三高適合吃什麼水果?

General 更新 2025-01-02

三高病人適合吃什麼水果？ 5分

正常從實際出發含糖量超高的水果不建議吃，例如甘蔗......別的水果都可以吃

可以食用含糖量在12以下的水果，但一天的食用量以控制在100克以內為宜。對因嚴重感染而無食處的病人，還可以選擇適當的水果來代替部分主食。但進食水果的同時，均宜酌減主食的量。病情不穩定、血糖還未控制的患者，則應禁食瓜果。

含糖量不算高而含有果膠的櫻桃、楊梅、菠蘿、桃子等，在食後能在腸道內被細菌分解為膠凍狀物質，可吸收腸中水分，延緩食物在腸道排空時間，減緩葡萄糖在腸道中的吸收速度，從而使患者餐後血糖水平下降。

含糖低的瓜果中黃瓜、南瓜、西紅柿含糖為2，西瓜、香瓜含糖4－5，葡萄、櫻桃、梨、檸檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、楊梅、蘋果、菠蘿等含糖在12以內；

進食水果時間以餐後或兩餐之間較為適宜。

除了一些外來水果不好定性外，其他水果基本可以放心吃，但甘蔗等含糖分較高的不宜多吃。

求採納

應該選擇含糖量低的水果種類為好,有:柚子、西瓜、蘋果、梨、橘子、草莓、獼猴桃等。

而香蕉、紅棗、荔枝、紅果、菠蘿含糖量是高的。水果中的果糖在正常代謝過程中，並不需要胰島素的作用，果糖還被認為有延緩葡萄糖的被吸收的效用，從這個角度上講完全可以進食水果了。但仍然罰能忘記水果中還含有葡萄糖、蔗糖等，它們會使血糖升高的。所以，一定要掌握好進食水果的數量，不宜多食。

網上搜集的參考下

-高血壓---葡萄、橘子、番茄、蘋果、核桃、香蕉、西瓜、柿子、梨、桃子-

酵素！酵素中富含超氧岐化酶，可以促進代謝、分解血液中的毒素，可以預防⾼血脂以及調理血糖代謝，也有利於體內血液循環的通暢。因此，飲⽤用酵素有助於調理⾼血壓、高血脂、⾼血糖問題。

三高人群應該選擇含糖量低的水果種類為好。比如:柚子、西瓜、番石榴、人蔘果、無花果、蘋果、梨、橘子、草莓、獼猴桃等。而香蕉、紅棗、荔枝、紅果、菠蘿含糖量是高的，不建議食用。