夏天小孩吃什麼乾果好?

General 更新 2024-11-27

兒童夏季吃什麼水果好

西瓜：清涼解暑。

柿子：止咳降壓、舒緩呼吸道疾病。

枇杷：潤肺止咳、調節呼吸道的不適。

鳳梨：健胃整腸、幫助蛋白質吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力，抹鹽吃更好。

葡萄：補血益氣、抗氧化、增進免疫力。

梨子：鎮咳化痰、清解熱毒。

蓮霧：解熱、利尿、鎮靜神經，加鹽食用更好。

棗子：可治便祕、利尿、益胃生津，空腹不可過食，要細嚼慢嚥。

檸檬：可增強消化、出汗過多、食慾不振都適宜食用。

柚子：可清躁熱、通便、消口臭，不過體質較寒的人不宜過食。

橘子：性寒，可解熱、化痰、防便祕、生津止渴。

番茄：預防高血壓、貧血，可消暑、清熱、助消化，汁液能美膚。

寶寶夏天吃什麼水果最好五點要牢記

夏季是水果生產的季節，很多水果都成熟了，不再像冬季一樣每天孩子們的水果餐裡只是蘋果、橘子、大鴨梨，如果盛夏季節，桃、西瓜、香瓜、荔枝、山竹、莎白瓜、哈密瓜、櫻桃等等，數不勝數，雖然吃水果對人體的好處很多，但是還是會有的寶寶吃了某種水果造成拉肚子等現象，比如人們都認為吃香瓜不好，會讓寶寶腹瀉，其實這不是完全的，造成腹瀉的原因很多，並不是香瓜本身，水果分涼性水果喝熱性水果，我們應該根據寶寶自身的體質來決定給孩子食用哪些水果。如果寶寶的身體處在熱性體質，我們就應該用涼性水果來調節身體，可以吃一些西瓜、香蕉、芒果這些含涼的水果，那麼我們如何判斷孩子是否是屬於熱性體質呢？首先便祕就是熱性體質的特徵，再有寶寶的舌苔比較厚也是有火的一種表現。寶寶的小便如果是深黃色的，一是說明寶寶喝水喝的少，再一個原因就是寶寶體內有火沒有排出去。吃西瓜是利尿的好辦法，我們可以給寶寶嘗試一下，而且夏季西瓜生產，多吃西瓜還可以解暑、降溫。如果寶寶的身體處在涼性體質(虛寒體質)，我們就應該用熱性水果來調節，荔枝、柑橘、龍眼(桂圓)、櫻桃、榴蓮、椰子、蘋果這些食物都屬於熱性水果。但是如果寶貝處在生病狀態下，還是儘量避免食用熱性的水果，不管寶貝現在所處的體質是什麼，還是避免上火比較好。夏季多吃水果可以解暑，但是我們也不能拿水果當正餐來食用，很多媽媽喜歡減肥，覺得吃水果不吃飯就可以減肥，這個辦法首先媽媽們就是不可取的，用在寶寶身上更不不行，水果時間給寶寶吃水果也要有所控制，不管是涼性還是熱性水果都是適度食用。雖然說水果分熱性和涼性，寶寶的身體也分熱性體質和虛寒體質，但是這並不是說什麼體質就選擇相反體質的水果來吃，適當的吃一些與身體體質相同的水果也沒什麼大不了的，只要控制好量就沒問題。再有就是一定要清洗乾淨，很多寶寶因為吃水果腹瀉，其實就是家長沒有洗乾淨，跟水果本身沒有任何關係。如果細菌、農藥殘留在水果本身，就會造成寶寶腹瀉，而且夏季腹瀉很難治癒，怎麼也要拉個3、5天才可以好，寶寶遭罪媽媽也跟著上火，飲食衛生很重要，把好病從口入這一關吧！

夏天寶寶吃什麼水果或水果搭配更好

每一種水果的營養價值各不相同，正確選擇水果搭配可以達到營養膳食的功效。夏季盛產的西瓜、桃子、香蕉等都是合適的選擇。這裡需要特別注意的是，反季節的水果最好不要給寶寶吃，因為難免含有人工激素和防腐劑等。西瓜清熱解暑；桃子含鐵量高，有利於機體造血；荔枝健脾生津，能理氣止痛；葡萄抗氧化效果好。如果搭配合理，寶寶的身體將會得到完美的調理。最安全是食用方法是將水果榨製成果汁，也可以先將水果放入開水煮3~5分鐘製成果水。5個月以上的寶寶可以製成果泥餵食，一歲以上的寶寶即可直接食用，但最好還是先將水果切成小塊。

夏天寶寶吃什麼水果比較好