精神，於中有所體現

◆板藍根燉豬腱 材料：板藍根8克、豬腱60克、姜1片、蜜棗半粒。

做法：清洗豬腱（即豬前小腿的肉），切成大片。用水沖洗一下板藍根片，然後把所有

材料放入燉盅內，猛火燉3小時，保溫至飲用時再加入食鹽調味。

提點：豬腱肉質嫩滑，經過燉煮以後稍帶肉質纖維，頗有咬頭，蘸點豉油來吃是不少男士的至愛。

評點：湯色深沉，中藥味道也比較濃，怕喝中藥的人可能相當抗拒，但喝了以後喉嚨很舒服。

◆土茯苓燉水蛇

材料：土茯苓10克、水蛇仔50克、紅棗兩粒、姜1片。

做法：水蛇當刂好切段，洗乾淨，飛水（用熱水稍微煮一下）待用。然後把土茯苓刮皮、切片。再把紅棗、薑片、水蛇段和土茯苓片全部放入燉盅，猛火燉3小時，飲用時再加入食鹽調味。

提點：買時要區分“水蛇”和“泥蛇”，泥蛇皮色較黑。它們外貌非常相似，但燉湯效果有很大區別，水蛇湯色清澈鮮甜。燉湯水蛇最好選幾兩重的小蛇，更易出味。

評點：湯水較滋補，蛇肉鮮甜，味道比很多燉湯要飽和。

◆雞骨草燉豬橫脷

材料：雞骨草5克、豬橫鶪80克，姜1片、蜜棗半粒。

做法：先把雞骨草、豬橫脷清洗乾淨，然後把全部材料一起放進燉盅內，猛火燉夠3小時，待燉好後加入食鹽調味即可。

提點：雞骨草先用清水浸泡一段時間，沖洗掉雞骨草上的泥沙和雜質。

評點：湯清甘甜，倒沒有一點中藥味，是廣東傳統的清熱去溼湯水，據說可以清肝火、健腸胃。

◆鮮桑葉燉豬腱

材料：鮮桑葉5克、豬腱肉60克、蜜棗半粒、姜1片。

做法：清洗豬腱肉，切成大片。用水沖洗一下鮮桑葉，然後把所有材料放入燉盅內，猛火燉3小時，飲用時再加入食鹽調味。

提點：3－5月鮮桑葉最多，大家不要錯過了。嫩葉可煮吃，燉湯的話，老葉也無妨。

評點：第一次見到這樣的搭配。桑葉燉過以後，鮮嫩顏色還可以保留下來，吃起來鮮甜可口，留在湯裡的清香，是春天樹木抽芽的新鮮味道。

燉清湯的小祕訣

現在有了電子燉盅，早上上班前放料燉湯，自動保溫，下班回家就可以喝了，燉起湯來似乎容易了很多。不過要做出一盅上好的燉湯，還要講究一些小祕訣，樑師傅向我們透露了一些燉湯祕訣：

燉湯雖然材料是全部放進盅裡燉，但放置的時候有講究，先放肉墊底，再把藥材、配料放在上面來燉，湯水會更加清澈。盅外的水不要貪多，因為水太多，會在煮開時滲入盅內，

沖淡湯味。

然後要掌握火候。電子燉盅可以不用看火，一勞永逸，猛火煲足3小時。但如果有時間看火，還是前半小時要用猛火，使盅內的水燉開，之後可以收為文火，這樣同樣燉3小時，

湯味更足。

湯料的處理一般很簡單，不過如果有水魚、水蛇一類帶比較濃腥味的肉類，燉之前就一定要飛水，再加入薑片闢味。

竹筍西瓜皮鯉魚湯

·配 料: 鯉魚1條（約750克），鮮竹筍500克，西瓜皮500 克，眉豆60克，生薑、紅棗各適量

·特 色: 祛溼降濁，健脾利水。適用於身重睏倦、小便短小、高血壓。竹筍是一種低脂肪、低糖、多纖維素的食品，具有促進腸道蠕動、幫助消化、防治便祕之功效，也有防癌的作用

·操 作: ①竹筍削去硬殼，再削老皮，橫切片，水浸 1天；鯉魚去鰓、內臟、不去鱗，洗淨略煎黃；眉豆、西瓜皮、生薑、紅棗（去核）洗淨。

②把全部材料放入開水鍋內，武火煮沸後，文火堡2小時，加精鹽調味供用

玉須泥鰍湯

·配 料: 〖主料〗：中大泥鰍300克，雞胸脯肉150克，豬小排骨100克，玉米鬚15克

......

怎樣去除體內溼毒

祛除體內的溼氣，方法非常簡單，只需兩個“藥”。這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋里加水熬，熬好後就是祛溼健脾的佳品-薏米紅豆粥了。…… 薏米紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯裡。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝…… 至於功效，那真是非同小可。薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裡稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。關於薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個裡面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有溼。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體， 溼邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治溼邪最好的藥。我平時給病人開完方子後，總要囑咐他們在飲食起居上的一些注意事項，其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。對於不具備這個條件的病人，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。 有人對我說“我在熬薏米紅豆粥的時候，加了一把大米，結果粥就熬稠了，味道那叫一個美啊！”我說：“千萬不能加大米進去！”為什麼？因為大米長在水裡，含有溼氣，溼性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛溼的，本身不含溼，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的溼給除掉，一旦加進去大米，就等於加進去了溼氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。 除了紅豆薏米粥，大家還可以多瞭解各種食物的性、味，舉一反三，自己進行加減，組成更多適合自己體質的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養生的佳品。 神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓 煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子 胃中寒痛、食慾不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑 腎虛：薏米紅豆加黑豆 腳氣：薏米紅豆加黃豆 咳嗽：意米紅豆加梨 食慾不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥 洩瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜 體虛、早洩、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實 孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨蔘 產婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖 曾有一個病人向我反映，他和愛人、兒子堅持每天晚餐吃薏米紅豆南瓜粥，吃了28天后，3個人的大便都變成了“金黃色的圓柱體，香蕉型的”，很通暢通了。我說：“不錯，你統計得很準確，28天，正好是人體的一個生物週期。經過了一個週期的調理，終於見到效果了” 1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯後服用。能潤澤肌膚，美白補溼，行氣活血，調經止痛。根據本店主的經驗，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又......