高血壓不吃藥怎麼降壓?

不吃藥怎麼控制高血壓？

可以喝茶呀，

路丁茶降血壓效果不錯，對身體也無副作用。

我有高血壓，不吃藥能不能用別的辦法降壓

如果高血壓時間比較久了，血壓一直沒有降下來，一定要吃藥降壓，平時減少食鹽攝入，每人每天6g，增加運動，減輕體重，戒菸限酒。

有沒有不吃降壓藥降壓的方法

高血壓的治療措施應該是綜合性的，而藥物治療只是其中的一種方法，不論是否採取藥物治療，不吃藥的“非藥物治療”方法都應該長期堅持。

控制體重 《中國高血壓防治指南》明確指出，超重和肥胖是導致血壓升高的重要原因，而以腹部脂肪堆積為表現的中心性肥胖還會進一步增加中風、心梗的發病率。控制體重的方法有兩個，一個是控制飲食，遵循平衡膳食的原則，控制高熱量食物（高脂食物、多糖飲料以及酒類）的攝入，多食用全麥食物，每天攝入至少500克的蔬菜和水果，嚴格控制鈉鹽的攝入。另外一個方法是保證合適範圍內的運動。從5~10分鐘的輕度熱身活動開始，循序漸進地進行耐力活動或有氧運動，切忌盲目劇烈運動，運動強度可根據運動時最大心率（170-年齡）判斷。體重每減輕1千克，血壓會降低1毫米汞柱，建議每月減重4千克左右，體質指數控制在24以下。

戒菸戒酒 吸菸可引起小動脈的持續性收縮（吸一支菸會使收縮壓升高10～30毫米汞柱），導致動脈硬化的形成。有研究顯示，有吸菸習慣的高血壓患者，對降壓藥的敏感性會大大降低，經常出現血壓波動。因此，戒菸是治療高血壓的有效方法之一，對於多次戒菸不成功者，需要諮詢醫生，必要時結合戒菸藥物早日戒菸。飲酒同樣與高血壓患病率密切相關，世界衛生組織對飲酒量的建議是，沒有飲酒習慣的高血壓患者，不建議飲酒；平時飲酒的患者，不要刻意強調戒酒，但飲酒量越少越好（如葡萄酒不超過100毫升）、度數越低越好。如果服用降壓藥，血壓仍超過正常範圍，則需要戒酒。

調節情緒 患有高血壓的中老年朋友都有體會，一生氣或者發怒，血壓馬上就升上來了。從性格來說，高血壓患者往往有著共同的“高血壓性格”，比如個性過強、容易激動、爭強好勝、遇事急躁等，這類性格容易引起體內代謝失調，動脈外周阻力增加，血壓升高。阿根廷的一項研究顯示，不良情緒可導致收縮壓升高超過25毫米汞柱，舒張壓升高超過15毫米汞柱，且降壓藥物難以奏效。高血壓患者一定要讓生活慢下來，要學會放棄，做事情不要急於求成，尤其在對待自己的疾病時，一定要保持樂觀情緒。遇事要學會容忍，多站在對方的角度思考問題。平時可以做一些鬆弛默想鍛鍊、呼吸鍛鍊，或者氣功、太極拳等，亦可培養一些興趣愛好，比如讀書、養花、釣魚等，都有助於血壓的穩定。

摘自百度網友，謝謝。

不吃藥如何降血壓

不服用降壓藥就沒辦法降低血壓，食物只是輔助降壓，偏方在降壓方面起的效用也較短暫，所以不吃藥降低血壓幾乎是不可能。

不吃藥如何降低血壓

如果血壓高了，還是需要吃些藥的。不嚴重的高血壓可以通過喝茶或者飲食調節，你可以點擊我的名字，微信掃描一下的我頭像關注，上面每天都有健康的知識推送，包括一些降血壓降血脂的飲食調節方法或者按摩方法！簡單實用！

年輕人不吃藥怎麼可以降血壓

高血壓的原因有多種，先應診斷清楚，才能針對病因治療及開展非藥物治療。建議找個好大夫診斷並聽以、取意見。