孕晚期怎麼改善睡眠?

如何改善孕婦產前睡眠不好

放鬆心情，多走動，有利於生產

有什麼辦法可以改善孕婦睡眠能好一點.求救求救求救

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孕晚期失眠怎麼辦？

孕晚期隨著寶寶月份的增加，胎動的次數也比較多，頻繁的胎動會引起孕婦失眠。準媽媽在白天也可以適量增加活動量，多散散步或是做做孕婦體操，一方面可以讓寶寶儘快入盆，另一方面也有助於改善睡眠。孕婦睡前不要喝太多的水，減少起夜的次數。 孕後期因為臨近生產，準媽媽會心情比較緊張。此時需要家人更多的陪伴和鼓勵，孕婦可聽聽輕鬆舒緩的音樂，看愉悅身心的風光片，和更多的準媽媽或已經做了媽媽的姐妹們多交流一下經驗。孕婦睡前不要進食太多，孕婦容易餓如果睡前餓了可吃些水果、麵包、牛奶等易消化的食物。不要吃油膩不易消化的食物，進食適量即可，以免太強的飽腹感會影響到睡眠。詳細情況建議可以諮詢一下礄口的現代婦產醫院的醫生。

孕婦老是做夢，怎麼改善睡眠

事務繁忙就令人做夢；多做夢的其中多有虛幻；不必放在心上；勿忘點採納